Recenzja Adidas Adistar 4
Komfortowe buty treningowe Adidas na długie, spokojne kilometry. Drobne zmiany względem Adistar 3, stabilny bieg i dystans pięta-palce, który wychodzi w pomiarach dużo wyżej, niż podaje metka.
- Drop
- 5 mm
- Stack pięty
- 40 mm
- Przodostopie
- 35 mm
- Waga
- 262 g
- Wsparcie
- Neutralne
- Płytka
- Brak
Nasz werdykt
Równe kilometry, bez pośpiechu.
Adistar 4 to stabilne buty z geometrią rocker, stworzone do wolnych i długich biegów, nie do szybkości. Pasują biegaczom lądującym na pięcie, którzy chcą pewnego lądowania i mocnego trzymania pięty, oraz tym, którzy cenią ochronę bardziej niż odbicie.
Mocne strony
- Stabilny bieg i bardzo sztywny zapiętek
- Trwała podeszwa zewnętrzna, mało zużyta w teście laboratoryjnym
- Lekki rocker, który działa naturalnie przy spokojnym tempie
- Zaprojektowane na długie dystanse, aż do maratonu
Słabe strony
- Mało odbicia i zwrotu energii
- Słaba przewiewność w upalne dni
- Trochę sztywne jak na buty do codziennych treningów
- Wersja męska tylko w standardowej szerokości
Dla kogo jest
- Lądujesz na pięcie
- Twoje biegi są długie i spokojne
- Biegasz raz lub dwa razy w tygodniu
- Chcesz stabilności bez szerokiej, masywnej podstawy
Kto powinien go ominąć
- Chcesz szybkości lub odbicia
- Szybko się przegrzewasz
- Potrzebujesz szerokiej męskiej wersji
- Lądujesz na śródstopiu lub przodostopiu
Profil buta
Gdzie Adistar 4 plasuje się wśród 395 butów w naszym katalogu.
| Oś | Adistar 4 |
|---|---|
| Amortyzacja | 64 |
| Lekkość | 51 |
| Stabilność | 30 |
| Drop | 9 |
| Dynamika | 20 |
Rys. 1 · Jak to czytać. Każda oś biegnie od 0 w środku do 100 na brzegu. Amortyzacja, lekkość i drop to pozycja buta w katalogu według podanych danych; stabilność i dynamika są oceniane na podstawie typu wsparcia, płytki, rockera i przeznaczenia. Kropkowana szara linia to mediana katalogu. Źródło: katalog Strideprint (cat).
Gdzie plasuje się w katalogu
Waga262 g, lżejszy niż 50% butów
Drop5 mm, niższy niż u 80% butów
Stack pięty40 mm, wyższy niż u 64% butów
Stack przodostopia35 mm, wyższy niż u 79% butów
Odczucia
Napisane na podstawie 2 opublikowanych testów. Cytujemy pomiary, a nie wrażenia, których nie mieliśmy.
Miękko, ale nigdy sprężyście. Pianka Repetitor EVA przejęta z Adistar 3: 33,8 AC, silne tłumienie wstrząsów w pięcie, ale stłumiony zwrot energii.
Pewnie osadzona pięta. Zapiętek 5 na 5 i sztywność skrętna powyżej średniej trzymają piętę i przeciwdziałają skręcaniu; przy wyraźnej nadmiernej pronacji potrzeba więcej.
Rocker, nie katapulta. Lekki rocker toczy cię do przodu przy spokojnym tempie, ale szybciej but jest sztywny i płaski, ze zwrotem energii 51,9 i 55,9 procent.
Miękko, ale nigdy sprężyście. Adistar 4 zachowuje piankę Repetitor z poprzedniej wersji. RunRepeat zmierzył ją na 33,8 w skali AC, czyli nieco miększą niż średnia, i znalazł silne tłumienie wstrząsów w pięcie.
Brakuje jej zwrotu. To samo laboratorium określa zwrot energii jako stłumiony, więc komfort wynika z ochrony, nie z odbicia.
Pewnie osadzona pięta. Tu but zasługuje na swoje miejsce. RunRepeat ocenił sztywność zapiętka na 5 na 5 i zmierzył sztywność skrętną powyżej średniej, więc but trzyma piętę i opiera się skręcaniu w śródstopiu.
Dla biegacza, któremu stopa lekko ugina się do wewnątrz przy lądowaniu, ta konstrukcja może wystarczyć. Przy wyraźnym uginaniu do wewnątrz więcej da prawdziwy but stabilizujący z podparciem przyśrodkowym.
