Saucony Kinvara Pro test
Sauconys supertreningssko med karbonplate fra 2023: en høy stack av PWRRUN PB over fastere PWRRUN, bygget for jevne mil snarere enn fart, og siden erstattet av Endorphin Trainer.
- Drop
- 8 mm
- Hælstack
- 42 mm
- Forfot
- 34 mm
- Vekt
- 269 g
- Støtte
- Nøytral
- Plate
- Karbon
Vår dom
Stabil, høy og kort på sprett.
Kinvara Pro er en treningssko med høy stack og en tre fjerdedels karbonplate som ruller jevnt og holder seg overraskende stabil, men det faste nedre skummet demper spretten de fleste sko med plate lover. Den passer nøytrale løpere, særlig hælløpere og tyngre løpere med smale til middels føtter, som vil ha en beskyttende sko til jevne langturer.
Sterke sider
- Svært stabil for høyden, takket være en bred base og fastere nedre skum
- Jevn, rullende overgang fra rockeren og karbonplaten
- Sikker, behagelig overdel med solid hælhold
- Dyp demping: RunRepeat målte 45,6 mm i hælen
- Vanlig størrelse for nesten alle testere
Svake sider
- Dempet sprett: PEBA-toppsjiktet dempes av den fastere basen
- Smal tåboks, 69,3 mm i RunRepeats måling
- Yttersåle av skum uten gummi: grep på vått og slitasje deler testerne
- Tung for en sko med plate: 281 g på RunRepeats vekt
- Allerede erstattet av Endorphin Trainer i Sauconys utvalg
Hvem den passer for
- Du lander på hælen og løper langt
- Du vil ha en plate uten vingling
- Du er en tyngre eller kraftigere løper
- Føttene dine er smale til middels
Hvem bør hoppe over den
- Forfoten din er bred
- Du vil ha en livlig, rask sko
- Du trenger reell stabilitetshjelp
Skoprofil
Hvor Kinvara Pro ligger blant de 395 skoene i katalogen vår.
| Akse | Kinvara Pro |
|---|---|
| Demping | 78 |
| Letthet | 45 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 45 |
| Respons | 80 |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt269 g, tyngre enn 55 % av skoene
Drop8 mm, høyere enn 45 % av skoene
Hælstack42 mm, høyere enn 78 % av skoene
Forfotstack34 mm, høyere enn 69 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 7 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Høy og beskyttende, fastere enn den ser ut. PWRRUN PB over fastere PWRRUN på en høy stack: beskyttende til langturer, men fastere enn høyden tilsier.
Skoens overraskelse. En bred base og fast nedre skum gjør den uvanlig stødig for en høy sko med plate, selv om den forblir en nøytral treningssko.
Ruller godt, spretter lite. Platen og rockeren ruller deg jevnt fremover, men testerne kjenner lite sprett til tross for god energitilbakeføring i laboratoriet.
Høy og beskyttende, fastere enn den ser ut. Mellomsålen stabler Sauconys PEBA-baserte PWRRUN PB oppå fastere PWRRUN, med en tykk PWRRUN+-innersåle. Merket oppgir 42 mm i hælen og 34 mm i forfoten, og RunRepeat målte enda mer: 45,6 og 35,3 mm.
Testerne beskriver en dempet men ikke plysjet gange. Believe in the Run fant den fastere enn ventet, Doctors of Running kaller den ettergivende, og RunRepeat målte skummet til 24,1 HA, en tanke fastere enn gjennomsnittet. Med det oppgitte tallet har bare 42 av de 207 nøytrale asfaltskoene i katalogen vår en høyere hæl.
Skoens overraskelse. Stabilitet er der Kinvara Pro vinner mest ros. RunRepeat målte en svært bred plattform, 119,5 mm i forfoten og 99,5 mm i hælen, og vurderte torsjonsstivheten på toppen av skalaen.
21RUN og Running Shoes Guru fant den stødigere enn andre sko med karbon de hadde brukt. Doctors of Running er mer forsiktige: én tester kaller den grenseland stabil nøytral, de to andre bare nøytral. Den støtter et nøytralt løpesteg. Den er ikke en stabilitetssko.
Ruller godt, spretter lite. Tre fjerdedels karbonplaten og SPEEDROLL-rockeren gir en jevn, fremdrivende rulling som testerne likte. RunRepeat målte energitilbakeføring på 65,9 prosent i hælen og 70,4 prosent i forfoten, over gjennomsnittet.
