Schuhe
Mizuno
Wave Inspire 22

Mizuno Wave Inspire 22 im Test

Mizunos langjähriger Führungsschuh bekommt einen weicheren, mit Stickstoff aufgeschäumten Schaum, mehr Dämpfung unter dem Vorfuß und weniger Sprengung, behält aber die Wave-Platte, die den Rückfuß stabilisiert.

Sprengung: 10 mm
Sohlenhöhe Ferse: 38,5 mm
Vorfuß: 28,5 mm
Gewicht: 281 g
Stütze: Stabilität
Platte: Andere

US M9, laut Angabe. Aktualisiert am 13.10.2026 · 9 Quellen

Unser Fazit

Ruhig, langlebig, nie aufregend.

Der Wave Inspire 22 ist ein Stabilschuh für das tägliche Training, der den Fuß über eine Platte und eine breite Ferse führt statt über eine harte Stütze, jetzt mit weicherem Enerzy-NXT-Schaum und 10 mm angegebener Sprengung. Er passt zu Läufern mit leichter Überpronation, Fersenläufer eingeschlossen, die gleichmäßige ruhige Kilometer sammeln und Haltbarkeit wichtiger finden als Sprung.

Stärken

Sehr stabiler Rückfuß in beiden Labortests
Außensohle im Abriebtest von RunRepeat kaum abgenutzt
Weicherer Enerzy-NXT-Schaum und mehr Vorfußdämpfung als der 21
Für die meisten Tester normal in der Länge
Erster Inspire unter 10 oz, laut Doctors of Running

Schwächen

Wenig Energierückgabe in beiden Laboren
Ferse rutschte beim Tester von Doctors of Running
Führung als mild bewertet: nicht für starke Überpronation gedacht
Niedrige Zehenbox für hohe Zehen, laut RTINGS

Für wen er passt

Dein Fuß knickt leicht nach innen
Du landest auf der Ferse
Du willst ein Paar für viele gleichmäßige Kilometer
Ältere Inspires waren dir zu steil

Wer ihn auslassen sollte

Dein Fuß knickt stark nach innen
Du willst Schwung für schnelle Läufe
Deine Ferse ist schmal oder rutscht leicht

Schuhprofil

Wo der Wave Inspire 22 unter den 395 Schuhen unseres Katalogs steht und was sich seit dem Wave Inspire 21 geändert hat.

Achse	Wave Inspire 22	Wave Inspire 21	Änderung
Dämpfung	51	43	+8
Leichtigkeit	31	20	+11
Stabilität	85	85	=
Sprengung	84	98	−14
Reaktivität	20	6	+14

Abb. 1 · So liest du es. Jede Achse reicht von 0 in der Mitte bis 100 am Rand. Dämpfung, Leichtigkeit und Sprengung zeigen den Rang des Schuhs im Katalog nach den angegebenen Werten; Stabilität und Reaktivität werden aus Stützart, Platte, Rocker und vorgesehenem Einsatz berechnet. Die graue gepunktete Linie ist der Katalog-Median. Quelle: Strideprint-Katalog (cat).

Wo er im Katalog steht

Gewicht281 g, schwerer als 69 % der Schuhe

Sprengung10 mm, höher als 84 % der Schuhe

Sohlenhöhe Ferse38,5 mm, höher als 51 % der Schuhe

Sohlenhöhe Vorfuß28,5 mm, niedriger als 71 % der Schuhe

Abb. 2 · Verteilung der angegebenen Werte im Katalog. Die Balkenhöhe ist die Zahl der Schuhe pro Bereich. Gewicht: 300 Schuhe, Durchschnitt 257,2 g. Sprengung: 306 Schuhe, Durchschnitt 7,1 mm. Sohlenhöhe Ferse: 255 Schuhe, Durchschnitt 38 mm. Sohlenhöhe Vorfuß: 253 Schuhe, Durchschnitt 31,1 mm. Quelle: Strideprint-Katalog (cat), angegebene Werte.

Laufgefühl

Geschrieben auf Basis von 5 veröffentlichten Tests. Wir zitieren Messwerte, keine Eindrücke, die wir nicht hatten.

Weicher als zuvor, aber nicht plüschig. Weicherer Enerzy-NXT-Schaum, 30,8 AC bei RunRepeat; für manche Tester plüschig, für RTINGS und Doctors of Running fest.

