Nike Alphafly 3 review
De marathon-supershoe van Nike, herbouwd op één doorlopende tussenzool met een lagere boog dan de Alphafly 2. Testers beoordelen hem als wedstrijdschoen en discussiëren over maat en lopers die op de hiel landen.
- Drop
- 8 mm
- Stack hiel
- 40 mm
- Voorvoet
- 32 mm
- Gewicht
- 198 g
- Ondersteuning
- Neutraal
- Plaat
- Carbon
Ons oordeel
Een marathonracer die eindelijk past.
De Alphafly 3 is een wegracer met carbonplaat met ZoomX-schuim en twee Air Zoom-blokken onder de voorvoet, nu op één doorlopende tussenzool die testers soepeler en makkelijker te passen vinden dan de Alphafly 2. Hij past bij neutrale lopers die op het middenvoet of de voorvoet landen en een schoen willen voor wedstrijddagen op de halve marathon en marathon, niet voor rustige kilometers.
Sterke punten
- Licht voor zijn stack: 198 g in een herenmaat US 9
- Hoge energieterugave: 74,9 % bij de hiel in het lab van RunRepeat
- Lagere boog en breder middenvoet dan de Alphafly 2
- Zeer ademend Atomknit-bovenwerk
Zwakke punten
- Hielrubber en blootliggend schuim slijten snel voor lopers die op de hiel landen
- Onhandig bij rustig tempo, alleen een wedstrijd- en trainingsschoen
- Kan voor sommige voeten iets kort vallen
- Luid op het plaveisel
- Kwetsbare mesh bij de teenbox in het lab
Voor wie hij past
- Je landt op het middenvoet of de voorvoet
- Je racet de halve of de hele marathon
- Eerdere Alphafly’s deden pijn aan je boog
- Je bent een ervaren, sterke loper
Wie hem moet overslaan
- Je landt hard op je hiel
- Je wilt één schoen voor elke run
- Je voet rolt duidelijk naar binnen
Schoenprofiel
Waar de Alphafly 3 zit tussen de 395 schoenen in onze catalogus.
| As | Alphafly 3 |
|---|---|
| Demping | 64 |
| Lichtheid | 92 |
| Stabiliteit | 30 |
| Drop | 45 |
| Reactiviteit | 80 |
Fig. 1 · Zo lees je het. Elke as loopt van 0 in het midden tot 100 aan de rand. Demping, lichtheid en drop zijn de plek van de schoen in de catalogus op basis van vermelde waarden; stabiliteit en reactiviteit zijn gescoord op basis van het type ondersteuning, de plaat, de rocker en het beoogde gebruik. De stippellijn in grijs is de mediaan van de catalogus. Bron: Strideprint-catalogus (cat).
Waar hij zit in de catalogus
Gewicht198 g, lichter dan 91% van de schoenen
Drop8 mm, hoger dan 45% van de schoenen
Stack hiel40 mm, hoger dan 64% van de schoenen
Stack voorvoet32 mm, hoger dan 52% van de schoenen
Hoe hij aanvoelt
Geschreven op basis van 7 gepubliceerde tests. We citeren metingen, geen indrukken die we niet hadden.
Diep schuim, stevige voorvoet. Doorlopend ZoomX op 34,5 AC met twee Air Zoom-blokken: zacht bij de hiel, stevig en agressief onder de voorvoet.
Neutraal, breder dan voorheen. Neutraal, met zijwanden, een bredere plaat en een brede hiel van 91,9 mm; het smalle middenvoet is waar hij het minst ondersteunend voelt.
Komt tot leven op snelheid. 74,9 procent energieterugave en een stijve plaat van 28,4 N: levendig op wedstrijdtempo, traag als je vertraagt.
Diep schuim, stevige voorvoet. De tussenzool is ZoomX-schuim, nu één doorlopend stuk van hiel tot teen, met twee Air Zoom-blokken onder de voorvoet. RunRepeat mat het schuim op 34,5 AC, zachter dan gemiddeld, en hoge schokdemping bij de hiel.