Under foten kjenner testerne imidlertid lite sprett. Believe in the Run fant PWRRUN PB dempet av laget under, RunRepeat kaller skummet tregt ved siden av Zoom Fly 6 og Superblast 2, og Running Shoes Guru foretrakk andre treningssko til rask løping.
Les mer
Høy og beskyttende, fastere enn den ser ut. Mellomsålen stabler Sauconys PEBA-baserte PWRRUN PB oppå fastere PWRRUN, med en tykk PWRRUN+-innersåle. Merket oppgir 42 mm i hælen og 34 mm i forfoten, og RunRepeat målte enda mer: 45,6 og 35,3 mm.
Testerne beskriver en dempet men ikke plysjet gange. Believe in the Run fant den fastere enn ventet, Doctors of Running kaller den ettergivende, og RunRepeat målte skummet til 24,1 HA, en tanke fastere enn gjennomsnittet. Med det oppgitte tallet har bare 42 av de 207 nøytrale asfaltskoene i katalogen vår en høyere hæl.
Skoens overraskelse. Stabilitet er der Kinvara Pro vinner mest ros. RunRepeat målte en svært bred plattform, 119,5 mm i forfoten og 99,5 mm i hælen, og vurderte torsjonsstivheten på toppen av skalaen.
21RUN og Running Shoes Guru fant den stødigere enn andre sko med karbon de hadde brukt. Doctors of Running er mer forsiktige: én tester kaller den grenseland stabil nøytral, de to andre bare nøytral. Den støtter et nøytralt løpesteg. Den er ikke en stabilitetssko.
Ruller godt, spretter lite. Tre fjerdedels karbonplaten og SPEEDROLL-rockeren gir en jevn, fremdrivende rulling som testerne likte. RunRepeat målte energitilbakeføring på 65,9 prosent i hælen og 70,4 prosent i forfoten, over gjennomsnittet.
Under foten kjenner testerne imidlertid lite sprett. Believe in the Run fant PWRRUN PB dempet av laget under, RunRepeat kaller skummet tregt ved siden av Zoom Fly 6 og Superblast 2, og Running Shoes Guru foretrakk andre treningssko til rask løping.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Langturer | Laget for det | Dens beste bruk for de fleste testere: jevne langturer på en dyp, stabil plattform. | Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru |
| Rolige turer | Laget for det | Testere hos Believe in the Run grep stadig etter den på rolige og moderate dager. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Restitusjonsturer | Funker | En favoritt hos Doctors of Running til restitusjonsturer, selv om noen testere finner gangen litt fast. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempotrening | Funker | Takler moderat tempo og fartlek. Running Shoes Guru følte den best rundt 4:45 per km. | Doctors of Running, Running Shoes Guru |
| Intervaller | Ikke til det | For tung og dempet til korte, raske drag ifølge flere testere. | Doctors of Running, Believe in the Run, Running Shoes Guru |
| Maraton | Funker | Doctors of Running ser den som et valg med plate for løpere i midtfeltet. Advnture påpeker at stacken er for høy til sanksjonerte løp. | Doctors of Running, Advnture |
Kilde: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Believe in the Run, Advnture
Hva testene sier
Publiserte tester er enige om at Kinvara Pro er en stabil treningssko som ruller jevnt til jevne mil og mangler spretten til rivaliserende supertreningssko. De er uenige om tåboksen og om yttersålen uten gummi, og senere tester av Endorphin Trainer behandler den som erstatningen.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Anmeldelse | Positiv | Doctors of Running gir den B til A over tre testere: en sterk førsteversjon til langturer, holdt tilbake av yttersålen og en tett forfot. | Les |
| RunRepeat | Lab | Blandet | RunRepeat gir den 75 av 100: dyp, stabil demping for hælløpere, men tregt skum og en smal tåboks. | Les |
| Believe in the Run | Anmeldelse | Blandet | Testerne hos Believe in the Run er blandede men for det meste positive: jevn og stabil, men begrenset på sprett. | Les |
| Running Shoes Guru | Anmeldelse | Positiv | Running Shoes Guru gir 8 av 10: en stiv, stabil treningssko med plate som fungerer best i moderat tempo. | Les |
| WearTesters | Anmeldelse | Negativ | WearTesters synes den er vanskelig å forsvare: for stiv for en lettere løper, for smal for de fleste, fin for store løpere med slanke føtter. | Les |
De er enige
- Stabil for en høy sko med plateRunRepeat gir den 5 av 5 for torsjonsstivhet, og Doctors of Running, Believe in the Run, Running Shoes Guru og 21RUN gir alle den brede basen og det faste nedre skummet æren.
