Adidas Adistar 4 test
Adidas’ komforttreningssko for lange, rolige mil. Små endringer fra Adistar 3, stødig gange og en hæl-til-tå-drop som måles langt høyere enn det etiketten oppgir.
- Drop
- 5 mm
- Hælstack
- 40 mm
- Forfot
- 35 mm
- Vekt
- 262 g
- Støtte
- Nøytral
- Plate
- Ingen
Vår dom
Jevne mil, ingen hast.
Adistar 4 er en stabil treningssko med rocker, laget for rolige turer og langturer, ikke for fart. Den passer hælløpere som vil ha en trygg landing og godt hælgrep, og løpere som setter beskyttelse høyere enn sprett.
Sterke sider
- Stabil gange med en veldig stiv hælkappe
- Slitesterk yttersåle, med lite slitasje i laboratoriet
- Mild rocker som føles naturlig i rolig tempo
- Laget for lange distanser, opp til maraton
Svake sider
- Lite sprett og energitilbakeføring
- Dårlig pustbarhet på varme dager
- Litt stiv for en dagligsko
- Herremodellen finnes bare i normal bredde
Hvem den passer for
- Du lander på hælen
- Løpeturene dine er lange og rolige
- Du løper én eller to ganger i uken
- Du vil ha stabilitet uten en bred, voluminøs sålebase
Hvem bør hoppe over den
- Du vil ha fart eller sprett
- Du blir fort varm
- Du trenger en bred herremodell
- Du lander på midtfoten eller forfoten
Skoprofil
Hvor Adistar 4 ligger blant de 395 skoene i katalogen vår.
| Akse | Adistar 4 |
|---|---|
| Demping | 64 |
| Letthet | 51 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt262 g, lettere enn 50 % av skoene
Drop5 mm, lavere enn 80 % av skoene
Hælstack40 mm, høyere enn 64 % av skoene
Forfotstack35 mm, høyere enn 79 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 2 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Myk nok, aldri spenstig. Repetitor EVA-skum videreført fra Adistar 3: 33,8 AC, god støtdemping i hælen, men dempet energitilbakeføring.
Plantet i hælen. En hælkappe på 5 av 5 og torsjonsstivhet over gjennomsnittet holder hælen og motstår vridning. En tydelig innoverrulling krever mer.
En rocker, ikke en utskytning. En mild rocker ruller deg fremover i rolig tempo, men raskere føles den stiv og flat, med 51,9 og 55,9 prosent energitilbakeføring.
Myk nok, aldri spenstig. Adistar 4 beholder Repetitor-skummet fra forrige versjon. RunRepeat målte det til 33,8 på AC-skalaen, litt mykere enn gjennomsnittet, og fant god støtdemping i hælen.
Det den mangler, er returenergi. Samme laboratorium kaller energitilbakeføringen dempet, så komforten kommer fra beskyttelse, ikke sprett.
Plantet i hælen. Her fortjener skoen plassen sin. RunRepeat ga hælkappen 5 av 5 for stivhet og målte torsjonsstivhet over gjennomsnittet, så skoen holder hælen og motstår vridning gjennom midtfoten.
For en løper hvis fot ruller litt inn ved landing, kan denne strukturen være nok. Ved en tydelig innoverrulling gjør en ekte stabilitetssko med medial støtte mer.
En rocker, ikke en utskytning. En mild rocker ruller deg fremover i rolig tempo, og i-run påpeker at den er tydeligere enn på Adistar 3. Øk farten, og skoen føles stiv og flat: RunRepeat gir den lav score til tempotrening.
Les mer
Myk nok, aldri spenstig. Adistar 4 beholder Repetitor-skummet fra forrige versjon. RunRepeat målte det til 33,8 på AC-skalaen, litt mykere enn gjennomsnittet, og fant god støtdemping i hælen.
Det den mangler, er returenergi. Samme laboratorium kaller energitilbakeføringen dempet, så komforten kommer fra beskyttelse, ikke sprett.
Plantet i hælen. Her fortjener skoen plassen sin. RunRepeat ga hælkappen 5 av 5 for stivhet og målte torsjonsstivhet over gjennomsnittet, så skoen holder hælen og motstår vridning gjennom midtfoten.
For en løper hvis fot ruller litt inn ved landing, kan denne strukturen være nok. Ved en tydelig innoverrulling gjør en ekte stabilitetssko med medial støtte mer.
