Adidas Adistar 4 test
Adidas bekväma träningssko för långa, lugna pass. Små uppdateringar jämfört med Adistar 3, ett stabilt steg och en drop som mäts betydligt högre än vad etiketten anger.
- Drop
- 5 mm
- Stackhöjd häl
- 40 mm
- Framfot
- 35 mm
- Vikt
- 262 g
- Stöd
- Neutral
- Platta
- Ingen
Vår bedömning
Stadiga kilometer, utan brådska.
Adistar 4 är en stabil träningssko med rocker, gjord för långsamma och långa pass snarare än fart. Den passar hälisättare som vill ha en stadig landning och ett fast hälgrepp, och löpare som värdesätter skydd framför studs.
Styrkor
- Stabilt steg med en mycket styv hälkappa
- Hållbar yttersula med lågt slitage i labbet
- Mild rocker som känns naturlig i lugnt tempo
- Gjord för långa distanser, upp till maraton
Svagheter
- Lite studs och energiretur
- Dålig andningsförmåga på varma dagar
- Lite stel för en vardagssko
- Herrmodellen finns bara i normal bredd
Vem den passar
- Du sätter i hälen först
- Dina pass är långa och lugna
- Du springer en eller två gånger i veckan
- Du vill ha stabilitet utan bred, otymplig bas
Vem som bör välja något annat
- Du vill ha fart eller studs
- Du blir varm om fötterna
- Du behöver en bred herrpassform
- Du sätter i med mellanfoten eller framfoten
Skoprofil
Var Adistar 4 hamnar bland de 395 skorna i vår katalog.
| Axel | Adistar 4 |
|---|---|
| Dämpning | 64 |
| Lätthet | 51 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt262 g, lättare än 50 % av skorna
Drop5 mm, lägre än 80 % av skorna
Stackhöjd häl40 mm, högre än 64 % av skorna
Stackhöjd framfot35 mm, högre än 79 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 2 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Mjuk nog, aldrig studsig. Repetitor EVA-skum från Adistar 3: 33,8 AC, kraftig stötdämpning i hälen, men dämpad energiretur.
Stadigt i hälen. En hälkappa på 5 av 5 och vridstyvhet över genomsnittet håller hälen och motstår vridning; en markant inåtrullning kräver mer.
En rocker, inte en katapult. En mild rocker rullar dig framåt i lugnt tempo, men snabbare känns den stel och platt, med 51,9 och 55,9 procent energiretur.
Mjuk nog, aldrig studsig. Adistar 4 behåller Repetitor-skummet från föregående version. RunRepeat mätte det till 33,8 på AC-skalan, något mjukare än genomsnittet, och fann kraftig stötdämpning i hälen.
Det som saknas är returen. Samma labb kallar energireturen dämpad, så komforten kommer från skydd, inte från studs.
Stadigt i hälen. Här tjänar skon sin plats. RunRepeat gav hälkappan 5 av 5 i styvhet och mätte vridstyvhet över genomsnittet, så skon håller hälen och motstår vridning genom mellanfoten.
För en löpare vars fot rullar in lite vid landningen kan den strukturen räcka. Vid en markant inåtrullning gör en riktig stabilitetssko med stöd på insidan mer nytta.
En rocker, inte en katapult. En mild rocker rullar dig framåt i lugnt tempo, och i-run noterar att den är mer uttalad än på Adistar 3. Höj tempot och skon känns stel och platt: RunRepeat ger den lågt betyg för tempopass.
Läs mer
Mjuk nog, aldrig studsig. Adistar 4 behåller Repetitor-skummet från föregående version. RunRepeat mätte det till 33,8 på AC-skalan, något mjukare än genomsnittet, och fann kraftig stötdämpning i hälen.
Det som saknas är returen. Samma labb kallar energireturen dämpad, så komforten kommer från skydd, inte från studs.
Stadigt i hälen. Här tjänar skon sin plats. RunRepeat gav hälkappan 5 av 5 i styvhet och mätte vridstyvhet över genomsnittet, så skon håller hälen och motstår vridning genom mellanfoten.
För en löpare vars fot rullar in lite vid landningen kan den strukturen räcka. Vid en markant inåtrullning gör en riktig stabilitetssko med stöd på insidan mer nytta.
