Adidas Adistar 4 anmeldelse
Adidas’ komfortsko til lange, rolige ture. Små opdateringer i forhold til Adistar 3, en stabil gang og en drop fra hæl til tå, der måler langt højere, end mærkaten siger.
- Drop
- 5 mm
- Stack, hæl
- 40 mm
- Forfod
- 35 mm
- Vægt
- 262 g
- Støtte
- Neutral
- Plade
- Ingen
Vores dom
Stabile kilometer, ingen hast.
Adistar 4 er en stabil træningssko med rocker, lavet til rolige og lange ture frem for fart. Den passer til løbere med hælanslag, som vil have en solid landing og et fast greb om hælen, og til løbere, der sætter beskyttelse over spring.
Styrker
- Stabil gang med en meget stiv hælkappe
- Holdbar ydersål med lavt slid i laboratoriet
- Mild rocker, der føles naturlig i roligt tempo
- Lavet til lange distancer, helt op til marathon
Svagheder
- Lidt spring og energitilbagegivelse
- Dårlig åndbarhed på varme dage
- Lidt stiv til en daglig træningssko
- Herremodellen findes kun i standardbredde
Hvem den passer til
- Du lander på hælen
- Dine ture er lange og rolige
- Du løber en eller to gange om ugen
- Du vil have stabilitet uden en bred, klodset base
Hvem der bør springe den over
- Du vil have fart eller spring
- Du bliver let varm
- Du har brug for en bred herremodel
- Du lander på midtfoden eller forfoden
Skoprofil
Hvor Adistar 4 ligger blandt de 395 sko i vores katalog.
| Akse | Adistar 4 |
|---|---|
| Dæmpning | 64 |
| Lethed | 51 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Sådan læser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 yderst. Dæmpning, lethed og drop er skoens placering i kataloget ud fra angivne tal. Stabilitet og respons er vurderet ud fra støttetype, plade, rocker og tiltænkt brug. Den prikkede grå linje er medianen i kataloget. Kilde: Strideprint-kataloget (kat).
Hvor den ligger i kataloget
Vægt262 g, lettere end 50 % af skoene
Drop5 mm, lavere end 80 % af skoene
Stack, hæl40 mm, højere end 64 % af skoene
Stack, forfod35 mm, højere end 79 % af skoene
Sådan føles den
Skrevet ud fra 2 offentliggjorte tests. Vi citerer målinger, ikke indtryk, vi ikke har haft.
Blød nok, aldrig fjedrende. Repetitor EVA-skum overtaget fra Adistar 3: 33,8 AC, kraftig stødabsorbering i hælen, men dæmpet energitilbagegivelse.
Solid i hælen. En hælkappe med 5 ud af 5 og vridningsstivhed over gennemsnittet holder hælen og modstår vridning; en tydelig indadrulning kræver mere.
En rocker, ikke en løfteraket. En mild rocker ruller dig fremad i roligt tempo, men hurtigere føles den stiv og flad, med 51,9 og 55,9 procent energitilbagegivelse.
Blød nok, aldrig fjedrende. Adistar 4 beholder Repetitor-skummet fra den forrige version. RunRepeat målte det til 33,8 på AC-skalaen, lidt blødere end gennemsnittet, og fandt kraftig stødabsorbering i hælen.
Det, den mangler, er tilbagegivelse. Det samme laboratorium kalder energitilbagegivelsen dæmpet, så komforten kommer fra beskyttelse, ikke fra afsæt.
Solid i hælen. Her fortjener skoen sin plads. RunRepeat gav hælkappen 5 ud af 5 for stivhed og målte en vridningsstivhed over gennemsnittet, så skoen holder hælen og modstår vridning gennem midtfoden.
For en løber, hvis fod ruller lidt indad ved landingen, kan den struktur være nok. Ved en tydelig indadrulning gør en egentlig stabilitetssko med medial støtte mere.
En rocker, ikke en løfteraket. En mild rocker ruller dig fremad i roligt tempo, og i-run bemærker, at den er mere udtalt end på Adistar 3. Sæt tempoet op, og skoen føles stiv og flad: RunRepeat giver den en lav score til tempotræning.
Læs mere
Blød nok, aldrig fjedrende. Adistar 4 beholder Repetitor-skummet fra den forrige version. RunRepeat målte det til 33,8 på AC-skalaen, lidt blødere end gennemsnittet, og fandt kraftig stødabsorbering i hælen.
Det, den mangler, er tilbagegivelse. Det samme laboratorium kalder energitilbagegivelsen dæmpet, så komforten kommer fra beskyttelse, ikke fra afsæt.
Solid i hælen. Her fortjener skoen sin plads. RunRepeat gav hælkappen 5 ud af 5 for stivhed og målte en vridningsstivhed over gennemsnittet, så skoen holder hælen og modstår vridning gennem midtfoden.
