Adidas Adistar 4 レビュー

長くゆったり走る距離のための、アディダスのコンフォートトレーナー。Adistar 3からの変更は小さく、走りは安定。かかととつま先の高低差は表記よりずっと大きく測定されました。

ドロップ: 5 mm
かかとのスタック: 40 mm
前足部: 35 mm
重さ: 262 g
サポート: ニュートラル
プレート: なし

あなたの一足?フィッティングを始める

EU 42、表記値。更新日: 2026/10/12 · 出典7件

私たちの評価

急がず、安定して走る一足。

Adistar 4は、スピードよりもゆっくりした長い距離のために作られた、安定性の高いロッカー形状のトレーナーです。しっかり着地したい、かかとをしっかり固定したいかかと着地のランナーや、反発より守りを重視するランナーに向いています。

強み

ヒールカウンターが非常に硬く、走りが安定
アウトソールが丈夫で、ラボでの摩耗が少ない
ゆるやかなロッカーで、ジョグのペースで自然に転がる
マラソンまでの長い距離を想定した設計

弱み

反発性とはずみ感が乏しい
暑い日は通気性が物足りない
デイリートレーナーとしてはやや硬め
メンズはスタンダード幅のみ

合う人

かかとから着地する
走るのはゆっくり、長い距離
走るのは週に1、2回
幅広でかさばるソールではなく、安定性がほしい

見送ったほうがいい人

スピードや反発がほしい
暑がりで蒸れやすい
メンズでワイドフィットが必要
中足部や前足部で着地する

シューズプロフィール

カタログの395足の中での、Adistar 4の位置づけ。

軸	Adistar 4
クッション性	64
軽さ	51
安定性	30
ドロップ	9
反発性	20

図1・見方。各軸は、中心の0から外縁の100までです。クッション性、軽さ、ドロップは、表記値によるカタログ内の順位です。安定性と反発性は、サポートの種類、プレート、ロッカー、想定する用途から採点しています。灰色の点線はカタログの中央値です。出典: Strideprintカタログ(cat)。

カタログでの位置

重さ262 g、シューズ全体の50%より軽い

ドロップ5 mm、シューズ全体の80%より低い

かかとのスタック40 mm、シューズ全体の64%より高い

前足部のスタック35 mm、シューズ全体の79%より高い

図2・カタログ全体の表記値の分布。棒の高さは、各区分のシューズの数です。重さ: 300足、平均257.2 g. ドロップ: 306足、平均7.1 mm. かかとのスタック: 255足、平均38 mm. 前足部のスタック: 253足、平均31.1 mm。出典: Strideprintカタログ(cat)、表記値。

履き心地

公表されているテスト2件をもとに執筆しています。私たちが得ていない印象ではなく、計測値を引用します。

やわらかいが、弾みはしない. Adistar 3から引き継いだRepetitor EVAフォーム。AC硬度33.8で、かかとの衝撃吸収は高いものの、反発性は控えめです。

かかとでしっかり踏ん張れる. ヒールカウンターは5点満点中5点、ねじれ剛性は平均以上。かかとを保持してねじれに強い一方、倒れ込みが大きい場合はそれ以上が必要です。

ロッカーはあっても、跳ね出しはしない. ゆるやかなロッカーでジョグのペースでは前へ転がりますが、速く走ると硬くフラットに感じます。反発率は51.9%と55.9%です。

やわらかいが、弾みはしない. Adistar 4は、前バージョンのRepetitorフォームをそのまま使っています。RunRepeatの計測ではAC硬度33.8と平均よりややソフトで、かかとの衝撃吸収は高い結果でした。

足りないのは反発です。同じラボは反発性が控えめだとしており、快適さは弾みではなく守りから生まれています。

かかとでしっかり踏ん張れる. この一足の持ち味はここにあります。RunRepeatはヒールカウンターの硬さを5点満点中5点と評価し、ねじれ剛性も平均以上と測定しました。かかとをしっかり保持し、中足部のねじれにも強い作りです。