Het gevoel hangt af van waar je landt. Doctors of Running beschrijft een zachte hiel en een stevigere, agressievere voorvoet, en RTINGS beoordeelt de voorvoet als stevig. Lopers die op een trampoline hopen, vinden hem misschien vaster dan verwacht.
Neutraal, breder dan voorheen. Er is geen steunsysteem. Doctors of Running rekent hem tot de neutrale schoenen, met wat geleiding van zijwanden over de hele lengte, een centrale groef en een brede basis. Nike maakte de carbonplaat breder, en RunRepeat mat een brede hiel van 91,9 mm.
Het middenvoet is het smalle punt. RTINGS vindt dat het minder steun geeft door de pas, en een tester van Doctors of Running vond dat hij gleed op natte ondergronden.
Komt tot leven op snelheid. RunRepeat mat 74,9 procent energieterugave bij de hiel, en een stijve 28,4 N in de buigtest, bijna het dubbele van het gemiddelde van 15,5 N. RTINGS beoordeelt energieterugave en pit met 8,2 op 10.
Doctors of Running voelde dat de drop van 8 mm en de scherpe rocker bij de voorvoet je bij hoger tempo naar voren kantelen, en dezelfde rocker traag voelt als je vertraagt.
Lees meer
Diep schuim, stevige voorvoet. De tussenzool is ZoomX-schuim, nu één doorlopend stuk van hiel tot teen, met twee Air Zoom-blokken onder de voorvoet. RunRepeat mat het schuim op 34,5 AC, zachter dan gemiddeld, en hoge schokdemping bij de hiel.
Het gevoel hangt af van waar je landt. Doctors of Running beschrijft een zachte hiel en een stevigere, agressievere voorvoet, en RTINGS beoordeelt de voorvoet als stevig. Lopers die op een trampoline hopen, vinden hem misschien vaster dan verwacht.
Neutraal, breder dan voorheen. Er is geen steunsysteem. Doctors of Running rekent hem tot de neutrale schoenen, met wat geleiding van zijwanden over de hele lengte, een centrale groef en een brede basis. Nike maakte de carbonplaat breder, en RunRepeat mat een brede hiel van 91,9 mm.
Het middenvoet is het smalle punt. RTINGS vindt dat het minder steun geeft door de pas, en een tester van Doctors of Running vond dat hij gleed op natte ondergronden.
Komt tot leven op snelheid. RunRepeat mat 74,9 procent energieterugave bij de hiel, en een stijve 28,4 N in de buigtest, bijna het dubbele van het gemiddelde van 15,5 N. RTINGS beoordeelt energieterugave en pit met 8,2 op 10.
Doctors of Running voelde dat de drop van 8 mm en de scherpe rocker bij de voorvoet je bij hoger tempo naar voren kantelen, en dezelfde rocker traag voelt als je vertraagt.
Voor welke runs hij is
| Run | Geschiktheid | Waarom | Bron |
|---|---|---|---|
| Marathon (wedstrijd) | Ervoor gemaakt | Zijn hoofdtaak: RTINGS beoordeelt racen op de marathon als zijn beste gebruik, met 8,2 op 10. | RTINGS, Believe in the Run |
| Halve marathon (wedstrijd) | Ervoor gemaakt | Doctors of Running vond hem het sterkst van 5 km tot de halve marathon. | Doctors of Running, RTINGS |
| Tempotraining | Ervoor gemaakt | RunRepeat geeft tempo 90, en een tester van Fleet Feet vond dat snelheidswerk moeiteloos voelde. | RunRepeat, Fleet Feet |
| Intervaltraining | Kan ook | Doctors of Running gebruikte hem voor trainingen, en RTINGS geeft racen op 5 en 10 km 8,1 op 10. | Doctors of Running, RTINGS |
| Duurlopen | Kan ook | Prima voor een duurloop met snelle stukken; RTINGS vindt dat hij weinig helpt bij relaxt tempo. | RTINGS |
| Rustige runs | Niet ervoor | Testers van Doctors of Running vonden hem onhandig en oncomfortabel bij langzaam lopen. | Doctors of Running |
| Herstelrunjes | Niet ervoor | Te agressief voor vermoeide benen, met een stijve voorvoet gemaakt voor snelheid. | Doctors of Running, RTINGS |
Bron: RTINGS, Believe in the Run, Doctors of Running, RunRepeat, Fleet Feet
Wat de tests zeggen
De gepubliceerde reviews zijn het erover eens dat de Alphafly 3 een grote stap vooruit is ten opzichte van de Alphafly 2 in pasvorm en overgang, en een schoen om te racen in plaats van te trainen. Ze verschillen van mening over de maat, over lopers die op de hiel landen en over of het een marathonschoen of een schoen voor kortere wedstrijden is.
