Saucony Kinvara Pro anmeldelse
Saucony’s supersko til træning med kulfiberplade fra 2023: en høj stack af PWRRUN PB over fastere PWRRUN, bygget til jævne kilometer frem for fart og siden afløst af Endorphin Trainer.
- Drop
- 8 mm
- Stack, hæl
- 42 mm
- Forfod
- 34 mm
- Vægt
- 269 g
- Støtte
- Neutral
- Plade
- Kulfiber
Vores dom
Stabil, høj og kort på spring.
Kinvara Pro er en højstack træningssko med en kulfiberplade i tre fjerdedele, der ruller glat og er overraskende stabil, men dens faste nedre skum dæmper det spring, de fleste sko med plade lover. Den passer til neutrale løbere, især løbere med hælanslag og tungere løbere med smalle til normale fødder, som vil have en beskyttende sko til jævne lange ture.
Styrker
- Meget stabil til sin højde, takket være en bred base og fastere nedre skum
- Glat, rullende overgang fra rockeren og kulfiberpladen
- Sikker, behagelig overdel med solid fastholdelse af hælen
- Dyb dæmpning: RunRepeat målte 45,6 mm i hælen
- Normal størrelse for næsten alle testere
Svagheder
- Dæmpet spring: PEBA-topslaget dæmpes af den fastere base
- Smal tåboks, 69,3 mm i RunRepeats måling
- Ydersål af skum uden gummi: greb på vådt og slid deler testerne
- Tung til en sko med plade: 281 g på RunRepeats vægt
- Allerede afløst af Endorphin Trainer i Saucony’s serie
Hvem den passer til
- Du lander på hælen og løber langt
- Du vil have en plade uden vaklen
- Du er en tungere eller mere kraftfuld løber
- Dine fødder er smalle til normale
Hvem der bør springe den over
- Din forfod er bred
- Du vil have en livlig, hurtig sko
- Du har brug for reel hjælp til stabilitet
Skoprofil
Hvor Kinvara Pro ligger blandt de 395 sko i vores katalog.
| Akse | Kinvara Pro |
|---|---|
| Dæmpning | 78 |
| Lethed | 45 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 45 |
| Respons | 80 |
Fig. 1 · Sådan læser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 yderst. Dæmpning, lethed og drop er skoens placering i kataloget ud fra angivne tal. Stabilitet og respons er vurderet ud fra støttetype, plade, rocker og tiltænkt brug. Den prikkede grå linje er medianen i kataloget. Kilde: Strideprint-kataloget (kat).
Hvor den ligger i kataloget
Vægt269 g, tungere end 55 % af skoene
Drop8 mm, højere end 45 % af skoene
Stack, hæl42 mm, højere end 78 % af skoene
Stack, forfod34 mm, højere end 69 % af skoene
Sådan føles den
Skrevet ud fra 7 offentliggjorte tests. Vi citerer målinger, ikke indtryk, vi ikke har haft.
Høj og beskyttende, fastere, end den ser ud. PWRRUN PB over fastere PWRRUN på en høj stack: beskyttende til lange ture, men fastere, end højden antyder.
Skoens overraskelse. En bred base og fast nedre skum gør den usædvanligt stabil til en høj sko med plade, selv om den forbliver en neutral træningssko.
Ruller godt, springer lidt. Pladen og rockeren ruller dig glat fremad, men testerne mærker lidt spring trods god energitilbagegivelse i laboratoriet.
Høj og beskyttende, fastere, end den ser ud. Mellemsålen stabler Saucony’s PEBA-baserede PWRRUN PB oven på fastere PWRRUN, med en tyk PWRRUN+ indlægssål. Mærket opfører 42 mm i hælen og 34 mm i forfoden, og RunRepeat målte endda mere: 45,6 og 35,3 mm.
Testerne beskriver en dæmpet, men ikke blød gang. Believe in the Run fandt den fastere end forventet, Doctors of Running kalder den eftergivende, og RunRepeat målte skummet til 24,1 HA, en anelse fastere end gennemsnittet. Efter det opgivne tal har kun 42 af de 207 neutrale vejsko i vores katalog en højere hæl.
