Hoka Mach 7 test
Hokas lette, raske treningssko beholder Mach 6-mellomsålen og får en ny overdel, bedre grep og en omarbeidet hæl. Droppen på papiret og droppen i laboratoriet er ikke samme sko.
- Drop
- 5 mm
- Hælstack
- 37 mm
- Forfot
- 32 mm
- Vekt
- 241 g
- Støtte
- Nøytral
- Plate
- Ingen
Vår dom
Lett og rask, best holdt kort.
Mach 7 er en lett nøytral treningssko med rocker som føles rask på tempodager og jevne turer, med en fastere, tettere konstruksjon enn Hoka-utseendet antyder. Den passer nøytrale løpere med normal til smal fot som vil ha én kvikk sko til turer opp til halvmaraton, mer enn tunge løpere eller svært lange dager.
Sterke sider
- Svært lett for en dagligsko
- Mye bedre grep enn Mach 6
- Jevn rocker som ruller fremover
- Svært pustende overdel i laboratoriet
- Sikkert hold fra den omarbeidede hælen og tungen
Svake sider
- Er litt liten, rundt en halv størrelse mot Mach 6
- Føles flat på turer utover rundt 16 km for noen testere
- Svært stiv hælkappe: vær forsiktig med en følsom akillessene
- Fastere enn en typisk Hoka
Hvem den passer for
- Du vil ha én lett sko som kan gå raskere
- Du lander på hælen
- Foten din er normal til smal
- Løpene dine er fra 5 km til halvmaraton
Hvem bør hoppe over den
- Føttene dine er brede
- Langturene dine er lange
- Du er en tyngre løper
- Du vil ha plysj
Skoprofil
Hvor Mach 7 ligger blant de 395 skoene i katalogen vår.
| Akse | Mach 7 |
|---|---|
| Demping | 33 |
| Letthet | 69 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 40 |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt241 g, lettere enn 68 % av skoene
Drop5 mm, lavere enn 80 % av skoene
Hælstack37 mm, lavere enn 58 % av skoene
Forfotstack32 mm, høyere enn 52 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 4 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Dempet, ikke myk. Superkritisk EVA videreført fra Mach 6, ingen plate. RunRepeat målte 41,7 AC, fast. Runner’s World Germany sier godt dempet, ikke mykt.
Nøytral, holdt av passformen. Nøytral, stabilisert av en tett overdel og en svært stiv hælkappe (5 av 5). En tydelig innoverrulling trenger en føringssko.
Grunnen til å velge den. Lett for en treningssko, med en rocker som ruller deg fremover og et raskt avtrykk. Sent på lange turer kjente testerne skummet bli flatt.
Dempet, ikke myk. Mellomsålen er den superkritiske EVA fra Mach 6, på en oppgitt stackhøyde på 37 mm i hælen og 32 mm i forfoten, med Hokas Early Stage Meta-Rocker. Det er ingen plate.
RunRepeat målte skummet til 41,7 på AC-skalaen, på den faste siden. Runner’s World Germany beskriver det som godt dempet, men ikke marshmallow-mykt, noe som er en rimelig oppsummering av alle testene.
Nøytral, holdt av passformen. Den er en nøytral sko. Det som holder deg stødig, er den tette overdelen og en svært stiv hælkappe, 5 av 5 i RunRepeats laboratorium, og en torsjonsstivhet nær gjennomsnittet.
En fot som ruller litt innover klarer seg fint. En tydelig innoverrulling trenger en føringssko.
Grunnen til å velge den. Med 224 g (7,9 oz) i RunRepeats laboratorium er den lett for en treningssko. Etter produsentens tall på 241 g for herre US 9 ligger den på 57. plass blant de letteste av de 149 nøytrale asfaltskoene som er veid i den størrelsen i katalogen vår, og rockeren ruller deg fremover uten anstrengelse. Believe in the Run liker følelsen av underlaget og tempoet den oppmuntrer til. Runnea beskriver et raskt avtrykk som passer middels og raskt tempo.
Avveiningen vises sent på lange turer, da testerne hos Believe in the Run kjente skummet bli flatt.
Les mer
Dempet, ikke myk. Mellomsålen er den superkritiske EVA fra Mach 6, på en oppgitt stackhøyde på 37 mm i hælen og 32 mm i forfoten, med Hokas Early Stage Meta-Rocker. Det er ingen plate.
RunRepeat målte skummet til 41,7 på AC-skalaen, på den faste siden. Runner’s World Germany beskriver det som godt dempet, men ikke marshmallow-mykt, noe som er en rimelig oppsummering av alle testene.
Nøytral, holdt av passformen. Den er en nøytral sko. Det som holder deg stødig, er den tette overdelen og en svært stiv hælkappe, 5 av 5 i RunRepeats laboratorium, og en torsjonsstivhet nær gjennomsnittet.
