Dein Laufstil, gemessen an deinem Video.

Größter Links-rechts-Unterschied

3,4°

Fersenkippung (Pronation) Ab 3° kann ein Video beide Seiten unterscheiden.

Fersenkippung (Pronation)Links -7,0°Rechts -3,6°
Wie stark deine Ferse beim Aufsetzen kippt. Guter Bereich: -3,0° bis 3,0°.
HüftabsenkungLinks 3,1°Rechts 2,8°
Wie stark deine Hüfte auf der Seite des Schwungbeins absinkt. Guter Bereich: 0,0° bis 2,0°.
KnieachseLinks 2,0°Rechts 1,0°
Wie stark dein Knie nach innen oder außen wandert. Guter Bereich: -3,0° bis 3,0°.

Passendster SchuhBrooks Adrenaline GTS 24

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Laufstil

Drei Winkel, an jedem Bein von hinten gemessen und über deine Schritte gemittelt. Die farbigen Bänder sind die Referenzbereiche unseres Analysetools, keine medizinischen Normwerte.

Fersenkippung (Pronation)
Deine Füße rollen stärker nach innen als bei den meisten. Einige Studien deuten darauf hin, dass ein stabilerer Schuh Läufern wie dir helfen kann, deshalb steht das in deinem Profil. Das letzte Wort hat trotzdem das Gefühl beim ersten Lauf.
Links
-7,0°Außerhalb des üblichen Bereichs
Rechts
-3,6°Mittlerer Bereich
Messgenauigkeit: gut
Unterschied links und rechts: 3,4°. Groß genug, dass ein Video ihn sicher erkennt.
So wird gemessen
Der Winkel zwischen Ferse und Unterschenkel, von hinten gesehen, bei der Landung. Negativ heißt: Die Ferse kippt nach innen, positiv: nach außen.
Die Kamera sieht deinen Schuh, nicht das Fersenbein, also fließt der getragene Schuh in den Wert ein. Der Winkel wird außerdem mit dem Tempo größer.
Warum diese Stufe Aus einem Handyvideo stimmt der Fersenwinkel gut mit der 3D-Messung im Labor überein und lässt sich gut wiederholen (Mousavi et al. 2020).
Hüftabsenkung
Die Hüfte auf der Seite des freien Beins sinkt bei der Landung leicht ab. Das ist häufig.
Links
3,1°Mittlerer Bereich
Rechts
2,8°Mittlerer Bereich
Messgenauigkeit: mittel
Unterschied links und rechts: 0,3°. Auf beiden Seiten etwa gleich: Ein so kleiner Unterschied liegt in dem Bereich, den ein Video zuverlässig auseinanderhalten kann.
So wird gemessen
Um wie viele Grad die Hüfte auf der Seite des freien Beins absinkt, während der andere Fuß am Boden ist.
Aus einem Handyvideo ist dieser Wert gut wiederholbar, stimmt aber nur teilweise mit Labormessungen überein. Kleidung kann die Hüftlinie verdecken.
Warum diese Stufe Die Hüftabsenkung lässt sich von Sitzung zu Sitzung mäßig gut wiederholen, und Unterschiede unter etwa 2,8° lassen sich nicht auseinanderhalten (Dingenen et al. 2018).
Knieachse
Deine Knie laufen fast gerade. Kniewinkel sind aus einem Handyvideo am schwersten zu lesen, deshalb bauen wir deine Schuhwahl nicht darauf auf.
Links
2,0°Guter Bereich
Rechts
1,0°Guter Bereich
Messgenauigkeit: begrenzt
Unterschied links und rechts: 1,0°. Auf beiden Seiten etwa gleich: Ein so kleiner Unterschied liegt in dem Bereich, den ein Video zuverlässig auseinanderhalten kann.
So wird gemessen
Der Winkel aus Hüfte, Knie und Knöchel im Bild, von hinten gesehen. Negativ heißt: Das Knie wandert nach innen.
Ein 2D-Winkel einer 3D-Bewegung: Beugung und Drehung des Beins fließen mit ein. Der am wenigsten verlässliche der drei Werte.
Warum diese Stufe Kniewinkel aus einem 2D-Video stimmen schlecht mit der 3D-Messung im Labor überein (Maykut et al. 2015, Dingenen et al. 2018). Nimm diesen Wert als grobe Orientierung.

Schuhprofil

Die Schuhmerkmale, die die Empfehlungs-Engine für deinen Laufstil und deine Antworten gewählt hat.