En rocker, inte en katapult. En mild rocker rullar dig framåt i lugnt tempo, och i-run noterar att den är mer uttalad än på Adistar 3. Höj tempot och skon känns stel och platt: RunRepeat ger den lågt betyg för tempopass.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Lugna pass | Gjord för det | Dess hemmaplan: stadigt, bekvämt och odramatiskt. | RunRepeat |
| Långpass | Gjord för det | i-run och Runnea riktar den båda till långa distanser; den stabila plattformen hjälper sent i ett pass. | i-run, Runnea |
| Tävling, maraton | Fungerar | Bra för ett maraton där komforten kommer först. Ingen sko för att jaga en tid. | i-run, Runnea |
| Promenad | Gjord för det | RunRepeat ser den som en sko som även fungerar i vardagen. | RunRepeat |
| Tempopass | Inte för det | Lite energiretur och en stel känsla gör snabbare pass till hårt arbete. | RunRepeat |
Källa: RunRepeat, i-run, Runnea
Vad testerna säger
Hittills finns bara ett fullständigt publicerat test av Adistar 4, RunRepeats labbtest. Återförsäljarnas listningar från i-run och Runnea håller med om skons uppgift, men skiljer sig från det i frågan om skon ska kallas neutral.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Labb | Blandad | RunRepeat ger den 76 av 100: stabil, komfortinriktad och väl dämpad, men med energiretur och andningsförmåga under genomsnittet. | Läs |
De är eniga
- En sko för långa, lugna distanserRunRepeat håller den till lugnt tempo, i-run ser den på topp från 15 km till maraton, och Runnea riktar den till halvmaraton- och maratonlöpare. Två av dessa tre är återförsäljarlistningar, inte tester.
De går isär
- Neutral eller stabil?Fleet Feet, i-run och Runnea klassar den alla som neutral sko. RunRepeat beskriver en sko byggd för att vara stabil för hälisättare, genom en mycket styv hälkappa och hög vridstyvhet. Båda kan stämma: det finns ingen mediell stödkil, men strukturen stadgar mycket.
Så är den byggd
En konstruktion utan platta: en REPETITOR 2.0 EVA-mellansula som hålls av en mycket styv hälkappa, med ADIWEAR-gummi under hälen och framfoten och bart skum emellan.
En konstruktion utan platta: en Repetitor 2.0 EVA-mellansula som hålls av en mycket styv hälkappa, en tunn konstruerad mesh-ovandel och en 2,4 mm tjock yttersula i ADIWEAR-gummi under hälen och framfoten med bart skum emellan.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelKonstruerat mesh | Andningsförmåga 2 / 5 |
| 2 | Plös | 4,3 mm |
| 3 | Häl | Styvhet 5 / 5 |
| 4 | MellansulaREPETITOR 2.0 | Hårdhet 33,8 AC |
| 5 | Innersula | 4,2 mm |
| 6 | YttersulaADIWEAR | 2,4 mm |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 40 mm häl, 35 mm framfot; uppmätt: 2,4 mm yttersula). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: RunRepeat, i-run.
Ovandel. Ett tunt konstruerat mesh med extra förstärkningar, inte Primeweave-stickningen som adidas använder till andra modeller. RunRepeat fann inga öppna ventilationshål och gav andningsförmågan 2 av 5, med mest luftflöde vid tåboxen.
Plös. Mycket tunnare än på Adistar 3: 4,3 mm stoppning mot 12,3 mm. Den är inte sydd med sidoinsatser, så den kan glida i sidled under löpning. Snörningen är densamma, med stansade öljetter och en ögla som ska lätta på trycket.
Häl. Hälkappan fick 5 av 5 i styvhet i RunRepeats test, under rejäl stoppning och en vadderad flik som är limmad på baksidan. i-run listar hälkonstruktionen och dess stoppning som nya i den här versionen.
Mellansula. Ett EVA-skum från Adistar 3, mätt till 33,8 på Asker C-skalan, en mjukhet något mjukare än genomsnittet. Det finns ingen platta: styvheten kommer från skummet och yttersulans uppbyggnad, 17,4 N i RunRepeats böjtest mot ett genomsnitt på 15,5 N.
Innersula. En löstagbar innersula, 4,2 mm tjock, med stora perforeringar för luftflöde. RunRepeat bedömer att skon fungerar bra med ortoser.
