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ASICS Superblast 3: opiniones
La superzapatilla de entrenamiento sin placa de ASICS, ahora más blanda y ligera gracias a una capa superior de espuma FF Leap, sobre un stack de más de 46 mm en el talón.
- Drop
- 8 mm
- Stack en el talón
- 45 mm
- Antepié
- 37 mm
- Peso
- 238 g
- Soporte
- Neutra
- Placa
- Ninguna
Nuestro veredicto
Amortiguación enorme que aún quiere moverse.
La Superblast 3 es una zapatilla neutra muy alta y muy ligera que se siente blanda y con rebote sin necesidad de placa. Encaja con corredores neutros que apoyan bastante centrados, quieren un solo par para esfuerzos largos y series a ritmo sostenido, y no necesitan ayuda de la zapatilla para mantenerse estables.
Puntos fuertes
- Pisada más blanda gracias a la nueva capa superior de FF Leap
- Ligera para su altura, y sin placa
- Suave desde ritmo de recuperación hasta tramos de tempo dentro de las tiradas largas
- Algo más de retorno de energía que la Superblast 2
- El mejor agarre en mojado que ha medido RunRepeat hasta la fecha
Puntos débiles
- Menos estable que la Superblast 2, con una inclinación hacia dentro en el antepié
- No es para una pronación marcada
- Tallaje unisex: las mujeres tienen que convertir su talla
- Necesita de unos 32 a 48 km de adaptación
Para quién es
- Las Superblast anteriores te parecían demasiado firmes
- Tus tiradas largas incluyen tramos a ritmo
- Eres un corredor neutro al que le gusta llevar mucho bajo el pie
- Quieres una zapatilla ligera sin placa
Quién debería descartarla
- Contabas con la estabilidad de la Superblast 2
- Tu pie se va claramente hacia dentro
- Quieres una zapatilla pura de velocidad para series
- Tienes el pie estrecho
Perfil de la zapatilla
Dónde se sitúa la Superblast 3 entre las 395 zapatillas de nuestro catálogo, y qué cambia respecto a la Superblast 2.
| Eje | Superblast 3 | Superblast 2 | Cambio |
|---|---|---|---|
| Amortiguación | 90 | 90 | = |
| Ligereza | 71 | 65 | +6 |
| Estabilidad | 30 | 30 | = |
| Drop | 45 | 45 | = |
| Reactividad | 20 | 20 | = |
Fig. 1 · Cómo leerlo. Cada eje va de 0 en el centro a 100 en el borde. Amortiguación, ligereza y drop son la posición de la zapatilla en el catálogo según las cifras anunciadas; estabilidad y reactividad se calculan a partir del tipo de soporte, la placa, el rocker y el uso previsto. La línea gris de puntos es la mediana del catálogo. Fuente: catálogo de Strideprint (cat).
Dónde se sitúa en el catálogo
Peso238 g, más ligera que el 70 % de las zapatillas
Drop8 mm, más alto que el 45 % de las zapatillas
Stack en el talón45 mm, más alto que el 90 % de las zapatillas
Stack en el antepié37 mm, más alto que el 86 % de las zapatillas
Sensaciones
Escrito a partir de 3 pruebas publicadas. Citamos mediciones, no impresiones que no hemos tenido.
Blanda y alta, sin el bamboleo de un malvavisco. FF Leap sobre base FF Blast Plus más firme: RunRepeat midió 22,8 AC, mucho más blanda que la media, sin ser esponjosa.
Neutra, y más que antes. Rigidez a la torsión superior a la media, pero un ensanche lateral y un sesgo medial llevan el pie hacia dentro; no es de guiado.
Con rebote, para ser de entrenamiento. Retorno de energía del 67,8 %, 2,3 puntos más que la Superblast 2; un canal en rombo ayuda al despegue.