| Test | Type | Onze lezing | In één zin | Bron |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Lab | Positief | RunRepeat geeft hem 93 op 100: een sterke marathon-supershoe met een betere pasvorm van de boog, geremd door hielslijtage voor lopers die op de hiel landen. | Lees |
| Doctors of Running | Review | Positief | Alle drie de testers van Doctors of Running geven A min in totaal: snel en agressief op wedstrijddag, onhandig bij langzaam tempo. | Lees |
| RTINGS | Lab | Positief | RTINGS ziet een toegankelijke marathonracer met carbonplaat met zeer goede terugkaatsing, een beetje stevig voor lopers die veerkracht willen. | Lees |
| Believe in the Run | Review | Positief | Believe in the Run noemt hem een terugkeer naar vorm en een uitstekende wedstrijdschoen voor ervaren lopers. | Lees |
| Runner’s World Australia and New Zealand | Review | Positief | Runner’s World Australia vindt hem een grote verbetering ten opzichte van de twee vorige versies in pasvorm en overgang, na beperkt testen. | Lees |
| Runnea | Review | Positief | Runnea geeft 9,3 op 10 na meer dan 600 km: een deel van de vroege vonk is weg, maar hij blijft concurrerend. | Lees |
| Fleet Feet | Review | Positief | Testers van Fleet Feet vonden hem comfortabel, pittig en voortstuwend in plaats van raketachtig. | Lees |
Ze zijn het eens
- Betere pasvorm dan de Alphafly 2RunRepeat, Believe in the Run en Runner’s World Australia melden allemaal een lagere boog en een breder middenvoet, en Doctors of Running noemt hem een echte opvolger van de eerste Alphafly.
- Een wedstrijdschoen, geen trainerDoctors of Running en RTINGS vinden hem slecht geschikt voor rustig lopen, en RunRepeat geeft dagelijks hardlopen maar 44 tegenover 95 voor racen.
- Een ademend, sokachtig bovenwerkRunRepeat geeft het Atomknit-bovenwerk 5 op 5 voor ademend vermogen, en Doctors of Running en Believe in the Run beschrijven een licht, doorzichtig breisel.
- Hij maakt lawaaiDoctors of Running, Believe in the Run, Fleet Feet en Runner’s World Australia noemen allemaal het klapperende geluid dat hij op de weg maakt.
Ze verschillen
- Valt normaal of kort?RunRepeat en zijn lezers vinden hem iets klein. RTINGS en een tester van Fleet Feet vonden hem valt normaal. Doctors of Running is verdeeld: twee testers waren prima in hun gebruikelijke maat, één had een halve maat groter nodig.
- Kunnen lopers die op de hiel landen hem gebruiken?RunRepeat raadt lopers die op de hiel landen hem af vanwege slijtage van de buitenzool bij de hiel. Een tester van Doctors of Running vond dat de afschuining landingen op de hiel makkelijk maakte en maakte zich alleen zorgen over de levensduur.
- Marathonschoen of kortere wedstrijden?RTINGS en Believe in the Run zien de marathon als zijn thuis. Een tester van Doctors of Running zou er geen marathon in racen en verkiest hem van 5 km tot de halve, en RunRepeat noemt ook 5 km tot middellange wedstrijden.