En rocker, ikke en utskytning. En mild rocker ruller deg fremover i rolig tempo, og i-run påpeker at den er tydeligere enn på Adistar 3. Øk farten, og skoen føles stiv og flat: RunRepeat gir den lav score til tempotrening.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige turer | Laget for det | Her er den i sitt rette element: jevn, behagelig og lite krevende. | RunRepeat |
| Langturer | Laget for det | i-run og Runnea retter den begge mot lange distanser, og den stabile plattformen hjelper sent i økten. | i-run, Runnea |
| Maraton | Funker | Greit til et komfortfokusert maraton. Ikke en sko for å jakte tid. | i-run, Runnea |
| Gåing | Laget for det | RunRepeat ser den også som en hverdagssko. | RunRepeat |
| Tempotrening | Ikke til det | Lite energitilbakeføring og en stiv følelse gjør raskere økter tungt arbeid. | RunRepeat |
Kilde: RunRepeat, i-run, Runnea
Hva testene sier
Foreløpig finnes bare én fullstendig publisert test av Adistar 4, RunRepeats laboratorietest. Forhandleroppføringene fra i-run og Runnea er enige med den om skoens oppgave, men uenige om skoen skal kalles nøytral.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Lab | Blandet | RunRepeat gir den 76 av 100: stabil, komfortfokusert og godt dempet, men med energitilbakeføring og pustbarhet under gjennomsnittet. | Les |
De er enige
- En sko for lange, rolige distanserRunRepeat holder den til rolig tempo, i-run ser den på sitt beste fra 15 km til maraton, og Runnea retter den mot halv- og helmaratonløpere. To av disse tre er forhandleroppføringer, ikke tester.
De er uenige
- Nøytral eller stabil?Fleet Feet, i-run og Runnea plasserer den alle som nøytral sko. RunRepeat beskriver en sko som er bygget for å være stabil for hælløpere, med en veldig stiv hælkappe og høy torsjonsstivhet. Begge deler kan stemme: det finnes ingen medial støtte, men strukturen stabiliserer mye.
Slik er den bygget
Bygget uten plate: en REPETITOR 2.0 EVA-mellomsåle holdt av en veldig stiv hælkappe, med ADIWEAR-gummi under hæl og forfot og bart skum imellom.
Bygget uten plate: en Repetitor 2.0 EVA-mellomsåle holdt av en veldig stiv hælkappe, en tynn engineered mesh-overdel og en 2,4 mm ADIWEAR-gummiyttersåle under hæl og forfot med bart skum imellom.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelEngineered mesh | Pustbarhet 2 / 5 |
| 2 | Tunge | 4,3 mm |
| 3 | Hæl | Stivhet 5 / 5 |
| 4 | MellomsåleREPETITOR 2.0 | Hardhet 33,8 AC |
| 5 | Innersåle | 4,2 mm |
| 6 | YttersåleADIWEAR | 2,4 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 40 mm hæl, 35 mm forfot; målt: 2,4 mm yttersåle). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: RunRepeat, i-run.
Overdel. Et tynt engineered mesh med ekstra forsterkninger, ikke Primeweave-strikken adidas bruker på andre modeller. RunRepeat fant ingen åpne luftehull og ga pustbarheten 2 av 5, med mest luftstrøm i tåboksen.
Tunge. Mye tynnere enn på Adistar 3: 4,3 mm polstring mot 12,3 mm. Tungen er ikke festet til sidene, så den kan gli sideveis under løping. Snøringen er den samme, med stansede øyer og en løkke som skal lette trykket.
Hæl. Hælkappen fikk 5 av 5 for stivhet i RunRepeats test, under rikelig polstring og en polstret flik limt på baksiden. i-run oppgir hælkonstruksjonen og polstringen som nye på denne versjonen.
Mellomsåle. Et EVA-skum videreført fra Adistar 3, målt til 33,8 på Asker C-skalaen, en mykhet som ligger like på den myke siden av gjennomsnittet. Det er ingen plate: stivheten kommer fra skummet og sålens oppbygning, 17,4 N i RunRepeats bøyetest mot et gjennomsnitt på 15,5 N.
Innersåle. En avtagbar innersåle på 4,2 mm med store perforeringer for luftstrøm. RunRepeat vurderer skoen som ortosevennlig.
