Saucony Kinvara Pro test
Sauconys supersko för träning med kolfiberplatta från 2023: en hög stack av PWRRUN PB över fastare PWRRUN, byggd för jämna kilometer snarare än fart, och sedan ersatt av Endorphin Trainer.
- Drop
- 8 mm
- Stackhöjd häl
- 42 mm
- Framfot
- 34 mm
- Vikt
- 269 g
- Stöd
- Neutral
- Platta
- Kolfiber
Vår bedömning
Stabil, hög och kort på kraft.
Kinvara Pro är en träningssko med hög stack och en kolfiberplatta på tre fjärdedelar som rullar mjukt och förblir förvånansvärt stabil, men dess fasta nedre skum dämpar den studs som de flesta skor med platta lovar. Den passar neutrala löpare, särskilt hälisättare och tyngre löpare med smala till normala fötter, som vill ha en skyddande sko för jämna långpass.
Styrkor
- Mycket stabil för sin höjd, tack vare en bred bas och fastare nedre skum
- Mjuk, rullande övergång från rockern och kolfiberplattan
- Säker, bekväm ovandel med fast grepp om hälen
- Djup dämpning: RunRepeat mätte 45,6 mm i hälen
- Följer storleken för nästan alla testare
Svagheter
- Dämpad kraft: det översta PEBA-lagret dämpas av den fastare basen
- Smal tåbox, 69,3 mm i RunRepeats mätning
- Yttersula av skum utan gummi: grepp i vått och slitage delar testarna
- Tung för en sko med platta: 281 g på RunRepeats våg
- Redan ersatt av Endorphin Trainer i Sauconys sortiment
Vem den passar
- Du landar på hälen och springer långt
- Du vill ha en platta utan vingling
- Du är en tyngre eller kraftfullare löpare
- Dina fötter är smala till normala
Vem som bör välja något annat
- Din framfot är bred
- Du vill ha en livlig, snabb sko
- Du behöver verklig hjälp med stabilitet
Skoprofil
Var Kinvara Pro hamnar bland de 395 skorna i vår katalog.
| Axel | Kinvara Pro |
|---|---|
| Dämpning | 78 |
| Lätthet | 45 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 45 |
| Respons | 80 |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt269 g, tyngre än 55 % av skorna
Drop8 mm, högre än 45 % av skorna
Stackhöjd häl42 mm, högre än 78 % av skorna
Stackhöjd framfot34 mm, högre än 69 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 7 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Hög och skyddande, fastare än den ser ut. PWRRUN PB över fastare PWRRUN på en hög stack: skyddande för långpass, men fastare än höjden antyder.
Skons överraskning. En bred bas och fastare nedre skum gör den ovanligt stadig för en hög sko med platta, även om den förblir en neutral träningssko.
Rullar bra, studsar lite. Plattan och rockern rullar dig mjukt framåt, men testarna känner lite studs trots god energiretur i labbet.
Hög och skyddande, fastare än den ser ut. Mellansulan staplar Sauconys PEBA-baserade PWRRUN PB ovanpå fastare PWRRUN, med en tjock innersula av PWRRUN+. Märket anger 42 mm i hälen och 34 mm i framfoten, och RunRepeat mätte ännu mer: 45,6 och 35,3 mm.
Testarna beskriver ett dämpat men inte plyschigt steg. Believe in the Run fann det fastare än väntat, Doctors of Running kallar det eftergivligt, och RunRepeat mätte skummet till 24,1 HA, en aning fastare än genomsnittet. Enligt angivet värde har bara 42 av de 207 neutrala landsvägsskorna i vår katalog en högre häl.
Skons överraskning. Stabilitet är där Kinvara Pro får mest beröm. RunRepeat mätte en mycket bred plattform, 119,5 mm i framfoten och 99,5 mm i hälen, och bedömde dess vridstyvhet i toppen av sin skala.
21RUN och Running Shoes Guru fann den stadigare än andra skor med kolfiber de bärit. Doctors of Running är mer försiktiga: en testare kallar den gränsfall stabil neutral, de andra två helt enkelt neutrala. Den stadgar ett neutralt steg; den är ingen stabilitetssko.
Rullar bra, studsar lite. Kolfiberplattan på tre fjärdedelar och SPEEDROLL-rockern ger en mjuk, framdrivande rullning som testarna gillade. RunRepeat mätte energiretur på 65,9 procent i hälen och 70,4 procent i framfoten, över genomsnittet.