Skoens overraskelse. Stabilitet er der, hvor Kinvara Pro får mest ros. RunRepeat målte en meget bred platform, 119,5 mm i forfoden og 99,5 mm i hælen, og vurderede dens vridningsstivhed i toppen af deres skala.
21RUN og Running Shoes Guru fandt den roligere end andre kulfibersko, de havde båret. Doctors of Running er mere forsigtige: én tester kalder den grænsende til stabil neutral, de to andre blot neutral. Den stabiliserer en neutral løbestil; den er ikke en stabilitetssko.
Ruller godt, springer lidt. Kulfiberpladen i tre fjerdedele og SPEEDROLL-rockeren giver en glat, fremdrivende afrulning, som testerne kunne lide. RunRepeat målte energitilbagegivelse på 65,9 procent i hælen og 70,4 procent i forfoden, over deres gennemsnit.
Under foden mærker testerne dog lidt spring. Believe in the Run fandt PWRRUN PB dæmpet af laget nedenunder, RunRepeat kalder skummet sløvt ved siden af Zoom Fly 6 og Superblast 2, og Running Shoes Guru foretrak andre træningssko til hurtigt løb.
Læs mere
Høj og beskyttende, fastere, end den ser ud. Mellemsålen stabler Saucony’s PEBA-baserede PWRRUN PB oven på fastere PWRRUN, med en tyk PWRRUN+ indlægssål. Mærket opfører 42 mm i hælen og 34 mm i forfoden, og RunRepeat målte endda mere: 45,6 og 35,3 mm.
Testerne beskriver en dæmpet, men ikke blød gang. Believe in the Run fandt den fastere end forventet, Doctors of Running kalder den eftergivende, og RunRepeat målte skummet til 24,1 HA, en anelse fastere end gennemsnittet. Efter det opgivne tal har kun 42 af de 207 neutrale vejsko i vores katalog en højere hæl.
Skoens overraskelse. Stabilitet er der, hvor Kinvara Pro får mest ros. RunRepeat målte en meget bred platform, 119,5 mm i forfoden og 99,5 mm i hælen, og vurderede dens vridningsstivhed i toppen af deres skala.
21RUN og Running Shoes Guru fandt den roligere end andre kulfibersko, de havde båret. Doctors of Running er mere forsigtige: én tester kalder den grænsende til stabil neutral, de to andre blot neutral. Den stabiliserer en neutral løbestil; den er ikke en stabilitetssko.
Ruller godt, springer lidt. Kulfiberpladen i tre fjerdedele og SPEEDROLL-rockeren giver en glat, fremdrivende afrulning, som testerne kunne lide. RunRepeat målte energitilbagegivelse på 65,9 procent i hælen og 70,4 procent i forfoden, over deres gennemsnit.
Under foden mærker testerne dog lidt spring. Believe in the Run fandt PWRRUN PB dæmpet af laget nedenunder, RunRepeat kalder skummet sløvt ved siden af Zoom Fly 6 og Superblast 2, og Running Shoes Guru foretrak andre træningssko til hurtigt løb.
Hvilke ture den er til
| Tur | Egnethed | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Langture | Lavet til det | Dens bedste brug for de fleste testere: jævne lange ture på en dyb, stabil platform. | Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru |
| Rolige ture | Lavet til det | Testere hos Believe in the Run blev ved med at gribe efter den på rolige og moderate dage. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Restitutionsture | Kan klare det | En favorit hos Doctors of Running til restitutionsture, selv om nogle testere finder gangen lidt fast. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempotræning | Kan klare det | Klarer moderat tempo og fartleg; Running Shoes Guru følte den bedst omkring 4:45 min/km. | Doctors of Running, Running Shoes Guru |
| Intervaller | Ikke til det | For tung og dæmpet til korte, hurtige gentagelser ifølge flere testere. | Doctors of Running, Believe in the Run, Running Shoes Guru |
| Maraton i konkurrence | Kan klare det | Doctors of Running ser den som en mulighed med plade til løbere i midterfeltet; Advnture påpeger, at stacken er for høj til godkendte løb. | Doctors of Running, Advnture |
Kilde: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Believe in the Run, Advnture
Hvad testerne siger
Udgivne anmeldelser er enige om, at Kinvara Pro er en stabil, glat rullende træningssko til jævne kilometer, der mangler springet fra rivaliserende superskoe til træning. De er uenige om tåboksen og om ydersålen uden gummi, og senere anmeldelser af Endorphin Trainer behandler den som afløseren.