Führung durch eine Platte, nicht durch eine Stütze. Wave-Platte und breite Ferse stabilisieren den Rückfuß; die Labore finden ihn sehr stabil, die Führung selbst bleibt aber mild.

Geschmeidig genug, nie federnd. Energierückgabe um 53 Prozent im Labor von RunRepeat, klar unter dem Schnitt; der flexible Vorfuß rollt geschmeidig, nicht schnell.

Weicher als zuvor, aber nicht plüschig. Die Zwischensohle besteht jetzt durchgehend aus mit Stickstoff aufgeschäumtem Enerzy NXT, mit einer zusätzlichen Lage an der Ferse. RunRepeat maß den Schaum mit 30,8 AC, weicher als der Schnitt von 35,5, und deutlich bessere Stoßdämpfung unter dem Vorfuß als beim Inspire 21.

Das Gefühl hängt vom Tester ab. Find My Footwear und The Running Well Store beschreiben eine spürbar weichere, plüschige Landung. RTINGS nennt die Plattform fest und findet, dass die Vorfußdämpfung bei mehr Gewicht oder höherem Tempo zusammensackt, und Doctors of Running brauchten mehrere Kilometer zum Einlaufen.

Führung durch eine Platte, nicht durch eine Stütze. Die Stabilität kommt von der Wave-Platte unter Rück- und Mittelfuß und einer breiten Ferse, 96,2 mm in der Messung von RunRepeat. RTINGS beschreibt einen Kunststoffschaft vom Rück- zum Mittelfuß und bewertet die Stabilität mit 8,7 von 10.

Die Platte führt jetzt, statt zu blockieren, was Find My Footwear und The Running Well Store begrüßen. Die Kehrseite für RunRepeat und Doctors of Running: Die Stütze bleibt mild, genug für leichtes Einknicken, zu wenig für starke Überpronation.

Geschmeidig genug, nie federnd. RunRepeat maß eine Energierückgabe von 52,7 Prozent an der Ferse und 52,8 Prozent im Vorfuß, deutlich unter dem Schnitt, und RTINGS bewertet sie mit 3,7 von 10. Der Vorfuß-Rocker steigt laut RunRepeat etwa 1 cm höher an, doch RTINGS findet, dass er kaum beim Abrollen hilft.

Der Vorfuß bleibt recht flexibel: 13,2 N im Biegetest von RunRepeat, bei 15,5 N im Schnitt. Doctors of Running fanden ihn nach einigen Läufen lebendiger, aber nie schnell.

Der Vorfuß bleibt recht flexibel: 13,2 N im Biegetest von RunRepeat, bei 15,5 N im Schnitt. Doctors of Running fanden ihn nach einigen Läufen lebendiger, aber nie schnell.

Für welche Läufe

Lauf	Eignung	Warum	Quelle
Lockere Läufe	Ideal	Sein natürliches Tempo. RTINGS vergibt für das tägliche Training die beste Note, 7,1 von 10.	RunRepeat, RTINGS
Regenerationsläufe	Ideal	Find My Footwear und The Running Well Store empfehlen ihn beide für Regenerationstage.	Find My Footwear, The Running Well Store
Lange Läufe	Möglich	Stabil, wenn die Müdigkeit kommt, doch RTINGS findet, dass der Vorfußschutz gegen Ende langer Läufe nachlässt.	RTINGS, Find My Footwear
Gehen	Möglich	RunRepeat mag ihn für lange Spaziergänge; Doctors of Running sehen ihn eher zum Stehen als zum Gehen.	Doctors of Running, RunRepeat
Marathon-Wettkampf	Möglich	RTINGS gibt ihm 6,4 von 10 für den Marathon: kontrolliert, aber schwer und ohne Sprung.	RTINGS
Tempoläufe	Eher nicht	RunRepeat gibt ihm 55 Punkte für Tempoläufe. Für schnelle Einheiten lieber ein spritzigeres Paar.	RunRepeat

Quelle: RunRepeat, RTINGS, Find My Footwear, The Running Well Store, Doctors of Running

Was die Tests sagen

Die veröffentlichten Tests sind sich einig: Der Wave Inspire 22 ist stabil, langlebig und sparsam mit Rückfederung, ein Schuh für gleichmäßige Alltagskilometer. Uneins sind sie bei der Weichheit, beim Fersenhalt und bei der tatsächlichen Stütze.

