Adidas Adistar 4 review
De comforttrainer van adidas voor lange, rustige kilometers. Kleine updates ten opzichte van de Adistar 3, een stabiele loop en een drop die veel hoger meet dan op het label staat.
- Drop
- 5 mm
- Stack hiel
- 40 mm
- Voorvoet
- 35 mm
- Gewicht
- 262 g
- Ondersteuning
- Neutraal
- Plaat
- Geen
Ons oordeel
Rustig vooruit, zonder haast.
De Adistar 4 is een stabiele trainer met rocker, gemaakt voor rustige en lange duurlopen, niet voor snelheid. Hij past bij lopers die op de hiel landen en een vaste landing en stevige hielkap willen, en bij lopers die bescherming belangrijker vinden dan veerkracht.
Sterke punten
- Stabiele loop met een heel stijve hielkap
- Duurzame buitenzool, weinig slijtage in het lab
- Milde rocker die bij rustig tempo natuurlijk aanvoelt
- Gemaakt voor lange afstanden, tot de marathon
Zwakke punten
- Weinig veerkracht of energieterugave
- Weinig ademend vermogen op warme dagen
- Een beetje stijf voor een trainingsschoen voor elke dag
- Herenversie alleen in standaardbreedte
Voor wie hij past
- Je landt op je hiel
- Je duurlopen zijn lang en rustig
- Je loopt een of twee keer per week
- Je wilt stabiliteit zonder brede, logge basis
Wie hem moet overslaan
- Je wilt snelheid of veerkracht
- Je krijgt het snel warm
- Je hebt een brede herenpasvorm nodig
- Je landt op het middenvoet of de voorvoet
Schoenprofiel
Waar de Adistar 4 zit tussen de 395 schoenen in onze catalogus.
| As | Adistar 4 |
|---|---|
| Demping | 64 |
| Lichtheid | 51 |
| Stabiliteit | 30 |
| Drop | 9 |
| Reactiviteit | 20 |
Fig. 1 · Zo lees je het. Elke as loopt van 0 in het midden tot 100 aan de rand. Demping, lichtheid en drop zijn de plek van de schoen in de catalogus op basis van vermelde waarden; stabiliteit en reactiviteit zijn gescoord op basis van het type ondersteuning, de plaat, de rocker en het beoogde gebruik. De stippellijn in grijs is de mediaan van de catalogus. Bron: Strideprint-catalogus (cat).
Waar hij zit in de catalogus
Gewicht262 g, lichter dan 50% van de schoenen
Drop5 mm, lager dan 80% van de schoenen
Stack hiel40 mm, hoger dan 64% van de schoenen
Stack voorvoet35 mm, hoger dan 79% van de schoenen
Hoe hij aanvoelt
Geschreven op basis van 2 gepubliceerde tests. We citeren metingen, geen indrukken die we niet hadden.
Zacht genoeg, nooit veerkrachtig. Repetitor-EVA-schuim, overgenomen van de Adistar 3: 33,8 AC, sterke schokdemping bij de hiel, maar gedempte energieterugave.
Stevig bij de hiel. Een hielkap van 5 op 5 en een torsiestijfheid boven het gemiddelde houden de hiel vast en weerstaan verdraaiing; bij een duidelijke rol is meer nodig.
Een rocker, geen lanceerplatform. Een milde rocker rolt je bij rustig tempo naar voren, maar sneller voelt hij stijf en plat, met 51,9 en 55,9 procent energieterugave.
Zacht genoeg, nooit veerkrachtig. De Adistar 4 houdt het Repetitor-schuim van de vorige versie. RunRepeat mat 33,8 op de AC-schaal, iets zachter dan gemiddeld, en vond een sterke schokdemping bij de hiel.
Wat ontbreekt is terugkaatsing. Hetzelfde lab noemt de energieterugave gedempt: het comfort komt dus van bescherming, niet van veerkracht.
Stevig bij de hiel. Hier verdient de schoen zijn plek. RunRepeat gaf de hielkap 5 op 5 voor stijfheid en mat een torsiestijfheid boven het gemiddelde, dus de schoen houdt de hiel vast en weerstaat verdraaiing door het middenvoet.