- Veerkrachtig of stevig?Believe in the Run beschrijft een veerkrachtige, voortstuwende loop. RTINGS vindt hem steviger dan lopers die een zacht, trampolinegevoel zoeken misschien willen.
Hoe hij is gebouwd
Een wedstrijdopbouw: een doorlopende ZoomX-tussenzool, twee Air Zoom-blokken in de voorvoet, een bredere carbon Flyplate, een bovenwerk van Atomknit 3.0 uit één stuk en Fast Shot-rubber alleen op de zones met veel slijtage.
Eén doorlopende ZoomX-tussenzool met twee Air Zoom-blokken in de voorvoet, een bredere carbon Flyplate, een bovenwerk van Atomknit 3.0 uit één stuk en dun Fast Shot-rubber.
| # | Onderdeel | Maat |
|---|---|---|
| 1 | BovenwerkAtomknit 3.0 | Ademend vermogen 5 / 5 |
| 2 | Tong | 2,8 mm |
| 3 | Hiel | Stijfheid 1 / 5 |
| 4 | TussenzoolZoomX en Air Zoom-units | Hardheid 34,5 AC |
| 5 | PlaatFlyplate | Buigkracht 28,4 N |
| 6 | Binnenzool | 1,9 mm |
| 7 | BuitenzoolFast Shot-rubber | 1,9 mm |
Fig. 3 · Zijprofiel. Stackhoogtes op schaal (vermeld: 40 mm hiel, 32 mm voorvoet; gemeten: 1,9 mm buitenzool); de verdeling tussen de twee schuimlagen is niet gemeten en op halve hoogte getekend. Gestippeld: binnenzool, verborgen. Bronnen: Running Warehouse, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run, Nike, Fleet Feet, Runnea.
Bovenwerk. Een breisel uit één stuk dat de tong omvat, licht en doorzichtig. RunRepeat geeft het 5 op 5 voor ademend vermogen. Doctors of Running vond de binnenkant schurend voor lopen zonder sokken en het middenvoet in het begin moeilijk vast te zetten.
Tong. Een dunne tong met zijflappen als een sok, 2,8 mm tegenover 3,5 mm bij de Alphafly 2. Doctors of Running waarschuwt dat te strak aantrekken van de veters hem laat bundelen en de bovenkant van de voet kan knellen.
Hiel. Heel zacht achterin, 1 op 5 in de stijfheidstest van RunRepeat, met een gewatteerde rand. Doctors of Running en Believe in the Run melden goede vergrendeling van de hiel zonder slippen.
Tussenzool. ZoomX loopt nu als één doorlopend stuk in plaats van het gesplitste ontwerp van de Alphafly 2, met twee Air Zoom-units onder de voorvoet. RunRepeat vond de blokken en de rocker verder naar achteren gezet, en het schuim op 34,5 AC.
Plaat. Een carbonplaat over de hele lengte, iets breder dan bij de Alphafly 2 voor stabiliteit, volgens Nike. RunRepeat mat 28,4 N in de buigtest, onder de stijvere schoenen die het test.
Binnenzool. Dun met 1,9 mm in het lab van RunRepeat. Fleet Feet merkt op dat hij niet uitneembaar is, wat telt als je je eigen binnenzolen gebruikt.
Buitenzool. Dun rubber, 1,9 mm in het lab van RunRepeat, met taaiere stukken rond de blokken. Believe in the Run vond het grippiger en beter in het beschermen van de Air Zoom-units, maar RunRepeat mat 0,40 voor grip op nat tegenover een gemiddelde van 0,53.
Lees meer
Een wedstrijdopbouw: een doorlopende ZoomX-tussenzool, twee Air Zoom-blokken in de voorvoet, een bredere carbon Flyplate, een bovenwerk van Atomknit 3.0 uit één stuk en Fast Shot-rubber alleen op de zones met veel slijtage.