Test	Art	Unsere Einordnung	In einem Satz	Quelle
Doctors of Running	Test	Gemischt	Doctors of Running geben insgesamt C+: vielversprechender Schaum und weniger Gewicht, ausgebremst von einer Ferse, die nicht hält.	Lesen
RunRepeat	Labor	Positiv	RunRepeat gibt 83 von 100 Punkten: ein verlässlicher, langlebiger Fortschritt für die Serie, aber nie ein lebhafter.	Lesen
RTINGS	Labor	Gemischt	RTINGS sieht einen sehr stabilen Stützschuh für die Wochenkilometer, gebremst von schwacher Energierückgabe und hohem Gewicht.	Lesen
Find My Footwear	Test	Positiv	Find My Footwear vergibt 9,5 von 10: eher ein moderner Trainingsschuh mit eingebauter Stütze als ein klassischer Stabilschuh.	Lesen

Tabelle 1 · Konsens der veröffentlichten Tests. „Unsere Einordnung“ fasst das Fazit jedes Tests in unseren Worten zusammen. Keine Noten umgerechnet oder erfunden. Abgerufen am 13.10.2026.

Sie sind sich einig

Sehr stabilRunRepeat bewertet die Stabilität mit 88, RTINGS mit 8,7 von 10, und Doctors of Running fanden den Rückfuß solide.
Wenig EnergierückgabeRunRepeat maß im Vorfuß 52,8 Prozent bei 61,4 Prozent im Schnitt, und RTINGS bewertet die Energierückgabe mit 3,7 von 10.
Auf Dauer gebautRunRepeat maß sehr wenig Sohlenabrieb, und Doctors of Running zählen die hohe Haltbarkeit zu seinen Stärken.
Fällt normal ausRunRepeat, RTINGS und Find My Footwear fanden die Länge in der üblichen Größe alle richtig.

Sie sind uneins

Weich oder fest?RunRepeat maß den Schaum mit 30,8 AC, weicher als der Schnitt, und Find My Footwear sowie The Running Well Store beschreiben weiche Landungen. RTINGS nennt die Zwischensohle fest, und Doctors of Running brauchten einige Kilometer, bis sie nachgab.
Wie viel Stütze?RTINGS beschreibt eine steife, maximale Stütze und findet ihn stabiler als den Adrenaline GTS 25. RunRepeat begrenzt ihn auf leichte Überpronation, und Doctors of Running bewerten die Stabilität als sehr mild.
FersenhaltDoctors of Running bekamen das Rutschen der Ferse nicht in den Griff und benoten die Passform mit C. RTINGS, RunRepeat und Find My Footwear berichten von keinem solchen Problem.

Alle Positionen lesen, Punkt für Punkt

Sehr stabil. RunRepeat bewertet die Stabilität mit 88, RTINGS mit 8,7 von 10, und Doctors of Running fanden den Rückfuß solide. (Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS)

Wenig Energierückgabe. RunRepeat maß im Vorfuß 52,8 Prozent bei 61,4 Prozent im Schnitt, und RTINGS bewertet die Energierückgabe mit 3,7 von 10. (RunRepeat, RTINGS)

Auf Dauer gebaut. RunRepeat maß sehr wenig Sohlenabrieb, und Doctors of Running zählen die hohe Haltbarkeit zu seinen Stärken. (Doctors of Running, RunRepeat)

Fällt normal aus. RunRepeat, RTINGS und Find My Footwear fanden die Länge in der üblichen Größe alle richtig. (RunRepeat, RTINGS, Find My Footwear)

Weich oder fest?. RunRepeat maß den Schaum mit 30,8 AC, weicher als der Schnitt, und Find My Footwear sowie The Running Well Store beschreiben weiche Landungen. RTINGS nennt die Zwischensohle fest, und Doctors of Running brauchten einige Kilometer, bis sie nachgab. (Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS, Find My Footwear, The Running Well Store)