Rocker, nie katapulta. Lekki rocker toczy cię do przodu przy spokojnym tempie, a i-run zauważa, że jest wyraźniejszy niż w Adistar 3. Przyspiesz, a but staje się sztywny i płaski: RunRepeat daje mu niską ocenę do treningu tempowego.
Czytaj dalej
Miękko, ale nigdy sprężyście. Adistar 4 zachowuje piankę Repetitor z poprzedniej wersji. RunRepeat zmierzył ją na 33,8 w skali AC, czyli nieco miększą niż średnia, i znalazł silne tłumienie wstrząsów w pięcie.
Brakuje jej zwrotu. To samo laboratorium określa zwrot energii jako stłumiony, więc komfort wynika z ochrony, nie z odbicia.
Pewnie osadzona pięta. Tu but zasługuje na swoje miejsce. RunRepeat ocenił sztywność zapiętka na 5 na 5 i zmierzył sztywność skrętną powyżej średniej, więc but trzyma piętę i opiera się skręcaniu w śródstopiu.
Dla biegacza, któremu stopa lekko ugina się do wewnątrz przy lądowaniu, ta konstrukcja może wystarczyć. Przy wyraźnym uginaniu do wewnątrz więcej da prawdziwy but stabilizujący z podparciem przyśrodkowym.
Rocker, nie katapulta. Lekki rocker toczy cię do przodu przy spokojnym tempie, a i-run zauważa, że jest wyraźniejszy niż w Adistar 3. Przyspiesz, a but staje się sztywny i płaski: RunRepeat daje mu niską ocenę do treningu tempowego.
Do jakich biegów jest
| Bieg | Dopasowanie | Dlaczego | Źródło |
|---|---|---|---|
| Spokojne biegi | Stworzony do tego | Tu czuje się najlepiej: równo, wygodnie, bez wymagań. | RunRepeat |
| Długie wybiegania | Stworzony do tego | i-run i Runnea kierują je na długie dystanse; stabilna platforma pomaga pod koniec biegu. | i-run, Runnea |
| Zawody na maraton | Da radę | Dobre na maraton, w którym liczy się komfort. Nie na pogoń za czasem. | i-run, Runnea |
| Chodzenie | Stworzony do tego | RunRepeat widzi w nich także buty na co dzień. | RunRepeat |
| Tempo | Nie do tego | Mały zwrot energii i sztywny charakter sprawiają, że szybsze treningi są ciężką pracą. | RunRepeat |
Źródło: RunRepeat, i-run, Runnea
Co mówią testy
Jak dotąd istnieje tylko jeden pełny opublikowany test Adistar 4: recenzja laboratoryjna RunRepeat. Opisy sprzedawców i-run i Runnea zgadzają się z nią co do roli buta; różnią się w tym, czy nazywać go neutralnym.
| Test | Rodzaj | Nasza interpretacja | W jednym zdaniu | Źródło |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Laboratorium | Mieszana | RunRepeat daje mu 76 na 100 punktów: stabilny, nastawiony na komfort i dobrze amortyzowany, ale ze zwrotem energii i przewiewnością poniżej średniej. | Czytaj |
Zgadzają się
- But na długie, spokojne dystanseRunRepeat ogranicza go do spokojnego tempa, i-run widzi go w najlepszej formie od 15 km do maratonu, a Runnea kieruje go do biegaczy półmaratonu i maratonu. Dwa z tych trzech źródeł to opisy sprzedawców, nie testy.
Rozchodzą się
- Neutralne czy stabilizujące?Fleet Feet, i-run i Runnea klasyfikują go jako but neutralny. RunRepeat opisuje but zaprojektowany tak, by był stabilny dla biegaczy lądujących na pięcie, dzięki bardzo sztywnemu zapiętkowi i wysokiej sztywności skrętnej. Obie opinie mogą być prawdziwe: nie ma klina przyśrodkowego, ale konstrukcja mocno stabilizuje.
Jak jest zbudowany
Konstrukcja bez płytki: międzypodeszwa REPETITOR 2.0 EVA, trzymana przez bardzo sztywny zapiętek, z gumą ADIWEAR pod piętą i przodostopiem oraz gołą pianką pomiędzy.