着地で足が少し内側に倒れるランナーなら、この構造で足りることもあります。内側への倒れ込みが大きい場合は、メディアルサポート付きの本格的なスタビリティシューズのほうが効果的です。

ロッカーはあっても、跳ね出しはしない. ゆるやかなロッカーが、ジョグのペースで前へ転がしてくれます。i-runは、Adistar 3よりロッカーがはっきりしていると指摘しています。ペースを上げると硬くてフラットな感触になり、RunRepeatはテンポ走の評価を低くしています。

足りないのは反発です。同じラボは反発性が控えめだとしており、快適さは弾みではなく守りから生まれています。

向いているラン

ラン	適性	理由	出典
ゆっくり走るラン	向いている	得意な領域です。安定していて快適で、無理がありません。	RunRepeat
ロング走	向いている	i-runもRunneaも長い距離向けとしています。安定したソールが、走りの後半に効いてきます。	i-run, Runnea
マラソンのレース	こなせる	快適さ優先のマラソンなら問題ありません。タイムを狙う一足ではありません。	i-run, Runnea
ウォーキング	向いている	RunRepeatは、普段履きにも兼用できるとみています。	RunRepeat
テンポ走	向いていない	反発性が乏しく硬い感触なので、速いセッションは大変です。	RunRepeat

出典: RunRepeat, i-run, Runnea

テストの結果

Adistar 4について公開されている本格的なテストは、今のところRunRepeatのラボレビュー1件だけです。i-runとRunneaの販売店掲載は、この一足の役割については一致しています。ただし、ニュートラルシューズと呼ぶかどうかでは見方が分かれます。

テスト	種類	私たちの読み解き	ひとことで	出典
RunRepeat	実験室	賛否両論	RunRepeatの評価は100点満点中76点。安定性が高く、快適さ重視でクッション性も十分ですが、反発性と通気性は平均を下回ります。	読む

表1・公表されているテストの合意点。「私たちの読み解き」は、各テスト自身の結論を、私たちの言葉でまとめたものです。スコアの換算や創作はしていません。閲覧日: 2026/10/09。

意見が一致

ゆっくり長く走るための一足RunRepeatはジョグのペースまでとし、i-runは15 kmからマラソンまでで本領を発揮するとみています。Runneaはハーフ・フルマラソンのランナーを想定しています。この3つのうち2つはテストではなく、販売店の掲載です。

意見が分かれる

ニュートラルか、安定型か？Fleet Feet、i-run、Runneaはいずれもニュートラルシューズに分類しています。RunRepeatは、非常に硬いヒールカウンターと高いねじれ剛性により、かかと着地のランナーが安定して走れる設計だと述べています。どちらも成り立ちます。メディアルポストはありませんが、構造がしっかり安定を支えています。

各ポイントの見解を、すべて読む

ゆっくり長く走るための一足. RunRepeatはジョグのペースまでとし、i-runは15 kmからマラソンまでで本領を発揮するとみています。Runneaはハーフ・フルマラソンのランナーを想定しています。この3つのうち2つはテストではなく、販売店の掲載です。 (RunRepeat, i-run, Runnea)

ニュートラルか、安定型か？. Fleet Feet、i-run、Runneaはいずれもニュートラルシューズに分類しています。RunRepeatは、非常に硬いヒールカウンターと高いねじれ剛性により、かかと着地のランナーが安定して走れる設計だと述べています。どちらも成り立ちます。メディアルポストはありませんが、構造がしっかり安定を支えています。 (RunRepeat, Fleet Feet, i-run, Runnea)

作りについて。

プレートなしの構造。非常に硬いヒールカウンターが、REPETITOR 2.0 EVAミッドソールを支えます。かかとと前足部の下にはADIWEARラバー、その間はフォームがむき出しです。

プレートなしの構造。非常に硬いヒールカウンターが、Repetitor 2.0 EVAミッドソールを支えます。アッパーは薄いテクニカルメッシュ、アウトソールはかかとと前足部の下に2.4 mmのADIWEARラバー、その間はフォームがむき出しです。