Blanda y alta, sin el bamboleo de un malvavisco. La mediasuela apila espuma FF Leap sobre FF Blast Plus. ASICS anuncia 45 mm en el talón y 37 mm en el antepié, según recoge RunRepeat, para un drop de 8 mm. Doctors of Running y Believe in the Run dan cifras algo más altas, 46,5 mm y 38,5 mm.
RunRepeat midió la espuma en 22,8 en la escala AC, mucho más blanda que la media. Aun así, Believe in the Run describe una pisada con estructura suficiente para no sentirse blanda en exceso, gracias a la capa inferior más firme.
Neutra, y más que antes. RunRepeat midió una rigidez torsional por encima de la media, así que la zapatilla no se tuerce con facilidad. Doctors of Running, sin embargo, encontró que un amplio ensanche lateral de la suela y una inclinación hacia dentro bajo el antepié llevan el pie hacia dentro en comparación con la versión 2, lo que hizo que un analista estuviera menos cómodo en distancias largas.
Si necesitas guía, no la vas a encontrar aquí. Las pisadas centradas y eficientes son las que más partido le sacan.
Con rebote, para ser de entrenamiento. RunRepeat midió un retorno de energía de algo menos del 68 % tanto en el talón como en el antepié, un poco más que en la Superblast 2. Un canal en forma de diamante bajo el antepié está pensado para ayudar en el despegue.
Doctors of Running menciona un periodo de adaptación de unos 32 a 48 km antes de que la espuma se asiente, así que las primeras salidas pueden sentirse menos vivas que las siguientes.
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Blanda y alta, sin el bamboleo de un malvavisco. La mediasuela apila espuma FF Leap sobre FF Blast Plus. ASICS anuncia 45 mm en el talón y 37 mm en el antepié, según recoge RunRepeat, para un drop de 8 mm. Doctors of Running y Believe in the Run dan cifras algo más altas, 46,5 mm y 38,5 mm.
RunRepeat midió la espuma en 22,8 en la escala AC, mucho más blanda que la media. Aun así, Believe in the Run describe una pisada con estructura suficiente para no sentirse blanda en exceso, gracias a la capa inferior más firme.
Neutra, y más que antes. RunRepeat midió una rigidez torsional por encima de la media, así que la zapatilla no se tuerce con facilidad. Doctors of Running, sin embargo, encontró que un amplio ensanche lateral de la suela y una inclinación hacia dentro bajo el antepié llevan el pie hacia dentro en comparación con la versión 2, lo que hizo que un analista estuviera menos cómodo en distancias largas.
Si necesitas guía, no la vas a encontrar aquí. Las pisadas centradas y eficientes son las que más partido le sacan.
Con rebote, para ser de entrenamiento. RunRepeat midió un retorno de energía de algo menos del 68 % tanto en el talón como en el antepié, un poco más que en la Superblast 2. Un canal en forma de diamante bajo el antepié está pensado para ayudar en el despegue.
Doctors of Running menciona un periodo de adaptación de unos 32 a 48 km antes de que la espuma se asiente, así que las primeras salidas pueden sentirse menos vivas que las siguientes.
Para qué salidas
| Salida | Encaje | Por qué | Fuente |
|---|---|---|---|
| Tiradas largas | Ideal | Su punto fuerte, sobre todo tiradas largas con tramos a ritmo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempo | Ideal | Los analistas la encontraron en su mejor momento a ritmo vivo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Rodajes suaves | Ideal | Suave y blanda a ritmo tranquilo, si no te importa la altura. | Believe in the Run |
| Carrera de maratón | Posible | Doctors of Running la ve llevando a corredores neutros durante un maratón. Quien busca marca suele elegir una zapatilla de competición con placa. | Doctors of Running |
| Series | Mejor no | Demasiada zapatilla para series cortas e intensas. | Believe in the Run |
| Trail ligero | Mejor no | Hecha para el asfalto. | Believe in the Run |
Fuente: Doctors of Running, Believe in the Run
Qué dicen las pruebas
Los analistas coinciden en que la Superblast 3 es más blanda y ligera que la 2 y brilla en tiradas largas con tramos a ritmo. Discrepan sobre el ajuste y sobre cuánta estabilidad conserva.