Konstrukcja bez płytki: międzypodeszwa Repetitor 2.0 EVA trzymana przez bardzo sztywny zapiętek, cienka cholewka z siatki inżynieryjnej i guma ADIWEAR 2,4 mm pod piętą i przodostopiem z gołą pianką pomiędzy.
| # | Część | Pomiar |
|---|---|---|
| 1 | CholewkaSiatka inżynieryjna | Przewiewność 2 / 5 |
| 2 | Język | 4,3 mm |
| 3 | Zapiętek | Sztywność 5 / 5 |
| 4 | MiędzypodeszwaREPETITOR 2.0 | Twardość 33,8 AC |
| 5 | Wkładka | 4,2 mm |
| 6 | Podeszwa zewnętrznaADIWEAR | 2,4 mm |
Rys. 3 · Profil z boku. Wysokości podeszwy w skali (podane: pięta 40 mm, przodostopie 35 mm; zmierzone: podeszwa zewnętrzna 2,4 mm); podział między dwiema pianami nie jest mierzony i narysowano go w połowie wysokości. Linia przerywana: wkładka, ukryta. Źródła: RunRepeat, i-run.
Cholewka. Cienka siatka inżynieryjna z dodatkowymi wzmocnieniami, nie dzianina Primeweave, którą adidas stosuje w innych modelach. RunRepeat nie znalazł otwartych otworów wentylacyjnych i ocenił przewiewność na 2 na 5, z największym przepływem powietrza w przedniej części buta.
Język. Dużo cieńszy niż w Adistar 3: 4,3 mm wyściółki wobec 12,3 mm. Nie jest zszyty z bokami, więc może przesuwać się na boki podczas biegu. Sznurowanie jest przejęte, z przetłaczanymi oczkami i pętlą zmniejszającą nacisk.
Zapiętek. Zapiętek dostał 5 na 5 za sztywność w teście RunRepeat, pod obfitą wyściółką i wyściełanym zapiętkiem przyklejonym z tyłu. i-run podaje konstrukcję pięty i jej wyściółkę jako nowość tej wersji.
Międzypodeszwa. Pianka EVA przejęta z Adistar 3, zmierzona na 33,8 w skali Askera C, czyli miękkość tuż po miękkiej stronie średniej. Nie ma płytki: sztywność wynika z pianki i układu podeszwy zewnętrznej, 17,4 N w teście zginania RunRepeat wobec średniej 15,5 N.
Wkładka. Wyjmowana wkładka grubości 4,2 mm, z dużymi perforacjami dla przepływu powietrza. RunRepeat ocenia, że but dobrze współpracuje z ortezami.
Podeszwa zewnętrzna. Guma ADIWEAR zastępuje gumę Continental z Adistar BYD, w łatach pod piętą i przodostopiem, z odsłoniętą pianką w śródstopiu. Ma 2,4 mm grubości i dostała 0,57 na mokrym betonie w teście przyczepności RunRepeat, powyżej średniej 0,53.
Czytaj dalej
Konstrukcja bez płytki: międzypodeszwa REPETITOR 2.0 EVA, trzymana przez bardzo sztywny zapiętek, z gumą ADIWEAR pod piętą i przodostopiem oraz gołą pianką pomiędzy.
1. Cholewka. Cienka siatka inżynieryjna z dodatkowymi wzmocnieniami, nie dzianina Primeweave, którą adidas stosuje w innych modelach. RunRepeat nie znalazł otwartych otworów wentylacyjnych i ocenił przewiewność na 2 na 5, z największym przepływem powietrza w przedniej części buta.
2. Język. Dużo cieńszy niż w Adistar 3: 4,3 mm wyściółki wobec 12,3 mm. Nie jest zszyty z bokami, więc może przesuwać się na boki podczas biegu. Sznurowanie jest przejęte, z przetłaczanymi oczkami i pętlą zmniejszającą nacisk.
3. Zapiętek. Zapiętek dostał 5 na 5 za sztywność w teście RunRepeat, pod obfitą wyściółką i wyściełanym zapiętkiem przyklejonym z tyłu. i-run podaje konstrukcję pięty i jej wyściółkę jako nowość tej wersji.
4. Międzypodeszwa. Pianka EVA przejęta z Adistar 3, zmierzona na 33,8 w skali Askera C, czyli miękkość tuż po miękkiej stronie średniej. Nie ma płytki: sztywność wynika z pianki i układu podeszwy zewnętrznej, 17,4 N w teście zginania RunRepeat wobec średniej 15,5 N.
