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- Mach 7
Análise da Hoka Mach 7
A sapatilha de treino leve e rápida da Hoka mantém a entressola da Mach 6 e ganha uma parte superior nova, melhor aderência e um calcanhar retrabalhado. O drop no papel e o drop no laboratório não são a mesma sapatilha.
- Drop
- 5 mm
- Stack no calcanhar
- 37 mm
- Antepé
- 32 mm
- Peso
- 241 g
- Suporte
- Neutra
- Placa
- Nenhuma
O nosso veredicto
Leve e rápida, melhor se curta.
A Mach 7 é uma sapatilha de treino neutra, leve e com geometria rocker, que parece rápida em dias de ritmo e corridas regulares, com uma construção mais firme e mais justa do que o aspeto Hoka sugere. Serve a corredores neutros com pé normal a estreito que querem uma só sapatilha ágil para corridas até à meia maratona, mais do que a corredores pesados ou a dias muito longos.
Pontos fortes
- Muito leve para uma sapatilha de treino diário
- Aderência muito melhor do que a da Mach 6
- Rocker suave que rola para a frente
- Parte superior muito respirável no laboratório
- Fixação segura graças ao calcanhar e à lingueta retrabalhados
Pontos fracos
- Cai ligeiramente pequena, cerca de meio número face à Mach 6
- Parece plana em corridas além de cerca de 16 km para alguns testadores
- Contraforte muito rígido: cuidado com um tendão de Aquiles sensível
- Mais firme do que uma Hoka típica
A quem serve
- Queres uma sapatilha leve que consiga ir mais depressa
- Pisas de calcanhar
- O teu pé é normal a estreito
- As tuas provas vão dos 5 km à meia maratona
Quem deve passar ao lado
- Os teus pés são largos
- Os teus treinos longos são longos
- És um corredor mais pesado
- Queres fofa
Perfil da sapatilha
Onde Mach 7 se posiciona entre as 395 sapatilhas do nosso catálogo.
| Eixo | Mach 7 |
|---|---|
| Amortecimento | 33 |
| Leveza | 69 |
| Estabilidade | 30 |
| Drop | 9 |
| Resposta | 40 |
Fig. 1 · Como ler. Cada eixo vai de 0 no centro a 100 na borda. Amortecimento, leveza e drop são a posição da sapatilha no catálogo a partir dos dados divulgados; estabilidade e resposta são pontuadas pelo tipo de suporte, pela placa, pelo rocker e pela utilização prevista. A linha cinzenta a tracejado é a mediana do catálogo. Fonte: catálogo Strideprint (cat).
Onde fica no catálogo
Peso241 g, mais leve do que 68% das sapatilhas
Drop5 mm, mais baixo do que 80% das sapatilhas
Stack no calcanhar37 mm, mais baixo do que 58% das sapatilhas
Stack no antepé32 mm, mais alto do que 52% das sapatilhas
Como é no pé
Escrito a partir de 4 testes publicados. Citamos medições, não impressões que não tivemos.
Amortecida, não macia. EVA supercrítica herdada da Mach 6, sem placa. A RunRepeat mediu 41,7 AC, firme; a Runner’s World Germany diz bem amortecida, não macia.
Neutra, segura pelo ajuste. Neutra, estabilizada por uma parte superior justa e um contraforte muito rígido (5 em 5). Uma rotação marcada para dentro pede uma sapatilha de orientação.
A razão para a escolher. Leve para uma sapatilha de treino, com um rocker que te faz rolar para a frente e uma impulsão viva. No fim de treinos longos, os testadores sentiram a espuma ficar plana.
Amortecida, não macia. A entressola é o EVA supercrítico da Mach 6, com uma altura indicada de 37 mm no calcanhar e 32 mm no antepé, com o Early Stage Meta-Rocker da Hoka. Não há placa.
A RunRepeat mediu a espuma em 41,7 na escala AC, do lado firme. A Runner’s World Germany descreve-a como bem amortecida mas não macia como um marshmallow, o que é um resumo justo de todos os testes.
Neutra, segura pelo ajuste. É uma sapatilha neutra. O que te mantém firme é a parte superior justa e um contraforte muito rígido, avaliado em 5 em 5 no laboratório da RunRepeat, e uma rigidez torsional próxima da média.
Um pé que roda um pouco para dentro ficará bem; uma rotação marcada para dentro pede uma sapatilha de orientação.
