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Adidas Adistar 4: opiniones
La zapatilla cómoda de Adidas para tiradas largas y suaves. Pocos cambios respecto a la Adistar 3, una pisada estable y un drop que en la medición sale muy por encima de lo que dice la ficha.
- Drop
- 5 mm
- Stack en el talón
- 40 mm
- Antepié
- 35 mm
- Peso
- 262 g
- Soporte
- Neutra
- Placa
- Ninguna
Nuestro veredicto
Kilómetros tranquilos, sin prisa.
La Adistar 4 es una zapatilla estable, con rocker, pensada para rodajes lentos y largos, no para la velocidad. Encaja con quien apoya de talón y quiere un aterrizaje firme y un talón bien sujeto, y con quien prefiere protección a rebote.
Puntos fuertes
- Pisada estable con un contrafuerte muy rígido
- Suela duradera, con poco desgaste en laboratorio
- Rocker suave que se siente natural a ritmos tranquilos
- Pensada para largas distancias, hasta el maratón
Puntos débiles
- Poco rebote y poco retorno de energía
- Transpira mal en días de calor
- Algo rígida para el entrenamiento diario
- Versión de hombre solo en ancho estándar
Para quién es
- Apoyas de talón
- Tus rodajes son largos y suaves
- Corres una o dos veces por semana
- Quieres estabilidad sin una base ancha y voluminosa
Quién debería descartarla
- Buscas velocidad o rebote
- Pasas mucho calor al correr
- Necesitas un ancho amplio de hombre
- Apoyas de mediopié o de antepié
Perfil de la zapatilla
Dónde se sitúa la Adistar 4 entre las 395 zapatillas de nuestro catálogo.
| Eje | Adistar 4 |
|---|---|
| Amortiguación | 64 |
| Ligereza | 51 |
| Estabilidad | 30 |
| Drop | 9 |
| Reactividad | 20 |
Fig. 1 · Cómo leerlo. Cada eje va de 0 en el centro a 100 en el borde. Amortiguación, ligereza y drop son la posición de la zapatilla en el catálogo según las cifras anunciadas; estabilidad y reactividad se calculan a partir del tipo de soporte, la placa, el rocker y el uso previsto. La línea gris de puntos es la mediana del catálogo. Fuente: catálogo de Strideprint (cat).
Dónde se sitúa en el catálogo
Peso262 g, más ligera que el 50 % de las zapatillas
Drop5 mm, más bajo que el 80 % de las zapatillas
Stack en el talón40 mm, más alto que el 64 % de las zapatillas
Stack en el antepié35 mm, más alto que el 79 % de las zapatillas
Sensaciones
Escrito a partir de 2 pruebas publicadas. Citamos mediciones, no impresiones que no hemos tenido.
Bastante blanda, nunca elástica. Espuma EVA Repetitor heredada de la Adistar 3: 33,8 AC, fuerte absorción de impactos en el talón, pero poco retorno de energía.
Bien asentada en el talón. Un contrafuerte 5 sobre 5 y una rigidez a la torsión superior sujetan el talón; un balanceo marcado necesita más.
Un rocker, no un impulso. Un balancín suave te lleva adelante a ritmos fáciles, pero más rápido se siente rígida y plana: 51,9 y 55,9 % de retorno.
Bastante blanda, nunca elástica. La Adistar 4 mantiene la espuma Repetitor de la versión anterior. RunRepeat la midió en 33,8 en la escala AC, algo más blanda que la media, y encontró una buena absorción de impactos en el talón.
Lo que le falta es retorno. El mismo laboratorio califica el retorno de energía de apagado: la comodidad viene de la protección, no del rebote.
Bien asentada en el talón. Aquí es donde se gana su sitio. RunRepeat puntuó el contrafuerte con un 5 sobre 5 en rigidez y midió una rigidez torsional por encima de la media: la zapatilla sujeta el talón y resiste la torsión en el mediopié.