5. Wkładka. Wyjmowana wkładka grubości 4,2 mm, z dużymi perforacjami dla przepływu powietrza. RunRepeat ocenia, że but dobrze współpracuje z ortezami.
6. Podeszwa zewnętrzna. Guma ADIWEAR zastępuje gumę Continental z Adistar BYD, w łatach pod piętą i przodostopiem, z odsłoniętą pianką w śródstopiu. Ma 2,4 mm grubości i dostała 0,57 na mokrym betonie w teście przyczepności RunRepeat, powyżej średniej 0,53.
Trwałość. Nierówna trwałość. Podeszwa zewnętrzna straciła tylko 0,7 mm gumy w teście zużycia RunRepeat, przy średniej 1,1 mm, a przód buta dostał 3 na 5. Słabym punktem jest podszewka pięty: 1 na 5 w teście ścierania tego samego laboratorium, więc tam zużycie pojawi się najpierw.
Trwałość. Nierówna trwałość. Podeszwa zewnętrzna straciła tylko 0,7 mm gumy w teście zużycia RunRepeat, przy średniej 1,1 mm, a przód buta dostał 3 na 5. Słabym punktem jest podszewka pięty: 1 na 5 w teście ścierania tego samego laboratorium, więc tam zużycie pojawi się najpierw.
Parametry, podane i zmierzone
Każda liczba ma swoje źródło.
Drop, mm
Stack pięty, mm
Stack przodostopia, mm
Waga (męskie), g
| Parametr | Podane | Zmierzone |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack pięty |
|
|
| Stack przodostopia |
|
|
| Waga, EU 42 |
|
|
| Wsparcie |
| – |
| Płytka |
| – |
| Nawierzchnia |
| – |
| Rok premiery |
| – |
Rys. 4 · Podane a zmierzone. Słupki zaczynają się od zera. Źródła: RunRepeat, Fleet Feet, i-run.
Pomiary laboratoryjne
| Parametr | Zmierzone |
|---|---|
| Twardość międzypodeszwy |
|
| Sztywność skrętna |
|
| Zwrot energii (pięta) |
|
| Sztywność zapiętka |
|
| Współczynnik przyczepności |
|
| Przewiewność |
|
| Parametr | Zmierzone |
|---|---|
| Szerokość przodu buta |
|
| Wysokość przodu buta |
|
| Grubość podeszwy zewnętrznej |
|
| Grubość wkładki |
|
| Grubość języka |
|
| Siła zginania |
|
Rozmiar i dopasowanie
Weź swój zwykły rozmiar; mężczyźni o szerokiej stopie nie mają szerokiej wersji do wyboru.
Długość
Zgodny z rozmiarem
Szerokości
standardowy
Miejsce na palce
Tylko standardowa przestrzeń. RunRepeat zmierzył przód buta na 73,8 mm szerokości i 27,8 mm wysokości, wystarczająco dla normalnego rozstawu palców, ale nie dla wygodnej szerokiej stopy.
RunRepeat
Pełne uwagi testerów o rozmiarze
Czytelnicy RunRepeat głosują, że but jest zgodny z rozmiarem, a laboratorium zmierzyło przód buta na 73,8 mm, blisko średniej testowanych modeli.
Ograniczeniem jest szerokość. RunRepeat podaje but męski tylko w normalnej szerokości, z opcją szeroką dla kobiet, a Fleet Feet pokazuje jedną standardową szerokość. i-run również nie podaje szerokiej wersji.
Jeśli masz szeroką stopę, przymierz go, zanim się zdecydujesz, albo poszukaj buta dostępnego w szerokich rozmiarach.
RunRepeat, Fleet Feet, i-run
Kontra Adistar 3
Dopracowanie, nie przebudowa: ta sama pianka i sznurowanie, cieńszy język, przerobiona pięta i wyraźniejszy rocker.
Jeśli twój Adistar 3 dobrze leży, odczucie pod stopą prawie się nie zmienia: zostań przy nim. Przejdź na 4, jeśli stary język był za gruby albo pięta przesuwała się w kołnierzu. Biegacze lądujący na pięcie, którym podobała się trójka, poczują się swobodnie; ci, którzy chcieli więcej odbicia, go tu nie znajdą.