A razão para a escolher. Com 224 g (7,9 oz) no laboratório da RunRepeat, é leve para uma sapatilha de treino; pelo valor da marca, 241 g num US 9 de homem, fica em 57.º lugar entre as 149 sapatilhas de estrada neutras mais leves pesadas nesse tamanho no nosso catálogo, e o rocker faz-te rolar para a frente sem esforço. A Believe in the Run gosta da sensação do chão e do ritmo que incentiva; a Runnea descreve uma impulsão viva que serve a ritmos médios e vivos.
A contrapartida vê-se no fim de treinos longos, quando os testadores da Believe in the Run sentiram a espuma ficar plana.
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Amortecida, não macia. A entressola é o EVA supercrítico da Mach 6, com uma altura indicada de 37 mm no calcanhar e 32 mm no antepé, com o Early Stage Meta-Rocker da Hoka. Não há placa.
A RunRepeat mediu a espuma em 41,7 na escala AC, do lado firme. A Runner’s World Germany descreve-a como bem amortecida mas não macia como um marshmallow, o que é um resumo justo de todos os testes.
Neutra, segura pelo ajuste. É uma sapatilha neutra. O que te mantém firme é a parte superior justa e um contraforte muito rígido, avaliado em 5 em 5 no laboratório da RunRepeat, e uma rigidez torsional próxima da média.
Um pé que roda um pouco para dentro ficará bem; uma rotação marcada para dentro pede uma sapatilha de orientação.
A razão para a escolher. Com 224 g (7,9 oz) no laboratório da RunRepeat, é leve para uma sapatilha de treino; pelo valor da marca, 241 g num US 9 de homem, fica em 57.º lugar entre as 149 sapatilhas de estrada neutras mais leves pesadas nesse tamanho no nosso catálogo, e o rocker faz-te rolar para a frente sem esforço. A Believe in the Run gosta da sensação do chão e do ritmo que incentiva; a Runnea descreve uma impulsão viva que serve a ritmos médios e vivos.
A contrapartida vê-se no fim de treinos longos, quando os testadores da Believe in the Run sentiram a espuma ficar plana.
Para que treinos serve
| Treino | Adequação | Porquê | Fonte |
|---|---|---|---|
| Treino de ritmo | Feita para isso | O seu melhor uso para a Believe in the Run e a Runnea. | Believe in the Run, Runnea |
| Corridas leves | Feita para isso | A RunRepeat avalia-a como uma sapatilha de treino diário ágil. | RunRepeat |
| Prova de meia maratona | Dá conta do recado | A Runnea vê-a até à meia maratona. | Runnea |
| Treinos longos | Dá conta do recado | Boa para corridas médias; a Believe in the Run achou-a plana além de cerca de 16 km. | Believe in the Run |
| Prova de maratona | Não é para isso | A Believe in the Run não competiria numa maratona com ela. | Believe in the Run |
| Corridas de recuperação | Dá conta do recado | Leve e suave, mas mais firme do que uma sapatilha de recuperação dedicada. | RunRepeat |
Fonte: Believe in the Run, Runnea, RunRepeat
O que dizem os testes
Os analistas concordam que é leve, rápida e uma cuidadosa atualização da parte superior da Mach 6. Discordam quanto à folga e quanto à maciez.
| Teste | Tipo | A nossa leitura | Numa frase | Fonte |
|---|---|---|---|---|
| Believe in the Run | Análise | Misto | Avaliada com o nível B, dizendo-se que a linha Mach envelhece como um bom vinho: mais bonita, um pouco mais viva e boa também para o ginásio. | Ler |
| RunRepeat | Laboratório | Positivo | Pontuação de 90, avaliada como excelente: uma sapatilha de treino diário versátil que também aguenta ritmos mais rápidos, embora o ajuste estreito possa ser um problema para pés mais largos. | Ler |
| Runnea | Análise | Positivo | A Runnea é positiva: descrita como a sapatilha mais equilibrada e versátil da gama HOKA. | Ler |
Concordam
- Leve e vivaA RunRepeat, a Believe in the Run, a Runner’s World Germany e a Runnea descrevem todas uma sapatilha de treino leve que gosta de se mover.
- Parte superior nova, a mesma entressolaA RunRepeat, a Believe in the Run e a Runner’s World Germany concordam que as mudanças estão no calcanhar, na lingueta, na parte superior e na borracha, não na espuma.
- Melhor em ritmo e corridas médiasA Believe in the Run, a Runner’s World Germany e a Runnea inclinam-se para o treino mais rápido e para corridas até à meia maratona.
- Ligeiramente pequenaOs leitores da RunRepeat votam ligeiramente pequena, e um testador da Believe in the Run achou-a meio número mais pequena do que a Mach 6.
