Mizuno Wave Rider 30 im Test
Zur dreißigsten Auflage hat Mizuno den Wave Rider von der Sohle an neu gebaut: mehr Schaum, weniger Sprengung, eine breitere Basis und zum ersten Mal eine durchgehende Wave-Platte.
- Sprengung
- 8 mm
- Sohlenhöhe Ferse
- 42,5 mm
- Vorfuß
- 34,5 mm
- Gewicht
- 266 g
- Stütze
- Neutral
- Platte
- Andere
Unser Fazit
Ein weicherer, stabilerer Rider.
Der Wave Rider 30 ist ein gedämpfter neutraler Alltagstrainer, der für seine Höhe ungewöhnlich stabil bleibt, dank eines deutlich breiteren Mittelfußes und einer durchgehenden Platte. Er passt zu neutralen Läufern, Fersenläufer eingeschlossen, die für lockere und lange Kilometer eher Komfort und Schutz als Spritzigkeit wollen.
Stärken
- Viel mehr Dämpfung als der Wave Rider 29
- Stabil für einen hohen Neutralschuh, dank breiterer Basis
- Runde Übergänge von der Ferse zu den Zehen
- Gewicht trotz mehr Schaum kaum verändert
Schwächen
- Energierückgabe im Labor als enttäuschend bewertet
- Besser im lockeren Tempo als bei strukturierten Einheiten
- Für manche Füße flache Zehenbox
- Die niedrigere Sprengung als bei früheren Riders braucht eventuell eine kurze Umstellung
Für wen er passt
- Neutrale Läufer, die ein sattes Gefühl mögen
- Du landest auf der Ferse
- Lockere und lange Läufe füllen deine Woche
- Einsteiger und unterschiedliche Körpergewichte
Wer ihn auslassen sollte
- Du willst maximale Energierückgabe
- Deine Woche baut auf harten Einheiten auf
- Du hast den klassischen, flachen Rider mit hoher Sprengung geliebt
Schuhprofil
Wo der Wave Rider 30 unter den 395 Schuhen unseres Katalogs steht und was sich seit dem Wave Rider 29 geändert hat.
| Achse | Wave Rider 30 | Wave Rider 29 | Änderung |
|---|---|---|---|
| Dämpfung | 82 | 43 | +39 |
| Leichtigkeit | 47 | 58 | −11 |
| Stabilität | 30 | 30 | = |
| Sprengung | 45 | 84 | −39 |
| Reaktivität | 6 | 40 | −34 |
Abb. 1 · So liest du es. Jede Achse reicht von 0 in der Mitte bis 100 am Rand. Dämpfung, Leichtigkeit und Sprengung zeigen den Rang des Schuhs im Katalog nach den angegebenen Werten; Stabilität und Reaktivität werden aus Stützart, Platte, Rocker und vorgesehenem Einsatz berechnet. Die graue gepunktete Linie ist der Katalog-Median. Quelle: Strideprint-Katalog (cat).
Wo er im Katalog steht
Gewicht266 g, schwerer als 53 % der Schuhe
Sprengung8 mm, höher als 45 % der Schuhe
Sohlenhöhe Ferse42,5 mm, höher als 82 % der Schuhe
Sohlenhöhe Vorfuß34,5 mm, höher als 76 % der Schuhe
Laufgefühl
Geschrieben auf Basis von 4 veröffentlichten Tests. Wir zitieren Messwerte, keine Eindrücke, die wir nicht hatten.
Höher, weicher, trotzdem gefasst. Höherer Stack mit 42,5 mm an der Ferse und 8 mm Sprengung, mit zweilagiger Enerzy-NXT-Zwischensohle, weich und doch kontrolliert.
Ein Neutralschuh, der aufrecht bleibt. Ein deutlich breiterer Mittelfuß hält diesen Neutralschuh trotz der Mehrhöhe stabil, ein Stabilschuh ist er aber nicht.
Rollt rund, die Spritzigkeit ist Ansichtssache. Die durchgehende Platte sorgt für ein flüssiges, williges Abrollen, doch die Tests sind uneins, wie viel Schwung sie bringt.
