Brooks Ghost 16 レビュー
定番のニュートラルデイリートレーナーが、窒素注入のDNA Loft v3になりました。ドロップ12 mm、硬めで頼れる乗り味、4つの幅を備えています。
- ドロップ
- 12 mm
- かかとのスタック
- 35.5 mm
- 前足部
- 23.5 mm
- 重さ
- 269 g
- サポート
- ニュートラル
- プレート
- なし
私たちの評価
頼れる。そのことが誇り。
Ghost 16は、硬めでバランスの取れた乗り味と長持ちするアウトソールを備えた、昔ながらのドロップの高いデイリートレーナーです。毎日同じ信頼できる1足がほしく、本当に合う幅で履きたいかかと着地のランナーに向いています。
強み
- クッション性が良く、かかとがしっかり固定され、後足部着地に向く
- ジョグから、やや速い走りまでをカバー
- ナロー、レギュラー、ワイド、エクストラワイドの幅
- 予測しやすく耐久性が高く、初心者にも扱いやすい
弱み
- 硬めの乗り味：フォームは平均より硬く計測された
- ドロップが高く、前足部着地のランナーには不利
- 中足部のボリュームが低く、トゥボックスは先細り
- 新しい、より弾むトレーナーと比べると味気なく感じる
合う人
- かかとから着地する
- 走行距離の大半を1足で済ませたい
- 走り始めたばかり
- 足幅が細い、または広い
見送ったほうがいい人
- 低いドロップが好き
- やわらかく弾む乗り味がほしい
- ボリュームのある足、またはかかとが敏感
シューズプロフィール
カタログの395足の中での、Ghost 16の位置づけ。
| 軸 | Ghost 16 |
|---|---|
| クッション性 | 23 |
| 軽さ | 43 |
| 安定性 | 30 |
| ドロップ | 98 |
| 反発性 | 6 |
図1・見方。各軸は、中心の0から外縁の100までです。クッション性、軽さ、ドロップは、表記値によるカタログ内の順位です。安定性と反発性は、サポートの種類、プレート、ロッカー、想定する用途から採点しています。灰色の点線はカタログの中央値です。出典: Strideprintカタログ(cat)。
カタログでの位置
重さ269.3 g、シューズ全体の57%より重い
ドロップ12 mm、シューズ全体の98%より高い
かかとのスタック35.5 mm、シューズ全体の76%より低い
前足部のスタック23.5 mm、シューズ全体の92%より低い
履き心地
公表されているテスト3件をもとに執筆しています。私たちが得ていない印象ではなく、計測値を引用します。
硬めでバランスが良い. 窒素注入DNA Loft v3の、硬めでバランスの取れた乗り味。中程度のスタックで、フォームは平均より硬く計測され、走るより歩くほうがずっとやわらかく感じます。
ニュートラルで、静かなガイダンス. 控えめなサイドウォールと硬いヒールカウンターによるやさしいガイダンスのニュートラルシューズです。足が大きく内側に倒れるなら、スタビリティシューズのほうが合います。
速いというより安定. ジョグのペースから安定したアップテンポの走りまで快適ですが、速いセッションに必要な鋭さはなく、より弾むシューズと比べて味気ないと感じるテスターもいます。
硬めでバランスが良い. ブルックスはGhostを窒素注入フォームのDNA Loft v3に移しました。わずかに軽くなり、少し元気さが加わりましたが、乗り味は今も硬め寄りです。RunRepeatは、ミッドソールを平均より硬く計測しました。
Doctors of Runningはかかと35.5 mm、前足部23.5 mmと記載しています。今日の基準では中程度です。このシューズは走るときよりも歩くときのほうがずっとやわらかく感じ、多くの人が1日中履く理由もそこにあります。
ニュートラルで、静かなガイダンス. ニュートラルシューズです。控えめなサイドウォールと硬いヒールカウンターがやさしいガイダンスを与え、RunRepeatはニュートラルトレーナーとしては横方向の安定性が高いと評価しています。
Doctors of Runningのテスターの1人は、高いドロップと外側に張り出したソールの組み合わせで負担を感じました。足が大きく内側に倒れるなら、Adrenaline GTSのような、似た作りのスタビリティシューズのほうが比較対象として適切です。
速いというより安定. Ghost 16は、ジョグのペースから安定したアップテンポの走りまで快適です。速いセッションに必要な鋭さはありません。
新しい弾むトレーナーと比べて、やや味気ないと感じるテスターもいます。それが、一貫性との引き換えです。