Voor een loper wiens voet bij de landing een beetje naar binnen rolt, kan die structuur genoeg zijn. Bij een duidelijke binnenwaartse rol doet een echte stabiliteitsschoen met mediale steun meer.
Een rocker, geen lanceerplatform. Een milde rocker rolt je bij rustig tempo naar voren, en volgens i-run is hij nadrukkelijker dan bij de Adistar 3. Zet je het tempo op, dan voelt de schoen stijf en plat: RunRepeat geeft hem een lage score voor tempotraining.
Lees meer
Zacht genoeg, nooit veerkrachtig. De Adistar 4 houdt het Repetitor-schuim van de vorige versie. RunRepeat mat 33,8 op de AC-schaal, iets zachter dan gemiddeld, en vond een sterke schokdemping bij de hiel.
Wat ontbreekt is terugkaatsing. Hetzelfde lab noemt de energieterugave gedempt: het comfort komt dus van bescherming, niet van veerkracht.
Stevig bij de hiel. Hier verdient de schoen zijn plek. RunRepeat gaf de hielkap 5 op 5 voor stijfheid en mat een torsiestijfheid boven het gemiddelde, dus de schoen houdt de hiel vast en weerstaat verdraaiing door het middenvoet.
Voor een loper wiens voet bij de landing een beetje naar binnen rolt, kan die structuur genoeg zijn. Bij een duidelijke binnenwaartse rol doet een echte stabiliteitsschoen met mediale steun meer.
Een rocker, geen lanceerplatform. Een milde rocker rolt je bij rustig tempo naar voren, en volgens i-run is hij nadrukkelijker dan bij de Adistar 3. Zet je het tempo op, dan voelt de schoen stijf en plat: RunRepeat geeft hem een lage score voor tempotraining.
Voor welke runs hij is
| Run | Geschiktheid | Waarom | Bron |
|---|---|---|---|
| Rustige runs | Ervoor gemaakt | Zijn thuisbasis: stabiel, comfortabel, onopvallend. | RunRepeat |
| Duurlopen | Ervoor gemaakt | i-run en Runnea richten hem allebei op lange afstanden; het stabiele platform helpt laat in een run. | i-run, Runnea |
| Marathon (wedstrijd) | Kan ook | Prima voor een marathon waarbij comfort voorop staat. Geen schoen om een tijd te jagen. | i-run, Runnea |
| Wandelen | Ervoor gemaakt | RunRepeat ziet hem ook als schoen voor elke dag. | RunRepeat |
| Tempotraining | Niet ervoor | Weinig energieterugave en een stijf gevoel maken snellere trainingen zwaar. | RunRepeat |
Bron: RunRepeat, i-run, Runnea
Wat de tests zeggen
Er bestaat tot nu toe maar één volledige test van de Adistar 4: het labrapport van RunRepeat. De retailervermeldingen van i-run en Runnea komen met hem overeen over de taak van de schoen. Ze verschillen van hem over de vraag of je de schoen neutraal moet noemen.
| Test | Type | Onze lezing | In één zin | Bron |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Lab | Wisselend | RunRepeat geeft hem 76 op 100: stabiel, gericht op comfort en goed gedempt, maar met een lage energieterugave en weinig ademend vermogen. | Lees |
Ze zijn het eens
- Een schoen voor lange, rustige afstandenRunRepeat houdt hem bij een rustig tempo, i-run ziet hem op zijn best van 15 km tot de marathon, en Runnea richt hem op lopers van de halve en hele marathon. Twee van deze drie zijn retailervermeldingen, geen tests.
Ze verschillen
- Neutraal of stabiel?Fleet Feet, i-run en Runnea plaatsen hem allemaal bij de neutrale schoenen. RunRepeat beschrijft een schoen die stabiel is gebouwd voor lopers die op de hiel landen, met een heel stijve hielkap en hoge torsiestijfheid. Allebei kan waar zijn: er zit geen mediale post in, maar de structuur geeft veel steun.
Hoe hij is gebouwd
Een opbouw zonder plaat: een REPETITOR 2.0 EVA-tussenzool, gehouden door een heel stijve hielkap, met ADIWEAR-rubber onder hiel en voorvoet en blank schuim ertussen.