Wie viel Stütze?. RTINGS beschreibt eine steife, maximale Stütze und findet ihn stabiler als den Adrenaline GTS 25. RunRepeat begrenzt ihn auf leichte Überpronation, und Doctors of Running bewerten die Stabilität als sehr mild. (Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS)

Fersenhalt. Doctors of Running bekamen das Rutschen der Ferse nicht in den Griff und benoten die Passform mit C. RTINGS, RunRepeat und Find My Footwear berichten von keinem solchen Problem. (Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS, Find My Footwear)

So ist er gebaut

Durchgehender Enerzy-NXT-Schaum mit einer Zusatzlage an der Ferse, Wave-Platte unter Rück- und Mittelfuß, Obermaterial aus recyceltem Mesh und eine dicke Außensohle aus X10-Carbongummi.

Weicherer Enerzy-NXT-Schaum über einer Wave-Platte, breite Ferse und 4,1 mm X10-Carbongummi, der im Test von RunRepeat kaum abnutzte.

#	Bauteil	Messwert
1	ObermaterialEngineered Mesh	Atmungsaktivität 3 / 5
2	Zunge	6,0 mm
3	Ferse	Steifigkeit 4 / 5
4	ZwischensohleEnerzy NXT	Härte 30,8 AC
5	PlatteMizuno-Wave-Platte	–
6	Einlegesohle	5,2 mm
7	LaufsohleX10-Carbongummi	4,1 mm

Abb. 3 · Seitenansicht. Sohlenhöhen maßstabsgetreu (angegeben: 38,5 mm Ferse, 28,5 mm Vorfuß; gemessen: 4,1 mm Außensohle); die Trennung der beiden Schäume ist nicht gemessen und auf halber Höhe gezeichnet. Gestrichelt: Einlegesohle, verdeckt. Quellen: RunRepeat, Running Warehouse, Doctors of Running, Mizuno, The Running Well Store.

Obermaterial. Ein neues Mesh-Obermaterial mit über 90 Prozent recyceltem Anteil in Textil und Futter, laut Running Warehouse. RunRepeat bewertet die Atmungsaktivität mit 3 von 5, leicht unter dem Schnitt, und ein Käufer bei Running Warehouse fand es warm.
Zunge. Auf beiden Seiten halb angenäht und gut gepolstert mit 6,0 mm, nahe am Schnitt von 5,8 mm bei RunRepeat.
Ferse. Eine steife Fersenkappe, 4 von 5 im Test von RunRepeat. Doctors of Running fanden das Kragenfutter rutschig, ein Teil ihres Problems mit der rutschenden Ferse.
Zwischensohle. Mit Stickstoff aufgeschäumtes Enerzy NXT läuft über die ganze Länge, mit einer zweiten Enerzy-NXT-Lage und einem Keil an der Ferse, laut Mizuno. RunRepeat maß 30,8 AC und eine geringe Torsionssteifigkeit, 9,1 Nm bei 14,4 Nm im Schnitt.
Platte. Eine geformte Platte unter Gewölbe und Rückfuß, laut The Running Well Store aus einer TPU-Mischung auf Pflanzenbasis. Doctors of Running schreiben ihr eine solide mediale Stabilität und einen steifen Rück- und Mittelfuß zu.
Einlegesohle. Herausnehmbar und dick mit 5,2 mm, bei 4,4 mm im Schnitt in der Messung von RunRepeat.
Laufsohle. Robuster Carbongummi deckt die Aufprallzonen ab. RunRepeat maß 4,1 mm Gummi, bei 3,1 mm im Schnitt, und einen Grip-Wert von 0,55, rund 10 Prozent besser als beim Inspire 21.

Durchgehender Enerzy-NXT-Schaum mit einer Zusatzlage an der Ferse, Wave-Platte unter Rück- und Mittelfuß, Obermaterial aus recyceltem Mesh und eine dicke Außensohle aus X10-Carbongummi.

1. Obermaterial. Ein neues Mesh-Obermaterial mit über 90 Prozent recyceltem Anteil in Textil und Futter, laut Running Warehouse. RunRepeat bewertet die Atmungsaktivität mit 3 von 5, leicht unter dem Schnitt, und ein Käufer bei Running Warehouse fand es warm.

