Brooks Ghost 16 test
Den klassiska neutrala vardagsskon, nu på kvävgasinfuserat DNA Loft v3: en drop på 12 mm, ett fast, pålitligt steg och fyra bredder.
- Drop
- 12 mm
- Stackhöjd häl
- 35,5 mm
- Framfot
- 23,5 mm
- Vikt
- 269 g
- Stöd
- Neutral
- Platta
- Ingen
Vår bedömning
Pålitlig, och stolt över det.
Ghost 16 är en traditionell vardagssko med hög drop, ett fast, balanserat steg och en yttersula som håller. Den passar hälisättare som vill ha samma pålitliga sko varje dag, i en bredd som faktiskt passar.
Styrkor
- Väl dämpad, låst häl för hällandningar
- Täcker lugna dagar upp till måttligt snabba pass
- Bredderna smal, normal, bred och extra bred
- Förutsägbar och slitstark, lätt för nybörjare
Svagheter
- Fast steg: skummet mättes som fastare än genomsnittet
- Hög drop motverkar framfotsisättare
- Låg volym i mellanfoten och en avsmalnande tåbox
- Känns trist jämfört med nyare, studsigare träningsskor
Vem den passar
- Du sätter i med hälen
- Du vill ha en sko för de flesta av dina kilometer
- Du är ny som löpare
- Din fot är smal eller bred
Vem som bör välja något annat
- Du föredrar en låg drop
- Du vill ha ett mjukt, studsigt steg
- Din fot har hög volym eller din häl är känslig
Skoprofil
Var Ghost 16 hamnar bland de 395 skorna i vår katalog.
| Axel | Ghost 16 |
|---|---|
| Dämpning | 23 |
| Lätthet | 43 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 98 |
| Respons | 6 |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt269,3 g, tyngre än 57 % av skorna
Drop12 mm, högre än 98 % av skorna
Stackhöjd häl35,5 mm, lägre än 76 % av skorna
Stackhöjd framfot23,5 mm, lägre än 92 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 3 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Fast och balanserad. Ett fast, balanserat steg på kvävgasinfuserat DNA Loft v3: måttlig stack, skum som mättes fastare än genomsnittet, och mycket mjukare vid gång än vid löpning.
Neutral, med tyst styrning. En neutral sko med mild styrning från milda sidoväggar och en styv hälkappa; om du rullar in mycket passar en stabilitetssko bättre.
Stadig snarare än snabb. Bekväm från lugnt tempo till jämna uptempopass, men utan kvickheten för snabbare pass; en del testare tycker att den är trist jämfört med studsigare skor.
Fast och balanserad. Brooks har flyttat Ghost till DNA Loft v3, ett kvävgasinfuserat skum. Det sparar lite vikt och ger lite liv, men skon går fortfarande på den fasta sidan: RunRepeat mätte mellansulan som fastare än genomsnittet.
Doctors of Running anger 35,5 mm under hälen och 23,5 mm under framfoten. Det är måttligt med dagens mått. Skon känns mycket mjukare när man går än när man springer, vilket förklarar varför så många bär den hela dagen.
Neutral, med tyst styrning. Det här är en neutral sko. Milda sidoväggar och en styv hälkappa ger mild styrning, och RunRepeat noterar stark sidostabilitet för en neutral träningssko.
En testare hos Doctors of Running kände belastning från den höga droppen i kombination med den utsvängda yttersulan. Om du rullar in mycket är en stabilitetssko byggd på liknande linjer, som Adrenaline GTS, den bättre jämförelsen.
Stadig snarare än snabb. Ghost 16 är bekväm från lugnt tempo upp till jämna uptempopass. Den har inte kvickheten för snabbare pass.
En del testare tycker att den är lite trist jämfört med nyare, studsigare träningsskor. Det är avvägningen för dess jämnhet.
Läs mer
Fast och balanserad. Brooks har flyttat Ghost till DNA Loft v3, ett kvävgasinfuserat skum. Det sparar lite vikt och ger lite liv, men skon går fortfarande på den fasta sidan: RunRepeat mätte mellansulan som fastare än genomsnittet.
Doctors of Running anger 35,5 mm under hälen och 23,5 mm under framfoten. Det är måttligt med dagens mått. Skon känns mycket mjukare när man går än när man springer, vilket förklarar varför så många bär den hela dagen.
Neutral, med tyst styrning. Det här är en neutral sko. Milda sidoväggar och en styv hälkappa ger mild styrning, och RunRepeat noterar stark sidostabilitet för en neutral träningssko.