Höher, weicher, trotzdem gefasst. Mizuno gibt eine Stack Height von 42,5 mm an der Ferse und 34,5 mm am Vorfuß an, bei 8 mm Sprengung. Die Zwischensohle kombiniert oben stickstoffgeschäumtes Enerzy NXT mit einer darunterliegenden Schicht Enerzy NXT ohne Stickstoff.
RunRepeat hat den Schaum mit 33,7 AC gemessen, etwas weicher als der Durchschnitt. Unter dem Fuß beschreiben die Tester weiche Landungen, ohne dass der Schuh unter ihnen einsinkt.
Ein Neutralschuh, der aufrecht bleibt. Die Basis ist das Thema: Mizuno hat den Mittelfuß gegenüber dem Wave Rider 29 um 14 mm verbreitert. RunRepeat stellt trotz der zusätzlichen Höhe nur einen sehr kleinen Stabilitätsverlust fest, und Runner’s World Germany findet mehr Stütze durch den Schritt als zuvor.
Doctors of Running sieht ihn neutraler als frühere Riders, stabil gehalten von der breiten Basis, einer sanft ausgestellten Sohle und einem sicheren Obermaterial. Gute Nachrichten für neutrale und leicht unruhige Laufstile, aber kein Schuh mit Führung.
Rollt rund, die Spritzigkeit ist Ansichtssache. Die neue durchgehende Platte in der Zwischensohle bringt an den Übergangspunkten Steifigkeit, während sich der Vorfuß weiterhin biegt, so beschreibt es Believe in the Run.
Wie viel Federung das bringt, darin unterscheiden sich die Tests. RunRepeat hat eine bescheidene Energierückgabe gemessen, Runner’s World Germany konnte darin zügige Tempi halten. Rechne mit einem runden, willigen Laufgefühl, nicht mit einem explosiven.
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Höher, weicher, trotzdem gefasst. Mizuno gibt eine Stack Height von 42,5 mm an der Ferse und 34,5 mm am Vorfuß an, bei 8 mm Sprengung. Die Zwischensohle kombiniert oben stickstoffgeschäumtes Enerzy NXT mit einer darunterliegenden Schicht Enerzy NXT ohne Stickstoff.
RunRepeat hat den Schaum mit 33,7 AC gemessen, etwas weicher als der Durchschnitt. Unter dem Fuß beschreiben die Tester weiche Landungen, ohne dass der Schuh unter ihnen einsinkt.
Ein Neutralschuh, der aufrecht bleibt. Die Basis ist das Thema: Mizuno hat den Mittelfuß gegenüber dem Wave Rider 29 um 14 mm verbreitert. RunRepeat stellt trotz der zusätzlichen Höhe nur einen sehr kleinen Stabilitätsverlust fest, und Runner’s World Germany findet mehr Stütze durch den Schritt als zuvor.
Doctors of Running sieht ihn neutraler als frühere Riders, stabil gehalten von der breiten Basis, einer sanft ausgestellten Sohle und einem sicheren Obermaterial. Gute Nachrichten für neutrale und leicht unruhige Laufstile, aber kein Schuh mit Führung.
Rollt rund, die Spritzigkeit ist Ansichtssache. Die neue durchgehende Platte in der Zwischensohle bringt an den Übergangspunkten Steifigkeit, während sich der Vorfuß weiterhin biegt, so beschreibt es Believe in the Run.
Wie viel Federung das bringt, darin unterscheiden sich die Tests. RunRepeat hat eine bescheidene Energierückgabe gemessen, Runner’s World Germany konnte darin zügige Tempi halten. Rechne mit einem runden, willigen Laufgefühl, nicht mit einem explosiven.