Si tu pie se va un poco hacia dentro al aterrizar, esa estructura puede bastar. Si se va mucho, una zapatilla de estabilidad de verdad, con soporte medial, hará más.
Un rocker, no un impulso. Un rocker suave te lleva hacia delante a ritmos tranquilos, e i-run señala que está más marcado que en la Adistar 3. Si subes el ritmo, la zapatilla se nota rígida y plana: RunRepeat le da una nota baja para el ritmo tempo.
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Bastante blanda, nunca elástica. La Adistar 4 mantiene la espuma Repetitor de la versión anterior. RunRepeat la midió en 33,8 en la escala AC, algo más blanda que la media, y encontró una buena absorción de impactos en el talón.
Lo que le falta es retorno. El mismo laboratorio califica el retorno de energía de apagado: la comodidad viene de la protección, no del rebote.
Bien asentada en el talón. Aquí es donde se gana su sitio. RunRepeat puntuó el contrafuerte con un 5 sobre 5 en rigidez y midió una rigidez torsional por encima de la media: la zapatilla sujeta el talón y resiste la torsión en el mediopié.
Si tu pie se va un poco hacia dentro al aterrizar, esa estructura puede bastar. Si se va mucho, una zapatilla de estabilidad de verdad, con soporte medial, hará más.
Un rocker, no un impulso. Un rocker suave te lleva hacia delante a ritmos tranquilos, e i-run señala que está más marcado que en la Adistar 3. Si subes el ritmo, la zapatilla se nota rígida y plana: RunRepeat le da una nota baja para el ritmo tempo.
Para qué salidas
| Salida | Encaje | Por qué | Fuente |
|---|---|---|---|
| Rodajes suaves | Ideal | Su terreno: estable, cómoda, sin exigir nada. | RunRepeat |
| Tiradas largas | Ideal | i-run y Runnea la orientan a largas distancias; la plataforma estable ayuda al final de la tirada. | i-run, Runnea |
| Carrera de maratón | Posible | Válida para un maratón en el que prima la comodidad. No es una zapatilla para buscar marca. | i-run, Runnea |
| Caminar | Ideal | RunRepeat la ve también como zapatilla para el día a día. | RunRepeat |
| Tempo | Mejor no | Poco retorno de energía y una sensación rígida: las sesiones rápidas se hacen cuesta arriba. | RunRepeat |
Fuente: RunRepeat, i-run, Runnea
Qué dicen las pruebas
Por ahora solo existe una prueba completa publicada de la Adistar 4: el análisis de laboratorio de RunRepeat. Las fichas de los distribuidores i-run y Runnea coinciden con ella en el uso de la zapatilla; discrepan en si llamarla neutra.
| Prueba | Tipo | Nuestra lectura | En una frase | Fuente |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Laboratorio | Mixta | RunRepeat le da 76 sobre 100: estable, centrada en la comodidad y bien amortiguada, pero con retorno de energía y transpirabilidad bajos. | Leer |
Coinciden
- Una zapatilla para distancias largas y suavesRunRepeat la reserva para ritmos suaves, i-run la ve en su mejor terreno de 15 km al maratón y Runnea la orienta a corredores de media y maratón. Dos de las tres son fichas de distribuidor, no pruebas.
Discrepan
- ¿Neutra o estable?Fleet Feet, i-run y Runnea la clasifican como neutra. RunRepeat describe una zapatilla hecha para ser estable con quien apoya de talón, gracias a un contrafuerte muy rígido y a una gran rigidez torsional. Las dos cosas pueden ser ciertas: no lleva poste medial, pero la estructura estabiliza mucho.
Cómo está construida
Una construcción sin placa: una mediasuela de EVA REPETITOR 2.0 sujeta por un contrafuerte muy rígido, con goma ADIWEAR bajo el talón y el antepié y espuma al aire entre ambos.