#	パーツ	計測値
1	アッパーテクニカルメッシュ	通気性 2 / 5
2	タン	4.3 mm
3	かかと	硬さ 5 / 5
4	ミッドソールREPETITOR 2.0	硬度 33.8 AC
5	インソール	4.2 mm
6	アウトソールADIWEAR	2.4 mm

図3・側面のプロフィール。スタックハイトは縮尺通りです(表記値: かかと40mm、前足部35mm。実測: アウトソール2.4mm)。2種類のフォームの境目は計測しておらず、中間の高さに描いています。破線: 見えないインソール。出典: RunRepeat, i-run。

アッパー. 補強を加えた薄いテクニカルメッシュで、アディダスが他のモデルに使うPrimeweaveニットではありません。RunRepeatは通気孔が開いていないことを確認し、通気性を5点満点中2点と評価しました。空気の流れはほとんどトゥボックスです。
タン. Adistar 3よりずっと薄く、パッドの厚みは12.3 mmから4.3 mmになりました。ガセットはないため、走行中に横へずれることがあります。シューレースまわりは従来通りで、打ち抜きのアイレットと、圧迫をやわらげるループが付いています。
かかと. RunRepeatのテストで、ヒールカウンターは硬さ5点満点中5点。たっぷりしたパッドと、後ろに貼り付けたパッド入りのタブの下に入っています。i-runは、ヒール構造とそのパッドをこのバージョンの新要素として挙げています。
ミッドソール. Adistar 3から引き継いだEVAフォームで、Asker C硬度は33.8。平均よりわずかにソフト寄りです。プレートはなく、硬さはフォームとアウトソールの配置から生まれています。RunRepeatの曲げテストでは17.4 Nで、平均の15.5 Nを上回りました。
インソール. 取り外し可能なインソールで、厚さは4.2 mm、通気用の大きな穴が空いています。RunRepeatは、オーソティックスとの相性が良いと評価しています。
アウトソール. AdistarのBYDで使われていたContinentalラバーに代わり、ADIWEARラバーをかかとと前足部の下に部分的に配置し、中足部はフォームを露出させています。厚さは2.4 mm。RunRepeatのグリップテストでは濡れたコンクリートで0.57と、平均0.53を上回りました。

1. アッパー. 補強を加えた薄いテクニカルメッシュで、アディダスが他のモデルに使うPrimeweaveニットではありません。RunRepeatは通気孔が開いていないことを確認し、通気性を5点満点中2点と評価しました。空気の流れはほとんどトゥボックスです。

2. タン. Adistar 3よりずっと薄く、パッドの厚みは12.3 mmから4.3 mmになりました。ガセットはないため、走行中に横へずれることがあります。シューレースまわりは従来通りで、打ち抜きのアイレットと、圧迫をやわらげるループが付いています。

3. かかと. RunRepeatのテストで、ヒールカウンターは硬さ5点満点中5点。たっぷりしたパッドと、後ろに貼り付けたパッド入りのタブの下に入っています。i-runは、ヒール構造とそのパッドをこのバージョンの新要素として挙げています。

4. ミッドソール. Adistar 3から引き継いだEVAフォームで、Asker C硬度は33.8。平均よりわずかにソフト寄りです。プレートはなく、硬さはフォームとアウトソールの配置から生まれています。RunRepeatの曲げテストでは17.4 Nで、平均の15.5 Nを上回りました。

5. インソール. 取り外し可能なインソールで、厚さは4.2 mm、通気用の大きな穴が空いています。RunRepeatは、オーソティックスとの相性が良いと評価しています。

6. アウトソール. AdistarのBYDで使われていたContinentalラバーに代わり、ADIWEARラバーをかかとと前足部の下に部分的に配置し、中足部はフォームを露出させています。厚さは2.4 mm。RunRepeatのグリップテストでは濡れたコンクリートで0.57と、平均0.53を上回りました。