| Test | Type | Vores læsning | I én sætning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Anmeldelse | Positiv | Doctors of Running giver B til A på tværs af tre testere: en stærk første version til lange ture, bremset af ydersålen og en tæt forfod. | Læs |
| RunRepeat | Laboratorium | Blandet | RunRepeat giver den 75 ud af 100: dyb, stabil dæmpning til løbere med hælanslag, men sløvt skum og en smal tåboks. | Læs |
| Believe in the Run | Anmeldelse | Blandet | Testerne hos Believe in the Run er blandede, men for det meste positive: glat og stabil, dog begrænset på spring. | Læs |
| Running Shoes Guru | Anmeldelse | Positiv | Running Shoes Guru giver 8 ud af 10: en stiv, stabil træningssko med plade, der virker bedst i moderat tempo. | Læs |
| WearTesters | Anmeldelse | Negativ | WearTesters har svært ved at forsvare den: for stiv for en lettere løber, for smal for de fleste, fin for store løbere med slanke fødder. | Læs |
De er enige
- Stabil til en høj sko med pladeRunRepeat giver den 5 ud af 5 for vridningsstivhed, og Doctors of Running, Believe in the Run, Running Shoes Guru og 21RUN tilskriver alle den brede base og det faste nedre skum.
- Ikke meget springBelieve in the Run, Running Shoes Guru og RunRepeat finder alle gangen fladere end rivalerne med plade, med den faste PWRRUN-base, der dæmper PEBA-topslaget.
- Bedst i jævnt tempoDoctors of Running, Believe in the Run og Running Shoes Guru holder den til lange, rolige og moderate ture frem for hurtige pas.
- Normal størrelseDoctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters, Advnture og RunRepeats ejerafstemning melder alle om den sædvanlige længde.
De er uenige
- Rummelig eller trang foranBelieve in the Run og 21RUN fandt nok plads til tæerne. RunRepeat målte en smal tåboks, og WearTesters og Running Shoes Guru kalder den for slank til brede fødder.
- Hvor længe ydersålen holderEn tester hos Doctors of Running slidte knopperne igennem på omkring 130 km. RunRepeat målte kun 0,4 mm slid i deres test, og WearTesters vurderer den over gennemsnittet for en ydersål af skum.
- Greb på våde vejeDoctors of Running, Believe in the Run og WearTesters mistede alle grebet i våde sving. Running Shoes Guru havde intet glid i kraftig regn, og Advnture fandt vådt fortov fint.
Sådan er den bygget
En mellemsål i to densiteter, PWRRUN PB over PWRRUN, omkring en kulfiberplade i tre fjerdedele, med en tyk PWRRUN+ indlægssål og en ydersål af blotlagt skum.
PWRRUN PB over fastere PWRRUN omkring en kulfiberplade i tre fjerdedele, en tyk PWRRUN+ indlægssål og en ydersål af blotlagt skum, der slides forskelligt fra løber til løber.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelEngineered mesh | Åndbarhed 2 / 5 |
| 2 | Tunge | 5,2 mm |
| 3 | Hæl | Stivhed 3 / 5 |
| 4 | MellemsålPWRRUN PB, PWRRUN og SPEEDROLL | 24,1 HA |
| 5 | PladeKulfiberplade i tre fjerdedele | 26,4 N |
| 6 | IndlægssålPWRRUN+ | 7,0 mm |
| 7 | Ydersål | Greb 0,51 |
Fig. 3 · Sideprofil. Stack-højder i målestok (angivet: 42 mm hæl, 34 mm forfod). Fordelingen mellem de to skumlag er ikke målt og er tegnet i midten. Stiplet: indlægssål, skjult. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Advnture, Believe in the Run, SportsShoes.com, WearTesters.