Für welche Läufe
| Lauf | Eignung | Warum | Quelle |
|---|---|---|---|
| Lockere Läufe | Ideal | Lockere tägliche Läufe: Hier glänzt er laut jedem Tester. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Lange Läufe | Ideal | Gedämpft und stabil genug für lange Strecken. | RunRepeat, Doctors of Running |
| Regenerationsläufe | Ideal | Weiche Landungen auf stabiler Basis passen zu müden Beinen. | RunRepeat, Believe in the Run |
| Tempoläufe | Möglich | Bei Steigerungsläufen kann er einen Gang hochschalten. Wie viel Tempo er wirklich hält, sehen die Tester unterschiedlich. | Believe in the Run, Runner’s World Germany |
| Leichte Trails | Möglich | Runner’s World Germany zählt feste Trails zu seinem Einsatzbereich. | Runner’s World Germany |
Quelle: Doctors of Running, Believe in the Run, RunRepeat, Runner’s World Germany
Was die Tests sagen
Die Tests sind sich einig, dass der Wave Rider 30 ein kompletter Neubau ist: höher, weicher und bequemer als der 29 und weiterhin ein verlässlicher Alltagstrainer. Uneins sind sie, wie lebendig er ist und wie viel Platz die Zehenbox bietet.
| Test | Art | Unsere Einordnung | In einem Satz | Quelle |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Labor | Positiv | RunRepeat lobt Dämpfung, Stabilität und deutlich besseren Grip, findet die Energierückgabe aber enttäuschend und die höhere Sohle für langjährige Fans riskant. | Lesen |
| Doctors of Running | Test | Positiv | Doctors of Running bewertet ihn mit A- und zählt ihn zu den liebsten Trainingsschuhen des Jahres, mit besonders viel Platz im Vorfuß. | Lesen |
| Believe in the Run | Test | Positiv | Believe in the Run bewertet ihn mit A und nennt ihn einen soliden Alltagstrainer für lockere Läufe, weniger geeignet fürs Tempotraining. | Lesen |
Sie sind sich einig
- Eine tiefgreifende NeugestaltungRunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run und Runner’s World Germany beschreiben alle eine neue Sohle: durchgehende Wave-Platte, neuer Schaum, weniger Sprengung und mehr Sohlenhöhe.
- Mehr Dämpfung und Komfort als der 29RunRepeat hat eine um mehr als 5 mm höhere Ferse gemessen, und Runner’s World Germany und Doctors of Running beschreiben weichere, bequemere Landungen.
- Runde ÜbergängeBelieve in the Run und Runner’s World Germany finden das Abrollen von der Ferse zu den Zehen beide runder als zuvor, unterstützt von Platte und Rocker.
- Gewicht im GriffRunRepeat hat 266 g gemessen, und Believe in the Run bemerkt trotz mehr Schaum ein ähnliches Gewicht wie beim 29.
Sie sind uneins
- Wie lebendig er istRunRepeat nennt die Energierückgabe enttäuschend. Runner’s World Germany fand ihn deutlich reaktiver als zuvor, und Doctors of Running beschreibt ein weiches, federndes Laufgefühl. Believe in the Run liegt dazwischen: reaktiv, nicht federnd.
- Platz in der ZehenboxDoctors of Running findet ihn im Vergleich zu früheren Riders besonders geräumig. Ein Tester von Believe in the Run fand die Zehenbox flach und schmal, und RunRepeat hat eine etwas geringe Höhe der Zehenbox gemessen.
So ist er gebaut
Zwei Lagen Mizuno Enerzy NXT mit einer durchgehenden Mizuno Wave Plate dazwischen, darüber ein Mesh-Obermaterial mit gepolsterter, seitlich vernähter Zunge und darunter eine Außensohle aus X10-Carbongummi.
Zwei Schichten Enerzy-NXT-Schaum umschließen eine durchgehende Wave Plate, darüber ein Mesh-Obermaterial mit gepolsterter, seitlich vernähter Zunge. Die X10-Carbongummi-Außensohle greift besser als beim 29, nutzt sich aber normal ab.