Divergem
- Espaço na biqueiraA RunRepeat mediu um ajuste estreito e aconselha quem tem pés largos a procurar noutro lado; a Runner’s World Germany achou-a mais folgada do que a Clifton 10.
- Firme ou maciaA RunRepeat mediu uma espuma que tende para o firme; a Runnea descreve uma aterragem macia com uma impulsão viva.
- Uma sapatilha para tudoA RunRepeat vê-a como uma boa sapatilha única para corredores mais recentes; a Believe in the Run não a levaria para treinos longos.
Como é feita
A entressola de EVA supercrítico e o Early Stage Meta-Rocker da Mach 6 mantêm-se, sem placa, sob uma nova parte superior de jacquard de creel e uma sola dividida: Sticky Rubber à frente, borracha Durabrasion no calcanhar exterior.
Entressola de EVA supercrítica e Early Stage Meta-Rocker herdados da Mach 6, sem placa, sob uma malha de jacquard de creel respirável. Sticky Rubber à frente e Durabrasion no calcanhar exterior, numa sola fina e leve.
| # | Parte | Medida |
|---|---|---|
| 1 | Parte superiorMalha de jacquard de creel | Respirabilidade 96 BR |
| 2 | Lingueta | 3,1 mm |
| 3 | Calcanhar | Rigidez 5 / 5 |
| 4 | EntressolaEVA supercrítica, Early Stage Meta-Rocker | 41,7 AC |
| 5 | Palmilha | 4,4 mm |
| 6 | SolaSticky Rubber, borracha Durabrasion | 2,3 mm |
Fig. 3 · Perfil lateral. Stacks à escala (divulgados: 37 mm no calcanhar, 32 mm no antepé; medido: 2,3 mm de sola); a divisão entre as duas espumas não é medida e aparece a meio da altura. A tracejado: palmilha, oculta. Fontes: runningwarehouse.com, RunRepeat, Runnea, Believe in the Run, Runner’s World Germany. BR: escala de respirabilidade da RunRepeat (não é uma nota de 0 a 100).
Parte superior. Uma malha técnica de jacquard de creel, um material que a HOKA já usa noutros modelos, com ventilação por zonas e uma fixação reforçada do médio-pé segundo a Runnea. A RunRepeat mediu uns excecionais 96 BR de respirabilidade.
Lingueta. Fina, com 3,1 mm de acolchoamento, e com fole lateral. A RunRepeat achou que o fole a mantém presa no sítio com quase nenhum custo em peso ou circulação de ar.
Calcanhar. O contraforte fica mais baixo e mais largo do que antes sem deixar o calcanhar deslizar, segundo a Believe in the Run e a Runner’s World Germany. É muito rígido, 5 em 5 no teste da RunRepeat, o que pode incomodar um tendão de Aquiles sensível. O colarinho alto prolongado desapareceu; uma curta extensão traseira serve de ponto de pega.
Entressola. EVA supercrítica, igual à da Mach 6, sem placa. A RunRepeat mediu 41,7 AC, a tender para o firme, e um retorno de energia de 60,6% no calcanhar e 66,6% à frente. O Early Stage Meta-Rocker começa a rolagem cedo, guiando o pé da aterragem à impulsão, como o explica a Runnea.
Palmilha. Uma palmilha standard de 4,4 mm, amovível, perfurada sob o antepé para um pouco mais de circulação de ar.
Sola. O desenho da sola divide dois compostos: Sticky Rubber à frente para aderência na impulsão e nas curvas, e borracha Durabrasion, mais resistente, no calcanhar exterior, onde a cobertura se prolonga agora um pouco mais para trás. A RunRepeat mediu a aderência em molhado a subir de 0,49 para 0,62; a Runner’s World Germany achou as finas ranhuras transversais aderentes em asfalto e gravilha leve depois dos primeiros metros escorregadios.
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A entressola de EVA supercrítico e o Early Stage Meta-Rocker da Mach 6 mantêm-se, sem placa, sob uma nova parte superior de jacquard de creel e uma sola dividida: Sticky Rubber à frente, borracha Durabrasion no calcanhar exterior.
1. Parte superior. Uma malha técnica de jacquard de creel, um material que a HOKA já usa noutros modelos, com ventilação por zonas e uma fixação reforçada do médio-pé segundo a Runnea. A RunRepeat mediu uns excecionais 96 BR de respirabilidade.