Een opbouw zonder plaat: een Repetitor 2.0 EVA-tussenzool, gehouden door een heel stijve hielkap, een dun engineered-mesh bovenwerk en een ADIWEAR-rubberen buitenzool van 2,4 mm onder hiel en voorvoet, met blank schuim ertussen.
| # | Onderdeel | Maat |
|---|---|---|
| 1 | BovenwerkEngineered mesh | Ademend vermogen 2 / 5 |
| 2 | Tong | 4,3 mm |
| 3 | Hiel | Stijfheid 5 / 5 |
| 4 | TussenzoolREPETITOR 2.0 | Hardheid 33,8 AC |
| 5 | Binnenzool | 4,2 mm |
| 6 | BuitenzoolADIWEAR | 2,4 mm |
Fig. 3 · Zijprofiel. Stackhoogtes op schaal (vermeld: 40 mm hiel, 35 mm voorvoet; gemeten: 2,4 mm buitenzool); de verdeling tussen de twee schuimlagen is niet gemeten en op halve hoogte getekend. Gestippeld: binnenzool, verborgen. Bronnen: RunRepeat, i-run.
Bovenwerk. Een dunne engineered mesh met extra versterkingen, niet het Primeweave-breisel dat adidas voor andere modellen gebruikt. RunRepeat vond geen open ventilatiegaten en gaf het ademend vermogen 2 op 5, met de meeste luchtstroom bij de teenbox.
Tong. Veel dunner dan bij de Adistar 3: 4,3 mm vulling tegenover 12,3 mm. De tong is niet aan de zijkanten vastgezet, dus hij kan tijdens het lopen opzij schuiven. De veters blijven gelijk, met gestanste oogjes en een lus die de druk moet verlichten.
Hiel. De hielkap kreeg 5 op 5 voor stijfheid in de test van RunRepeat, onder royale vulling en een gewatteerd lipje dat aan de achterkant is gelijmd. i-run noemt de hielconstructie en de vulling nieuw in deze versie.
Tussenzool. Een EVA-schuim, overgenomen van de Adistar 3, gemeten op 33,8 op de Asker C-schaal, net aan de zachte kant van gemiddeld. Er zit geen plaat in: de stijfheid komt van het schuim en de opbouw van de buitenzool, 17,4 N in de buigtest van RunRepeat tegenover een gemiddelde van 15,5 N.
Binnenzool. Een uitneembare binnenzool van 4,2 mm dik, met grote perforaties voor luchtstroom. RunRepeat beoordeelt de schoen als geschikt voor orthopedische zolen.
Buitenzool. ADIWEAR-rubber vervangt het Continental-rubber van de Adistar BYD, in vlakken onder hiel en voorvoet, met blootliggend schuim door het middenvoet. Het is 2,4 mm dik en scoorde 0,57 op nat beton in de gripproef van RunRepeat, boven het gemiddelde van 0,53.
Lees meer
Een opbouw zonder plaat: een REPETITOR 2.0 EVA-tussenzool, gehouden door een heel stijve hielkap, met ADIWEAR-rubber onder hiel en voorvoet en blank schuim ertussen.
1. Bovenwerk. Een dunne engineered mesh met extra versterkingen, niet het Primeweave-breisel dat adidas voor andere modellen gebruikt. RunRepeat vond geen open ventilatiegaten en gaf het ademend vermogen 2 op 5, met de meeste luchtstroom bij de teenbox.
2. Tong. Veel dunner dan bij de Adistar 3: 4,3 mm vulling tegenover 12,3 mm. De tong is niet aan de zijkanten vastgezet, dus hij kan tijdens het lopen opzij schuiven. De veters blijven gelijk, met gestanste oogjes en een lus die de druk moet verlichten.
3. Hiel. De hielkap kreeg 5 op 5 voor stijfheid in de test van RunRepeat, onder royale vulling en een gewatteerd lipje dat aan de achterkant is gelijmd. i-run noemt de hielconstructie en de vulling nieuw in deze versie.
4. Tussenzool. Een EVA-schuim, overgenomen van de Adistar 3, gemeten op 33,8 op de Asker C-schaal, net aan de zachte kant van gemiddeld. Er zit geen plaat in: de stijfheid komt van het schuim en de opbouw van de buitenzool, 17,4 N in de buigtest van RunRepeat tegenover een gemiddelde van 15,5 N.