Overdel. Et mesh med lette overlæg og en pasform som en præstationssko. Doctors of Running og Advnture fandt det åndbart i varmt vejr, mens RunRepeat gav åndbarheden 2 ud af 5, og Running Shoes Guru fandt det tykkere end almindelig Kinvara’s.
Tunge. Moderat polstret og med sammensyning, 5,2 mm tyk i RunRepeats måling. Running Shoes Guru meldte om intet glid i tungen.
Hæl. En halvstiv kappe, der stopper et stykke oppe ad hælen, med mild kantpolstring og en fingerløkke. RunRepeat vurderer den til 3 ud af 5 for stivhed; Running Shoes Guru fandt, at den polstrede kant suger vand op i regn.
Mellemsål. PWRRUN PB, et PEBA-baseret perleskum, sidder over pladen og fastere PWRRUN under den. SPEEDROLL tilføjer en forfodsrocker med lidt tåløft og en stor hælaffasning. RunRepeat målte skummet til 24,1 HA.
Plade. Løber fra midtfoden og fremad, mellem de to skum. Den gør skoen stiv: 26,4 N i RunRepeats bøjetest, langt over deres gennemsnit på 15,5 N.
Indlægssål. En tyk, udtagelig PWRRUN+ indlægssål, 7,0 mm i RunRepeats måling. RunRepeat kunne lide dens komfort; én tester hos Believe in the Run så den som ekstra vægt.
Ydersål. For det meste blotlagt skum med dybe riller og næsten intet gummi. RunRepeat målte grebet i forfoden til 0,51, tæt på gennemsnittet. Advnture og WearTesters fandt små sten sætte sig fast i den centrale rille.
Læs mere
En mellemsål i to densiteter, PWRRUN PB over PWRRUN, omkring en kulfiberplade i tre fjerdedele, med en tyk PWRRUN+ indlægssål og en ydersål af blotlagt skum.
1. Overdel. Et mesh med lette overlæg og en pasform som en præstationssko. Doctors of Running og Advnture fandt det åndbart i varmt vejr, mens RunRepeat gav åndbarheden 2 ud af 5, og Running Shoes Guru fandt det tykkere end almindelig Kinvara’s.
2. Tunge. Moderat polstret og med sammensyning, 5,2 mm tyk i RunRepeats måling. Running Shoes Guru meldte om intet glid i tungen.
3. Hæl. En halvstiv kappe, der stopper et stykke oppe ad hælen, med mild kantpolstring og en fingerløkke. RunRepeat vurderer den til 3 ud af 5 for stivhed; Running Shoes Guru fandt, at den polstrede kant suger vand op i regn.
4. Mellemsål. PWRRUN PB, et PEBA-baseret perleskum, sidder over pladen og fastere PWRRUN under den. SPEEDROLL tilføjer en forfodsrocker med lidt tåløft og en stor hælaffasning. RunRepeat målte skummet til 24,1 HA.
5. Plade. Løber fra midtfoden og fremad, mellem de to skum. Den gør skoen stiv: 26,4 N i RunRepeats bøjetest, langt over deres gennemsnit på 15,5 N.
6. Indlægssål. En tyk, udtagelig PWRRUN+ indlægssål, 7,0 mm i RunRepeats måling. RunRepeat kunne lide dens komfort; én tester hos Believe in the Run så den som ekstra vægt.
7. Ydersål. For det meste blotlagt skum med dybe riller og næsten intet gummi. RunRepeat målte grebet i forfoden til 0,51, tæt på gennemsnittet. Advnture og WearTesters fandt små sten sætte sig fast i den centrale rille.