Una construcción sin placa: una entresuela EVA Repetitor 2.0 sujeta por un contrafuerte muy rígido, una malla técnica fina y una suela ADIWEAR de 2,4 mm bajo el talón y el antepié con espuma al descubierto entre ambos.
| # | Pieza | Medida |
|---|---|---|
| 1 | EmpeineMalla técnica | Transpirabilidad 2 / 5 |
| 2 | Lengüeta | 4,3 mm |
| 3 | Talón | Rigidez 5 / 5 |
| 4 | MediasuelaREPETITOR 2.0 | Dureza 33,8 AC |
| 5 | Plantilla | 4,2 mm |
| 6 | SuelaADIWEAR | 2,4 mm |
Fig. 3 · Perfil lateral. Alturas a escala (anunciadas: 40 mm en el talón, 35 mm en el antepié; medida: 2,4 mm de suela); la separación entre las dos espumas no está medida y se dibuja a media altura. Discontinua: la plantilla, oculta. Fuentes: RunRepeat, i-run.
Empeine. Una malla técnica fina con refuerzos añadidos, no el tejido Primeweave que adidas reserva para otros modelos. RunRepeat no encontró agujeros de ventilación abiertos y le dio un 2 sobre 5 en transpirabilidad, con la mayor parte del aire entrando por la puntera.
Lengüeta. Mucho más fina que en la Adistar 3: 4,3 mm de acolchado frente a 12,3 mm. No lleva fuelle, así que puede desplazarse hacia los lados al correr. Los cordones repiten diseño, con ojales perforados y una presilla pensada para aliviar la presión.
Talón. El contrafuerte del talón obtuvo un 5 sobre 5 en rigidez en la prueba de RunRepeat, bajo un acolchado generoso y un tirador acolchado pegado atrás. i-run presenta la construcción del talón y su acolchado como novedades de esta versión.
Mediasuela. Una espuma EVA heredada de la Adistar 3, medida en 33,8 en la escala Asker C, una blandura justo del lado mullido de la media. No hay placa: la rigidez viene de la espuma y del diseño de la suela, 17,4 N en la prueba de flexión de RunRepeat frente a una media de 15,5 N.
Plantilla. Una plantilla extraíble de 4,2 mm de grosor, con grandes perforaciones para ventilar. RunRepeat la considera compatible con plantillas ortopédicas.
Suela. La goma ADIWEAR sustituye a la goma Continental de la Adistar BYD, en parches bajo el talón y el antepié, con la espuma a la vista en el mediopié. Tiene 2,4 mm de grosor y marcó 0,57 sobre hormigón mojado en la prueba de agarre de RunRepeat, por encima de la media de 0,53.
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Una construcción sin placa: una mediasuela de EVA REPETITOR 2.0 sujeta por un contrafuerte muy rígido, con goma ADIWEAR bajo el talón y el antepié y espuma al aire entre ambos.
1. Empeine. Una malla técnica fina con refuerzos añadidos, no el tejido Primeweave que adidas reserva para otros modelos. RunRepeat no encontró agujeros de ventilación abiertos y le dio un 2 sobre 5 en transpirabilidad, con la mayor parte del aire entrando por la puntera.
2. Lengüeta. Mucho más fina que en la Adistar 3: 4,3 mm de acolchado frente a 12,3 mm. No lleva fuelle, así que puede desplazarse hacia los lados al correr. Los cordones repiten diseño, con ojales perforados y una presilla pensada para aliviar la presión.
3. Talón. El contrafuerte del talón obtuvo un 5 sobre 5 en rigidez en la prueba de RunRepeat, bajo un acolchado generoso y un tirador acolchado pegado atrás. i-run presenta la construcción del talón y su acolchado como novedades de esta versión.
4. Mediasuela. Una espuma EVA heredada de la Adistar 3, medida en 33,8 en la escala Asker C, una blandura justo del lado mullido de la media. No hay placa: la rigidez viene de la espuma y del diseño de la suela, 17,4 N en la prueba de flexión de RunRepeat frente a una media de 15,5 N.
5. Plantilla. Una plantilla extraíble de 4,2 mm de grosor, con grandes perforaciones para ventilar. RunRepeat la considera compatible con plantillas ortopédicas.