2. Lingueta. Fina, com 3,1 mm de acolchoamento, e com fole lateral. A RunRepeat achou que o fole a mantém presa no sítio com quase nenhum custo em peso ou circulação de ar.
3. Calcanhar. O contraforte fica mais baixo e mais largo do que antes sem deixar o calcanhar deslizar, segundo a Believe in the Run e a Runner’s World Germany. É muito rígido, 5 em 5 no teste da RunRepeat, o que pode incomodar um tendão de Aquiles sensível. O colarinho alto prolongado desapareceu; uma curta extensão traseira serve de ponto de pega.
4. Entressola. EVA supercrítica, igual à da Mach 6, sem placa. A RunRepeat mediu 41,7 AC, a tender para o firme, e um retorno de energia de 60,6% no calcanhar e 66,6% à frente. O Early Stage Meta-Rocker começa a rolagem cedo, guiando o pé da aterragem à impulsão, como o explica a Runnea.
5. Palmilha. Uma palmilha standard de 4,4 mm, amovível, perfurada sob o antepé para um pouco mais de circulação de ar.
6. Sola. O desenho da sola divide dois compostos: Sticky Rubber à frente para aderência na impulsão e nas curvas, e borracha Durabrasion, mais resistente, no calcanhar exterior, onde a cobertura se prolonga agora um pouco mais para trás. A RunRepeat mediu a aderência em molhado a subir de 0,49 para 0,62; a Runner’s World Germany achou as finas ranhuras transversais aderentes em asfalto e gravilha leve depois dos primeiros metros escorregadios.
Durabilidade. O peso baixo tem um custo. A RunRepeat mediu apenas 2,3 mm de borracha, abaixo da média, o que nota também dar mais sensação do chão, e 1,1 mm de desgaste no seu teste com Dremel, aceitável mas não de destaque. A malha fina da biqueira teve 2 em 5 de durabilidade, o acolchoamento do calcanhar 4 em 5.
Durabilidade. O peso baixo tem um custo. A RunRepeat mediu apenas 2,3 mm de borracha, abaixo da média, o que nota também dar mais sensação do chão, e 1,1 mm de desgaste no seu teste com Dremel, aceitável mas não de destaque. A malha fina da biqueira teve 2 em 5 de durabilidade, o acolchoamento do calcanhar 4 em 5.
Especificações, divulgadas e medidas
Cada número traz a sua fonte.
Drop, mm
Altura do calcanhar, mm
Altura do antepé, mm
Peso (homem), g
| Especificação | Divulgado | Medido |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack no calcanhar |
|
|
| Stack no antepé |
|
|
| Peso, US M9 |
|
|
| Suporte |
| – |
| Placa |
| – |
| Superfície |
| – |
Fig. 4 · Divulgado vs medido. As barras começam em zero. Fontes: Believe in the Run, RunRepeat.
Medições de laboratório
| Especificação | Medido |
|---|---|
| Retorno de energia (calcanhar) |
|
| Rigidez do contraforte |
|
| Coeficiente de aderência |
|
| Respirabilidade |
|
| Largura da biqueira |
|
| Altura da biqueira |
|
| Especificação | Medido |
|---|---|
| Espessura da sola |
|
| Espessura da palmilha |
|
| Acolchoamento da lingueta |
|
| Flexibilidade (força de flexão) |
|
| Dureza da entressola |
|
| Rigidez torsional |
|
BR: escala de respirabilidade da RunRepeat (não é uma nota de 0 a 100).
Numeração e ajuste
Cai ligeiramente pequena: se estavas entre tamanhos no modelo anterior, sobe meio número.
Comprimento
Meio tamanho acima
Larguras
padrão e larga
Espaço para os dedos
A RunRepeat mediu 72,9 mm numa forma estreita e avisa que pés mais largos podem ter dificuldades. A Runner’s World Germany achou a biqueira mais folgada do que a da Clifton 10.
RunRepeat, Runner’s World Germany
Todas as notas de numeração dos testes
Os leitores da RunRepeat votam ligeiramente pequena e o seu laboratório mediu um comprimento interior abaixo da média. Um testador da Believe in the Run achou a Mach 7 meio número mais pequena do que a Mach 6.
A largura é onde os testes se dividem. A RunRepeat mediu uma forma estreita e recomenda-a a pés estreitos. A Runner’s World Germany achou a biqueira mais folgada do que a da Clifton 10. A RunRepeat indica versões normal e larga.
Believe in the Run, RunRepeat, Runner’s World Germany
Vs Mach 6
A mesma entressola e geometria, uma parte superior nova, um calcanhar melhor e uma aderência muito melhor.