1. Bovenwerk. Een breisel uit één stuk dat de tong omvat, licht en doorzichtig. RunRepeat geeft het 5 op 5 voor ademend vermogen. Doctors of Running vond de binnenkant schurend voor lopen zonder sokken en het middenvoet in het begin moeilijk vast te zetten.
2. Tong. Een dunne tong met zijflappen als een sok, 2,8 mm tegenover 3,5 mm bij de Alphafly 2. Doctors of Running waarschuwt dat te strak aantrekken van de veters hem laat bundelen en de bovenkant van de voet kan knellen.
3. Hiel. Heel zacht achterin, 1 op 5 in de stijfheidstest van RunRepeat, met een gewatteerde rand. Doctors of Running en Believe in the Run melden goede vergrendeling van de hiel zonder slippen.
4. Tussenzool. ZoomX loopt nu als één doorlopend stuk in plaats van het gesplitste ontwerp van de Alphafly 2, met twee Air Zoom-units onder de voorvoet. RunRepeat vond de blokken en de rocker verder naar achteren gezet, en het schuim op 34,5 AC.
5. Plaat. Een carbonplaat over de hele lengte, iets breder dan bij de Alphafly 2 voor stabiliteit, volgens Nike. RunRepeat mat 28,4 N in de buigtest, onder de stijvere schoenen die het test.
6. Binnenzool. Dun met 1,9 mm in het lab van RunRepeat. Fleet Feet merkt op dat hij niet uitneembaar is, wat telt als je je eigen binnenzolen gebruikt.
7. Buitenzool. Dun rubber, 1,9 mm in het lab van RunRepeat, met taaiere stukken rond de blokken. Believe in the Run vond het grippiger en beter in het beschermen van de Air Zoom-units, maar RunRepeat mat 0,40 voor grip op nat tegenover een gemiddelde van 0,53.
Duurzaamheid. Slijtage hangt af van hoe je landt. RunRepeat mat een slijtageplek van 3,2 mm in de hiel en gaf de mesh bij de teenbox 1 op 5, tegenover 5 op 5 voor de hielvulling. Een tester van Doctors of Running zag het hielschuim slijten na 25 mijl, terwijl het rubber van de voorvoet goed standhield. Runnea passeerde 600 km en merkte op dat het ZoomX wat veerkracht verliest na 300 tot 400 km.
Duurzaamheid. Slijtage hangt af van hoe je landt. RunRepeat mat een slijtageplek van 3,2 mm in de hiel en gaf de mesh bij de teenbox 1 op 5, tegenover 5 op 5 voor de hielvulling. Een tester van Doctors of Running zag het hielschuim slijten na 25 mijl, terwijl het rubber van de voorvoet goed standhield. Runnea passeerde 600 km en merkte op dat het ZoomX wat veerkracht verliest na 300 tot 400 km.
Specificaties, vermeld en gemeten
Elk cijfer heeft zijn bron.
Drop, mm
Hielstack, mm
Voorvoetstack, mm
Gewicht (heren), g
| Specificatie | Vermeld | Gemeten |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack hiel |
|
|
| Stack voorvoet |
|
|
| Gewicht, herenmaat US 9 (Running Warehouse, Doctors of Running) |
|
|
| Ondersteuning |
| – |
| Plaat |
| – |
| Ondergrond |
| – |
Fig. 4 · Vermeld versus gemeten. Balken beginnen bij nul. Bronnen: Nike, RunRepeat, RTINGS, Running Warehouse, Fleet Feet.
Labmetingen
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hardheid tussenzool |
|
| Energieterugave (hiel) |
|
| Torsiestijfheid |
|
| Stijfheid hielkap |
|
| Buigkracht |
|
| Breedte teenbox |
|
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hoogte teenbox |
|
| Tractiecoëfficiënt |
|
| Ademend vermogen |
|
| Dikte buitenzool |
|
| Dikte binnenzool |
|
| Dikte tong |
|
Maat en pasvorm
De meeste lopers nemen hun gebruikelijke maat; zit je tussen twee maten of heb je lange tenen, neem dan een halve maat groter.