6. Suela. La goma ADIWEAR sustituye a la goma Continental de la Adistar BYD, en parches bajo el talón y el antepié, con la espuma a la vista en el mediopié. Tiene 2,4 mm de grosor y marcó 0,57 sobre hormigón mojado en la prueba de agarre de RunRepeat, por encima de la media de 0,53.
Durabilidad. Una durabilidad desigual. La suela solo perdió 0,7 mm de goma en la prueba de desgaste de RunRepeat, frente a una media de 1,1 mm, y la puntera sacó un 3 sobre 5. El forro del talón es el punto débil: 1 sobre 5 en la prueba de abrasión del mismo laboratorio, así que ahí es donde probablemente aparezca antes el desgaste.
Durabilidad. Una durabilidad desigual. La suela solo perdió 0,7 mm de goma en la prueba de desgaste de RunRepeat, frente a una media de 1,1 mm, y la puntera sacó un 3 sobre 5. El forro del talón es el punto débil: 1 sobre 5 en la prueba de abrasión del mismo laboratorio, así que ahí es donde probablemente aparezca antes el desgaste.
Datos anunciados y medidos
Cada cifra lleva su fuente.
Drop, mm
Stack en el talón, mm
Stack en el antepié, mm
Peso (hombre), g
| Dato | Anunciado | Medido |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack en el talón |
|
|
| Stack en el antepié |
|
|
| Peso, EU 42 |
|
|
| Soporte |
| – |
| Placa |
| – |
| Superficie |
| – |
| Año de lanzamiento |
| – |
Fig. 4 · Anunciado frente a medido. Las barras empiezan en cero. Fuentes: RunRepeat, Fleet Feet, i-run.
Mediciones de laboratorio
| Dato | Medido |
|---|---|
| Dureza de la entresuela |
|
| Rigidez a la torsión |
|
| Retorno de energía (talón) |
|
| Rigidez del contrafuerte |
|
| Coeficiente de tracción |
|
| Transpirabilidad |
|
| Dato | Medido |
|---|---|
| Ancho de la puntera |
|
| Altura de la puntera |
|
| Grosor de la suela |
|
| Grosor de la plantilla |
|
| Grosor de la lengüeta |
|
| Fuerza de flexión |
|
Talla y ajuste
Elige tu talla habitual; los hombres de pie ancho no tienen versión ancha a la que recurrir.
Largo
Fiel a la talla
Anchos
normal
Espacio para los dedos
Solo espacio estándar. RunRepeat midió una puntera de 73,8 mm y 27,8 mm de alto, suficiente para la apertura normal de los dedos pero no para pies realmente anchos.
RunRepeat
Todas las notas de talla de las pruebas
Los lectores de RunRepeat votan que talla normal, y su laboratorio midió una puntera de 73,8 mm, cerca de la media de las zapatillas que prueba.
El límite está en los anchos. RunRepeat recoge la versión de hombre solo en ancho normal, con opción ancha para mujer, y Fleet Feet muestra un único ancho estándar. i-run tampoco ofrece versión ancha.
Si tienes el pie ancho, pruébala antes de decidirte o busca una zapatilla que exista en versión ancha.
RunRepeat, Fleet Feet, i-run
Frente a la Adistar 3
Un retoque, no una reconstrucción: misma espuma y mismos cordones, lengüeta más fina, talón rediseñado y rocker más marcado.
Si tu Adistar 3 te sienta bien, la sensación bajo el pie apenas cambia: quédatela. Pasa a la 4 si la lengüeta antigua te resultaba voluminosa o el talón se te movía en el cuello. Si apoyas de talón y te gustaba la 3, te sentirás como en casa; si buscabas más rebote, aquí no lo vas a encontrar.