| Prueba | Tipo | Nuestra lectura | En una frase | Fuente |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Reseña | Mixta | Los analistas de Doctors of Running se dividen: B más y problemas corregidos, o B menos y atractivo limitado. | Leer |
| RunRepeat | Laboratorio | Positiva | RunRepeat le da 94 sobre 100: claramente la mejor Superblast, con mejor amortiguación, más agarre y menos peso. | Leer |
| Believe in the Run | Reseña | Positiva | Believe in the Run la sitúa en su nivel S, con analistas unánimes: será difícil de superar. | Leer |
Coinciden
- Más blanda que antesRunRepeat midió una mediasuela muy por debajo de la media en su escala de dureza, y Believe in the Run describe una pisada más blanda que aun así conserva su estructura.
- Una zapatilla para tiradas largas y ritmos variadosDoctors of Running destaca los tramos a ritmo vivo dentro de las sesiones largas, y Believe in the Run la encontró suave desde ritmo de recuperación hasta tempo.
- Ligera para su alturaRunRepeat la pesó más ligera que la Superblast 2, y Believe in the Run insiste en que no lleva placa.
Discrepan
- EstabilidadRunRepeat midió una rigidez torsional por encima de la media, mientras que Doctors of Running notó una inclinación en el antepié que lleva el pie hacia dentro, en comparación con la versión 2.
- Ajuste y punteraRunRepeat y Doctors of Running la encontraron de talla normal; un analista de Believe in the Run, grande. Doctors of Running y Believe in the Run califican la puntera de amplia, mientras que RunRepeat la midió algo por debajo del ancho medio.
Cómo está construida
Una super trainer sin placa: una capa superior gruesa de FF LEAP sobre FF BLAST PLUS más firme, un canal en forma de rombo y un bloque trampolín bajo los dedos, un upper tejido técnico y ASICSGRIP con AHAR LO debajo.
Una super trainer sin placa: una gruesa capa superior de FF Leap sobre FF Blast Plus más firme, un canal en rombo y una pieza trampolín bajo los dedos, malla tejida y una suela fina de 2,4 mm de ASICSGRIP y AHAR LO.
| # | Pieza | Medida |
|---|---|---|
| 1 | EmpeineUpper tejido técnico | – |
| 2 | Lengüeta | 1,9 mm |
| 3 | Talón | Rigidez 4 / 5 |
| 4 | MediasuelaFF LEAP y FF BLAST PLUS | Dureza 22,8 AC |
| 5 | Plantilla | 4,2 mm |
| 6 | SuelaASICSGRIP y AHAR LO | 2,4 mm |
Fig. 3 · Perfil lateral. Alturas a escala (anunciadas: 45 mm en el talón, 37 mm en el antepié; medida: 2,4 mm de suela); la separación entre las dos espumas no está medida y se dibuja a media altura. Discontinua: la plantilla, oculta. Fuentes: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Empeine. Una nueva malla tejida técnica con refuerzos entretejidos, más rígida y estructurada de lo que parece según Doctors of Running, con una puntera más amplia que la de la Superblast 2. RunRepeat valora la transpirabilidad como moderada: los grandes agujeros de ventilación están en la lengüeta, ninguno sobre los dedos.
Lengüeta. Fina, con 1,9 mm de acolchado. El atado es nuevo: un cordón elástico cosido a lo largo de la fila de ojales forma los ojales inferiores, con ojales perforados en la mitad superior. RunRepeat lo encuentra excelente para controlar la presión, pero aún sin probar con el tiempo; a Believe in the Run le resultó fácil conseguir buena sujeción.
Talón. Un contrafuerte algo más rígido que en la Superblast 2, 4 sobre 5 para RunRepeat, compensado con más acolchado, y un cuello alargado que alivia la presión sobre el Aquiles y sirve también de tirador.