Under foten känner testarna dock lite studs. Believe in the Run fann PWRRUN PB dämpat av lagret under, RunRepeat kallar skummet trögt bredvid Zoom Fly 6 och Superblast 2, och Running Shoes Guru föredrog andra träningsskor för snabb löpning.
Läs mer
Hög och skyddande, fastare än den ser ut. Mellansulan staplar Sauconys PEBA-baserade PWRRUN PB ovanpå fastare PWRRUN, med en tjock innersula av PWRRUN+. Märket anger 42 mm i hälen och 34 mm i framfoten, och RunRepeat mätte ännu mer: 45,6 och 35,3 mm.
Testarna beskriver ett dämpat men inte plyschigt steg. Believe in the Run fann det fastare än väntat, Doctors of Running kallar det eftergivligt, och RunRepeat mätte skummet till 24,1 HA, en aning fastare än genomsnittet. Enligt angivet värde har bara 42 av de 207 neutrala landsvägsskorna i vår katalog en högre häl.
Skons överraskning. Stabilitet är där Kinvara Pro får mest beröm. RunRepeat mätte en mycket bred plattform, 119,5 mm i framfoten och 99,5 mm i hälen, och bedömde dess vridstyvhet i toppen av sin skala.
21RUN och Running Shoes Guru fann den stadigare än andra skor med kolfiber de bärit. Doctors of Running är mer försiktiga: en testare kallar den gränsfall stabil neutral, de andra två helt enkelt neutrala. Den stadgar ett neutralt steg; den är ingen stabilitetssko.
Rullar bra, studsar lite. Kolfiberplattan på tre fjärdedelar och SPEEDROLL-rockern ger en mjuk, framdrivande rullning som testarna gillade. RunRepeat mätte energiretur på 65,9 procent i hälen och 70,4 procent i framfoten, över genomsnittet.
Under foten känner testarna dock lite studs. Believe in the Run fann PWRRUN PB dämpat av lagret under, RunRepeat kallar skummet trögt bredvid Zoom Fly 6 och Superblast 2, och Running Shoes Guru föredrog andra träningsskor för snabb löpning.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Långpass | Gjord för det | Dess bästa användning för de flesta testare: jämna långpass på en djup, stabil plattform. | Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru |
| Lugna pass | Gjord för det | Testare hos Believe in the Run grep efter den hela tiden på lugna och måttliga dagar. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Återhämtningspass | Fungerar | En favorit hos Doctors of Running för återhämtningspass, fast några testare finner steget lite fast. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempopass | Fungerar | Klarar måttligt tempo och fartlek; Running Shoes Guru kände den som bäst runt 4:45 per km. | Doctors of Running, Running Shoes Guru |
| Intervaller | Inte för det | För tung och dämpad för korta, snabba intervaller enligt flera testare. | Doctors of Running, Believe in the Run, Running Shoes Guru |
| Tävling, maraton | Fungerar | Doctors of Running ser den som ett val med platta för löpare i mittfältet; Advnture påpekar att stacken är för hög för godkända lopp. | Doctors of Running, Advnture |
Källa: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Believe in the Run, Advnture
Vad testerna säger
Publicerade tester är överens om att Kinvara Pro är en stabil träningssko som rullar mjukt för jämna kilometer och som saknar studsen hos rivaliserande superskor för träning. De går isär om tåboxen och om yttersulan utan gummi, och senare tester av Endorphin Trainer behandlar den som ersättaren.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Recension | Positiv | Doctors of Running ger den B till A över tre testare: en stark första version för långpass, hämmad av yttersulan och en snäv framfot. | Läs |
| RunRepeat | Labb | Blandad | RunRepeat ger den 75 av 100: djup, stabil dämpning för hälisättare, men trögt skum och en smal tåbox. | Läs |
| Believe in the Run | Recension | Blandad | Testare hos Believe in the Run är blandade men mest positiva: mjuk och stabil, fast begränsad i kraft. | Läs |
| Running Shoes Guru | Recension | Positiv | Running Shoes Guru ger 8 av 10: en styv, stabil träningssko med platta som fungerar bäst i måttligt tempo. | Läs |
| WearTesters | Recension | Negativ | WearTesters har svårt att motivera den: för styv för en lättare löpare, för smal för de flesta, bra för stora löpare med smala fötter. | Läs |
De är eniga
- Stabil för en hög sko med plattaRunRepeat ger den 5 av 5 för vridstyvhet, och Doctors of Running, Believe in the Run, Running Shoes Guru och 21RUN ger alla den breda basen och det fasta nedre skummet äran.