2. Zunge. Auf beiden Seiten halb angenäht und gut gepolstert mit 6,0 mm, nahe am Schnitt von 5,8 mm bei RunRepeat.

3. Ferse. Eine steife Fersenkappe, 4 von 5 im Test von RunRepeat. Doctors of Running fanden das Kragenfutter rutschig, ein Teil ihres Problems mit der rutschenden Ferse.

4. Zwischensohle. Mit Stickstoff aufgeschäumtes Enerzy NXT läuft über die ganze Länge, mit einer zweiten Enerzy-NXT-Lage und einem Keil an der Ferse, laut Mizuno. RunRepeat maß 30,8 AC und eine geringe Torsionssteifigkeit, 9,1 Nm bei 14,4 Nm im Schnitt.

5. Platte. Eine geformte Platte unter Gewölbe und Rückfuß, laut The Running Well Store aus einer TPU-Mischung auf Pflanzenbasis. Doctors of Running schreiben ihr eine solide mediale Stabilität und einen steifen Rück- und Mittelfuß zu.

6. Einlegesohle. Herausnehmbar und dick mit 5,2 mm, bei 4,4 mm im Schnitt in der Messung von RunRepeat.

7. Laufsohle. Robuster Carbongummi deckt die Aufprallzonen ab. RunRepeat maß 4,1 mm Gummi, bei 3,1 mm im Schnitt, und einen Grip-Wert von 0,55, rund 10 Prozent besser als beim Inspire 21.

Haltbarkeit. Gebaut für viele Kilometer. Die Außensohle verlor im Abriebtest von RunRepeat nur 0,5 mm, bei 1,1 mm im Schnitt, und Doctors of Running erwarten eine hohe Haltbarkeit. Schwachpunkt ist das Obermaterial: RunRepeat bewertet die Haltbarkeit der Zehenbox mit 2 von 5 und der Fersenpolsterung mit 3 von 5.

Daten, angegeben und gemessen

Jeder Wert nennt seine Quelle.

Sprengung (Drop), mm

Mizuno10

RunRepeat7,6

RTINGS8,1

Sohlenhöhe Ferse, mm

RunRepeat38,5

Running Warehouse37

RunRepeat36,6

RTINGS39,2

Sohlenhöhe Vorfuß, mm

RunRepeat28,5

Running Warehouse27

RunRepeat29

Gewicht (Herren), g

Mizuno293

Running Warehouse281

RunRepeat280

RTINGS281,4

Merkmal	Angegeben	Gemessen
Sprengung	10 mm Mizuno	7,6 mm RunRepeat 8,1 mm RTINGS
Sohlenhöhe Ferse	38,5 mm RunRepeat 37 mm Running Warehouse	36,6 mm RunRepeat 39,2 mm RTINGS
Sohlenhöhe Vorfuß	28,5 mm RunRepeat 27 mm Running Warehouse	29 mm RunRepeat
Gewicht, US M9	281 g Running Warehouse 293 g Mizuno	280 g RunRepeat 281,4 g RTINGS
Stütze	Stabilität Mizuno	–
Platte	Andere Mizuno	–
Untergrund	Straße cat	–
Erscheinungsjahr	2026 Doctors of Running	–

Abb. 4 · Angegeben gegen gemessen. Die Balken beginnen bei null. Quellen: Mizuno, RunRepeat, RTINGS, Running Warehouse.

Labormessungen

Merkmal	Gemessen
Härte der Zwischensohle	30,8 AC RunRepeat
Energierückgabe (Ferse)	52,7 % RunRepeat
Torsionssteifigkeit	9,1 Nm RunRepeat
Biegekraft	13,2 N RunRepeat
Steifigkeit der Fersenkappe	4 / 5 RunRepeat
Reibungskoeffizient	0,55 RunRepeat

Merkmal	Gemessen
Atmungsaktivität	3 / 5 RunRepeat
Breite der Zehenbox	72,7 mm RunRepeat
Höhe der Zehenbox	27,7 mm RunRepeat
Dicke der Außensohle	4,1 mm RunRepeat
Dicke der Einlegesohle	5,2 mm RunRepeat
Dicke der Zunge	6 mm RunRepeat

Größe und Passform

Nimm deine übliche Größe; prüfe vor allem den Fersenhalt und die Höhe über den Zehen.