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硬めでバランスが良い. ブルックスはGhostを窒素注入フォームのDNA Loft v3に移しました。わずかに軽くなり、少し元気さが加わりましたが、乗り味は今も硬め寄りです。RunRepeatは、ミッドソールを平均より硬く計測しました。
Doctors of Runningはかかと35.5 mm、前足部23.5 mmと記載しています。今日の基準では中程度です。このシューズは走るときよりも歩くときのほうがずっとやわらかく感じ、多くの人が1日中履く理由もそこにあります。
ニュートラルで、静かなガイダンス. ニュートラルシューズです。控えめなサイドウォールと硬いヒールカウンターがやさしいガイダンスを与え、RunRepeatはニュートラルトレーナーとしては横方向の安定性が高いと評価しています。
Doctors of Runningのテスターの1人は、高いドロップと外側に張り出したソールの組み合わせで負担を感じました。足が大きく内側に倒れるなら、Adrenaline GTSのような、似た作りのスタビリティシューズのほうが比較対象として適切です。
速いというより安定. Ghost 16は、ジョグのペースから安定したアップテンポの走りまで快適です。速いセッションに必要な鋭さはありません。
新しい弾むトレーナーと比べて、やや味気ないと感じるテスターもいます。それが、一貫性との引き換えです。
向いているラン
| ラン | 適性 | 理由 | 出典 |
|---|---|---|---|
| ゆっくり走るラン | 向いている | Ghostの本来の役割は、頼れる日常の距離です。 | Doctors of Running, Fleet Feet |
| ロング走 | こなせる | さまざまな走行距離に十分なクッション性がありますが、乗り味は硬め寄りのままです。 | Doctors of Running, RunRepeat |
| テンポ走 | こなせる | 安定したアップテンポの走りまで快適です。 | Doctors of Running |
| インターバル走 | 向いていない | 速いスピードでは反応が足りません。 | Doctors of Running |
| ウォーキング | 向いている | 歩くときはずっとやわらかく感じ、通勤や普段履きとしても好評でした。 | Doctors of Running, Believe in the Run |
出典: Doctors of Running, Fleet Feet, RunRepeat, Believe in the Run
テストの結果
Doctors of Running、RunRepeat、Believe in the Runは、Ghost 16がかかと着地のランナーに向く、硬めで予測しやすいドロップの高いトレーナーである点で一致しています。残る問いは、予測しやすさが味気なさになっていないか、です。
| テスト | 種類 | 私たちの読み解き | ひとことで | 出典 |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | レビュー | 賛否両論 | Doctors of Runningは、頼れる働き者と呼びながら、ボリュームの低さ、もっさりしたかかとの重心移動、古さを感じる乗り味を弱点に挙げています。 | 読む |
| RunRepeat | 実験室 | 好意的 | RunRepeatの評価は100点満点中85点。控えめだが前向きな進化とし、非常に硬いヒールカウンターと長持ちするアウトソールを評価しています。 | 読む |
| Believe in the Run | レビュー | 好意的 | Believe in the RunはAランクで、デザインはB。快適なデイリートレーナーがもう1足増えたもので、このシリーズのファンが求めるものそのものだとしています。 | 読む |
意見が一致
- 硬めで、ふかふかではないDoctors of Runningは硬め寄りの乗り味と述べ、RunRepeatはフォームを平均より硬いと計測しました。
- かかと着地のランナー向けに作られているDoctors of Running、RunRepeat、Believe in the Runはいずれも、高いオフセットをかかと着地と結びつけ、前足部着地のランナーにはあまり向かないとみています。
- ぴったりした中足部Doctors of RunningとRunRepeatはどちらも、ぴったりで浅い中足部と、先細りのトゥボックスと述べています。
意見が分かれる
- 頼れる？それとも味気ない？Believe in the Runは、最初の1足としての一貫性を評価しています。Doctors of Runningは、新しい弾むトレーナーと比べるとやや味気ないと感じています。