Yttersula. ADIWEAR-gummi ersätter Continental-gummit från Adistar BYD, i fält under hälen och framfoten med frilagt skum genom mellanfoten. Det är 2,4 mm tjockt och fick 0,57 på blöt betong i RunRepeats greppstest, över genomsnittet på 0,53.
Läs mer
En konstruktion utan platta: en REPETITOR 2.0 EVA-mellansula som hålls av en mycket styv hälkappa, med ADIWEAR-gummi under hälen och framfoten och bart skum emellan.
1. Ovandel. Ett tunt konstruerat mesh med extra förstärkningar, inte Primeweave-stickningen som adidas använder till andra modeller. RunRepeat fann inga öppna ventilationshål och gav andningsförmågan 2 av 5, med mest luftflöde vid tåboxen.
2. Plös. Mycket tunnare än på Adistar 3: 4,3 mm stoppning mot 12,3 mm. Den är inte sydd med sidoinsatser, så den kan glida i sidled under löpning. Snörningen är densamma, med stansade öljetter och en ögla som ska lätta på trycket.
3. Häl. Hälkappan fick 5 av 5 i styvhet i RunRepeats test, under rejäl stoppning och en vadderad flik som är limmad på baksidan. i-run listar hälkonstruktionen och dess stoppning som nya i den här versionen.
4. Mellansula. Ett EVA-skum från Adistar 3, mätt till 33,8 på Asker C-skalan, en mjukhet något mjukare än genomsnittet. Det finns ingen platta: styvheten kommer från skummet och yttersulans uppbyggnad, 17,4 N i RunRepeats böjtest mot ett genomsnitt på 15,5 N.
5. Innersula. En löstagbar innersula, 4,2 mm tjock, med stora perforeringar för luftflöde. RunRepeat bedömer att skon fungerar bra med ortoser.
6. Yttersula. ADIWEAR-gummi ersätter Continental-gummit från Adistar BYD, i fält under hälen och framfoten med frilagt skum genom mellanfoten. Det är 2,4 mm tjockt och fick 0,57 på blöt betong i RunRepeats greppstest, över genomsnittet på 0,53.
Hållbarhet. Ojämn hållbarhet. Yttersulan förlorade bara 0,7 mm gummi i RunRepeats slittest, mot ett genomsnitt på 1,1 mm, och tåboxen fick 3 av 5. Hällinern är den svaga punkten: 1 av 5 i samma labbs nötningstest, så det är där slitage troligen syns först.
Hållbarhet. Ojämn hållbarhet. Yttersulan förlorade bara 0,7 mm gummi i RunRepeats slittest, mot ett genomsnitt på 1,1 mm, och tåboxen fick 3 av 5. Hällinern är den svaga punkten: 1 av 5 i samma labbs nötningstest, så det är där slitage troligen syns först.
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Drop, mm
Stackhöjd i hälen, mm
Stackhöjd i framfoten, mm
Vikt (herr), g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
|
|
| Stackhöjd framfot |
|
|
| Vikt, EU 42 |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: RunRepeat, Fleet Feet, i-run.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Vridstyvhet |
|
| Energiretur (häl) |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Andningsförmåga |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Tåboxens bredd |
|
| Tåboxens höjd |
|
| Yttersulans tjocklek |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans tjocklek |
|
| Böjkraft |
|
Storlek och passform
Ta din vanliga storlek; den som har bred fot har ingen bred version att luta sig mot.
Längd
Normal i storleken
Bredder
standard
Utrymme för tårna
Bara normalt utrymme. RunRepeat mätte en tåbox på 73,8 mm i bredd och 27,8 mm i höjd, tillräckligt för normal tåspridning men inte för bekväma breda fötter.
RunRepeat
Testarnas alla storleksanteckningar
RunRepeats läsare röstar att den följer storleken, och labbet mätte en tåbox på 73,8 mm, nära genomsnittet för skorna de testar.
Bredden är begränsningen. RunRepeat listar herrskon bara i normal bredd, med ett brett alternativ för damer, och Fleet Feet visar en enda standardbredd. i-run listar inte heller någon bred version.
Om din fot är bred, prova den innan du bestämmer dig, eller titta på en sko som finns i breda storlekar.