Holdbarhed. Ydersålen uden gummi er det åbne spørgsmål. RunRepeat målte kun 0,4 mm slid og gav 4 ud af 5 til tåboksen og 5 ud af 5 til hælpolstringen. I praktisk brug slidte én tester hos Doctors of Running ind i mellemsålen på 130 km, og en tester hos Believe in the Run så kraftigt slid på 65 km, mens en anden loggede 145 km uden ændring.
Holdbarhed. Ydersålen uden gummi er det åbne spørgsmål. RunRepeat målte kun 0,4 mm slid og gav 4 ud af 5 til tåboksen og 5 ud af 5 til hælpolstringen. I praktisk brug slidte én tester hos Doctors of Running ind i mellemsålen på 130 km, og en tester hos Believe in the Run så kraftigt slid på 65 km, mens en anden loggede 145 km uden ændring.
Specs, angivet og målt
Hvert tal har sin kilde.
Drop, mm
Hælstack, mm
Forfodsstack, mm
Vægt (herre), g
| Spec | Angivet | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack, hæl |
|
|
| Stack, forfod |
|
|
| Vægt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plade |
| – |
| Underlag |
| – |
| Udgivelsesår |
| – |
Fig. 4 · Angivet mod målt. Søjlerne starter ved nul. Kilder: SportsShoes.com, RunRepeat, Doctors of Running.
Laboratoriemålinger
| Spec | Målt |
|---|---|
| Mellemsålens hårdhed |
|
| Energitilbagegivelse (hæl) |
|
| Vridningsstivhed |
|
| Hælkappens stivhed |
|
| Grebskoefficient |
|
| Åndbarhed |
|
| Spec | Målt |
|---|---|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens højde |
|
| Indlægssålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
| Bøjekraft |
|
Størrelse og pasform
Tag din sædvanlige størrelse; tjek tåboksens bredde frem for længden.
Længde
Følger normal størrelse
Bredder
normal og bred
Plads til tæerne
Tæt foran. RunRepeat målte en tåboks på 69,3 mm, under deres gennemsnit på 73,2 mm, med 28,0 mm i højden. Believe in the Run og 21RUN fandt stadig nok plads, så smalle og normale fødder er fine.
RunRepeat, Believe in the Run, 21RUN
Testernes fulde noter om størrelse
Doctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters og Advnture fandt alle den normal i størrelsen, og RunRepeats ejerafstemning er enig. Fastholdelsen af hæl og midtfod var sikker for alle testere hos Doctors of Running, selv om overdelen løsnede sig over de første par kilometer og skulle snøres igen.
Bredden er det egentlige spørgsmål. Én tester hos Doctors of Running mærkede tryk på ydersiden af forfoden, og WearTesters fandt den for slank til, at tæerne kunne sprede sig. RunRepeat opfører kun en standardbredde til mænd, med en bred udgave til kvinder på nogle markeder.
Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, WearTesters, Advnture
Alternativer sammenlignet
Hver af dem løser én ting, som Kinvara Pro ikke gør.
| Saucony Kinvara Pro |  Saucony Endorphin Trainer |  ASICS Superblast 2 |  On Cloudmonster Hyper |  Saucony Endorphin Speed 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vælg den til | Denne side | Blødere | Lettere | Mere plads | Hurtigere |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 6 mm | 8 mm |
| Stack, hæl | 42 mm | 41 mm | 45 mm | 37,5 mm | 36 mm |
| Vægt | 269 g | 280 g | 247 g | 265 g | 238 g |
| Støtte | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral |
Spørgsmål fra løbere
Følger Saucony Kinvara Pro normal størrelse?
Ja. Doctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters og Advnture fandt alle Kinvara Pro normal i størrelsen, og RunRepeats ejerafstemning er enig. Forfoden er problemet, ikke længden: RunRepeat målte en tåboks på 69,3 mm, smallere end gennemsnittet, og WearTesters fandt den for slank til brede fødder.
Kinvara Pro eller Endorphin Trainer: hvilken skal jeg vælge?