Yttersåle. ADIWEAR-gummi erstatter Continental-gummien fra Adistar BYD, i felt under hæl og forfot med bart skum gjennom midtfoten. Den er 2,4 mm tykk og fikk 0,57 på vått betongunderlag i RunRepeats griptest, over gjennomsnittet på 0,53.
Les mer
Bygget uten plate: en REPETITOR 2.0 EVA-mellomsåle holdt av en veldig stiv hælkappe, med ADIWEAR-gummi under hæl og forfot og bart skum imellom.
1. Overdel. Et tynt engineered mesh med ekstra forsterkninger, ikke Primeweave-strikken adidas bruker på andre modeller. RunRepeat fant ingen åpne luftehull og ga pustbarheten 2 av 5, med mest luftstrøm i tåboksen.
2. Tunge. Mye tynnere enn på Adistar 3: 4,3 mm polstring mot 12,3 mm. Tungen er ikke festet til sidene, så den kan gli sideveis under løping. Snøringen er den samme, med stansede øyer og en løkke som skal lette trykket.
3. Hæl. Hælkappen fikk 5 av 5 for stivhet i RunRepeats test, under rikelig polstring og en polstret flik limt på baksiden. i-run oppgir hælkonstruksjonen og polstringen som nye på denne versjonen.
4. Mellomsåle. Et EVA-skum videreført fra Adistar 3, målt til 33,8 på Asker C-skalaen, en mykhet som ligger like på den myke siden av gjennomsnittet. Det er ingen plate: stivheten kommer fra skummet og sålens oppbygning, 17,4 N i RunRepeats bøyetest mot et gjennomsnitt på 15,5 N.
5. Innersåle. En avtagbar innersåle på 4,2 mm med store perforeringer for luftstrøm. RunRepeat vurderer skoen som ortosevennlig.
6. Yttersåle. ADIWEAR-gummi erstatter Continental-gummien fra Adistar BYD, i felt under hæl og forfot med bart skum gjennom midtfoten. Den er 2,4 mm tykk og fikk 0,57 på vått betongunderlag i RunRepeats griptest, over gjennomsnittet på 0,53.
Slitestyrke. Ujevn slitestyrke. Yttersålen mistet bare 0,7 mm gummi i RunRepeats slitetest, mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og tåboksen fikk 3 av 5. Hælfôret er det svake punktet: 1 av 5 i samme laboratoriums slitasjetest, så det er der slitasjen trolig vises først.
Slitestyrke. Ujevn slitestyrke. Yttersålen mistet bare 0,7 mm gummi i RunRepeats slitetest, mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og tåboksen fikk 3 av 5. Hælfôret er det svake punktet: 1 av 5 i samme laboratoriums slitasjetest, så det er der slitasjen trolig vises først.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Forfothøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
|
|
| Vekt, EU 42 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: RunRepeat, Fleet Feet, i-run.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Torsjonsstivhet |
|
| Energitilbakeføring (hæl) |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Friksjonskoeffisient |
|
| Pustbarhet |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens høyde |
|
| Yttersålens tykkelse |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
| Bøyekraft |
|
Størrelse og passform
Velg vanlig størrelse. Menn med brede føtter har ingen bred modell å falle tilbake på.
Lengde
Vanlig størrelse
Bredder
normal
Plass til tærne
Bare standard plass. RunRepeat målte en tåboks på 73,8 mm og 27,8 mm høy, nok til vanlig tåspredning, men ikke til komfortable brede føtter.
RunRepeat
Alle størrelsesnotater fra testere
RunRepeats lesere stemmer for at den følger vanlig størrelse, og laboratoriet målte en tåboks på 73,8 mm, nær gjennomsnittet for skoene de tester.
Bredden er begrensningen. RunRepeat oppgir herremodellen bare i normal bredde, med et bredt alternativ for kvinner, og Fleet Feet viser én standardbredde. Heller ikke i-run oppgir en bred versjon.
Hvis foten din er bred, bør du prøve den før du bestemmer deg, eller se på en sko som tilbys i brede størrelser.
RunRepeat, Fleet Feet, i-run
Mot Adistar 3
En forbedring, ikke en ombygging: samme skum og snøring, en tynnere tunge, en omarbeidet hæl og en tydeligere rocker.