For en løber, hvis fod ruller lidt indad ved landingen, kan den struktur være nok. Ved en tydelig indadrulning gør en egentlig stabilitetssko med medial støtte mere.
En rocker, ikke en løfteraket. En mild rocker ruller dig fremad i roligt tempo, og i-run bemærker, at den er mere udtalt end på Adistar 3. Sæt tempoet op, og skoen føles stiv og flad: RunRepeat giver den en lav score til tempotræning.
Hvilke ture den er til
| Tur | Egnethed | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige ture | Lavet til det | Dens hjemmebane: stabil, behagelig og uden krav. | RunRepeat |
| Langture | Lavet til det | i-run og Runnea retter den begge mod lange distancer; den stabile platform hjælper sidst på turen. | i-run, Runnea |
| Maraton i konkurrence | Kan klare det | Fin til en marathon, hvor komfort kommer først. Ikke en sko til at jagte en tid. | i-run, Runnea |
| Gåture | Lavet til det | RunRepeat ser den også som en hverdagssko. | RunRepeat |
| Tempotræning | Ikke til det | Lidt energitilbagegivelse og en stiv følelse gør hurtigere træning hårdt arbejde. | RunRepeat |
Kilde: RunRepeat, i-run, Runnea
Hvad testerne siger
Der findes indtil videre kun én fuld test af Adistar 4, RunRepeats laboratorietest. Forhandlernes beskrivelser fra i-run og Runnea er enige med den om skoens opgave; de er uenige om, hvorvidt skoen kalder sig neutral.
| Test | Type | Vores læsning | I én sætning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Laboratorium | Blandet | RunRepeat giver den 76 ud af 100: stabil, med fokus på komfort og god dæmpning, men med energitilbagegivelse og åndbarhed under gennemsnittet. | Læs |
De er enige
- En sko til lange, rolige distancerRunRepeat holder den til rolige tempoer, i-run ser den bedst fra 15 km til marathon, og Runnea retter den mod halv- og helmarathonløbere. To af de tre er forhandlerbeskrivelser, ikke tests.
De er uenige
- Neutral eller stabil?Fleet Feet, i-run og Runnea placerer den alle som en neutral sko. RunRepeat beskriver en sko, der er bygget til at være stabil for løbere med hælanslag, med en meget stiv hælkappe og høj vridningsstivhed. Begge dele kan være sande: der er ingen medial støtte, men strukturen stabiliserer meget.
Sådan er den bygget
En konstruktion uden plade: en REPETITOR 2.0 EVA-mellemsål holdt af en meget stiv hælkappe, med ADIWEAR-gummi under hæl og forfod og bart skum imellem.
En konstruktion uden plade: en Repetitor 2.0 EVA-mellemsål holdt af en meget stiv hælkappe, en tynd engineered mesh-overdel og en 2,4 mm ADIWEAR-gummiydersål under hæl og forfod med bart skum imellem.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelEngineered mesh | Åndbarhed 2 / 5 |
| 2 | Tunge | 4,3 mm |
| 3 | Hæl | Stivhed 5 / 5 |
| 4 | MellemsålREPETITOR 2.0 | Hårdhed 33,8 AC |
| 5 | Indlægssål | 4,2 mm |
| 6 | YdersålADIWEAR | 2,4 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stack-højder i målestok (angivet: 40 mm hæl, 35 mm forfod. Målt: 2,4 mm ydersål). Fordelingen mellem de to skumlag er ikke målt og er tegnet i midten. Stiplet: indlægssål, skjult. Kilder: RunRepeat, i-run.
Overdel. Et tyndt engineered mesh med ekstra forstærkninger, ikke den Primeweave-strik, adidas gemmer til andre modeller. RunRepeat fandt ingen åbne ventilationshuller og gav åndbarheden 2 ud af 5, med mest luftgennemstrømning ved tåboksen.
Tunge. Meget tyndere end på Adistar 3: 4,3 mm polstring mod 12,3 mm. Tungen er ikke sammensyet i siderne, så den kan glide sidelæns under løbet. Snøringen er den samme, med stansede øjer og en løkke, der skal lette trykket.
Hæl. Hælkappen fik 5 ud af 5 for stivhed i RunRepeats test, under rigelig polstring og en polstret lap limet på bagsiden. i-run opfører hælkonstruktionen og dens polstring som nye på denne version.
Mellemsål. Et EVA-skum overtaget fra Adistar 3, målt til 33,8 på Asker C-skalaen, en blødhed lige på den bløde side af gennemsnittet. Der er ingen plade: stivheden kommer fra skummet og ydersålens opbygning, 17,4 N i RunRepeats bøjetest mod et gennemsnit på 15,5 N.
Indlægssål. En udtagelig indlægssål på 4,2 mm med store perforeringer til luftgennemstrømning. RunRepeat vurderer, at skoen egner sig til ortoser.