Endorphin Trainer er Kinvara Pro’s afløser. Den beholder en kulfiberplade i tre fjerdedele, men tilføjer et blødere IncrediRUN-topslag, en mere rummelig overdel og lidt ydersålsgummi. Doctors of Running foretrækker den klart. Running Shoes Guru finder Kinvara Pro mere stabil, så vælg Kinvara Pro, hvis en fast, jævn gang betyder mest.
Ligner Kinvara Pro den almindelige Kinvara?
Nej. Doctors of Running og Believe in the Run er enige om, at de to deler lidt udover navnet. Den almindelige Kinvara er let, lav og fleksibel; Kinvara Pro er en høj, stiv træningssko med en kulfiberplade, en opgivet hæl på 42 mm og en vægt på 269 g i herrestørrelse US 9.
Kan man løbe marathon i Kinvara Pro?
Ja, i jævnt tempo. Doctors of Running ser Kinvara Pro som en mulighed med plade til løbere i midterfeltet, som ikke vil have en aggressiv supersko, og 21RUN vurderer den til træning og løb. Den er tungere og mindre fjedrende end en konkurrencesko, og Advnture bemærker, at dens stack er for høj til godkendte løb.
Er Kinvara Pro god til brede fødder?
Som regel ikke. RunRepeat målte en smal tåboks, Running Shoes Guru fraråder Kinvara Pro til brede fødder, og begge anmeldere hos WearTesters fandt forfoden for tæt. RunRepeat opfører en bred udgave til kvinder kun på nogle markeder; mænd får en standardbredde.
Er Kinvara Pro god til overpronation?
Kinvara Pro er en neutral sko. Dens brede base og faste nedre skum gør den roligere end de fleste træningssko med plade, ifølge RunRepeat og 21RUN, men Doctors of Running siger, at den ikke passer til løbere, der har brug for betydelig stabilitet. Hvis din fod ruller meget indad, så se først på, hvordan din løbestil bevæger sig; en sko er styring, ikke en behandling.
Er Kinvara Pro god til tunge løbere?
Ofte, ja. En anmelder hos WearTesters over 90 kg fandt, at den stive, beskyttende platform virkede godt for ham, og RunRepeat anbefaler den som en beskyttende træningssko til lange distancer. Med 269 g i herrestørrelse US 9 rangerer den som 113. letteste af de 170 neutrale vejsko, der er vejet i den størrelse i vores katalog.
Kilder
- Doctors of Running, Saucony Kinvara Pro Review (2023), Nathan Brown with Matt Klein and Andrea Myers, July 2023. Besøgt 13. okt. 2026.
- RunRepeat, Saucony Kinvara Pro lab review (Carlos Sánchez, May 2025). Besøgt 13. okt. 2026.
- Believe in the Run, Saucony Kinvara Pro Review (July 2023). Besøgt 13. okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Saucony Kinvara Pro review (Brandon Law, 2023). Besøgt 13. okt. 2026.
- WearTesters, Saucony Kinvara Pro Performance Review (November 2023). Besøgt 13. okt. 2026.
- Advnture, Saucony Kinvara Pro review (Julia Clarke, August 2023). Besøgt 13. okt. 2026.
- 21RUN, Saucony Kinvara Pro (21RUN blog, July 2023). Besøgt 13. okt. 2026.
- SportsShoes.com, Saucony Kinvara Pro Men’s Running Shoes. Besøgt 13. okt. 2026.
- Doctors of Running, Saucony Endorphin Trainer Review (2025), Matt Klein, February 2025. Besøgt 13. okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Saucony Endorphin Trainer review (Brandon Law, April 2025). Besøgt 13. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Besøgt 13. okt. 2026.
- kat: Strideprint-kataloget, 395 sko
Sådan tester vi. Vi læser offentliggjorte tests, mærke- og forhandlersider og laboratoriemålinger, krydstjekker tallene og markerer, hvor de er uenige. Vi har ikke selv testet denne sko. Sidst opdateret 13. oktober 2026.