Lengte
Wisselende meldingen
Breedtes
standaard
Ruimte voor de tenen
Breed maar laag van gevoel. RunRepeat mat een ruime 75,3 mm bij de grote teen, en Doctors of Running vond de voorvoet iets breed maar laag van volume, waarbij een tester om meer ruimte vroeg voor opzwellen.
RunRepeat, Doctors of Running
Volledige maatnotities van testers
RunRepeat en zijn lezersenquête vinden hem iets klein. RTINGS beoordeelt hem valt normaal en een tester van Fleet Feet was het eens. Bij Doctors of Running waren twee testers prima in hun gebruikelijke maat en één nam een halve maat groter na blauwe grote teennagels; ze adviseren een halve maat groter voor lopers tussen twee maten.
De pasvorm is strak en met weinig volume. RTINGS vindt de boog smal, en Doctors of Running stelt dat voeten van gemiddelde breedte het best passen. Dunne sokken helpen: de binnenkant van het breisel kan schurend voelen.
RunRepeat noemt normale en brede versies, maar Running Warehouse heeft alleen breedte D op voorraad en RTINGS meldt geen brede versie, dus een brede pasvorm is moeilijk te vinden.
RunRepeat, Doctors of Running, RTINGS, Fleet Feet, Running Warehouse
Vs Alphafly 2
Een herbouw in plaats van een opfrisbeurt: één doorlopende tussenzool, een vriendelijkere boog, minder gewicht en blokken die naar achteren zijn verplaatst.
Weinig testers missen de Alphafly 2: Doctors of Running vond hem zwaarder en logger. Hou hem alleen als hij je al goed past en je eerder bovenwerken bij de teenbox hebt doorgesleten.
Versiegeschiedenis: Alphafly 2 tot Alphafly 3
Doorlopende tussenzool. Schuim vult nu de ruimte onder de plaat die de Alphafly 2 splitste, wat Believe in the Run en Runner’s World Australia een soepelere overgang vinden geven. (RunRepeat, Believe in the Run, Runner’s World Australia and New Zealand)
Lagere boog, breder middenvoet. RunRepeat en Runner’s World Australia melden allebei een lagere boog en een bredere taille, en Runner’s World Australia vond hem veel makkelijker aan te trekken. (RunRepeat, Runner’s World Australia and New Zealand)
Lichter. Ongeveer 19 procent lichter dan de Alphafly 2 in het lab van RunRepeat, en ongeveer een ounce lichter in dezelfde maat voor een tester van Believe in the Run. (RunRepeat, Believe in the Run)
Blokken en rocker naar achteren. RunRepeat vond de Air Zoom-blokken en de rocker verder naar achteren gezet, wat lopers die op het middenvoet en de voorvoet landen bevoordeelt. (RunRepeat)
Een zwakkere teenbox. RunRepeat gaf het nieuwe bovenwerk 1 op 5 voor de levensduur van de teenbox, tegenover 5 op 5 voor de Alphafly 2. (RunRepeat)
Alternatieven vergeleken
Elk lost één ding op dat de Alphafly 3 niet doet.
| Nike Alphafly 3 |  Nike Vaporfly 4 |  Puma Fast-R Nitro Elite 3 |  ASICS Metaspeed Sky Tokyo |  Hoka Cielo X1 3.0 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kies hem voor | Deze pagina | Lichter | Lichter | Lagere drop | Meer demping |
| Drop | 8 mm | 6 mm | 8 mm | 5 mm | 7 mm |
| Stack hiel | 40 mm | 36 mm | 39 mm | 39,5 mm | 48 mm |
| Gewicht | 198 g | 190 g | 170 g | 170 g | 198 g |
| Ondersteuning | Neutraal | Neutraal | Neutraal | Neutraal | Neutraal |
Vragen die hardlopers stellen
Valt de Nike Alphafly 3 normaal qua maat?
