내 영상에서 측정한 러닝 자세.

러닝 자세

뒤에서 본 양쪽 다리에서 측정한 세 가지 각도를 여러 걸음에 걸쳐 평균한 값이에요. 색이 칠해진 구간은 분석 도구의 기준 범위이며 의학적 기준이 아니에요.

1. 뒤꿈치 기울기 (프로네이션)

   발이 대부분보다 더 안쪽으로 굴러요. 일부 연구에 따르면 더 안정적인 러닝화가 이런 러너에게 도움이 될 수 있어서 프로필에 반영돼요. 최종 판단은 첫 러닝의 편안함이 해요.

   왼쪽

   -7.0°일반 범위 밖
   오른쪽

   -3.6°보통 범위

   측정 신뢰도: 좋음

   좌우 차이: 3.4°. 영상에서 구분할 수 있을 만큼 커요.

   측정 방법

   착지할 때 뒤에서 본 뒤꿈치와 종아리 사이의 각도예요. 음수는 뒤꿈치가 안쪽으로, 양수는 바깥쪽으로 기운다는 뜻이에요.

   카메라는 뒤꿈치 뼈가 아니라 러닝화를 보기 때문에, 신고 있던 러닝화도 측정값에 영향을 줘요. 각도는 속도가 빨라질수록 커져요.

   이 수준인 이유 휴대폰 영상에서 뒤꿈치 각도는 실험실 3D 측정과 잘 일치하고 반복성도 좋아요 (Mousavi et al. 2020).

   좋음 보통 주의

2. 골반 처짐

   착지할 때 떠 있는 다리 쪽 골반이 조금 처져요. 흔한 일이에요.

   왼쪽

   3.1°보통 범위
   오른쪽

   2.8°보통 범위

   측정 신뢰도: 보통

   좌우 차이: 0.3°. 양쪽이 거의 같아요. 이 정도의 작은 차이는 영상으로 신뢰할 수 있게 구분할 수 있는 범위 안이에요.

   측정 방법

   다른 발이 지면에 있는 동안 떠 있는 다리 쪽 골반이 몇 도 처지는지예요.

   휴대폰 영상에서는 이 측정값이 반복성은 좋지만 실험실 측정과는 일부만 일치해요. 옷이 골반 선을 가릴 수 있어요.

   이 수준인 이유 골반 처짐은 세션 간 반복성이 보통 수준이며, 약 2.8° 미만의 차이는 구분할 수 없어요 (Dingenen et al. 2018).

   좋음 보통 주의

3. 무릎 정렬

   무릎이 거의 곧게 움직여요. 무릎 각도는 휴대폰 영상으로 읽기 가장 어려운 값이라서 러닝화 선택의 기준으로 삼지 않아요.

   왼쪽

   2.0°좋은 범위
   오른쪽

   1.0°좋은 범위

   측정 신뢰도: 제한적

   좌우 차이: 1.0°. 양쪽이 거의 같아요. 이 정도의 작은 차이는 영상으로 신뢰할 수 있게 구분할 수 있는 범위 안이에요.

   측정 방법

   뒤에서 본 이미지에서 골반, 무릎, 발목이 이루는 각도예요. 음수는 무릎이 안쪽으로 움직인다는 뜻이에요.

   3D 움직임을 2D 각도로 본 값이라 다리의 굽힘과 회전이 섞여 들어와요. 세 가지 측정값 중 신뢰도가 가장 낮아요.

   이 수준인 이유 2D 영상의 무릎 각도는 실험실 3D 측정과 잘 일치하지 않아요 (Maykut et al. 2015, Dingenen et al. 2018). 이 값은 대략적인 지표로만 보세요.

   좋음 보통 주의

나의 러닝화

추천 엔진이 순위를 매겼어요. 각 러닝화에서 추천값과 일치하는 기준의 개수를 세요.

1. 1위

   Brooks Adrenaline GTS 24

   7개 기준 중 6개 일치 한 가지가 한 단계 차이예요.

   추천값 vs 이 러닝화

   기준	추천	이 러닝화
   드롭	높음	높음 (일치)
   지지력	안정화	안정화 (일치)
   쿠션	중간	중간 (일치)
   폼	중간	단단함 (한 단계 차이)
   플레이트	플레이트 없음	플레이트 없음 (일치)
   무게	중간	저희 데이터에 없음 (비교 안 함)
   로커	로커 없음	로커 없음 (일치)
   유연성	유연함	유연함 (일치)

   일치 한 단계 차이 다름

   아직 내 국가에서 구매할 수 있는 매장이 없어요.

   이 러닝화 보기
2. 2위

   ASICS GT-2000 14

   7개 기준 중 5개 일치 2가지가 한 단계 차이예요.

   추천값 vs 이 러닝화

   기준	추천	이 러닝화
   드롭	높음	중간 (한 단계 차이)
   지지력	안정화	안정화 (일치)
   쿠션	중간	중간 (일치)
   폼	중간	중간 (일치)
   플레이트	플레이트 없음	플레이트 없음 (일치)
   무게	중간	저희 데이터에 없음 (비교 안 함)
   로커	로커 없음	로커 없음 (일치)
   유연성	유연함	중간 (한 단계 차이)

   일치 한 단계 차이 다름

   아직 내 국가에서 구매할 수 있는 매장이 없어요.

   이 러닝화 보기
3. 3위

   Saucony Guide 18

   7개 기준 중 3개 일치 4가지가 한 단계 차이예요.

   추천값 vs 이 러닝화

   기준	추천	이 러닝화
   드롭	높음	중간 (한 단계 차이)
   지지력	안정화	안정화 (일치)
   쿠션	중간	얇음 (한 단계 차이)
   폼	중간	단단함 (한 단계 차이)
   플레이트	플레이트 없음	플레이트 없음 (일치)
   무게	중간	저희 데이터에 없음 (비교 안 함)
   로커	로커 없음	로커 없음 (일치)
   유연성	유연함	중간 (한 단계 차이)

   일치 한 단계 차이 다름

   아직 내 국가에서 구매할 수 있는 매장이 없어요.

   이 러닝화 보기

일부 매장 링크는 저희에게 수수료를 가져다줄 수 있어요. 순위에는 절대 영향을 주지 않아요.