- Ikke mye sprettBelieve in the Run, Running Shoes Guru og RunRepeat finner alle gangen flatere enn rivaler med plate, med den faste PWRRUN-basen som demper PEBA-toppsjiktet.
- Best i jevnt tempoDoctors of Running, Believe in the Run og Running Shoes Guru holder den til lange, rolige og moderate turer snarere enn raske økter.
- Vanlig størrelseDoctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters, Advnture og RunRepeats eierundersøkelse melder alle om vanlig lengde.
De er uenige
- Romslig eller trang foranBelieve in the Run og 21RUN fant nok plass til tærne. RunRepeat målte en smal tåboks, og WearTesters og Running Shoes Guru kaller den for slank til brede føtter.
- Hvor lenge yttersålen varerEn tester hos Doctors of Running slet gjennom knottene på rundt 82 miles (ca. 130 km). RunRepeat målte bare 0,4 mm slitasje i testen sin, og WearTesters vurderer den over gjennomsnittet for en yttersåle av skum.
- Grep på våt veiDoctors of Running, Believe in the Run og WearTesters mistet alle grepet i våte svinger. Running Shoes Guru hadde ingen gliding i kraftig regn, og Advnture fant våt asfalt greit.
Slik er den bygget
En mellomsåle med to tettheter, PWRRUN PB over PWRRUN, rundt en tre fjerdedels karbonplate, med en tykk PWRRUN+-innersåle og en yttersåle av blottlagt skum.
PWRRUN PB over fastere PWRRUN rundt en tre fjerdedels karbonplate, en tykk PWRRUN+-innersåle og en yttersåle av blottlagt skum som slites ujevnt fra løper til løper.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelEngineered mesh | Pustbarhet 2 / 5 |
| 2 | Tunge | 5,2 mm |
| 3 | Hæl | Stivhet 3 / 5 |
| 4 | MellomsålePWRRUN PB, PWRRUN og SPEEDROLL | 24,1 HA |
| 5 | PlateTre fjerdedels karbonplate | 26,4 N |
| 6 | InnersålePWRRUN+ | 7,0 mm |
| 7 | Yttersåle | Friksjon 0,51 |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 42 mm hæl, 34 mm forfot). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Advnture, Believe in the Run, SportsShoes.com, WearTesters.
Overdel. Et mesh med lette overlegg og ytelsespassform. Doctors of Running og Advnture fant det pustende i varmt vær, mens RunRepeat vurderte pustbarheten til 2 av 5 og Running Shoes Guru fant det tykkere enn på vanlig Kinvara.
Tunge. Moderat polstret og festet til sidene, 5,2 mm tykk i RunRepeats måling. Running Shoes Guru meldte om ingen tungegliding.
Hæl. En halvstiv hælkappe som stopper et stykke opp på hælen, med mild kragepolstring og en fingerløkke. RunRepeat vurderer den til 3 av 5 for stivhet. Running Shoes Guru fant at den polstrede kragen suger opp vann i regn.
Mellomsåle. PWRRUN PB, et PEBA-basert perleskum, sitter over platen og fastere PWRRUN under den. SPEEDROLL gir en forfotrocker med lite tåfjæring og en stor hælskråning. RunRepeat målte skummet til 24,1 HA.
Plate. Går fra midtfoten og fremover, mellom de to skummene. Den gjør skoen stiv: 26,4 N i RunRepeats bøyetest, godt over gjennomsnittet på 15,5 N.
Innersåle. En tykk, avtagbar PWRRUN+-innersåle, 7,0 mm i RunRepeats måling. RunRepeat likte komforten. Én tester hos Believe in the Run så den som ekstra vekt.
Yttersåle. For det meste blottlagt skum med dype spor og nesten ingen gummi. RunRepeat målte forfotfriksjonen til 0,51, nær gjennomsnittet. Advnture og WearTesters fant små steiner som satte seg fast i det sentrale sporet.
Les mer
En mellomsåle med to tettheter, PWRRUN PB over PWRRUN, rundt en tre fjerdedels karbonplate, med en tykk PWRRUN+-innersåle og en yttersåle av blottlagt skum.