作りについて。
昔ながらの作り。全長のDNA Loft v3ミッドソール、ブルックスのSegmented Crash Padを備えた厚いラバーのアウトソール、非常に硬いヒールカウンター、テクニカルエアメッシュアッパー。
全長のDNA Loft v3ミッドソール、Segmented Crash Pad付きの厚いRoadTackラバーのアウトソール、5点満点中5点の非常に硬いヒールカウンター、テクニカルエアメッシュアッパー。
| # | パーツ | 計測値 |
|---|---|---|
| 1 | アッパーテクニカルエアメッシュ | 通気性 4 / 5 |
| 2 | タン | 10.4 mm |
| 3 | かかと | 硬さ 5 / 5 |
| 4 | ミッドソールDNA Loft v3 | 41.5 AC |
| 5 | インソール | 5.0 mm |
| 6 | アウトソールRoadTackラバー、Segmented Crash Pad | 4.1 mm |
図3・側面のプロフィール。スタックハイトは縮尺通りです(表記値: かかと35.5mm、前足部23.5mm。実測: アウトソール4.1mm)。2種類のフォームの境目は計測しておらず、中間の高さに描いています。破線: 見えないインソール。出典: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run。
アッパー. トゥボックス上に大きな通気孔があり、側面は構造のために厚めになった新しいテクニカルメッシュです。RunRepeatは、2層目が通気をわずかに制限する一方で快適さを加えていると確認し、Believe in the Runはこれまで試した中で最も快適なアッパーの1つと呼んでいます。
タン. パッド入りですが、ガセットなしなので自由に動きます。RunRepeatはGhost 15の時点ですでに指摘していた点です。
かかと. RunRepeatはヒールカウンターを5点満点中5点と評価しており、多くのスタビリティシューズと同じ硬さで、刺激を防ぐためのたっぷりしたパッドが入っています。ミッドソールの後足部は、高いドロップに合わせて広くなっています。
ミッドソール. 窒素注入のDNA Loft v3が、Ghost 15の古いDNA Loft v2に代わり、軽量化されました。RunRepeatはAC硬度41.5と平均より硬く計測し、Doctors of Runningは走るときよりも歩くときのほうがずっとやわらかいと感じました。
インソール. 取り外し可能で接着されておらず、厚さ5.0 mm（Ghost 15は4.5 mm）なので、市販のオーソティックスへの交換も簡単です。
アウトソール. ブルックスがSegmented Crash Padと呼ぶレイアウトで、ラバーを広くカバーしつつ、しなやかさと水はけのための切り欠きがあり、前足部には深いフレックスグルーブがあります。RunRepeatはラバーを4.1 mmと計測し、Doctors of Runningは、濡れた舗装路や緩やかなトレイルでもグリップが良いと感じました。
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昔ながらの作り。全長のDNA Loft v3ミッドソール、ブルックスのSegmented Crash Padを備えた厚いラバーのアウトソール、非常に硬いヒールカウンター、テクニカルエアメッシュアッパー。
1. アッパー. トゥボックス上に大きな通気孔があり、側面は構造のために厚めになった新しいテクニカルメッシュです。RunRepeatは、2層目が通気をわずかに制限する一方で快適さを加えていると確認し、Believe in the Runはこれまで試した中で最も快適なアッパーの1つと呼んでいます。
2. タン. パッド入りですが、ガセットなしなので自由に動きます。RunRepeatはGhost 15の時点ですでに指摘していた点です。
3. かかと. RunRepeatはヒールカウンターを5点満点中5点と評価しており、多くのスタビリティシューズと同じ硬さで、刺激を防ぐためのたっぷりしたパッドが入っています。ミッドソールの後足部は、高いドロップに合わせて広くなっています。
4. ミッドソール. 窒素注入のDNA Loft v3が、Ghost 15の古いDNA Loft v2に代わり、軽量化されました。RunRepeatはAC硬度41.5と平均より硬く計測し、Doctors of Runningは走るときよりも歩くときのほうがずっとやわらかいと感じました。