Voor de meeste lopers wel, maar het is krap. RTINGS en een tester van Fleet Feet vonden hem valt normaal, terwijl RunRepeat en zijn lezers hem iets klein vinden. Doctors of Running adviseert een halve maat groter als je tussen twee maten zit of lange tenen hebt, omdat de teenbox weinig volume heeft.
Alphafly 3 of Vaporfly 4: in welke race ik?
RTINGS ziet de Alphafly 3 als de betere marathonracer, met meer stabiliteit en bescherming over lange afstanden, en de Vaporfly 4 als de lichtere keuze van 5 km tot de halve marathon: hij woog 160,5 g tegenover 200,7 g. Race je vooral marathons, dan is de Alphafly 3 de veiligere keuze; voor 10 km en de halve de Vaporfly 4.
Is de Alphafly 3 goed voor lopers die op de hiel landen?
Het werkt, maar het slijt. Een tester van Doctors of Running vond dat de afschuining van de hiel landingen op de hiel makkelijk maakte, maar zag blootliggend schuim bij de hiel slijten na 25 mijl. RunRepeat mat een slijtageplek van 3,2 mm in de hiel en raadt lopers die op de hiel landen aan naar andere racers te kijken.
Hoeveel weegt de Alphafly 3?
De Nike Alphafly 3 weegt 198 g in een herenmaat US 9, volgens Running Warehouse en Doctors of Running, en RunRepeat en RTINGS wogen allebei ongeveer 201 g. Slechts 16 van de 150 neutrale wegschoenen die in onze catalogus in een herenmaat US 9 zijn gewogen zijn lichter. Nike noemt 218 g voor een herenmaat US 10.
Kan ik trainen op de Alphafly 3?
Voor tempoduurlopen en trainingen op wedstrijdtempo wel: RunRepeat geeft tempo 90. Voor rustige runs niet. Alle drie de testers van Doctors of Running vonden hem oncomfortabel bij langzaam tempo, en RTINGS geeft dagelijkse training 6,3 op 10. Combineer hem met een zachtere trainer voor de rest van de week.
Hoeveel kilometer gaat de Alphafly 3 mee?
Runnea passeerde 600 km erin, vooral gebruikt voor kwaliteitstrainingen en wedstrijden, maar merkte dat het ZoomX vanaf ongeveer 300 tot 400 km wat veerkracht verliest. Lopers die op de hiel landen slijten hem sneller: RunRepeat en Doctors of Running wijzen allebei op de hiel als zwak punt.
Alphafly 2 of Alphafly 3?
Testers geven duidelijk de voorkeur aan de Alphafly 3. RunRepeat mat hem ongeveer 19 procent lichter, en RunRepeat, Believe in the Run en Runner’s World Australia vonden de boog allemaal lager en het middenvoet breder, wat de belangrijkste klacht over de Alphafly 2 oplost. De ene stap terug is de levensduur van de teenbox in het lab van RunRepeat.
Bronnen
- RunRepeat, Nike Alphafly 3 lab review (Carlos Sánchez, February 2024). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Doctors of Running, Nike Alphafly 3 Review (Andrea Myers, Matt Klein, David Salas, January 2024). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- RTINGS, Nike Alphafly 3 review (updated September 2026). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Believe in the Run, Nike Alphafly 3 Review (December 2023). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Runner’s World Australia and New Zealand, Nike Alphafly Next% 3 review (December 2023). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Runnea, Nike Alphafly 3 (updated February 2026). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Fleet Feet, Nike Alphafly 3 Review (Caroline Bermel). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Running Warehouse, Nike Alphafly Next% 3 Men’s Shoes. Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Nike, Nike Alphafly 3 Men’s Road Racing Shoes. Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- RTINGS, Nike Vaporfly 4 review (updated September 2026). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Geraadpleegd op 13 okt 2026.
- cat: Strideprint-catalogus, 395 schoenen
Zo beoordelen we. We lezen gepubliceerde tests, pagina’s van merken en winkels en labmetingen, vergelijken de cijfers en melden waar ze niet overeenkomen. We hebben deze schoen zelf niet getest. Laatst bijgewerkt op 13 oktober 2026.