- Inte mycket kraftBelieve in the Run, Running Shoes Guru och RunRepeat finner alla steget plattare än hos rivaler med platta, med den fasta basen av PWRRUN som dämpar det översta PEBA-lagret.
- Bäst i jämnt tempoDoctors of Running, Believe in the Run och Running Shoes Guru reserverar den för långa, lugna och måttliga pass snarare än snabba pass.
- Följer storlekenDoctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters, Advnture och RunRepeats ägaromröstning rapporterar alla vanlig längd.
De går isär
- Rymlig eller trång framBelieve in the Run och 21RUN fann nog med tåutrymme. RunRepeat mätte en smal tåbox, och WearTesters och Running Shoes Guru kallar den för smal för breda fötter.
- Hur länge yttersulan hållerEn testare hos Doctors of Running slet igenom klackarna på cirka 82 miles (cirka 130 km). RunRepeat mätte bara 0,4 mm slitage i sitt test, och WearTesters bedömer den över genomsnittet för en yttersula av skum.
- Grepp på blöta vägarDoctors of Running, Believe in the Run och WearTesters tappade alla greppet i blöta kurvor. Running Shoes Guru hade ingen glidning i kraftigt regn, och Advnture fann blött asfaltsunderlag bra.
Så är den byggd
En mellansula med dubbel densitet, PWRRUN PB över PWRRUN, runt en kolfiberplatta på tre fjärdedelar, med en tjock innersula av PWRRUN+ och en yttersula av frilagt skum.
PWRRUN PB över fastare PWRRUN runt en kolfiberplatta på tre fjärdedelar, en tjock innersula av PWRRUN+ och en yttersula av frilagt skum som slits ojämnt från löpare till löpare.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelKonstruerat mesh | Andningsförmåga 2 / 5 |
| 2 | Plös | 5,2 mm |
| 3 | Häl | Styvhet 3 / 5 |
| 4 | MellansulaPWRRUN PB, PWRRUN och SPEEDROLL | 24,1 HA |
| 5 | PlattaKolfiberplatta på tre fjärdedelar | 26,4 N |
| 6 | InnersulaPWRRUN+ | 7,0 mm |
| 7 | Yttersula | Grepp 0,51 |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 42 mm häl, 34 mm framfot). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Advnture, Believe in the Run, SportsShoes.com, WearTesters.
Ovandel. Ett mesh med lätta överlägg och en prestationspassform. Doctors of Running och Advnture fann det andningsbart i varmt väder, medan RunRepeat bedömde andningsförmågan till 2 av 5 och Running Shoes Guru fann det tjockare än vanliga Kinvaras.
Plös. Måttligt vadderad och med sidoinsatser, 5,2 mm tjock i RunRepeats mätning. Running Shoes Guru rapporterade ingen glidning av tungan.
Häl. En halvstyv hälkappa som slutar en bit upp på hälen, med mild stoppning i kanten och en fingeröglas. RunRepeat bedömer den till 3 av 5 i styvhet; Running Shoes Guru fann att den vadderade kanten suger upp vatten i regn.
Mellansula. PWRRUN PB, ett PEBA-baserat pärlskum, sitter ovanför plattan och fastare PWRRUN under den. SPEEDROLL lägger till en rocker i framfoten med lite tåfjädring och en stor avfasning i hälen. RunRepeat mätte skummet till 24,1 HA.
Platta. Löper från mellanfoten och framåt, mellan de två skummen. Den gör skon styv: 26,4 N i RunRepeats böjtest, långt över genomsnittet på 15,5 N.
Innersula. En tjock, löstagbar innersula av PWRRUN+, 7,0 mm i RunRepeats mätning. RunRepeat gillade dess komfort; en testare hos Believe in the Run såg den som extra vikt.
Yttersula. Mestadels frilagt skum med djupa spår och nästan inget gummi. RunRepeat mätte greppet i framfoten till 0,51, nära genomsnittet. Advnture och WearTesters fann småsten fastna i det centrala spåret.
Läs mer
En mellansula med dubbel densitet, PWRRUN PB över PWRRUN, runt en kolfiberplatta på tre fjärdedelar, med en tjock innersula av PWRRUN+ och en yttersula av frilagt skum.