耐久性. 耐久性にはばらつきがあります。RunRepeatの摩耗テストでアウトソールのラバーは0.7 mmしか減らず、平均の1.1 mmを下回りました。トゥボックスは5点満点中3点です。弱点はヒールの内張りで、同じラボの摩耗テストでは5点満点中1点。最初に傷みが出やすいのはここです。

スペック(表記値と実測値)

すべての数値に出典を付けています。

ドロップ, mm

RunRepeat5

Fleet Feet6

i-run5.5

RunRepeat10.1

ヒールスタック, mm

RunRepeat40

Fleet Feet40

RunRepeat40

前足部スタック, mm

RunRepeat35

Fleet Feet34

RunRepeat29.9

重量（メンズ）, g

RunRepeat272

i-run262

RunRepeat275

スペック	表記値	実測値
ドロップ	5 mm runningwarehouse.com 6 mm Fleet Feet 5.5 mm i-run	10.1 mm RunRepeat
かかとのスタック	40 mm RunRepeat	40 mm RunRepeat
前足部のスタック	35 mm RunRepeat 34 mm Fleet Feet	29.9 mm RunRepeat
重さ、EU 42	262 g i-run 272 g RunRepeat	275 g RunRepeat
サポート	ニュートラル adidas.de	–
プレート	なし runningwarehouse.com	–
路面	ロード i-run	–
発売年	2025 supwell.com	–

図4・表記値と実測値。棒は0から始まります。出典: RunRepeat, Fleet Feet, i-run。

実験室での計測

スペック	実測値
ミッドソール硬度	33.8 AC RunRepeat
ねじれ剛性	15.8 Nm RunRepeat
反発性（かかと）	51.9 % RunRepeat
ヒールカウンターの硬さ	5 / 5 RunRepeat
グリップ係数	0.57 RunRepeat
通気性	2 / 5 RunRepeat

スペック	実測値
トゥボックス幅	73.8 mm RunRepeat
トゥボックス高さ	27.8 mm RunRepeat
アウトソールの厚み	2.4 mm RunRepeat
インソールの厚み	4.2 mm RunRepeat
タンの厚み	4.3 mm RunRepeat
曲げ荷重	17.4 N RunRepeat

サイズとフィット感

いつものサイズで問題ありません。ただし、足幅の広い男性にはワイドの選択肢がありません。

長さ

表記サイズ通り

ワイズ

標準

つま先の余裕

余裕は標準的です。RunRepeatのトゥボックスは幅73.8 mm、高さ27.8 mm。足指が自然に広がるには十分ですが、幅広の足が快適に収まる広さではありません。

RunRepeat

テスターによるサイズの詳細メモ

RunRepeatの読者は表記サイズ通りと投票しており、ラボで測ったトゥボックスは73.8 mmで、テスト対象のシューズの平均に近い値でした。

制約は足幅です。RunRepeatはメンズを標準幅のみ、ウィメンズにはワイドがあると記載し、Fleet Feetも標準幅1種類のみです。i-runにもワイドの掲載はありません。

足幅が広い場合は、決める前に試し履きをするか、ワイド展開のあるシューズも検討してください。

RunRepeat, Fleet Feet, i-run

Adistar 3との比較

作り直しではなく改良です。フォームとシューレースまわりは同じで、タンは薄くなり、ヒールは見直され、ロッカーははっきりしました。

Adistar 3がよく合っているなら、足裏の感触はほとんど変わらないので、そのままでかまいません。以前のタンがかさばった、カラーの中でかかとが動いた、という場合は4に移る価値があります。3を気に入っていたかかと着地のランナーなら違和感なく履けます。もっと弾みがほしいランナーには、この一足では物足りません。

バージョンの履歴: Adistar 3からAdistar 4へ

タンが大幅に薄く. RunRepeatの計測で、タンのパッドは12.3 mmから4.3 mmに薄くなりました。 (RunRepeat)