Mediasuela. FF LEAP, la espuma ATPU de la Metaspeed Ray, sustituye a la capa superior de FF Turbo. Believe in the Run señala que la base de FF BLAST PLUS sube ahora bajo el arco interior y que la base es un poco más ancha para estabilizarla, y que un canal en forma de rombo tallado en la FF LEAP justo detrás de los dedos deja que esa zona se comprima por sí sola. RunRepeat midió una rigidez torsional de 18,2 Nm, alta para una zapatilla sin placa.
Plantilla. Extraíble y de 4,2 mm de grosor, la cifra estándar de una zapatilla diaria según la medición de RunRepeat.
Suela. ASICSGRIP bajo el antepié y AHAR LO en el talón, alrededor de un bloque central más marcado y amplias zonas de FF BLAST PLUS a la vista. RunRepeat midió 1,05 en su prueba de tracción en mojado, el mejor resultado que había registrado, frente a 0,83 en la Superblast 2.
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Una super trainer sin placa: una capa superior gruesa de FF LEAP sobre FF BLAST PLUS más firme, un canal en forma de rombo y un bloque trampolín bajo los dedos, un upper tejido técnico y ASICSGRIP con AHAR LO debajo.
1. Empeine. Una nueva malla tejida técnica con refuerzos entretejidos, más rígida y estructurada de lo que parece según Doctors of Running, con una puntera más amplia que la de la Superblast 2. RunRepeat valora la transpirabilidad como moderada: los grandes agujeros de ventilación están en la lengüeta, ninguno sobre los dedos.
2. Lengüeta. Fina, con 1,9 mm de acolchado. El atado es nuevo: un cordón elástico cosido a lo largo de la fila de ojales forma los ojales inferiores, con ojales perforados en la mitad superior. RunRepeat lo encuentra excelente para controlar la presión, pero aún sin probar con el tiempo; a Believe in the Run le resultó fácil conseguir buena sujeción.
3. Talón. Un contrafuerte algo más rígido que en la Superblast 2, 4 sobre 5 para RunRepeat, compensado con más acolchado, y un cuello alargado que alivia la presión sobre el Aquiles y sirve también de tirador.
4. Mediasuela. FF LEAP, la espuma ATPU de la Metaspeed Ray, sustituye a la capa superior de FF Turbo. Believe in the Run señala que la base de FF BLAST PLUS sube ahora bajo el arco interior y que la base es un poco más ancha para estabilizarla, y que un canal en forma de rombo tallado en la FF LEAP justo detrás de los dedos deja que esa zona se comprima por sí sola. RunRepeat midió una rigidez torsional de 18,2 Nm, alta para una zapatilla sin placa.
5. Plantilla. Extraíble y de 4,2 mm de grosor, la cifra estándar de una zapatilla diaria según la medición de RunRepeat.
6. Suela. ASICSGRIP bajo el antepié y AHAR LO en el talón, alrededor de un bloque central más marcado y amplias zonas de FF BLAST PLUS a la vista. RunRepeat midió 1,05 en su prueba de tracción en mojado, el mejor resultado que había registrado, frente a 0,83 en la Superblast 2.
Durabilidad. Laboratorio y probadores en carretera no coinciden. RunRepeat midió solo 0,5 mm de desgaste en una suela fina de 2,4 mm, un 3 sobre 5 para la puntera y un 4 sobre 5 para el forro del talón. Doctors of Running vio desgaste temprano en la espuma y la goma a la vista tras unos 32 a 80 km y espera una durabilidad media; Believe in the Run espera que la espuma ATPU conserve su rebote más tiempo que las mezclas de PEBA.
Durabilidad. Laboratorio y probadores en carretera no coinciden. RunRepeat midió solo 0,5 mm de desgaste en una suela fina de 2,4 mm, un 3 sobre 5 para la puntera y un 4 sobre 5 para el forro del talón. Doctors of Running vio desgaste temprano en la espuma y la goma a la vista tras unos 32 a 80 km y espera una durabilidad media; Believe in the Run espera que la espuma ATPU conserve su rebote más tiempo que las mezclas de PEBA.