1. Overdel. Et mesh med lette overlegg og ytelsespassform. Doctors of Running og Advnture fant det pustende i varmt vær, mens RunRepeat vurderte pustbarheten til 2 av 5 og Running Shoes Guru fant det tykkere enn på vanlig Kinvara.
2. Tunge. Moderat polstret og festet til sidene, 5,2 mm tykk i RunRepeats måling. Running Shoes Guru meldte om ingen tungegliding.
3. Hæl. En halvstiv hælkappe som stopper et stykke opp på hælen, med mild kragepolstring og en fingerløkke. RunRepeat vurderer den til 3 av 5 for stivhet. Running Shoes Guru fant at den polstrede kragen suger opp vann i regn.
4. Mellomsåle. PWRRUN PB, et PEBA-basert perleskum, sitter over platen og fastere PWRRUN under den. SPEEDROLL gir en forfotrocker med lite tåfjæring og en stor hælskråning. RunRepeat målte skummet til 24,1 HA.
5. Plate. Går fra midtfoten og fremover, mellom de to skummene. Den gjør skoen stiv: 26,4 N i RunRepeats bøyetest, godt over gjennomsnittet på 15,5 N.
6. Innersåle. En tykk, avtagbar PWRRUN+-innersåle, 7,0 mm i RunRepeats måling. RunRepeat likte komforten. Én tester hos Believe in the Run så den som ekstra vekt.
7. Yttersåle. For det meste blottlagt skum med dype spor og nesten ingen gummi. RunRepeat målte forfotfriksjonen til 0,51, nær gjennomsnittet. Advnture og WearTesters fant små steiner som satte seg fast i det sentrale sporet.
Slitestyrke. Yttersålen uten gummi er det åpne spørsmålet. RunRepeat målte bare 0,4 mm slitasje og ga 4 av 5 til tåboksen og 5 av 5 til hælpolstringen. I reell bruk slitt én tester hos Doctors of Running seg inn i mellomsålen på 82 miles (ca. 130 km), og en tester hos Believe in the Run så kraftig slitasje på 40 miles (ca. 65 km), mens en annen loggførte 90 miles (ca. 145 km) uten endring.
Slitestyrke. Yttersålen uten gummi er det åpne spørsmålet. RunRepeat målte bare 0,4 mm slitasje og ga 4 av 5 til tåboksen og 5 av 5 til hælpolstringen. I reell bruk slitt én tester hos Doctors of Running seg inn i mellomsålen på 82 miles (ca. 130 km), og en tester hos Believe in the Run så kraftig slitasje på 40 miles (ca. 65 km), mens en annen loggførte 90 miles (ca. 145 km) uten endring.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Forfothøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
|
|
| Vekt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: SportsShoes.com, RunRepeat, Doctors of Running.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Energitilbakeføring (hæl) |
|
| Torsjonsstivhet |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Friksjonskoeffisient |
|
| Pustbarhet |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens høyde |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
| Bøyekraft |
|
Størrelse og passform
Velg vanlig størrelse. Sjekk tåboksens bredde snarere enn lengden.
Lengde
Vanlig størrelse
Bredder
normal og bred
Plass til tærne
Tett foran. RunRepeat målte en tåboks på 69,3 mm, under gjennomsnittet på 73,2 mm, med 28,0 mm høyde. Believe in the Run og 21RUN fant likevel nok plass, så smale og middels føtter er fine.
RunRepeat, Believe in the Run, 21RUN
Alle størrelsesnotater fra testere
Doctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters og Advnture fant alle vanlig størrelse, og RunRepeats eierundersøkelse er enig. Hæl- og midtfothold var sikkert for alle testerne hos Doctors of Running, selv om overdelen løsnet over de første milene og måtte snøres på nytt.
Bredden er det egentlige spørsmålet. Én tester hos Doctors of Running kjente trykk på utsiden av forfoten, og WearTesters fant den for slank til at tærne kunne spre seg. RunRepeat oppgir bare standardbredde for menn, med en bred versjon for kvinner på noen markeder.
Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, WearTesters, Advnture
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Kinvara Pro ikke gjør.
| Saucony Kinvara Pro |  Saucony Endorphin Trainer |  ASICS Superblast 2 |  On Cloudmonster Hyper |  Saucony Endorphin Speed 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Mykere | Lettere | Romsligere passform | Raskere |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 6 mm | 8 mm |
| Hælstack | 42 mm | 41 mm | 45 mm | 37,5 mm | 36 mm |
| Vekt | 269 g | 280 g | 247 g | 265 g | 238 g |
| Støtte | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Følger Saucony Kinvara Pro vanlig størrelse?