5. Binnenzool. Een uitneembare binnenzool van 4,2 mm dik, met grote perforaties voor luchtstroom. RunRepeat beoordeelt de schoen als geschikt voor orthopedische zolen.
6. Buitenzool. ADIWEAR-rubber vervangt het Continental-rubber van de Adistar BYD, in vlakken onder hiel en voorvoet, met blootliggend schuim door het middenvoet. Het is 2,4 mm dik en scoorde 0,57 op nat beton in de gripproef van RunRepeat, boven het gemiddelde van 0,53.
Duurzaamheid. Ongelijke duurzaamheid. De buitenzool verloor maar 0,7 mm rubber in de slijtagetest van RunRepeat, tegenover gemiddeld 1,1 mm, en de teenbox scoorde 3 op 5. De hielvoering is het zwakke punt: 1 op 5 in de slijtagetest van hetzelfde lab, dus daar zie je slijtage waarschijnlijk het eerst.
Duurzaamheid. Ongelijke duurzaamheid. De buitenzool verloor maar 0,7 mm rubber in de slijtagetest van RunRepeat, tegenover gemiddeld 1,1 mm, en de teenbox scoorde 3 op 5. De hielvoering is het zwakke punt: 1 op 5 in de slijtagetest van hetzelfde lab, dus daar zie je slijtage waarschijnlijk het eerst.
Specificaties, vermeld en gemeten
Elk cijfer heeft zijn bron.
Drop, mm
Hielstack, mm
Voorvoetstack, mm
Gewicht (heren), g
| Specificatie | Vermeld | Gemeten |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack hiel |
|
|
| Stack voorvoet |
|
|
| Gewicht, EU 42 |
|
|
| Ondersteuning |
| – |
| Plaat |
| – |
| Ondergrond |
| – |
| Jaar van uitgave |
| – |
Fig. 4 · Vermeld versus gemeten. Balken beginnen bij nul. Bronnen: RunRepeat, Fleet Feet, i-run.
Labmetingen
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hardheid tussenzool |
|
| Torsiestijfheid |
|
| Energieterugave (hiel) |
|
| Stijfheid hielkap |
|
| Tractiecoëfficiënt |
|
| Ademend vermogen |
|
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Breedte teenbox |
|
| Hoogte teenbox |
|
| Dikte buitenzool |
|
| Dikte binnenzool |
|
| Dikte tong |
|
| Buigkracht |
|
Maat en pasvorm
Neem je gebruikelijke maat; mannen met brede voeten hebben geen brede versie om op terug te vallen.
Lengte
Valt normaal
Breedtes
standaard
Ruimte voor de tenen
Alleen standaardruimte. RunRepeat mat een teenbox van 73,8 mm breed en 27,8 mm hoog: genoeg voor normale spreiding van de tenen, niet voor comfortabele brede voeten.
RunRepeat
Volledige maatnotities van testers
De lezers van RunRepeat stemmen voor valt normaal, en hun lab mat een teenbox van 73,8 mm, dicht bij het gemiddelde van de geteste schoenen.
De breedte is de beperking. RunRepeat vermeldt de herenschoen alleen in normale breedte, met een brede optie voor vrouwen, en Fleet Feet toont één standaardbreedte. Ook i-run vermeldt geen brede versie.
Heb je een brede voet, pas hem dan eerst voordat je kiest, of kijk naar een schoen die in brede maten bestaat.
RunRepeat, Fleet Feet, i-run
Vs Adistar 3
Een verfijning, geen herbouw: hetzelfde schuim en dezelfde vetering, een dunnere tong, een herwerkte hiel en een duidelijkere rocker.
Past je Adistar 3 goed, dan verandert het gevoel onder je voet nauwelijks: hou hem. Stap over op de 4 als de oude tong te dik voelde of je hiel in de rand bewoog. Lopers die op de hiel landen en de 3 prima vonden, zullen zich thuis voelen; lopers die meer veerkracht wilden, vinden die hier niet.