Ydersål. ADIWEAR-gummi erstatter Continental-gummiet fra Adistar BYD, i felter under hæl og forfod med bart skum gennem midtfoden. Det er 2,4 mm tykt og fik 0,57 på vådt beton i RunRepeats grebstest, over gennemsnittet på 0,53.
Læs mere
En konstruktion uden plade: en REPETITOR 2.0 EVA-mellemsål holdt af en meget stiv hælkappe, med ADIWEAR-gummi under hæl og forfod og bart skum imellem.
1. Overdel. Et tyndt engineered mesh med ekstra forstærkninger, ikke den Primeweave-strik, adidas gemmer til andre modeller. RunRepeat fandt ingen åbne ventilationshuller og gav åndbarheden 2 ud af 5, med mest luftgennemstrømning ved tåboksen.
2. Tunge. Meget tyndere end på Adistar 3: 4,3 mm polstring mod 12,3 mm. Tungen er ikke sammensyet i siderne, så den kan glide sidelæns under løbet. Snøringen er den samme, med stansede øjer og en løkke, der skal lette trykket.
3. Hæl. Hælkappen fik 5 ud af 5 for stivhed i RunRepeats test, under rigelig polstring og en polstret lap limet på bagsiden. i-run opfører hælkonstruktionen og dens polstring som nye på denne version.
4. Mellemsål. Et EVA-skum overtaget fra Adistar 3, målt til 33,8 på Asker C-skalaen, en blødhed lige på den bløde side af gennemsnittet. Der er ingen plade: stivheden kommer fra skummet og ydersålens opbygning, 17,4 N i RunRepeats bøjetest mod et gennemsnit på 15,5 N.
5. Indlægssål. En udtagelig indlægssål på 4,2 mm med store perforeringer til luftgennemstrømning. RunRepeat vurderer, at skoen egner sig til ortoser.
6. Ydersål. ADIWEAR-gummi erstatter Continental-gummiet fra Adistar BYD, i felter under hæl og forfod med bart skum gennem midtfoden. Det er 2,4 mm tykt og fik 0,57 på vådt beton i RunRepeats grebstest, over gennemsnittet på 0,53.
Holdbarhed. Ujævn holdbarhed. Ydersålen mistede kun 0,7 mm gummi i RunRepeats slidtest, mod et gennemsnit på 1,1 mm, og tåboksen fik 3 ud af 5. Hælforingen er det svage punkt: 1 ud af 5 i det samme laboratoriums slidtest, så det er der, slid sandsynligvis viser sig først.
Holdbarhed. Ujævn holdbarhed. Ydersålen mistede kun 0,7 mm gummi i RunRepeats slidtest, mod et gennemsnit på 1,1 mm, og tåboksen fik 3 ud af 5. Hælforingen er det svage punkt: 1 ud af 5 i det samme laboratoriums slidtest, så det er der, slid sandsynligvis viser sig først.
Specs, angivet og målt
Hvert tal har sin kilde.
Drop, mm
Hælstack, mm
Forfodsstack, mm
Vægt (herre), g
| Spec | Angivet | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack, hæl |
|
|
| Stack, forfod |
|
|
| Vægt, EU 42 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plade |
| – |
| Underlag |
| – |
| Udgivelsesår |
| – |
Fig. 4 · Angivet mod målt. Søjlerne starter ved nul. Kilder: RunRepeat, Fleet Feet, i-run.
Laboratoriemålinger
| Spec | Målt |
|---|---|
| Mellemsålens hårdhed |
|
| Vridningsstivhed |
|
| Energitilbagegivelse (hæl) |
|
| Hælkappens stivhed |
|
| Grebskoefficient |
|
| Åndbarhed |
|
| Spec | Målt |
|---|---|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens højde |
|
| Ydersålens tykkelse |
|
| Indlægssålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
| Bøjekraft |
|
Størrelse og pasform
Tag din sædvanlige størrelse; mænd med brede fødder har ingen bred udgave at falde tilbage på.
Længde
Følger normal størrelse
Bredder
normal
Plads til tæerne
Kun standardplads. RunRepeat målte en tåboks på 73,8 mm i bredden og 27,8 mm i højden, nok til almindelig tåspredning, men ikke til behagelige brede fødder.
RunRepeat
Testernes fulde noter om størrelse
RunRepeats læsere stemmer for, at den følger normal størrelse, og deres laboratorium målte en tåboks på 73,8 mm, tæt på gennemsnittet af de sko, de tester.
Bredden er begrænsningen. RunRepeat opfører herresko kun i normal bredde, med en bred udgave til kvinder, og Fleet Feet viser kun én standardbredde. i-run har heller ikke en bred udgave.