1. Ovandel. Ett mesh med lätta överlägg och en prestationspassform. Doctors of Running och Advnture fann det andningsbart i varmt väder, medan RunRepeat bedömde andningsförmågan till 2 av 5 och Running Shoes Guru fann det tjockare än vanliga Kinvaras.
2. Plös. Måttligt vadderad och med sidoinsatser, 5,2 mm tjock i RunRepeats mätning. Running Shoes Guru rapporterade ingen glidning av tungan.
3. Häl. En halvstyv hälkappa som slutar en bit upp på hälen, med mild stoppning i kanten och en fingeröglas. RunRepeat bedömer den till 3 av 5 i styvhet; Running Shoes Guru fann att den vadderade kanten suger upp vatten i regn.
4. Mellansula. PWRRUN PB, ett PEBA-baserat pärlskum, sitter ovanför plattan och fastare PWRRUN under den. SPEEDROLL lägger till en rocker i framfoten med lite tåfjädring och en stor avfasning i hälen. RunRepeat mätte skummet till 24,1 HA.
5. Platta. Löper från mellanfoten och framåt, mellan de två skummen. Den gör skon styv: 26,4 N i RunRepeats böjtest, långt över genomsnittet på 15,5 N.
6. Innersula. En tjock, löstagbar innersula av PWRRUN+, 7,0 mm i RunRepeats mätning. RunRepeat gillade dess komfort; en testare hos Believe in the Run såg den som extra vikt.
7. Yttersula. Mestadels frilagt skum med djupa spår och nästan inget gummi. RunRepeat mätte greppet i framfoten till 0,51, nära genomsnittet. Advnture och WearTesters fann småsten fastna i det centrala spåret.
Hållbarhet. Yttersulan utan gummi är den öppna frågan. RunRepeat mätte bara 0,4 mm slitage och gav tåboxen 4 av 5 och stoppningen i hälen 5 av 5. I verklig användning slet en testare hos Doctors of Running in i mellansulan efter 82 miles (cirka 130 km) och en testare hos Believe in the Run såg kraftigt slitage efter 40 miles (cirka 65 km), medan en annan loggade 90 miles (cirka 145 km) utan förändring.
Hållbarhet. Yttersulan utan gummi är den öppna frågan. RunRepeat mätte bara 0,4 mm slitage och gav tåboxen 4 av 5 och stoppningen i hälen 5 av 5. I verklig användning slet en testare hos Doctors of Running in i mellansulan efter 82 miles (cirka 130 km) och en testare hos Believe in the Run såg kraftigt slitage efter 40 miles (cirka 65 km), medan en annan loggade 90 miles (cirka 145 km) utan förändring.
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Drop, mm
Stackhöjd i hälen, mm
Stackhöjd i framfoten, mm
Vikt (herr), g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
|
|
| Stackhöjd framfot |
|
|
| Vikt, US M9 |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: SportsShoes.com, RunRepeat, Doctors of Running.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Energiretur (häl) |
|
| Vridstyvhet |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Andningsförmåga |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Tåboxens bredd |
|
| Tåboxens höjd |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans tjocklek |
|
| Böjkraft |
|
Storlek och passform
Ta din vanliga storlek; kontrollera tåboxens bredd snarare än längden.
Längd
Normal i storleken
Bredder
standard och bred
Utrymme för tårna
Snäv fram. RunRepeat mätte en tåbox på 69,3 mm, under genomsnittet på 73,2 mm, med 28,0 mm höjd. Believe in the Run och 21RUN fann ändå nog med utrymme, så smala och normala fötter går bra.
RunRepeat, Believe in the Run, 21RUN
Testarnas alla storleksanteckningar
Doctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters och Advnture fann alla att den följer storleken, och RunRepeats ägaromröstning håller med. Greppet om hälen och mellanfoten var säkert för varje testare hos Doctors of Running, även om ovandelen löstes upp under de första milen och behövde snöras om.
Bredden är den verkliga frågan. En testare hos Doctors of Running kände tryck på framfotens utsida, och WearTesters fann den för smal för att tårna skulle få breda ut sig. RunRepeat listar bara en standardbredd för herr, med en bred version för dam på vissa marknader.
Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, WearTesters, Advnture
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Kinvara Pro inte gör.
| Saucony Kinvara Pro |  Saucony Endorphin Trainer |  ASICS Superblast 2 |  On Cloudmonster Hyper |  Saucony Endorphin Speed 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Mjukare | Lättare | Rymligare passform | Snabbare |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 6 mm | 8 mm |
| Stackhöjd häl | 42 mm | 41 mm | 45 mm | 37,5 mm | 36 mm |
| Vikt | 269 g | 280 g | 247 g | 265 g | 238 g |
| Stöd | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral |
Frågor löpare ställer
Följer Saucony Kinvara Pro storleken?
Ja. Doctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters och Advnture fann alla att Kinvara Pro följer storleken, och RunRepeats ägaromröstning håller med. Framfoten är problemet, inte längden: RunRepeat mätte en tåbox på 69,3 mm, smalare än genomsnittet, och WearTesters fann den för smal för breda fötter.
Kinvara Pro eller Endorphin Trainer: vilken ska jag välja?
Endorphin Trainer är Kinvara Pros ersättare. Den behåller en kolfiberplatta på tre fjärdedelar men lägger till ett mjukare översta lager av IncrediRUN, en rymligare ovandel och lite gummi på yttersulan. Doctors of Running föredrar den klart. Running Shoes Guru finner Kinvara Pro stabilare, så välj Kinvara Pro om ett fast, stadigt steg betyder mest.
Liknar Kinvara Pro vanliga Kinvara?
Nej. Doctors of Running och Believe in the Run är överens om att de två delar lite mer än namnet. Vanliga Kinvara är lätt, låg och flexibel; Kinvara Pro är en hög, styv träningssko med kolfiberplatta, en angiven häl på 42 mm och en vikt på 269 g i herrstorlek US 9.
Kan man springa maraton i Kinvara Pro?
Ja, i jämnt tempo. Doctors of Running ser Kinvara Pro som ett val med platta för löpare i mittfältet som inte vill ha en aggressiv supersko, och 21RUN bedömer den för träning och tävling. Den är tyngre och mindre fjädrande än en tävlingssko, och Advnture noterar att dess stack är för hög för godkända lopp.
Är Kinvara Pro bra för breda fötter?
Vanligtvis inte. RunRepeat mätte en smal tåbox, Running Shoes Guru avråder Kinvara Pro för breda fötter, och båda testarna hos WearTesters fann framfoten för trång. RunRepeat listar en bred version för dam på vissa marknader; herr får en standardbredd.
Är Kinvara Pro bra vid överpronation?
Kinvara Pro är en neutral sko. Dess breda bas och fasta nedre skum gör den stadigare än de flesta träningsskor med platta, enligt RunRepeat och 21RUN, men Doctors of Running säger att den inte passar löpare som behöver betydande stabilitet. Om din fot rullar in mycket, titta först på hur ditt steg rör sig; en sko är en vägledning, inte en behandling.
Är Kinvara Pro bra för tunga löpare?
Ofta, ja. En testare hos WearTesters över 200 pund (cirka 90 kg) fann att den styva, skyddande plattformen fungerade bra för honom, och RunRepeat rekommenderar den som en skyddande långdistansträningssko. Med 269 g i herrstorlek US 9 rankas den som 113:e lättast av de 170 neutrala landsvägsskorna som vägts i den storleken i vår katalog.
Källor
- Doctors of Running, Saucony Kinvara Pro Review (2023), Nathan Brown with Matt Klein and Andrea Myers, July 2023. Hämtad 13 okt. 2026.
- RunRepeat, Saucony Kinvara Pro lab review (Carlos Sánchez, May 2025). Hämtad 13 okt. 2026.
- Believe in the Run, Saucony Kinvara Pro Review (July 2023). Hämtad 13 okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Saucony Kinvara Pro review (Brandon Law, 2023). Hämtad 13 okt. 2026.
- WearTesters, Saucony Kinvara Pro Performance Review (November 2023). Hämtad 13 okt. 2026.
- Advnture, Saucony Kinvara Pro review (Julia Clarke, August 2023). Hämtad 13 okt. 2026.
- 21RUN, Saucony Kinvara Pro (21RUN blog, July 2023). Hämtad 13 okt. 2026.
- SportsShoes.com, Saucony Kinvara Pro Men’s Running Shoes. Hämtad 13 okt. 2026.
- Doctors of Running, Saucony Endorphin Trainer Review (2025), Matt Klein, February 2025. Hämtad 13 okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Saucony Endorphin Trainer review (Brandon Law, April 2025). Hämtad 13 okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Hämtad 13 okt. 2026.
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 13 oktober 2026.