| # | Bauteil | Messwert |
|---|---|---|
| 1 | Obermaterial1BY1-Mesh | – |
| 2 | Zunge | 7,9 mm |
| 3 | Ferse | Steifigkeit 3 / 5 |
| 4 | ZwischensohleMizuno Enerzy NXT, zwei Dichten | Weichheit 33,7 AC |
| 5 | PlatteMizuno Wave Plate | Torsionssteifigkeit 15,2 Nm |
| 6 | Einlegesohle | 5,3 mm |
| 7 | LaufsohleX10-Carbongummi | 2,7 mm |
Abb. 3 · Seitenansicht. Sohlenhöhen maßstabsgetreu (angegeben: 42,5 mm Ferse, 34,5 mm Vorfuß; gemessen: 2,7 mm Außensohle); die Trennung der beiden Schäume ist nicht gemessen und auf halber Höhe gezeichnet. Gestrichelt: Einlegesohle, verdeckt. Quellen: Mizuno, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run, Runner’s World Germany, Running Warehouse.
Obermaterial. Mizuno beschreibt ein Obermaterial aus 1BY1-Mesh mit schlichtem Design und eng anliegender Fersenform. Doctors of Running fand es weich und gepolstert, aber atmungsaktiv. Zwei Tester von Believe in the Run fanden es bei schwülem Wetter warm. Die Schnürsenkel sind flach und laufen durch abgerundete Ösen, lang genug für eine Läuferschlaufe.
Zunge. Seitlich vernäht und großzügig gepolstert: RunRepeat hat 7,9 mm Dicke gemessen und große Perforationen für die Luftzirkulation festgestellt. Runner’s World Germany ergänzt, dass elastische Bänder sie mit der Zwischensohle verbinden. So bleibt sie an ihrem Platz und die Schnürung drückt nicht.
Ferse. RunRepeat bewertet die Fersenkappe als mittelsteif, 3 auf ihrer 5-Punkte-Skala, gut geeignet, wenn dich starre Fersenkappen stören. Doctors of Running und Believe in the Run beschreiben einen gut gepolsterten Fersenkragen.
Zwischensohle. Die obere Lage ist stickstoffgeschäumtes Mizuno Enerzy NXT, ein superkritischer EVA-Schaum für weiche Dämpfung und Energierückgabe. Darunter liegt eine EVA-basierte Schicht Enerzy NXT ohne Stickstoff. Mizuno setzt sie für Stabilität ein, Runner’s World Germany sieht darin eine Struktur, die über viele Kilometer hält.
Platte. Zum ersten Mal in 30 Jahren Wave Rider reicht die Wave Plate über die ganze Länge des Schuhs, eingebettet zwischen den beiden Schaumlagen. Running Warehouse nennt Pebax Rnew, ein pflanzenbasiertes TPU, als Material. Mizuno erklärte Believe in the Run, dass die Platte den Übergang versteift und dort Flexibilität lässt, wo keine Steifigkeit nötig ist, und RunRepeat hat den Schuh steifer gemessen als den Wave Rider 29.
Einlegesohle. Herausnehmbar und nicht verklebt. RunRepeat hat sie mit 5,3 mm gemessen, etwas dicker als üblich. Gut zu wissen, wenn du eine eigene Einlegesohle oder orthopädische Einlage verwendest.
Laufsohle. Mizuno und Running Warehouse beschreiben X10, den haltbarsten Carbongummi von Mizuno, an den Stellen mit der stärksten Belastung. Das Profil ist neu, vor allem unter dem Vorfuß. RunRepeat hat auf trockenem und nassem Untergrund eine deutlich bessere Traktion als beim 29 gemessen, trotzdem ist ein Tester von Believe in the Run im Regen ausgerutscht.
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Zwei Lagen Mizuno Enerzy NXT mit einer durchgehenden Mizuno Wave Plate dazwischen, darüber ein Mesh-Obermaterial mit gepolsterter, seitlich vernähter Zunge und darunter eine Außensohle aus X10-Carbongummi.
1. Obermaterial. Mizuno beschreibt ein Obermaterial aus 1BY1-Mesh mit schlichtem Design und eng anliegender Fersenform. Doctors of Running fand es weich und gepolstert, aber atmungsaktiv. Zwei Tester von Believe in the Run fanden es bei schwülem Wetter warm. Die Schnürsenkel sind flach und laufen durch abgerundete Ösen, lang genug für eine Läuferschlaufe.