En fot som ruller litt innover klarer seg fint. En tydelig innoverrulling trenger en føringssko.
Grunnen til å velge den. Med 224 g (7,9 oz) i RunRepeats laboratorium er den lett for en treningssko. Etter produsentens tall på 241 g for herre US 9 ligger den på 57. plass blant de letteste av de 149 nøytrale asfaltskoene som er veid i den størrelsen i katalogen vår, og rockeren ruller deg fremover uten anstrengelse. Believe in the Run liker følelsen av underlaget og tempoet den oppmuntrer til. Runnea beskriver et raskt avtrykk som passer middels og raskt tempo.
Avveiningen vises sent på lange turer, da testerne hos Believe in the Run kjente skummet bli flatt.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Tempotrening | Laget for det | Det beste bruksområdet for Believe in the Run og Runnea. | Believe in the Run, Runnea |
| Rolige turer | Laget for det | RunRepeat vurderer den som en smidig dagligsko. | RunRepeat |
| Halvmaraton | Funker | Runnea ser den opp til halvmaraton. | Runnea |
| Langturer | Funker | Fin til middels lange turer. Believe in the Run fant den flat utover rundt 16 km. | Believe in the Run |
| Maraton | Ikke til det | Believe in the Run ville ikke konkurrert på maraton i den. | Believe in the Run |
| Restitusjonsturer | Funker | Lett og jevn, men fastere enn en egen restitusjonssko. | RunRepeat |
Kilde: Believe in the Run, Runnea, RunRepeat
Hva testene sier
Testerne er enige om at den er lett, rask og en forsiktig oppfriskning av overdelen på Mach 6. De er uenige om hvor romslig og hvor myk den er.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Believe in the Run | Anmeldelse | Blandet | Vurdert i B-klassen, med Mach-serien sagt å eldes som god vin: penere, litt mer livlig og god til treningsstudio også. | Les |
| RunRepeat | Lab | Positiv | Gitt 90, vurdert som fremragende: en allsidig dagligsko som også takler raskere tempo, selv om den smale passformen kan være et problem for bredere føtter. | Les |
| Runnea | Anmeldelse | Positiv | Runnea er positiv: beskrevet som den mest balanserte og allsidige skoen i HOKAs utvalg. | Les |
De er enige
- Lett og livligRunRepeat, Believe in the Run, Runner’s World Germany og Runnea beskriver alle en lett treningssko som liker å bevege seg.
- Ny overdel, samme mellomsåleRunRepeat, Believe in the Run og Runner’s World Germany er enige om at endringene ligger i hælen, tungen, overdelen og gummien, ikke skummet.
- Best på tempo og middels turerBelieve in the Run, Runner’s World Germany og Runnea heller alle mot raskere trening og turer opp til halvmaraton.
- Litt litenRunRepeats lesere stemmer for litt liten, og en tester hos Believe in the Run fant den en halv størrelse mindre enn Mach 6.
De er uenige
- Plass i tåboksenRunRepeat målte en smal passform og råder brede føtter til å se seg om etter noe annet. Runner’s World Germany fant den romsligere enn Clifton 10.
- Fast eller mykRunRepeat målte skum som heller mot fast. Runnea beskriver en myk landing med et raskt avtrykk.
- Én sko til altRunRepeat ser den som en god enkeltsko for nyere løpere. Believe in the Run ville ikke tatt den med på lange turer.
Slik er den bygget
Mach 6s superkritiske EVA-mellomsåle og Early Stage Meta-Rocker er videreført, uten plate, under en ny creel jacquard-overdel og en delt yttersåle: Sticky Rubber foran, Durabrasion-gummi ytterst på hælen.
Superkritisk EVA-mellomsåle og Early Stage Meta-Rocker videreført fra Mach 6, uten plate, under et pustende creel jacquard-mesh. Sticky Rubber foran og Durabrasion ytterst på hælen, på en tynn, lett yttersåle.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelCreel jacquard-mesh | Pustbarhet 96 BR |
| 2 | Tunge | 3,1 mm |
| 3 | Hæl | Stivhet 5 / 5 |
| 4 | MellomsåleSuperkritisk EVA, Early Stage Meta-Rocker | 41,7 AC |
| 5 | Innersåle | 4,4 mm |
| 6 | YttersåleSticky Rubber, Durabrasion-gummi | 2,3 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 37 mm hæl, 32 mm forfot; målt: 2,3 mm yttersåle). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: runningwarehouse.com, RunRepeat, Runnea, Believe in the Run, Runner’s World Germany. BR: RunRepeats skala for pusteevne (ikke en karakter av 100).
Overdel. Et creel jacquard engineered mesh, et materiale HOKA allerede bruker på andre modeller, med soneinndelt ventilasjon og et forsterket midtfothold ifølge Runnea. RunRepeat målte en eksepsjonell pustbarhet på 96 BR.