Historia wersji: Adistar 3 do Adistar 4
Dużo cieńszy język. RunRepeat zmierzył wyściółkę języka: spadek z 12,3 mm do 4,3 mm. (RunRepeat)
Węższa pięta. Pięta międzypodeszwy zmniejszyła się z 91,9 do 89,6 mm szerokości w pomiarach RunRepeat. (RunRepeat)
Przerobiony kołnierz pięty i system dopasowania. i-run podaje nową konstrukcję pięty z lepszą wyściółką i pewniejszym wewnętrznym trzymaniem. (i-run)
Więcej rockera, nieco lżejszy. i-run podaje wyraźniejszy rocker, o około 20 g mniejszą wagę i drop wyższy o 0,5 mm. (i-run)
Ta sama pianka. Międzypodeszwa Repetitor jest przejęta, więc pod stopą bieg czuć podobnie. (RunRepeat)
Porównanie alternatyw
Każda poprawia jedną rzecz, której Adistar 4 nie robi.
| Adidas Adistar 4 |  Adidas Supernova Solution 3 |  ASICS Novablast 6 |  Hoka Clifton 11 |  Brooks Ghost 18 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Wybierz ją dla | Ta strona | Stabilniejszy | Lżejszy | Miększy | Więcej miejsca |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Stack pięty | 40 mm | 36 mm | 41,5 mm | 42 mm | 36 mm |
| Waga | 262 g | 280 g | 249 g | 261 g | 289 g |
| Wsparcie | Neutralne | Stabilizacja | Neutralne | Neutralne | Neutralne |
Pytania biegaczy
Jaki jest prawdziwy drop Adidas Adistar 4?
Adidas podaje 5 mm, sprzedawcy 5 do 6 mm, ale laboratorium RunRepeat zmierzyło 10,1 mm, przy przodostopiu cieńszym o około 5 mm niż podano. W praktyce Adistar 4 biegnie jak tradycyjne buty z wysoką piętą, co pasuje lądującym na pięcie bardziej niż biegaczom, którzy chcą płaskiego odczucia.
Czy Adistar 4 to buty stabilizujące?
Sprzedawcy klasyfikują je jako neutralne: nie ma klina przyśrodkowego. RunRepeat i tak uznał je za bardzo stabilne dla lądujących na pięcie, dzięki zapiętkowi o maksymalnej sztywności i wysokiej sztywności skrętnej. To stabilizuje lekkie uginanie do wewnątrz; przy wyraźnym potrzebne są dedykowane buty stabilizujące.
Czy Adidas Adistar 4 jest zgodny z rozmiarem?
Tak. Czytelnicy RunRepeat głosują, że jest zgodny z rozmiarem, a zmierzony przód buta jest bliski średniej. Haczyk to szerokość: mężczyźni dostają tylko standardową, więc szeroka stopa powinna przymierzyć go najpierw.
Adistar 3 czy Adistar 4?
Pod stopą są podobne, z tą samą pianką. Adistar 4 dodaje dużo cieńszy język, przerobioną piętę, nieco węższą podstawę pięty i więcej rockera, a i-run podaje, że jest lżejszy o około 20 g. Zostań przy 3, jeśli dobrze leży; wybierz 4, jeśli przeszkadzał ci stary język lub pięta.
Czy Adistar 4 nadaje się dla początkujących?
RunRepeat wskazuje początkujących i biegaczy biegających raz lub dwa razy w tygodniu jako dobre dopasowanie: jest stabilny, ochronny i trwały. Początkujący lądujący na przodostopiu albo chcący żywego odczucia mogą woleć lżejsze buty neutralne.
Czy w Adistar 4 można przebiec maraton?
Tak, w wygodnym tempie. i-run widzi go w najlepszej formie od 15 km do maratonu, a Runnea kieruje go do półmaratonu i maratonu. Nie jest zbudowany na szybki czas: pianka oddaje mało energii.
Źródła
- RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). Dostęp: 9 paź 2026.
- Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. Dostęp: 9 paź 2026.
- i-run, adidas Adistar 4 (homme). Dostęp: 9 paź 2026.
- Runnea, Adidas Adistar 4. Dostęp: 9 paź 2026.
- runningwarehouse.com · Drop i Płytka, podane
- adidas.de · Wsparcie, podane
- supwell.com · Rok premiery, podane
- cat: katalog Strideprint, 395 butów
Jak recenzujemy. Czytamy opublikowane testy, strony marek i sklepów oraz pomiary laboratoryjne, porównujemy liczby i pokazujemy, gdzie się rozchodzą. Sami tego buta nie testowaliśmy. Ostatnia aktualizacja: 12 października 2026.