2. Zunge. Seitlich vernäht und großzügig gepolstert: RunRepeat hat 7,9 mm Dicke gemessen und große Perforationen für die Luftzirkulation festgestellt. Runner’s World Germany ergänzt, dass elastische Bänder sie mit der Zwischensohle verbinden. So bleibt sie an ihrem Platz und die Schnürung drückt nicht.
3. Ferse. RunRepeat bewertet die Fersenkappe als mittelsteif, 3 auf ihrer 5-Punkte-Skala, gut geeignet, wenn dich starre Fersenkappen stören. Doctors of Running und Believe in the Run beschreiben einen gut gepolsterten Fersenkragen.
4. Zwischensohle. Die obere Lage ist stickstoffgeschäumtes Mizuno Enerzy NXT, ein superkritischer EVA-Schaum für weiche Dämpfung und Energierückgabe. Darunter liegt eine EVA-basierte Schicht Enerzy NXT ohne Stickstoff. Mizuno setzt sie für Stabilität ein, Runner’s World Germany sieht darin eine Struktur, die über viele Kilometer hält.
5. Platte. Zum ersten Mal in 30 Jahren Wave Rider reicht die Wave Plate über die ganze Länge des Schuhs, eingebettet zwischen den beiden Schaumlagen. Running Warehouse nennt Pebax Rnew, ein pflanzenbasiertes TPU, als Material. Mizuno erklärte Believe in the Run, dass die Platte den Übergang versteift und dort Flexibilität lässt, wo keine Steifigkeit nötig ist, und RunRepeat hat den Schuh steifer gemessen als den Wave Rider 29.
6. Einlegesohle. Herausnehmbar und nicht verklebt. RunRepeat hat sie mit 5,3 mm gemessen, etwas dicker als üblich. Gut zu wissen, wenn du eine eigene Einlegesohle oder orthopädische Einlage verwendest.
7. Laufsohle. Mizuno und Running Warehouse beschreiben X10, den haltbarsten Carbongummi von Mizuno, an den Stellen mit der stärksten Belastung. Das Profil ist neu, vor allem unter dem Vorfuß. RunRepeat hat auf trockenem und nassem Untergrund eine deutlich bessere Traktion als beim 29 gemessen, trotzdem ist ein Tester von Believe in the Run im Regen ausgerutscht.
Haltbarkeit. Rechne mit normaler Laufleistung, nicht mit einer außergewöhnlichen. RunRepeat fand nach dem Abriebtest einen leicht überdurchschnittlichen Verschleiß, bei einer Außensohle, die 0,3 mm dünner ist als beim 29, und bewertet die Haltbarkeit der Zehenbox als schwach. Doctors of Running erwartet nach den eigenen Testkilometern trotzdem eine sehr gute Haltbarkeit.
Haltbarkeit. Rechne mit normaler Laufleistung, nicht mit einer außergewöhnlichen. RunRepeat fand nach dem Abriebtest einen leicht überdurchschnittlichen Verschleiß, bei einer Außensohle, die 0,3 mm dünner ist als beim 29, und bewertet die Haltbarkeit der Zehenbox als schwach. Doctors of Running erwartet nach den eigenen Testkilometern trotzdem eine sehr gute Haltbarkeit.
Daten, angegeben und gemessen
Jeder Wert nennt seine Quelle.
Sohlenhöhe Ferse, mm
Sohlenhöhe Vorfuß, mm
Sprengung, mm
Gewicht (Herren), g
| Merkmal | Angegeben | Gemessen |
|---|---|---|
| Sprengung |
|
|
| Sohlenhöhe Ferse |
|
|
| Sohlenhöhe Vorfuß |
|
|
| Gewicht, US M9 |
|
|
| Stütze |
| – |
| Platte |
| – |
| Untergrund |
| – |
| Erscheinungsjahr |
| – |
Abb. 4 · Angegeben gegen gemessen. Die Balken beginnen bei null. Quellen: Mizuno, Running Warehouse, RunRepeat, Runner’s World Germany.