En testare hos Doctors of Running kände belastning från den höga droppen i kombination med den utsvängda yttersulan. Om du rullar in mycket är en stabilitetssko byggd på liknande linjer, som Adrenaline GTS, den bättre jämförelsen.
Stadig snarare än snabb. Ghost 16 är bekväm från lugnt tempo upp till jämna uptempopass. Den har inte kvickheten för snabbare pass.
En del testare tycker att den är lite trist jämfört med nyare, studsigare träningsskor. Det är avvägningen för dess jämnhet.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Lugna pass | Gjord för det | Ghosts huvuduppgift: pålitliga vardagskilometer. | Doctors of Running, Fleet Feet |
| Långpass | Fungerar | Tillräcklig dämpning för varierande körsträcka, även om steget förblir på den fasta sidan. | Doctors of Running, RunRepeat |
| Tempopass | Fungerar | Bekväm upp till jämna uptempopass. | Doctors of Running |
| Intervaller | Inte för det | Saknar respons i högre fart. | Doctors of Running |
| Promenad | Gjord för det | Känns mycket mjukare vid gång, och testarna gillade den för pendling och vardagsbruk. | Doctors of Running, Believe in the Run |
Källa: Doctors of Running, Fleet Feet, RunRepeat, Believe in the Run
Vad testerna säger
Doctors of Running, RunRepeat och Believe in the Run är överens om att Ghost 16 är en fast, förutsägbar träningssko med hög drop som passar hälisättare. Frågan de lämnar öppen är om förutsägbar har blivit trist.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Recension | Blandad | Doctors of Running kallar den en pålitlig arbetshäst, hämmad av låg volym, en klumpig hälövergång och ett steg som känns daterat. | Läs |
| RunRepeat | Labb | Positiv | RunRepeat ger den 85 av 100 och kallar den en subtil men positiv utveckling, med en mycket styv hälkappa och en hållbar yttersula. | Läs |
| Believe in the Run | Recension | Positiv | Believe in the Run placerar den i sin A-nivå: en annan bekväm vardagssko, precis vad fans av serien vill ha, med designen på B. | Läs |
De är eniga
- Fast, inte plyschigDoctors of Running beskriver ett steg som lutar åt fast, och RunRepeat mätte skummet som fastare än genomsnittet.
- Gjord för hälisättareDoctors of Running, RunRepeat och Believe in the Run kopplar alla den höga droppen till en hällandning och ser den som mindre lämpad för framfotsisättare.
- Snäv mellanfotDoctors of Running och RunRepeat beskriver båda en snäv, grund mellanfot och en tåbox som smalnar av.
De går isär
- Pålitlig eller trist?Believe in the Run värdesätter dess jämnhet som en första sko. Doctors of Running tycker att den är lite trist jämfört med nyare, studsigare träningsskor.
Så är den byggd
En traditionell konstruktion: en mellansula i DNA Loft v3 längs hela skon, en tjock gummiyttersula med Brooks Segmented Crash Pad, en mycket styv hälkappa och en konstruerad ovandel i luftmesh.
En mellansula i DNA Loft v3 längs hela skon, en tjock yttersula i RoadTack-gummi med Segmented Crash Pad, en mycket styv hälkappa som får 5 av 5 och en konstruerad ovandel i luftmesh.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelKonstruerat luftmesh | Andningsförmåga 4 / 5 |
| 2 | Plös | 10,4 mm |
| 3 | Häl | Styvhet 5 / 5 |
| 4 | MellansulaDNA Loft v3 | 41,5 AC |
| 5 | Innersula | 5,0 mm |
| 6 | YttersulaRoadTack-gummi, Segmented Crash Pad | 4,1 mm |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 35,5 mm häl, 23,5 mm framfot; uppmätt: 4,1 mm yttersula). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run.
Ovandel. Ett nytt konstruerat mesh med stora ventilationshål över tåboxen och tjockare sidor för struktur. RunRepeat fann att ett andra lager begränsar luftflödet något men ger komfort; Believe in the Run kallar den en av de bekvämaste ovandelarna de provat.
Plös. Vadderad men fortfarande utan sidoinsatser, så den rör sig fritt, en punkt som RunRepeat redan tagit upp på Ghost 15.
Häl. RunRepeat gav hälkappan 5 av 5, lika styv som i många stabilitetsskor, med generös stoppning för att undvika irritation. Skons bakfot i mellansulan är bred, i linje med den höga droppen.