RunRepeat, Fleet Feet, i-run
Mot Adistar 3
En förfining, inte en ombyggnad: samma skum och snörning, en tunnare tunga, en omarbetad häl och en mer uttalad rocker.
Om din Adistar 3 passar bra ändras känslan under foten knappt: behåll den. Byt till 4:an om den gamla tungan kändes skrymmande eller om hälen rörde sig i kanten. Hälisättare som gillade 3:an känner sig hemma; löpare som ville ha mer studs hittar den inte här.
Versionshistorik: Adistar 3 till Adistar 4
Mycket tunnare tunga. RunRepeat mätte tungans stoppning från 12,3 mm ner till 4,3 mm. (RunRepeat)
Smalare häl. Mellansulans häl gick från 91,9 till 89,6 mm i bredd i RunRepeats mätningar. (RunRepeat)
Omarbetad hälkant och passformssystem. i-run listar en ny hälkonstruktion med bättre stoppning och ett förbättrat inre grepp. (i-run)
Mer rocker, något lättare. i-run rapporterar en mer uttalad rocker, cirka 20 g lägre vikt och en drop som är 0,5 mm högre. (i-run)
Samma skum. Repetitor-mellansulan är densamma, så steget under foten känns ungefär likadant. (RunRepeat)
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Adistar 4 inte gör.
| Adidas Adistar 4 |  Adidas Supernova Solution 3 |  ASICS Novablast 6 |  Hoka Clifton 11 |  Brooks Ghost 18 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Stabilare | Lättare | Mjukare | Rymligare passform |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Stackhöjd häl | 40 mm | 36 mm | 41,5 mm | 42 mm | 36 mm |
| Vikt | 262 g | 280 g | 249 g | 261 g | 289 g |
| Stöd | Neutral | Stabilitet | Neutral | Neutral | Neutral |
Frågor löpare ställer
Vad är den verkliga droppen på Adidas Adistar 4?
Adidas anger 5 mm och återförsäljare visar 5 till 6 mm, men RunRepeats labb mätte 10,1 mm, med en framfot som är cirka 5 mm tunnare än angivet. I praktiken går Adistar 4 som en traditionell hälhög träningssko, vilket passar hälisättare bättre än löpare som vill ha en platt känsla.
Är Adistar 4 en stabilitetssko?
Återförsäljare klassar den som neutral: det finns ingen mediell stödkil. RunRepeat fann den ändå mycket stabil för hälisättare, tack vare en hälkappa med maximal styvhet och hög vridstyvhet. Det stadgar en mild inåtrullning; en markant kräver en särskild stabilitetssko.
Följer Adidas Adistar 4 storleken?
Ja. RunRepeats läsare röstar att den följer storleken och den uppmätta tåboxen ligger nära genomsnittet. Haken är bredden: män får bara normal bredd, så breda fötter bör prova den först.
Adistar 3 eller Adistar 4?
Under foten är de nära varandra, med samma skum. Adistar 4 har en mycket tunnare tunga, en omarbetad häl, en något smalare hälbas och mer rocker, och i-run rapporterar att den är cirka 20 g lättare. Behåll 3:an om den passar; välj 4:an om den gamla tungan eller hälen störde.
Är Adistar 4 bra för nybörjare?
RunRepeat nämner nybörjare och löpare som springer en eller två pass i veckan som en bra match: den är stabil, skyddande och hållbar. Nybörjare som sätter i med framfoten eller vill ha en piggare känsla kan föredra en lättare neutral träningssko.
Kan man springa maraton i Adistar 4?
Ja, i bekvämt tempo. i-run ser den på topp från 15 km till maraton och Runnea riktar den till halvmaraton och maraton. Den är inte byggd för en snabb tid: skummet ger lite energi tillbaka.
Källor
- RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). Hämtad 9 okt. 2026.
- Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. Hämtad 9 okt. 2026.
- i-run, adidas Adistar 4 (homme). Hämtad 9 okt. 2026.
- Runnea, Adidas Adistar 4. Hämtad 9 okt. 2026.
- runningwarehouse.com · Drop och Platta, uppgivet
- adidas.de · Stöd, uppgivet
- supwell.com · Lanseringsår, uppgivet
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 12 oktober 2026.