Labormessungen
| Merkmal | Gemessen |
|---|---|
| Härte der Zwischensohle |
|
| Energierückgabe (Ferse) |
|
| Steifigkeit der Fersenkappe |
|
| Haftreibungskoeffizient |
|
| Breite der Zehenbox |
|
| Höhe der Zehenbox |
|
| Merkmal | Gemessen |
|---|---|
| Dicke der Außensohle |
|
| Dicke der Einlegesohle |
|
| Dicke der Zungenpolsterung |
|
| Biegekraft |
|
| Torsionssteifigkeit |
|
Größe und Passform
Nimm deine übliche Größe. Läufer mit hohem oder breitem Vorfuß sollten die Zehenbox prüfen oder die weite Version nehmen.
Länge
Fällt normal aus
Weiten
normal und weit
Platz in der Zehenbox
Für die meisten Füße ausreichend Platz: Doctors of Running findet den Vorfuß geräumiger als bei früheren Ridern, RunRepeat maß eine durchschnittliche Breite von 73,3 mm. Die Zehenbox ist mit 25,0 mm etwas niedrig, und ein Tester von Believe in the Run fand sie spitz zulaufend.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run
Alle Größenhinweise der Tests
RunRepeat, Doctors of Running und Believe in the Run sagen: fällt normal aus. RunRepeat beschreibt eine ausgewogene, mittlere Passform, und Running Warehouse bewertet Ferse, Mittelfuß und Zehenbox als durchschnittlich.
Offen ist der Platz für die Zehen. Doctors of Running findet ihn geräumiger als frühere Riders, ein Tester von Believe in the Run dagegen fand die Zehenbox flach und spitz zulaufend und schlug eine halbe Nummer größer vor. RunRepeat hat eine durchschnittliche Breite der Zehenbox gemessen, aber eine etwas geringe Höhe.
RunRepeat listet eine Standard- und eine weite Version. Running Warehouse zeigt auf der Seite, die wir gelesen haben, nur die Standardweite D.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run, Running Warehouse
Vs Wave Rider 29
Mizuno hat den Namen behalten und den Schuh neu gebaut: mehr Schaum, weniger Sprengung, eine breitere Basis und eine durchgehende Platte.
| Wave Rider 30 | Wave Rider 29 | |
|---|---|---|
| Stütze | Neutral | Neutral |
| Sprengung | 8 mm | 10 mm |
| Sohlenhöhe Ferse | 42,5 mm | 38 mm |
| Vorfuß | 34,5 mm | 28 mm |
| Gewicht | 266 g | 258 g |
Bleib beim Wave Rider 29, wenn du einen festeren, flacheren Schuh mit 10 mm Sprengung und lebendigem, bodennahem Gefühl magst. Wechsle zum 30, wenn du mehr Dämpfung und Komfort auf einer breiteren, stabileren Basis willst, vor allem für lange lockere Kilometer.
Angegebene Werte. Quelle: Strideprint-Katalog (cat).
Versionsgeschichte: vom Wave Rider 29 zum Wave Rider 30
Durchgehende Wave-Platte. Eine Premiere in der Serie, anstelle einer Teilplatte. (Mizuno, Believe in the Run)
Höhere Sohle. RunRepeat hat die Ferse um mehr als 5 mm höher gemessen als beim 29. (RunRepeat)
Sprengung von 10 auf 8 mm. Eine Abkehr von der klassischen Geometrie der Linie mit hoher Sprengung. (Doctors of Running, Believe in the Run, Runner’s World Germany)
Breiterer Mittelfuß. Mizuno hat den Mittelfuß für eine stabilere Plattform um 14 mm verbreitert. (Mizuno, Runner’s World Germany)
Neuer zweischichtiger Schaum. Oben stickstoffgeschäumtes Enerzy NXT, darunter eine Schicht ohne Stickstoff. (Mizuno, Runner’s World Germany)
Alternativen im Vergleich
Jede behebt einen Punkt, den der Wave Rider 30 nicht schafft.
| Mizuno Wave Rider 30 |  Saucony Triumph 24 |  Nike Pegasus 42 |  Brooks Ghost Amp |  Mizuno Wave Inspire 22 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Wähle ihn für | Diese Seite | Schneller | Mehr Sprengung | Weniger Sprengung | Stabiler |
| Sprengung | 8 mm | 10 mm | 10 mm | 6 mm | 10 mm |
| Sohlenhöhe Ferse | 42,5 mm | 43 mm | 37 mm | 37 mm | 37 mm |
| Gewicht | 266 g | 250 g | 292 g | 255 g | 281 g |
| Stütze | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral | Stabilität |
Fragen von Läufern
Was hat sich zwischen Wave Rider 29 und Wave Rider 30 geändert?