Ja. Doctors of Running, Running Shoes Guru, WearTesters og Advnture fant alle at Kinvara Pro følger vanlig størrelse, og RunRepeats eierundersøkelse er enig. Forfoten er problemet, ikke lengden: RunRepeat målte en tåboks på 69,3 mm, smalere enn gjennomsnittet, og WearTesters fant den for slank til brede føtter.
Kinvara Pro eller Endorphin Trainer: hvilken bør jeg velge?
Endorphin Trainer er erstatningen for Kinvara Pro. Den beholder en tre fjerdedels karbonplate men legger til et mykere IncrediRUN-toppsjikt, en romsligere overdel og noe yttersålegummi. Doctors of Running foretrekker den sterkt. Running Shoes Guru finner Kinvara Pro mer stabil, så velg Kinvara Pro hvis en fast, stødig gange betyr mest.
Ligner Kinvara Pro på vanlig Kinvara?
Nei. Doctors of Running og Believe in the Run er enige om at de to deler lite utover navnet. Vanlig Kinvara er lett, lav og fleksibel. Kinvara Pro er en høy, stiv treningssko med karbonplate, en oppgitt hæl på 42 mm og en vekt på 269 g i herre US 9.
Kan du løpe maraton i Kinvara Pro?
Ja, i jevnt tempo. Doctors of Running ser Kinvara Pro som et valg med plate for løpere i midtfeltet som ikke vil ha en aggressiv supersko, og 21RUN vurderer den til trening og konkurranse. Den er tyngre og mindre fjærende enn en konkurransesko, og Advnture bemerker at stacken er for høy til sanksjonerte løp.
Er Kinvara Pro bra for brede føtter?
Vanligvis ikke. RunRepeat målte en smal tåboks, Running Shoes Guru fraråder Kinvara Pro til brede føtter, og begge anmelderne hos WearTesters fant forfoten for trang. RunRepeat oppgir en bred versjon for kvinner bare på noen markeder. Menn får standardbredde.
Er Kinvara Pro bra ved overpronasjon?
Kinvara Pro er en nøytral sko. Den brede basen og det faste nedre skummet gjør den stødigere enn de fleste treningssko med plate, ifølge RunRepeat og 21RUN, men Doctors of Running sier at den ikke passer løpere som trenger betydelig stabilitet. Hvis foten din ruller mye innover, se først på hvordan løpesteget ditt beveger seg. En sko er føring, ikke en behandling.
Er Kinvara Pro bra for tunge løpere?
Ofte, ja. En anmelder hos WearTesters over 200 pund (rundt 90 kg) fant at den stive, beskyttende plattformen fungerte godt for ham, og RunRepeat anbefaler den som en beskyttende langdistansesko. Med 269 g for herre US 9 rangerer den som nr. 113 lettest av de 170 nøytrale asfaltskoene veid i den størrelsen i katalogen vår.
Kilder
- Doctors of Running, Saucony Kinvara Pro Review (2023), Nathan Brown with Matt Klein and Andrea Myers, July 2023. Åpnet 13. okt. 2026.
- RunRepeat, Saucony Kinvara Pro lab review (Carlos Sánchez, May 2025). Åpnet 13. okt. 2026.
- Believe in the Run, Saucony Kinvara Pro Review (July 2023). Åpnet 13. okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Saucony Kinvara Pro review (Brandon Law, 2023). Åpnet 13. okt. 2026.
- WearTesters, Saucony Kinvara Pro Performance Review (November 2023). Åpnet 13. okt. 2026.
- Advnture, Saucony Kinvara Pro review (Julia Clarke, August 2023). Åpnet 13. okt. 2026.
- 21RUN, Saucony Kinvara Pro (21RUN blog, July 2023). Åpnet 13. okt. 2026.
- SportsShoes.com, Saucony Kinvara Pro Men’s Running Shoes. Åpnet 13. okt. 2026.
- Doctors of Running, Saucony Endorphin Trainer Review (2025), Matt Klein, February 2025. Åpnet 13. okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Saucony Endorphin Trainer review (Brandon Law, April 2025). Åpnet 13. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Åpnet 13. okt. 2026.
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 13. oktober 2026.