Tunge. Tynn, med 3,1 mm polstring, og festet til sidene. RunRepeat fant at sidefestene holder den på plass uten nesten noen kostnad i vekt eller luftstrøm.
Hæl. Hælkappen sitter lavere og bredere enn før uten å la hælen gli, ifølge Believe in the Run og Runner’s World Germany. Den er svært stiv, 5 av 5 i RunRepeats test, noe som kan plage en følsom akillessene. Den høye forlengede kragen er borte. En kort bakre forlengelse fungerer som grep.
Mellomsåle. Superkritisk EVA, uendret fra Mach 6, uten plate. RunRepeat målte 41,7 AC, heller mot fast, og energitilbakeføring på 60,6 prosent i hælen og 66,6 prosent foran. Early Stage Meta-Rocker starter avrullingen tidlig og leder foten fra landing til avtrykk, slik Runnea forklarer det.
Innersåle. En standard innersåle på 4,4 mm, avtagbar, perforert under forfoten for litt ekstra luftstrøm.
Yttersåle. Yttersåledesignet deler to blandinger: Sticky Rubber foran for grep i avtrykket og i svinger, og slitesterkere Durabrasion-gummi ytterst på hælen, der dekningen nå strekker seg litt lenger bak. RunRepeat målte grep på vått opp fra 0,49 til 0,62. Runner’s World Germany fant de fine tverrgående sporene med godt grep på asfalt og lett grus etter noen glatte første meter.
Les mer
Mach 6s superkritiske EVA-mellomsåle og Early Stage Meta-Rocker er videreført, uten plate, under en ny creel jacquard-overdel og en delt yttersåle: Sticky Rubber foran, Durabrasion-gummi ytterst på hælen.
1. Overdel. Et creel jacquard engineered mesh, et materiale HOKA allerede bruker på andre modeller, med soneinndelt ventilasjon og et forsterket midtfothold ifølge Runnea. RunRepeat målte en eksepsjonell pustbarhet på 96 BR.
2. Tunge. Tynn, med 3,1 mm polstring, og festet til sidene. RunRepeat fant at sidefestene holder den på plass uten nesten noen kostnad i vekt eller luftstrøm.
3. Hæl. Hælkappen sitter lavere og bredere enn før uten å la hælen gli, ifølge Believe in the Run og Runner’s World Germany. Den er svært stiv, 5 av 5 i RunRepeats test, noe som kan plage en følsom akillessene. Den høye forlengede kragen er borte. En kort bakre forlengelse fungerer som grep.
4. Mellomsåle. Superkritisk EVA, uendret fra Mach 6, uten plate. RunRepeat målte 41,7 AC, heller mot fast, og energitilbakeføring på 60,6 prosent i hælen og 66,6 prosent foran. Early Stage Meta-Rocker starter avrullingen tidlig og leder foten fra landing til avtrykk, slik Runnea forklarer det.
5. Innersåle. En standard innersåle på 4,4 mm, avtagbar, perforert under forfoten for litt ekstra luftstrøm.
6. Yttersåle. Yttersåledesignet deler to blandinger: Sticky Rubber foran for grep i avtrykket og i svinger, og slitesterkere Durabrasion-gummi ytterst på hælen, der dekningen nå strekker seg litt lenger bak. RunRepeat målte grep på vått opp fra 0,49 til 0,62. Runner’s World Germany fant de fine tverrgående sporene med godt grep på asfalt og lett grus etter noen glatte første meter.
Slitestyrke. Den lave vekten har en kostnad. RunRepeat målte bare 2,3 mm gummi, under gjennomsnittet, noe de bemerker også gir mer følelse av underlaget, og 1,1 mm slitasje i Dremel-testen, akseptabelt, men ikke fremstående. Det tynne tåboksmeshet fikk 2 av 5 for slitestyrke, hælpolstringen 4 av 5.
Slitestyrke. Den lave vekten har en kostnad. RunRepeat målte bare 2,3 mm gummi, under gjennomsnittet, noe de bemerker også gir mer følelse av underlaget, og 1,1 mm slitasje i Dremel-testen, akseptabelt, men ikke fremstående. Det tynne tåboksmeshet fikk 2 av 5 for slitestyrke, hælpolstringen 4 av 5.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Forfothøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
|
|
| Vekt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: Believe in the Run, RunRepeat.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Energitilbakeføring (hæl) |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Friksjonskoeffisient |
|
| Pustbarhet |
|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens høyde |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Yttersålens tykkelse |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens polstring |
|
| Fleksibilitet (bøyekraft) |
|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Torsjonsstivhet |
|
BR: RunRepeats skala for pusteevne (ikke en karakter av 100).