Der Wave Rider 30 bekommt zum ersten Mal eine durchgehende Wave-Platte, eine neue zweischichtige Zwischensohle aus Enerzy NXT, einen um 14 mm breiteren Mittelfuß und eine von 10 auf 8 mm gesenkte Sprengung. RunRepeat hat an der Ferse eine um mehr als 5 mm höhere Stack Height gemessen als beim 29, bei ähnlichem Gewicht.
Fällt der Mizuno Wave Rider 30 normal aus?
Für die meisten Läufer ja. RunRepeat, Doctors of Running und Believe in the Run sagen: fällt normal aus. Ein Tester von Believe in the Run fand die Zehenbox flach und schlug eine halbe Nummer größer vor. Läufer mit hohem Vorfuß sollten ihn also anprobieren oder sich die weite Version ansehen.
Ist der Wave Rider 30 gut bei Überpronation?
Der Wave Rider 30 ist ein Neutralschuh, aber ein stabiler: Seine breitere Basis und die durchgehende Platte halten ihn aufrecht, und RunRepeat zählt ihn zu den stabilsten Neutralschuhen. Das kann bei leichtem Einknicken nach innen passen. Bei deutlichem Einknicken ist ein Schuh mit Führung wie der Wave Inspire der bessere Start.
Ist der Wave Rider 30 gut für das Marathontraining?
Für die lockeren und langen Kilometer einer Marathonvorbereitung ja: Die Tester schätzen Komfort und Schutz auf Distanz, und Runner’s World Germany fand, dass er auch zügigere Tempi halten kann. RunRepeat fand die Energierückgabe bescheiden. Viele Läufer werden ihn daher für Tempoeinheiten mit einem leichteren Schuh kombinieren.
Gibt es den Wave Rider 30 in weit?
RunRepeat listet eine Standard- und eine weite Version. Running Warehouse zeigt auf der Produktseite nur die Standardweite D. Die verfügbaren Weiten können also vom Markt abhängen.
Braucht die niedrigere Sprengung von 8 mm Eingewöhnung?
Möglicherweise, wenn du von älteren Riders mit 10 bis 12 mm kommst. RunRepeat hat im Labor trotzdem 9,1 mm gemessen, die Änderung ist also kleiner, als sie auf dem Papier aussieht. Wenn deine Waden oder die Achillessehne empfindlich auf Wechsel der Sprengung reagieren, steig mit ein paar kürzeren Läufen ein.
Quellen
- Mizuno, Wave Rider 30 product page. Abgerufen am 09.10.2026.
- RunRepeat, Mizuno Wave Rider 30 lab review. Abgerufen am 09.10.2026.
- Doctors of Running, Mizuno Wave Rider 30 Review (David Salas, July 2026). Abgerufen am 09.10.2026.
- Believe in the Run, Mizuno Wave Rider 30 Review. Abgerufen am 09.10.2026.
- Runner’s World Germany, Mizuno Wave Rider 30 im Test. Abgerufen am 09.10.2026.
- Running Warehouse, Mizuno Wave Rider 30 Men’s Shoes. Abgerufen am 09.10.2026.
- runningwarehouse.com · Stütze, angegeben
- runoregonblog.com · Erscheinungsjahr, angegeben
- cat: Strideprint-Katalog, 395 Schuhe
So bewerten wir. Wir lesen veröffentlichte Tests, Marken- und Händlerseiten sowie Labormessungen, gleichen die Werte ab und zeigen, wo sie sich widersprechen. Wir sind diesen Schuh nicht selbst gelaufen. Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026.