Historial de versiones: de la Adistar 3 a la Adistar 4
Lengüeta mucho más fina. RunRepeat midió que el acolchado de la lengüeta baja de 12,3 mm a 4,3 mm. (RunRepeat)
Talón más estrecho. El talón de la mediasuela pasa de 91,9 a 89,6 mm de ancho según las mediciones de RunRepeat. (RunRepeat)
Cuello del talón y sistema de sujeción rediseñados. i-run indica una nueva construcción del talón con mejor acolchado y una sujeción interna mejorada. (i-run)
Más rocker, algo más ligera. i-run señala un rocker más marcado, unos 20 g menos de peso y un drop 0,5 mm más alto. (i-run)
Misma espuma. La mediasuela Repetitor se mantiene, así que la sensación bajo el pie es muy parecida. (RunRepeat)
Alternativas comparadas
Cada una resuelve algo que la Adistar 4 no hace.
| Adidas Adistar 4 |  Adidas Supernova Solution 3 |  ASICS Novablast 6 |  Hoka Clifton 11 |  Brooks Ghost 18 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Elígela por | Esta página | Más estable | Más ligera | Más blanda | Horma más amplia |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Stack en el talón | 40 mm | 36 mm | 41,5 mm | 42 mm | 36 mm |
| Peso | 262 g | 280 g | 249 g | 261 g | 289 g |
| Soporte | Neutra | Estabilidad | Neutra | Neutra | Neutra |
Preguntas de los corredores
¿Cuál es el drop real de la Adidas Adistar 4?
Adidas anuncia 5 mm y los distribuidores indican de 5 a 6 mm, pero el laboratorio de RunRepeat midió 10,1 mm, con un antepié unos 5 mm más fino de lo anunciado. En la práctica, la Adistar 4 se comporta como una zapatilla clásica alta de talón, algo que encaja mejor con quien apoya de talón que con quien busca una sensación plana.
¿La Adistar 4 es una zapatilla de estabilidad?
Los distribuidores la clasifican como neutra: no lleva poste medial. Aun así, RunRepeat la encontró muy estable para quien apoya de talón, gracias a un contrafuerte de rigidez máxima y a una gran rigidez torsional. Eso controla una pronación leve; una marcada pide una zapatilla de estabilidad específica.
¿La Adidas Adistar 4 talla normal?
Sí. Los lectores de RunRepeat votan que talla normal y la puntera medida está cerca de la media. El problema es el ancho: los hombres solo tienen ancho estándar, así que si tienes el pie ancho, pruébala antes.
¿Adistar 3 o Adistar 4?
Bajo el pie se parecen mucho, con la misma espuma. La Adistar 4 añade una lengüeta mucho más fina, un talón rediseñado, una base de talón algo más estrecha y más rocker, e i-run la indica unos 20 g más ligera. Quédate con la 3 si te sienta bien; elige la 4 si te molestaban la lengüeta o el talón antiguos.
¿La Adistar 4 es buena para principiantes?
RunRepeat cita a los principiantes y a quienes salen una o dos veces por semana como buenos candidatos: es estable, protectora y duradera. Si empiezas, apoyas de antepié o buscas una sensación viva, quizá prefieras una zapatilla neutra más ligera.
¿Se puede correr un maratón con la Adistar 4?
Sí, a un ritmo cómodo. i-run la ve en su mejor terreno de 15 km al maratón y Runnea la orienta a media maratón y maratón. No está hecha para buscar marca: la espuma devuelve poca energía.
Fuentes
- RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). Consultadas el 9 oct 2026.
- Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. Consultadas el 9 oct 2026.
- i-run, adidas Adistar 4 (homme). Consultadas el 9 oct 2026.
- Runnea, Adidas Adistar 4. Consultadas el 9 oct 2026.
- runningwarehouse.com · Drop y Placa, anunciado
- adidas.de · Soporte, anunciado
- supwell.com · Año de lanzamiento, anunciado
- cat: catálogo de Strideprint, 395 zapatillas
Cómo analizamos. Leemos análisis publicados, páginas de marcas y tiendas y mediciones de laboratorio, contrastamos las cifras y señalamos dónde no coinciden. Nosotros no hemos corrido con esta zapatilla. Última actualización: 12 de octubre de 2026.