5. インソール. 取り外し可能で接着されておらず、厚さ5.0 mm（Ghost 15は4.5 mm）なので、市販のオーソティックスへの交換も簡単です。
6. アウトソール. ブルックスがSegmented Crash Padと呼ぶレイアウトで、ラバーを広くカバーしつつ、しなやかさと水はけのための切り欠きがあり、前足部には深いフレックスグルーブがあります。RunRepeatはラバーを4.1 mmと計測し、Doctors of Runningは、濡れた舗装路や緩やかなトレイルでもグリップが良いと感じました。
耐久性. アウトソールが強みです。RunRepeatの摩耗はわずか0.7 mmで、ラバーは600〜700マイルを超えて残ると見込み、かかとのパッドを5点満点中4点と評価しました。Doctors of Runningは25マイル後も軽い摩耗にとどまり、耐久性は平均的と見込んでいます。
耐久性. アウトソールが強みです。RunRepeatの摩耗はわずか0.7 mmで、ラバーは600〜700マイルを超えて残ると見込み、かかとのパッドを5点満点中4点と評価しました。Doctors of Runningは25マイル後も軽い摩耗にとどまり、耐久性は平均的と見込んでいます。
スペック(表記値と実測値)
すべての数値に出典を付けています。
ドロップ, mm
重量, g
| スペック | 表記値 | 実測値 |
|---|---|---|
| ドロップ |
|
|
| かかとのスタック |
| – |
| 前足部のスタック |
| – |
| 重さ、US M9 |
|
|
| サポート |
| – |
| プレート |
| – |
| 路面 |
| – |
| 発売年 |
| – |
図4・表記値と実測値。棒は0から始まります。出典: Fleet Feet, RunRepeat。
実験室での計測
| スペック | 実測値 |
|---|---|
| ミッドソール硬度 |
|
| 反発性（かかと） |
|
| ねじれ剛性 |
|
| ヒールカウンターの硬さ |
|
| グリップ係数 |
|
| 通気性 |
|
| スペック | 実測値 |
|---|---|
| トゥボックス幅 |
|
| トゥボックス高さ |
|
| アウトソールの厚み |
|
| インソールの厚み |
|
| タンの厚み |
|
| 曲げ荷重 |
|
サイズとフィット感
いつものサイズで大丈夫です。幅は、ナロー、レギュラー、ワイド、エクストラワイドから選んでください。
長さ
表記サイズ通り
ワイズ
標準、幅広、特に幅広
つま先の余裕
つま先のゆとりは限られます。Doctors of Runningは、前足部がやや広いがトゥボックスは急に先細りと感じ、RunRepeatは幅72.1 mm、高さ26.8 mmと計測しました。
Doctors of Running, RunRepeat
テスターによるサイズの詳細メモ
Doctors of Running、RunRepeat、Fleet Feetはいずれも、Ghost 16を表記サイズ通りとしています。アッパーは中足部をしっかり保持します。
フィットは、中足部のボリュームが平均より低く、トゥボックスは先細りで、タンはガセットなしです。テスターの1人は、かかとを固定するためにランナーズループの結び方が必要でした。幅の間で迷うなら、サイズを上げるより、ワイド版のほうが良い解決策です。
Doctors of Running, RunRepeat, Fleet Feet
Ghost 15との比較
再発明ではなく進化です。同じ見慣れた形に、新しいフォームと新しいアッパー。
Ghost 15がよく合っているなら、16は必須のアップグレードではなく、近い更新版です。15が残っているなら、それでも同じようにこなしてくれます。
バージョンの履歴: Ghost 15からGhost 16へ
DNA Loft v3フォーム. GLYCERIN 20の窒素注入フォームが、従来のミッドソールに代わりました。少し軽くなり、乗り味にわずかな軽快さが加わりました。RunRepeatの計量値は266 gで、Ghost 15より約11 g軽い値です。 (Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run)
テクニカルメッシュアッパー. 作り直されたテクニカルエアメッシュで、構造がしっかりし、通気性も向上しました。 (Believe in the Run)
同じ個性. 昔ながらのニュートラルな個性は変わらないので、Ghostを愛用してきたランナーも違和感なく履けます。 (Doctors of Running, RunRepeat)
代替シューズの比較
それぞれが、Ghost 16にはできない点を1つ補います。