Datos anunciados y medidos
Cada cifra lleva su fuente.
Stack en el talón, mm
Stack en el antepié, mm
Drop, mm
Peso (hombre), g
| Dato | Anunciado | Medido |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack en el talón |
|
|
| Stack en el antepié |
|
|
| Peso, US M9 |
|
|
| Soporte |
| – |
| Placa |
| – |
| Superficie |
| – |
Fig. 4 · Anunciado frente a medido. Las barras empiezan en cero. Fuentes: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Mediciones de laboratorio
| Dato | Medido |
|---|---|
| Dureza de la entresuela |
|
| Rigidez a la torsión |
|
| Retorno de energía |
|
| Rigidez del contrafuerte |
|
| Coeficiente de tracción |
|
| Ancho de la puntera |
|
| Dato | Medido |
|---|---|
| Altura de la puntera |
|
| Grosor de la suela |
|
| Grosor de la plantilla |
|
| Grosor de la lengüeta |
|
| Fuerza de flexión |
|
Talla y ajuste
La mayoría de los analistas dicen talla normal, pero la Superblast 3 usa tallaje unisex, así que las mujeres tienen que convertir su talla, y un analista la encontró algo larga.
Largo
Opiniones divididas
Anchos
normal
Espacio para los dedos
Las fuentes discrepan. RunRepeat midió una puntera de 71,6 mm y 25,1 mm de alto, por debajo de la media, un ajuste ceñido. Doctors of Running encuentra más ancho y volumen que en la Superblast 2, y Believe in the Run la llama generosamente amplia.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Todas las notas de talla de las pruebas
RunRepeat y los dos analistas de Doctors of Running la encontraron de talla normal. Un analista de Believe in the Run notó que tallaba grande y aconsejó media talla menos: si estás entre dos tallas, prueba primero la más pequeña.
La zapatilla se vende en tallas unisex. Fleet Feet aconseja a las mujeres pedir 1,5 tallas menos que su talla habitual de mujer en zapatillas de running, por ejemplo una 8 de hombre para una 9,5 de mujer.
Según Doctors of Running, la puntera es más amplia que en la Superblast 2, y Believe in the Run la califica de generosa. La medición de RunRepeat, en cambio, la sitúa algo por debajo del ancho medio a la altura de los dedos. No hemos encontrado ninguna fuente que confirme una versión ancha específica.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Frente a la Superblast 2
Una Superblast más blanda, ligera y amplia, a costa de parte de la estabilidad que hacía de la 2 una zapatilla fácil de llevar.
| Superblast 3 | Superblast 2 | |
|---|---|---|
| Soporte | Neutra | Neutra |
| Drop | 8 mm | 8 mm |
| Stack en el talón | 45 mm | 45 mm |
| Antepié | 37 mm | 37 mm |
| Peso | 238 g | 247 g |
Quédate con la Superblast 2 si lo que te funcionaba era su pisada más estable y algo más firme, sobre todo si tu pie se va un poco hacia dentro al final de los esfuerzos largos. Pasa a la 3 si eres un corredor neutro que quería una 2 más blanda, ligera y amplia.
Cifras anunciadas. Fuente: catálogo de Strideprint (cat).
Historial de versiones: de la Superblast 2 a la Superblast 3
FF Leap sustituye a FF Turbo arriba. La nueva capa superior aporta blandura y rebote. RunRepeat midió un retorno de energía algo mayor que en la Superblast 2. (RunRepeat, Believe in the Run)
Más ligera. Believe in the Run indica un ahorro de unos 10 g. La báscula de RunRepeat muestra una bajada mayor, de 252 g en la Superblast 2 a 235 g. (RunRepeat, Believe in the Run)
Puntera más amplia. Doctors of Running la encontró algo más ancha que la versión 2, con claramente más espacio para los dedos para su analista mujer. (Doctors of Running)
Menos estable. Doctors of Running describe un paso de neutra estable a neutra, en parte por la inclinación hacia dentro del antepié y la forma de los ensanches de la suela. (Doctors of Running)
Antepié más flexible. RunRepeat midió una rigidez a la flexión menor que en la Superblast 2. (RunRepeat)
Alternativas comparadas
Cada una resuelve algo que la Superblast 3 no hace.