Länge

Fällt normal aus

Weiten

normal und weit

Platz in der Zehenbox

Durchschnittliche Breite, umstrittene Höhe. RunRepeat maß eine Zehenbox von 72,7 mm, nahe am Schnitt, und 27,7 mm Höhe. RTINGS findet die Höhe für hohe Zehen knapp, während Find My Footwear etwas mehr Volumen als bei den meisten Konkurrenten fand.

RunRepeat, RTINGS, Find My Footwear

Alle Größenhinweise der Tests

RunRepeat, RTINGS und Find My Footwear fanden ihn alle normal ausfallend, und die Leser von RunRepeat bestätigen das in der Größenumfrage. RTINGS bewertet Länge und Gewölbebreite mit 10 von 10.

Die offene Frage ist die Ferse. Doctors of Running fanden sie breit und flach, mit einem rutschigen Kragen, der die Ferse anheben ließ, und meinen, dass eine andere Größe nichts daran ändert. Run and Become fanden den Halt sicher, warnen aber, dass er schmalen Füßen nicht passen könnte.

RunRepeat und RTINGS nennen neben der Standardweite eine weite Version, die es nur in manchen Märkten gibt; Running Warehouse zeigt auf der gelesenen Seite nur die Standardweite D.

Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS, Find My Footwear, Run and Become, Running Warehouse

Vs Wave Inspire 21

Ein weicherer Inspire mit weniger Sprengung: neuer Schaum, mehr Dämpfung unter dem Vorfuß und ein stärkerer Rocker, bei gleichem Führungsprinzip.

	Wave Inspire 22	Wave Inspire 21
Stütze	Stabilität	Stabilität
Sprengung	10 mm	12 mm
Sohlenhöhe Ferse	38,5 mm	38 mm
Vorfuß	28,5 mm	26 mm
Gewicht	281 g	292 g

Bleib beim Wave Inspire 21, wenn du sein steileres, festeres Laufgefühl mochtest: RunRepeat maß dort 12,9 mm Sprengung und verweist Fans dieser Geometrie zurück auf ihn. Auch Doctors of Running nennen den 21 für alle, denen der 22 bei der Anprobe nicht passt.

Angegebene Werte. Quelle: Strideprint-Katalog (cat).

Versionsgeschichte: vom Wave Inspire 21 zum Wave Inspire 22

Sprengung von 12 auf 10 mm. Mizuno hat die angegebene Sprengung gesenkt. RunRepeat maß einen noch größeren Unterschied, von 12,9 mm beim 21 auf 7,6 mm. (RunRepeat, Mizuno)

Enerzy-NXT-Schaum. Mit Stickstoff aufgeschäumtes Enerzy NXT ersetzt das bisherige Enerzy und fühlt sich für RunRepeat und Find My Footwear weicher an. (Doctors of Running, RunRepeat, Find My Footwear)

Mehr Dämpfung im Vorfuß. RunRepeat maß 29,0 mm unter dem Vorfuß gegenüber 25,1 mm beim 21, eine Stoßdämpfung von 115 statt 99 SA und einen etwa 1 cm höheren Vorfuß-Rocker. (RunRepeat)

Etwas leichter, besserer Grip. Doctors of Running sehen den ersten Inspire unter 10 oz, und RunRepeat fand ihn etwa 2 Prozent leichter als den 21 und rund 10 Prozent griffiger. Mit 281 g in US 9 Herren ist er der 20.-leichteste der 41 in dieser Größe gewogenen Stabilschuhe für die Straße in unserem Katalog. (Doctors of Running, RunRepeat, Strideprint)

Alternativen im Vergleich

Jede behebt einen Punkt, den der Wave Inspire 22 nicht schafft.

**Tabelle 2 · Angegebene Werte.** Quelle: Strideprint-Katalog (cat).

	Mizuno Wave Inspire 22	Mizuno Wave Horizon 9	Saucony Hurricane 26	Brooks Adrenaline GTS 25	Mizuno Wave Inspire 21
Wähle ihn für	Diese Seite	Stabiler	Leichter	Mehr Sprengung	Fester
Sprengung	10 mm	8 mm	6 mm	10 mm	12 mm
Sohlenhöhe Ferse	38,5 mm	42 mm	41 mm	37 mm	38 mm
Gewicht	281 g	309 g	262 g	301 g	292 g
Stütze	Stabilität	Stabilität	Stabilität	Stabilität	Stabilität

Fragen von Läufern

Fällt der Mizuno Wave Inspire 22 normal aus?