Hvis Adistar 3 passer deg godt, endrer følelsen under foten seg knapt: behold den. Bytt til 4 hvis den gamle tungen føltes klumpete eller hælen flyttet seg i kragen. Hælløpere som likte 3-en vil føle seg hjemme. Løpere som ville ha mer sprett, finner det ikke her.
Versjonshistorikk: Adistar 3 til Adistar 4
Mye tynnere tunge. RunRepeat målte tungepolstringen ned fra 12,3 mm til 4,3 mm. (RunRepeat)
Smalere hæl. Mellomsålens hæl gikk fra 91,9 til 89,6 mm bredde i RunRepeats målinger. (RunRepeat)
Omarbeidet hælkrage og passformsystem. i-run oppgir en ny hælkonstruksjon med bedre polstring og bedre indre hold. (i-run)
Mer rocker, litt lettere. i-run melder om en tydeligere rocker, rundt 20 g lavere vekt og 0,5 mm høyere drop. (i-run)
Samme skum. Repetitor-mellomsålen er den samme, så gangen under foten føles omtrent lik. (RunRepeat)
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Adistar 4 ikke gjør.
| Adidas Adistar 4 |  Adidas Supernova Solution 3 |  ASICS Novablast 6 |  Hoka Clifton 11 |  Brooks Ghost 18 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Mer stabil | Lettere | Mykere | Romsligere passform |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Hælstack | 40 mm | 36 mm | 41,5 mm | 42 mm | 36 mm |
| Vekt | 262 g | 280 g | 249 g | 261 g | 289 g |
| Støtte | Nøytral | Stabilitet | Nøytral | Nøytral | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Hva er den reelle droppen på Adidas Adistar 4?
Adidas oppgir 5 mm og forhandlerne viser 5 til 6 mm, men RunRepeats laboratorium målte 10,1 mm, med en forfot som er rundt 5 mm tynnere enn oppgitt. I praksis går Adistar 4 som en tradisjonell hælhøy treningssko, noe som passer hælløpere bedre enn løpere som vil ha en flat følelse.
Er Adistar 4 en stabilitetssko?
Forhandlerne plasserer den som nøytral: det finnes ingen medial støtte. RunRepeat fant den likevel veldig stabil for hælløpere, takket være en hælkappe med maksimal stivhet og høy torsjonsstivhet. Det stabiliserer en mild innoverrulling. En tydelig innoverrulling krever en egen stabilitetssko.
Følger Adidas Adistar 4 vanlig størrelse?
Ja. RunRepeats lesere stemmer for at den følger vanlig størrelse, og den målte tåboksen ligger nær gjennomsnittet. Haken er bredden: menn får bare standardbredde, så brede føtter bør prøve den først.
Adistar 3 eller Adistar 4?
Under foten ligger de tett på hverandre, med samme skum. Adistar 4 har en mye tynnere tunge, en omarbeidet hæl, en litt smalere hælbase og mer rocker, og i-run melder at den er rundt 20 g lettere. Behold 3-en hvis den passer. Velg 4-en hvis den gamle tungen eller hælen plaget deg.
Passer Adistar 4 for nybegynnere?
RunRepeat nevner nybegynnere og løpere som løper én eller to ganger i uken som en god match: den er stabil, beskyttende og slitesterk. Nybegynnere som lander på forfoten eller vil ha en spenstig følelse, foretrekker kanskje en lettere nøytral treningssko.
Kan man løpe maraton i Adistar 4?
Ja, i behagelig tempo. i-run ser den på sitt beste fra 15 km til maraton, og Runnea retter den mot halv- og helmaraton. Den er ikke laget for en rask tid: skummet gir lite energi tilbake.
Kilder
- RunRepeat, adidas Adistar 4 lab review (Carlos Sánchez, March 2026). Åpnet 9. okt. 2026.
- Fleet Feet, Men’s adidas Adistar 4. Åpnet 9. okt. 2026.
- i-run, adidas Adistar 4 (homme). Åpnet 9. okt. 2026.
- Runnea, Adidas Adistar 4. Åpnet 9. okt. 2026.
- runningwarehouse.com · Drop og Plate, oppgitt
- adidas.de · Støtte, oppgitt
- supwell.com · Lanseringsår, oppgitt
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 12. oktober 2026.