Versiegeschiedenis: Adistar 3 tot Adistar 4
Veel dunnere tong. RunRepeat mat de vulling van de tong terug van 12,3 mm naar 4,3 mm. (RunRepeat)
Smallere hiel. De hiel van de tussenzool ging in de metingen van RunRepeat van 91,9 naar 89,6 mm breed. (RunRepeat)
Herwerkte hielrand en pasvormsysteem. i-run noemt een nieuwe hielconstructie met betere vulling en een beter binnenste houvast. (i-run)
Meer rocker, iets lichter. i-run meldt een nadrukkelijkere rocker, ongeveer 20 g minder gewicht en een drop die 0,5 mm hoger is. (i-run)
Hetzelfde schuim. De Repetitor-tussenzool is overgenomen, dus de loop onder je voet voelt grotendeels hetzelfde. (RunRepeat)
Alternatieven vergeleken
Elk lost één ding op dat de Adistar 4 niet doet.
| Adidas Adistar 4 |  Adidas Supernova Solution 3 |  ASICS Novablast 6 |  Hoka Clifton 11 |  Brooks Ghost 18 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kies hem voor | Deze pagina | Stabieler | Lichter | Zachter | Ruimere pasvorm |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Stack hiel | 40 mm | 36 mm | 41,5 mm | 42 mm | 36 mm |
| Gewicht | 262 g | 280 g | 249 g | 261 g | 289 g |
| Ondersteuning | Neutraal | Stabiliteit | Neutraal | Neutraal | Neutraal |
Vragen die hardlopers stellen
Wat is de echte drop van de Adidas Adistar 4?
Adidas geeft 5 mm op en retailers tonen 5 tot 6 mm, maar het lab van RunRepeat mat 10,1 mm, met een voorvoet die ongeveer 5 mm dunner is dan opgegeven. In de praktijk loopt de Adistar 4 als een klassieke trainer met hoge hiel, wat beter past bij lopers die op de hiel landen dan bij lopers die een plat gevoel willen.
Is de Adistar 4 een stabiliteitsschoen?
Retailers plaatsen hem bij de neutrale schoenen: er zit geen mediale post in. RunRepeat vond hem toch heel stabiel voor lopers die op de hiel landen, dankzij een hielkap met maximale stijfheid en hoge torsiestijfheid. Dat vangt een milde binnenwaartse rol op; bij een duidelijke rol is een echte stabiliteitsschoen nodig.
Valt de Adidas Adistar 4 normaal qua maat?
Ja. De lezers van RunRepeat stemmen voor valt normaal en de gemeten teenbox ligt dicht bij het gemiddelde. Het addertje is de breedte: mannen krijgen alleen standaardbreedte, dus met brede voeten pas je hem eerst.
Adistar 3 of Adistar 4?
Onder je voet liggen ze dicht bij elkaar, met hetzelfde schuim. De Adistar 4 heeft een veel dunnere tong, een herwerkte hiel, een iets smallere hielbasis en meer rocker, en i-run meldt dat hij ongeveer 20 g lichter is. Hou de 3 als hij past; kies de 4 als de oude tong of hiel je hinderde.
Is de Adistar 4 goed voor beginners?
RunRepeat noemt beginners en lopers die een of twee keer per week hardlopen een goede match: hij is stabiel, beschermend en duurzaam. Beginners die op de voorvoet landen of een levendig gevoel willen, kiezen misschien liever een lichtere neutrale trainer.
Kun je een marathon lopen op de Adistar 4?
Ja, in een comfortabel tempo. i-run ziet hem op zijn best van 15 km tot de marathon en Runnea richt hem op de halve en hele marathon. Hij is niet gebouwd voor een snelle tijd: het schuim geeft weinig energie terug.
Bronnen
- RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- i-run, adidas Adistar 4 (homme). Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Runnea, Adidas Adistar 4. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- runningwarehouse.com · Drop en Plaat, vermeld
- adidas.de · Ondersteuning, vermeld
- supwell.com · Jaar van uitgave, vermeld
- cat: Strideprint-catalogus, 395 schoenen
Zo beoordelen we. We lezen gepubliceerde tests, pagina’s van merken en winkels en labmetingen, vergelijken de cijfers en melden waar ze niet overeenkomen. We hebben deze schoen zelf niet getest. Laatst bijgewerkt op 12 oktober 2026.