Ja, in der Länge. RunRepeat, RTINGS und Find My Footwear fanden die übliche Größe passend. Achte auf die Ferse: Doctors of Running fanden sie breit und flach, mit einem rutschigen Kragen, der die Ferse rutschen ließ, und eine andere Größe half nicht. Bei schmaler Ferse lieber erst anprobieren.

Wave Inspire 21 oder 22: Welchen soll ich nehmen?

Nimm den Wave Inspire 22 für weicheren Enerzy-NXT-Schaum, mehr Vorfußdämpfung und 10 mm angegebene Sprengung statt 12 mm. Bleib beim Wave Inspire 21, wenn du ein steileres, festeres Laufgefühl mochtest: RunRepeat maß dort 12,9 mm Sprengung, beim 22 nur 7,6 mm.

Ist der Wave Inspire 22 für Plattfüße oder Überpronation geeignet?

Der Wave Inspire 22 ist ein Führungsschuh für Läufer, deren Fuß nach innen knickt, und die Tester sehen ihn am besten bei leichtem Einknicken. RunRepeat begrenzt ihn auf leichte Pronation, und Doctors of Running bewerten die Stabilität als sehr mild. Plattfuß bedeutet nicht immer Überpronation: Schau zuerst, wie sich dein Fuß wirklich bewegt. Ein Schuh führt, er ist keine Behandlung.

Gibt es den Wave Inspire 22 in Weit?

Ja, in manchen Märkten. RunRepeat und RTINGS nennen neben der Standardweite eine weite Version, und RTINGS empfiehlt sie für voluminöse Füße, weil die Zehenbox niedrig ist. Running Warehouse zeigte auf der gelesenen Seite nur die Standardweite D, die Verfügbarkeit hängt also von Land und Händler ab.

Kann man im Wave Inspire 22 einen Marathon laufen?

Ja, aber das ist nicht seine Stärke. RTINGS gibt ihm 6,4 von 10 für den Marathon: Die Stabilität hält, wenn die Müdigkeit kommt, doch der Schuh ist schwer, gibt wenig Energie zurück und schützt den Vorfuß gegen Ende langer Läufe weniger. Sinnvoller ist er als Trainingsschuh in der Vorbereitung.

Taugt der Wave Inspire 22 zum Gehen oder für langes Stehen?

Zum Stehen ja, beim Gehen gehen die Meinungen auseinander. RunRepeat zählt lange Spaziergänge zu seinen Stärken, und The Running Well Store empfiehlt ihn allen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind. Doctors of Running finden ihn gut zum Stehen, aber nicht zum Gehen, auch wegen des Fersenhalts und eines steifen Rückfußes.

Quellen

Doctors of Running, Mizuno Wave Inspire 22: Quick Evaluation (Bach Pham, January 2026). Abgerufen am 13.10.2026.
RunRepeat, Mizuno Wave Inspire 22 lab review (Carlos Sánchez, April 2026). Abgerufen am 13.10.2026.
RTINGS, Mizuno Wave Inspire 22 review (July 2026). Abgerufen am 13.10.2026.
Find My Footwear, Mizuno Wave Inspire 22 review (Paul Freary, updated September 2026). Abgerufen am 13.10.2026.
The Running Well Store, Mizuno Wave Inspire 22 review (Joey Holley, December 2025). Abgerufen am 13.10.2026.
Run and Become, Mizuno Wave Inspire 22 review. Abgerufen am 13.10.2026.
Running Warehouse, Mizuno Wave Inspire 22 Men’s Shoes. Abgerufen am 13.10.2026.
Mizuno, Wave Inspire 22 (Mizuno Europe). Abgerufen am 13.10.2026.
Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Abgerufen am 13.10.2026.
cat: Strideprint-Katalog, 395 Schuhe

So bewerten wir. Wir lesen veröffentlichte Tests, Marken- und Händlerseiten sowie Labormessungen, gleichen die Werte ab und zeigen, wo sie sich widersprechen. Wir sind diesen Schuh nicht selbst gelaufen. Zuletzt aktualisiert am 13. Oktober 2026.

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