Mellansula. Kvävgasinfuserat DNA Loft v3 ersätter det äldre DNA Loft v2 på Ghost 15 och sparar vikt. RunRepeat mätte det till 41,5 AC, fastare än genomsnittet, och Doctors of Running fann det mycket mjukare vid gång än vid löpning.
Innersula. Löstagbar och inte limmad, 5,0 mm tjock mot 4,5 mm på Ghost 15, så den är lätt att byta mot en anpassad innersula.
Yttersula. Brooks kallar uppläggningen Segmented Crash Pad: bred täckning av gummi med urtag för flexibilitet och dränering, och djupa böjspår i framfoten. RunRepeat mätte 4,1 mm gummi, och Doctors of Running fann greppet bra på blöt asfalt och lätta stigar.
Läs mer
En traditionell konstruktion: en mellansula i DNA Loft v3 längs hela skon, en tjock gummiyttersula med Brooks Segmented Crash Pad, en mycket styv hälkappa och en konstruerad ovandel i luftmesh.
1. Ovandel. Ett nytt konstruerat mesh med stora ventilationshål över tåboxen och tjockare sidor för struktur. RunRepeat fann att ett andra lager begränsar luftflödet något men ger komfort; Believe in the Run kallar den en av de bekvämaste ovandelarna de provat.
2. Plös. Vadderad men fortfarande utan sidoinsatser, så den rör sig fritt, en punkt som RunRepeat redan tagit upp på Ghost 15.
3. Häl. RunRepeat gav hälkappan 5 av 5, lika styv som i många stabilitetsskor, med generös stoppning för att undvika irritation. Skons bakfot i mellansulan är bred, i linje med den höga droppen.
4. Mellansula. Kvävgasinfuserat DNA Loft v3 ersätter det äldre DNA Loft v2 på Ghost 15 och sparar vikt. RunRepeat mätte det till 41,5 AC, fastare än genomsnittet, och Doctors of Running fann det mycket mjukare vid gång än vid löpning.
5. Innersula. Löstagbar och inte limmad, 5,0 mm tjock mot 4,5 mm på Ghost 15, så den är lätt att byta mot en anpassad innersula.
6. Yttersula. Brooks kallar uppläggningen Segmented Crash Pad: bred täckning av gummi med urtag för flexibilitet och dränering, och djupa böjspår i framfoten. RunRepeat mätte 4,1 mm gummi, och Doctors of Running fann greppet bra på blöt asfalt och lätta stigar.
Hållbarhet. Yttersulan är den starka punkten: RunRepeat mätte bara 0,7 mm slitage och räknar med att gummit finns kvar bortom 600 till 700 miles (cirka 970 till 1 130 km), och gav stoppningen i hälen 4 av 5. Doctors of Running såg bara lätt slitage efter 25 miles (cirka 40 km) och anger en genomsnittlig förväntad hållbarhet.
Hållbarhet. Yttersulan är den starka punkten: RunRepeat mätte bara 0,7 mm slitage och räknar med att gummit finns kvar bortom 600 till 700 miles (cirka 970 till 1 130 km), och gav stoppningen i hälen 4 av 5. Doctors of Running såg bara lätt slitage efter 25 miles (cirka 40 km) och anger en genomsnittlig förväntad hållbarhet.
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Drop, mm
Vikt, g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
| – |
| Stackhöjd framfot |
| – |
| Vikt, US M9 |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: Fleet Feet, RunRepeat.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Energiretur (häl) |
|
| Vridstyvhet |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Andningsförmåga |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Tåboxens bredd |
|
| Tåboxens höjd |
|
| Yttersulans tjocklek |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans tjocklek |
|
| Böjkraft |
|
Storlek och passform
Ta din vanliga storlek, och välj bredd: smal, normal, bred eller extra bred.
Längd
Normal i storleken
Bredder
standard, bred och extra bred
Utrymme för tårna
Tåutrymmet är begränsat. Doctors of Running tycker att framfoten är något bred men att tåboxen smalnar snabbt, och RunRepeat mätte den till 72,1 mm i bredd och 26,8 mm i höjd.
Doctors of Running, RunRepeat
Testarnas alla storleksanteckningar
Doctors of Running, RunRepeat och Fleet Feet listar alla Ghost 16 som normal för storleken. Ovandelen håller mellanfoten säkert.