| ASICS Superblast 3 |  ASICS Superblast 2 |  ASICS Novablast 6 |  Saucony Endorphin Speed 5 |  ASICS Sonicblast 2 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Elígela por | Esta página | Más estable | Menos amortiguación | Más rápida | Mismo soporte |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm |
| Stack en el talón | 45 mm | 45 mm | 41,5 mm | 36 mm | 46 mm |
| Peso | 238 g | 247 g | 249 g | 238 g | 238 g |
| Soporte | Neutra | Neutra | Neutra | Neutra | Neutra |
Preguntas de los corredores
¿Superblast 2 o Superblast 3? ¿Cuál elijo?
Elige la Superblast 3 si eres un corredor neutro que quiere una pisada más blanda y ligera y más espacio para los dedos. Quédate con la Superblast 2 si te gustaba su sensación más estable de neutra estable, ya que Doctors of Running encontró la versión 3 más puramente neutra, con un antepié que lleva el pie algo hacia dentro.
¿La ASICS Superblast 3 talla normal?
En general, sí: RunRepeat y Doctors of Running la encontraron de talla normal, mientras que un analista de Believe in the Run notó que tallaba grande. Usa tallaje unisex, y Fleet Feet aconseja a las mujeres pedir 1,5 tallas menos que su talla habitual de mujer.
¿Qué stack y qué drop tiene la Superblast 3?
ASICS anuncia 45 mm en el talón y 37 mm en el antepié, según recoge RunRepeat, un drop de 8 mm. Doctors of Running y Believe in the Run indican 46,5 mm y 38,5 mm. El laboratorio de RunRepeat midió 45,8 mm y 37,7 mm, así que el drop medido coincide casi exactamente con el anunciado. Solo 14 de las 183 zapatillas neutras de asfalto de nuestro catálogo anuncian un talón más alto.
¿La Superblast 3 lleva placa de carbono?
No. La Superblast 3 no lleva placa. Su reactividad viene de las dos capas de espuma, FF Leap arriba y FF Blast Plus abajo, además de una forma de rocker y un canal bajo el antepié.
¿La Superblast 3 es buena para la sobrepronación?
Es una zapatilla neutra y no una elección natural para una pronación marcada. Doctors of Running la encontró menos estable que la Superblast 2, con una inclinación hacia dentro en el antepié que le costó a un analista. Si tu pie se va hacia dentro, comprueba tu pisada antes de elegir una zapatilla blanda y alta como esta.
¿Se puede competir en un maratón con la Superblast 3?
Sí, para muchos corredores. Doctors of Running la ve adecuada para corredores neutros, del entrenamiento al maratón en competición. Aun así, es una zapatilla de entrenamiento sin placa, así que quien persigue cada segundo suele reservar una zapatilla de competición con placa para el día de carrera.
Fuentes
- Doctors of Running, ASICS Superblast 3 Review (Andrea Myers, Matt Klein, February 2026). Consultadas el 9 oct 2026.
- RunRepeat, ASICS Superblast 3 lab review. Consultadas el 9 oct 2026.
- Believe in the Run, ASICS Superblast 3 Review. Consultadas el 9 oct 2026.
- Fleet Feet, ASICS Superblast 3. Consultadas el 9 oct 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Consultadas el 11 oct 2026.
- fleetfeet.com · Drop, Peso, US M9, Soporte y Placa, anunciado
- cat: catálogo de Strideprint, 395 zapatillas
Cómo analizamos. Leemos análisis publicados, páginas de marcas y tiendas y mediciones de laboratorio, contrastamos las cifras y señalamos dónde no coinciden. Nosotros no hemos corrido con esta zapatilla. Última actualización: 13 de octubre de 2026.