かかとが細く. RunRepeatの計測で、ミッドソールのかかとの幅は91.9 mmから89.6 mmになりました。 (RunRepeat)

ヒールカラーとフィットシステムの見直し. i-runは、パッドが改善され内部のホールドも向上した新しいヒール構造を挙げています。 (i-run)

ロッカーが強まり、わずかに軽く. i-runによると、ロッカーがよりはっきりし、重量は約20 g減り、ドロップは0.5 mm高くなりました。 (i-run)

フォームは同じ. Repetitorミッドソールを引き継いでいるため、足裏の感触はほぼ同じです。 (RunRepeat)

代替シューズの比較

それぞれが、Adistar 4にはできない点を1つ補います。

	Adidas Adistar 4	Adidas Supernova Solution 3	ASICS Novablast 6	Hoka Clifton 11	Brooks Ghost 18
選ぶ理由	このページ	より安定	より軽い	より柔らかい	ゆとりのあるフィット
ドロップ	5 mm	8 mm	8 mm	8 mm	10 mm
かかとのスタック	40 mm	36 mm	41.5 mm	42 mm	36 mm
重さ	262 g	280 g	249 g	261 g	289 g
サポート	ニュートラル	安定性	ニュートラル	ニュートラル	ニュートラル

ランナーからのよくある質問

Adidas Adistar 4の実際のドロップは？

アディダスの表記は5 mm、販売店の掲載は5〜6 mmですが、RunRepeatのラボでは10.1 mmと測定され、前足部は表記より約5 mm薄い結果でした。実際の履き心地は、かかとが高い従来型のトレーナーに近く、フラットな感触を求める人より、かかと着地のランナーに向いています。

Adistar 4はスタビリティシューズですか？

販売店はニュートラルに分類しており、メディアルポストはありません。それでもRunRepeatは、最高点の硬さのヒールカウンターと高いねじれ剛性により、かかと着地のランナーにとって非常に安定していると評価しています。軽い内側への倒れ込みは支えられますが、大きい場合は専用のスタビリティシューズが必要です。

Adidas Adistar 4は表記サイズ通りですか？

はい。RunRepeatの読者は表記サイズ通りと投票しており、実測のトゥボックスも平均に近い値です。気をつけたいのは幅で、メンズは標準幅のみのため、足幅が広い人は先に試し履きをしてください。

Adistar 3とAdistar 4、どちらを選ぶ？

足裏の感触は近く、フォームも同じです。Adistar 4はタンが大幅に薄くなり、ヒールが見直され、かかとの幅がわずかに狭くなり、ロッカーも強まりました。i-runによれば約20 g軽くなっています。3が合っているならそのままで、以前のタンやかかとが気になっていたなら4を選んでください。

Adistar 4は初心者に向いていますか？

RunRepeatは、初心者や週に1、2回走るランナーに合うとしています。安定していて守りが手厚く、耐久性もあるためです。前足部で着地する初心者や、弾むような感触がほしい人には、軽いニュートラルトレーナーのほうが合うかもしれません。

Adistar 4でマラソンを走れますか？

はい、楽なペースなら走れます。i-runは15 kmからマラソンまでで本領を発揮するとみており、Runneaはハーフ・フルマラソン向けとしています。速いタイムを狙う設計ではなく、フォームが返すエネルギーは小さめです。

出典

RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). 閲覧日: 2026/10/09。
Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. 閲覧日: 2026/10/09。
i-run, adidas Adistar 4 (homme). 閲覧日: 2026/10/09。
Runnea, Adidas Adistar 4. 閲覧日: 2026/10/09。
runningwarehouse.com · ドロップ、プレート、表記値
adidas.de · サポート、表記値
supwell.com · 発売年、表記値
cat: Strideprintカタログ、395足

レビューの方法. 公表されているテスト、ブランドや販売店のページ、実験室での計測値を読み、数値を突き合わせ、食い違う点を示しています。このシューズを自分たちで試したわけではありません。最終更新: 2026年10月12日。

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