Passformen har lägre volym än genomsnittet genom mellanfoten, tåboxen smalnar av och tungan saknar sidoinsatser. En testare behövde snöra med löparögla för att låsa hälen. Om du ligger mellan två bredder är den breda versionen en bättre lösning än att gå upp en storlek.
Doctors of Running, RunRepeat, Fleet Feet
Mot Ghost 15
En utveckling, inte en nyuppfinning: nytt skum och en ny ovandel på samma välbekanta form.
Om Ghost 15 passar dig bra är 16 en nära uppdatering snarare än en uppgradering du måste ha; ett par 15 du har kvar fungerar lika bra.
Versionshistorik: Ghost 15 till Ghost 16
DNA Loft v3-skum. Det kvävgasinfuserade skummet från Glycerin 20 ersätter den tidigare mellansulan. Det trimmar en del vikt och ger lite luftighet åt steget: RunRepeat vägde 9,4 oz (266 g), 0,4 oz lättare än Ghost 15. (Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run)
Konstruerad ovandel i mesh. Ett omarbetat konstruerat luftmesh ger mer struktur och bättre andningsförmåga. (Believe in the Run)
Samma karaktär. Den traditionella, neutrala karaktären består, så trogna Ghost-löpare kommer att känna sig hemma. (Doctors of Running, RunRepeat)
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Ghost 16 inte gör.
| Brooks Ghost 16 |  Brooks Adrenaline GTS 24 |  Nike Pegasus 41 |  Mizuno Wave Rider 28 |  ASICS Gel-Cumulus 27 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Stabilare | Mjukare | Mer dämpning | Lägre drop |
| Drop | 12 mm | 12 mm | 10 mm | 12 mm | 8 mm |
| Stackhöjd häl | 35,5 mm | 39 mm | 37 mm | 41 mm | 38,5 mm |
| Vikt | 269 g | 284 g | 283 g | 269 g | 264 g |
| Stöd | Neutral | Stabilitet | Neutral | Neutral | Neutral |
Frågor löpare ställer
Följer Brooks Ghost 16 storleken?
Ja. Doctors of Running, RunRepeat och Fleet Feet rapporterar alla att den följer storleken. Mellanfoten har ganska låg volym och tåboxen smalnar av, så breda fötter eller fötter med hög volym bör välja den breda eller extra breda versionen i stället för att gå upp en storlek.
Vad är droppen på Ghost 16?
Ghost 16 har en drop på 12 mm. Doctors of Running anger en stackhöjd på 35,5 mm i hälen och 23,5 mm i framfoten, och RunRepeat mätte 12,4 mm i sitt labb.
Vad är skillnaden mellan Ghost 16 och Ghost 15?
Ghost 16 går över till kvävgasinfuserat DNA Loft v3-skum, som sparar en del vikt och ger lite liv, och får en omarbetad ovandel. Den traditionella, neutrala karaktären består.
Är Ghost 16 bra för plattfot eller överpronation?
Ghost 16 är en neutral sko. Dess styva hälkappa och milda sidoväggar ger lite styrning, och den kan fungera vid en lätt inåtrullning. Vid en markant använder Brooks Adrenaline GTS samma familjekänsla med särskilt stöd. En ganglanalys talar om vilken du behöver.
Är Ghost 16 bra för att gå och stå hela dagen?
Många löpare använder den så. Doctors of Running fann Ghost 16 mycket mjukare vid gång än vid löpning, och testare hos Believe in the Run gillade den för pendling och vardagsbruk. RunRepeat bedömer också dess yttersula som långvarig, vilket hjälper när skon gör dubbel tjänst.
Ghost 16 eller Pegasus 41?
Båda är neutrala vardagsskor med hög drop riktade till hälisättare. Ghost 16 är fastare, har högre drop och finns i smal till extra bred. Pegasus 41 är mjukare i hälen, med en tunnare framfot, och ett smalare breddspann. Doctors of Running listar Ghost 16 bland de skor som liknar Pegasus 41 mest.
Källor
- Doctors of Running, Brooks Ghost 16 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- RunRepeat, Brooks Ghost 16 lab review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Believe in the Run, Brooks Ghost 16 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Fleet Feet, Men's Brooks Ghost 16. Hämtad 9 okt. 2026.
- Doctors of Running, Nike Pegasus 41 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Hämtad 11 okt. 2026.
- brooksrunning.com · Drop, Vikt, US M9, Stöd, Platta och Underlag, uppgivet
- roadtrailrun.com · Lanseringsår, uppgivet
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 12 oktober 2026.