| Brooks Ghost 16 |  Brooks Adrenaline GTS 24 |  Nike Pegasus 41 |  Mizuno Wave Rider 28 |  ASICS Gel-Cumulus 27 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 選ぶ理由 | このページ | より安定 | より柔らかい | クッションが多い | ドロップが低い |
| ドロップ | 12 mm | 12 mm | 10 mm | 12 mm | 8 mm |
| かかとのスタック | 35.5 mm | 39 mm | 37 mm | 41 mm | 38.5 mm |
| 重さ | 269 g | 284 g | 283 g | 269 g | 264 g |
| サポート | ニュートラル | 安定性 | ニュートラル | ニュートラル | ニュートラル |
ランナーからのよくある質問
Brooks Ghost 16は表記サイズ通りですか？
はい。Doctors of Running、RunRepeat、Fleet Feetはいずれも表記サイズ通りと報告しています。中足部のボリュームはやや低く、トゥボックスは先細りなので、足幅が広い、またはボリュームのある足は、サイズを上げるのではなく、ワイドかエクストラワイドを選んでください。
Ghost 16のドロップはどれくらいですか？
Ghost 16のドロップは12 mmです。Doctors of Runningはスタック高をかかと35.5 mm、前足部23.5 mmと記載し、RunRepeatはラボで12.4 mmと計測しました。
Ghost 16とGhost 15の違いは何ですか？
Ghost 16は窒素注入のDNA Loft v3フォームに移行し、少し軽くなって軽快さも加わり、アッパーも作り直されました。昔ながらのニュートラルな個性は変わりません。
Ghost 16は扁平足やオーバープロネーションに向いていますか？
Ghost 16はニュートラルシューズです。硬いヒールカウンターと控えめなサイドウォールがいくらかのガイダンスを与え、わずかな内側への倒れ込みには使えます。顕著な場合は、同じファミリーの感触で専用のサポートを備えたブルックスのAdrenaline GTSがあります。どちらが必要かは、走りの分析でわかります。
Ghost 16は1日中のウォーキングや立ち仕事に向いていますか？
多くのランナーがそのように使っています。Doctors of Runningは、走るときよりも歩くときのほうがずっとやわらかいと感じ、Believe in the Runのテスターは通勤や普段履きとして評価しました。RunRepeatはアウトソールが長持ちするとも評価しており、兼用で使うときに役立ちます。
Ghost 16とPegasus 41、どちらを選ぶ？
どちらもかかと着地のランナーを想定した、ニュートラルでドロップの高いデイリートレーナーです。Ghost 16のほうが硬めでドロップが高く、ナローからエクストラワイドまで展開されます。Pegasus 41はかかとがやわらかく、前足部は薄く、幅の展開も狭めです。Doctors of Runningは、Ghost 16をPegasus 41に最も似たシューズの1つに挙げています。
出典
- Doctors of Running, Brooks Ghost 16 Review. 閲覧日: 2026/10/09。
- RunRepeat, Brooks Ghost 16 lab review. 閲覧日: 2026/10/09。
- Believe in the Run, Brooks Ghost 16 Review. 閲覧日: 2026/10/09。
- Fleet Feet, Men's Brooks Ghost 16. 閲覧日: 2026/10/09。
- Doctors of Running, Nike Pegasus 41 Review. 閲覧日: 2026/10/09。
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). 閲覧日: 2026/10/11。
- brooksrunning.com · ドロップ、重さ、US M9、サポート、プレート、路面、表記値
- roadtrailrun.com · 発売年、表記値
- cat: Strideprintカタログ、395足
レビューの方法. 公表されているテスト、ブランドや販売店のページ、実験室での計測値を読み、数値を突き合わせ、食い違う点を示しています。このシューズを自分たちで試したわけではありません。 最終更新: 2026年10月12日。