Hvis din fod er bred, så prøv den, før du beslutter dig, eller se på en sko, der fås i brede størrelser.
RunRepeat, Fleet Feet, i-run
Mod Adistar 3
En finpudsning, ikke en ombygning: samme skum og snøring, en tyndere tunge, en omarbejdet hæl og en mere udtalt rocker.
Hvis din Adistar 3 passer godt, ændrer følelsen under foden sig næsten ikke: behold den. Skift til 4, hvis den gamle tunge føltes klodset, eller din hæl bevægede sig i kanten. Løbere med hælanslag, der kunne lide 3, vil føle sig hjemme; løbere, der ville have mere spring, finder det ikke her.
Versionshistorik: Adistar 3 til Adistar 4
Meget tyndere tunge. RunRepeat målte tungens polstring ned fra 12,3 mm til 4,3 mm. (RunRepeat)
Smallere hæl. Mellemsålens hæl gik fra 91,9 til 89,6 mm i bredden i RunRepeats målinger. (RunRepeat)
Omarbejdet hælkant og pasformssystem. i-run opfører en ny hælkonstruktion med bedre polstring og et forbedret indre greb. (i-run)
Mere rocker, lidt lettere. i-run melder om en mere udtalt rocker, omkring 20 g mindre vægt og en drop, der er 0,5 mm højere. (i-run)
Samme skum. Repetitor-mellemsålen er den samme, så følelsen under foden er stort set den samme. (RunRepeat)
Alternativer sammenlignet
Hver af dem løser én ting, som Adistar 4 ikke gør.
| Adidas Adistar 4 |  Adidas Supernova Solution 3 |  ASICS Novablast 6 |  Hoka Clifton 11 |  Brooks Ghost 18 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vælg den til | Denne side | Mere stabil | Lettere | Blødere | Mere plads |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Stack, hæl | 40 mm | 36 mm | 41,5 mm | 42 mm | 36 mm |
| Vægt | 262 g | 280 g | 249 g | 261 g | 289 g |
| Støtte | Neutral | Stabilitet | Neutral | Neutral | Neutral |
Spørgsmål fra løbere
Hvad er den reelle drop på Adidas Adistar 4?
Adidas opgiver 5 mm, og forhandlere viser 5 til 6 mm, men RunRepeats laboratorium målte 10,1 mm, med en forfod omkring 5 mm tyndere end opgivet. I praksis kører Adistar 4 som en traditionel, hælhøj træningssko, der passer bedre til løbere med hælanslag end til løbere, der vil have en flad følelse.
Er Adistar 4 en stabilitetssko?
Forhandlere placerer den som neutral: der er ingen medial støtte. RunRepeat fandt den alligevel meget stabil for løbere med hælanslag, takket være en hælkappe med maksimal stivhed og høj vridningsstivhed. Det stabiliserer en mild indadrulning; en tydelig indadrulning kræver en egentlig stabilitetssko.
Følger Adidas Adistar 4 normal størrelse?
Ja. RunRepeats læsere stemmer for, at den følger normal størrelse, og den målte tåboks er tæt på gennemsnittet. Haken er bredden: mænd får kun en standardbredde, så brede fødder bør prøve den først.
Adistar 3 eller Adistar 4?
Under foden er de tæt på hinanden, med det samme skum. Adistar 4 tilføjer en meget tyndere tunge, en omarbejdet hæl, en lidt smallere hælbase og mere rocker, og i-run melder, at den er omkring 20 g lettere. Behold 3, hvis den passer; vælg 4, hvis den gamle tunge eller hæl generede dig.
Er Adistar 4 god til begyndere?
RunRepeat nævner begyndere og løbere, der løber en eller to gange om ugen, som en god match: den er stabil, beskyttende og holdbar. Begyndere, der lander på forfoden eller vil have en livlig følelse, foretrækker måske en lettere neutral træningssko.
Kan man løbe en marathon i Adistar 4?
Ja, i et behageligt tempo. i-run ser den bedst fra 15 km til marathon, og Runnea retter den mod halv- og helmarathon. Den er ikke bygget til en hurtig tid: skummet giver lidt energi tilbage.
Kilder
- RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). Besøgt 9. okt. 2026.
- Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. Besøgt 9. okt. 2026.
- i-run, adidas Adistar 4 (homme). Besøgt 9. okt. 2026.
- Runnea, Adidas Adistar 4. Besøgt 9. okt. 2026.
- runningwarehouse.com · Drop og Plade, angivet
- adidas.de · Støtte, angivet
- supwell.com · Udgivelsesår, angivet
- kat: Strideprint-kataloget, 395 sko
Sådan tester vi. Vi læser offentliggjorte tests, mærke- og forhandlersider og laboratoriemålinger, krydstjekker tallene og markerer, hvor de er uenige. Vi har ikke selv testet denne sko. Sidst opdateret 12. oktober 2026.