SprengungHoch
StützeStabilitätAus deinem Video von hinten bestimmt: der einzige Parameter, der es braucht.
DämpfungMittel
SchaumMittel
PlatteOhne Platte
GewichtMittel
RockerOhne Rocker
FlexFlexibel

Deine Paare

Sortiert von der Empfehlungs-Engine. Für jeden Schuh zählen wir die Kriterien, bei denen er den empfohlenen Wert hat.

Nr. 1

Brooks Adrenaline GTS 24

6 von 7 Kriterien passen Ein weiterer liegt nur eine Stufe daneben.

Kriterium	Empfohlen	Dieser Schuh
Sprengung	Hoch	Hoch (Passt)
Stütze	Stabilität	Stabilität (Passt)
Dämpfung	Mittel	Mittel (Passt)
Schaum	Mittel	Fest (Eine Stufe daneben)
Platte	Ohne Platte	Ohne Platte (Passt)
Gewicht	Mittel	Nicht in unseren Daten (Nicht verglichen)
Rocker	Ohne Rocker	Ohne Rocker (Passt)
Flex	Flexibel	Flexibel (Passt)

ASICS GT-2000 14

5 von 7 Kriterien passen 2 weitere liegen nur eine Stufe daneben.

Kriterium	Empfohlen	Dieser Schuh
Sprengung	Hoch	Mittel (Eine Stufe daneben)
Stütze	Stabilität	Stabilität (Passt)
Dämpfung	Mittel	Mittel (Passt)
Schaum	Mittel	Mittel (Passt)
Platte	Ohne Platte	Ohne Platte (Passt)
Gewicht	Mittel	Nicht in unseren Daten (Nicht verglichen)
Rocker	Ohne Rocker	Ohne Rocker (Passt)
Flex	Flexibel	Mittel (Eine Stufe daneben)

Saucony Guide 18

3 von 7 Kriterien passen 4 weitere liegen nur eine Stufe daneben.

Kriterium	Empfohlen	Dieser Schuh
Sprengung	Hoch	Mittel (Eine Stufe daneben)
Stütze	Stabilität	Stabilität (Passt)
Dämpfung	Mittel	Dünn (Eine Stufe daneben)
Schaum	Mittel	Fest (Eine Stufe daneben)
Platte	Ohne Platte	Ohne Platte (Passt)
Gewicht	Mittel	Nicht in unseren Daten (Nicht verglichen)
Rocker	Ohne Rocker	Ohne Rocker (Passt)
Flex	Flexibel	Mittel (Eine Stufe daneben)

Methode und Grenzen

So messen wir. Du filmst dich, während du von der Kamera weg läufst. Unsere KI-Analyse verfolgt über mehrere Schritte Punkte an Hüften, Knien, Knöcheln und Fersen und mittelt dann drei Winkel pro Seite: wie stark deine Hüfte absinkt, wie dein Knie ausgerichtet ist und wie stark deine Ferse bei der Landung nach innen oder außen kippt. Wir vergleichen sie mit Referenzbereichen und ordnen deinem Profil passende Schuhe zu.

Was sie nicht leistet. Die Analyse ist eine Schätzung aus einem 2D-Video, keine Labormessung. Kamerawinkel, Licht und Tempo verändern die Werte. Sie trifft keine medizinischen Aussagen und macht keine Vorhersagen über deinen Körper.

Wann du dir fachlichen Rat holst. Wenn du Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden hast, die immer wiederkommen, sprich mit einer Physiotherapeutin, einem Physiotherapeuten oder in einer sportmedizinischen Praxis.

Keine medizinische Untersuchung.

Quellen

Maykut JN et al. Concurrent validity and reliability of 2D kinematic analysis of frontal plane motion during running. Int J Sports Phys Ther 2015;10(2):136-146.
Dingenen B et al. Test-retest reliability of two-dimensional video analysis during running. Phys Ther Sport 2018;33:40-47.
Mousavi SH et al. Validity and reliability of a smartphone motion analysis app for lower limb kinematics during treadmill running. Phys Ther Sport 2020;43:27-35.
Dingenen B et al. Are two-dimensional measured frontal plane angles related to three-dimensional measured kinematic profiles during running? Phys Ther Sport 2018;29:84-92.
Turner JA et al. Validation of OpenCap: a low-cost markerless motion capture system. J Biomech 2024;171:112200.
Nigg BM et al. Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms. Br J Sports Med 2015;49(20):1290-1294.
Malisoux L et al. Injury risk in runners using standard or motion control shoes: a randomised controlled trial. Br J Sports Med 2016;50(8):481-487.
Ryan MB et al. The effect of three different levels of footwear stability on pain outcomes in women runners. Br J Sports Med 2011;45(9):715-721.

Das ist ein Beispiel. Deiner entsteht aus deinem eigenen Video, mit etwa 10 Minuten deiner Zeit.

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