Fica com a Mach 6 se te serve bem e a aderência não foi um problema: a passada é quase idêntica. Escolhe a Mach 7 se corres em estrada molhada, tiveste problemas com o calcanhar ou a lingueta da Mach 6, ou queres um ajuste mais seguro, e verifica primeiro o teu número.
Histórico de versões: de Mach 6 a Mach 7
Melhor borracha. A RunRepeat mediu a tração do antepé a subir de 0,49 para 0,62, com a borracha prolongada no calcanhar. (RunRepeat)
Contraforte mais baixo e mais largo. A Believe in the Run e a Runner’s World Germany descrevem um calcanhar remodelado que fica mais baixo e mais largo. (Believe in the Run, Runner’s World Germany)
Lingueta presa por elásticos. A lingueta está agora ancorada para um ajuste mais estável. (Believe in the Run, Runner’s World Germany)
Nova parte superior de jacquard. A RunRepeat mediu uma respirabilidade notável. (RunRepeat)
Alternativas comparadas
Cada uma resolve algo que Mach 7 não faz.
| Hoka Mach 7 |  Hoka Clifton 11 |  Adidas Supernova Rise 3 |  ASICS Noosa Tri 16 |  Adidas Adizero Evo SL | |
|---|---|---|---|---|---|
| Escolhe para | Esta página | Mais amortecimento | Mais macia | Horma mais larga | Mais rápida |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 5 mm | 7 mm |
| Stack no calcanhar | 37 mm | 42 mm | 36 mm | – | 37 mm |
| Peso | 241 g | 261 g | 264 g | 215 g | 230 g |
| Suporte | Neutra | Neutra | Neutra | Neutra | Neutra |
Perguntas dos corredores
Qual é a diferença entre a Mach 6 e a Mach 7?
A entressola e o rocker são quase idênticos. A Mach 7 ganha uma nova parte superior de jacquard, um contraforte mais baixo e mais largo, uma lingueta ancorada por elásticos e melhor borracha: a RunRepeat mediu a tração do antepé a subir de 0,49 para 0,62.
A Hoka Mach 7 cai pequena?
Ligeiramente. Os leitores da RunRepeat votam ligeiramente pequena, e um testador da Believe in the Run achou-a meio número mais pequena do que a Mach 6. Se estavas entre tamanhos, sobe meio número.
Qual é o drop real da Hoka Mach 7?
A Hoka indica 5 mm, com 37 mm no calcanhar e 32 mm no antepé. O laboratório da RunRepeat mediu 35,6 mm e 26,2 mm, um drop de cerca de 9,4 mm, e diz que parecia mais próxima de uma sapatilha de 8 mm. Conta com uma sensação mais voltada para o calcanhar do que a ficha sugere.
Mach 7 ou Clifton 11?
Escolhe a Mach 7 para uma sapatilha mais leve e mais rápida para dias de ritmo e corridas até à meia maratona. Escolhe a Clifton 11 para mais amortecimento em corridas fáceis e longas; a Runner’s World Germany também acha a Clifton melhor para corredores mais pesados.
Dá para correr uma maratona com a Hoka Mach 7?
Alguns conseguem, mas a maioria dos testes desaconselha. A Believe in the Run achou que ficava plana no fim de corridas além de 16 km (10 milhas), e a Runnea coloca-a até à meia maratona. Para uma maratona, uma sapatilha mais amortecida ou com placa é a escolha mais segura.
A Hoka Mach 7 existe em larga?
Sim, a RunRepeat indica uma versão larga. Dada a sua forma estreita no laboratório, um antepé largo deve começar por aí.
Fontes
- Believe in the Run, Hoka Mach 7 Review (March 2026). Consultado em 09/10/2026.
- RunRepeat, HOKA Mach 7 lab review. Consultado em 09/10/2026.
- Runner’s World Germany, Hoka Mach 7 im Test (Urs Weber, April 2026). Consultado em 09/10/2026.
- Runnea, HOKA Mach 7 (Gorka Sedano, March 2026). Consultado em 09/10/2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Consultado em 11/10/2026.
- runningwarehouse.com · Drop, Stack no calcanhar, Stack no antepé, Peso, US M9, Suporte e Placa, divulgado
- cat: catálogo Strideprint, 395 sapatilhas
Como avaliamos. Lemos testes publicados, páginas de marcas e de lojas e medições de laboratório, cruzamos os números e apontamos onde divergem. Não testámos esta sapatilha nós próprios. Última atualização em 12 de outubro de 2026.