Størrelse og passform
Den er litt liten. Hvis du lå mellom to størrelser i forrige modell, gå en halv størrelse opp.
Lengde
En halv størrelse opp
Bredder
normal og bred
Plass til tærne
RunRepeat målte 72,9 mm på en smal lest og advarer om at bredere føtter kan ha problemer. Runner’s World Germany fant tåboksen romsligere enn på Clifton 10.
RunRepeat, Runner’s World Germany
Alle størrelsesnotater fra testere
RunRepeats lesere stemmer for litt liten, og laboratoriet deres målte en innvendig lengde under gjennomsnittet. En tester hos Believe in the Run fant Mach 7 en halv størrelse mindre enn Mach 6.
Bredden er der testene er delt. RunRepeat målte en smal lest og anbefaler den til smale føtter. Runner’s World Germany fant tåboksen romsligere enn Clifton 10. RunRepeat oppgir normale og brede versjoner.
Believe in the Run, RunRepeat, Runner’s World Germany
Mot Mach 6
Samme mellomsåle og geometri, en ny overdel, en bedre hæl og langt bedre grep.
Behold Mach 6 hvis den passer deg godt og grepet ikke har vært et problem: gangen er nesten identisk. Velg Mach 7 hvis du løper på våt vei, slet med hælen eller tungen på Mach 6, eller vil ha en sikrere passform, og sjekk størrelsen først.
Versjonshistorikk: Mach 6 til Mach 7
Bedre gummi. RunRepeat målte forfotfriksjonen opp fra 0,49 til 0,62, med gummi forlenget i hælen. (RunRepeat)
Lavere, bredere hælkappe. Believe in the Run og Runner’s World Germany beskriver en omformet hæl som sitter lavere og bredere. (Believe in the Run, Runner’s World Germany)
Tunge holdt av elastiske bånd. Tungen er nå forankret for en mer stabil passform. (Believe in the Run, Runner’s World Germany)
Ny jacquard-overdel. RunRepeat målte enestående pustbarhet. (RunRepeat)
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Mach 7 ikke gjør.
| Hoka Mach 7 |  Hoka Clifton 11 |  Adidas Supernova Rise 3 |  ASICS Noosa Tri 16 |  Adidas Adizero Evo SL | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Mer demping | Mykere | Romsligere passform | Raskere |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 5 mm | 7 mm |
| Hælstack | 37 mm | 42 mm | 36 mm | – | 37 mm |
| Vekt | 241 g | 261 g | 264 g | 215 g | 230 g |
| Støtte | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Hva er forskjellen mellom Mach 6 og Mach 7?
Mellomsålen og rockeren er nesten identiske. Mach 7 får en ny jacquard-overdel, en lavere og bredere hælkappe, en tunge forankret av elastiske bånd og bedre gummi: RunRepeat målte forfotfriksjon opp fra 0,49 til 0,62.
Er Hoka Mach 7 liten i størrelsen?
Litt. RunRepeats lesere stemmer for litt liten, og en tester hos Believe in the Run fant den en halv størrelse mindre enn Mach 6. Hvis du lå mellom to størrelser, gå en halv størrelse opp.
Hva er den reelle droppen på Hoka Mach 7?
Hoka oppgir 5 mm, med 37 mm i hælen og 32 mm i forfoten. RunRepeats laboratorium målte 35,6 mm og 26,2 mm, en drop på rundt 9,4 mm, og sier at den føltes nærmere en sko på 8 mm. Vent en mer hælfokusert følelse enn databladet antyder.
Mach 7 eller Clifton 11?
Velg Mach 7 for en lettere, raskere sko til tempodager og turer opp til halvmaraton. Velg Clifton 11 for mer demping på rolige turer og langturer. Runner’s World Germany finner også Clifton bedre for tyngre løpere.
Kan man løpe maraton i Hoka Mach 7?
Noen kan, men de fleste testene fraråder det. Believe in the Run fant at den ble flat sent i turer utover 10 miles (ca. 16 km), og Runnea plasserer den opp til halvmaraton. Til maraton er en mer dempet sko eller en med plate det tryggere valget.
Finnes Hoka Mach 7 i bred modell?
Ja, RunRepeat oppgir en bred versjon. Gitt den smale lesten i laboratoriet bør en bred forfot starte der.
Kilder
- Believe in the Run, Hoka Mach 7 Review (March 2026). Åpnet 9. okt. 2026.
- RunRepeat, HOKA Mach 7 lab review. Åpnet 9. okt. 2026.
- Runner’s World Germany, Hoka Mach 7 im Test (Urs Weber, April 2026). Åpnet 9. okt. 2026.
- Runnea, HOKA Mach 7 (Gorka Sedano, March 2026). Åpnet 9. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Åpnet 11. okt. 2026.
- runningwarehouse.com · Drop, Hælstack, Forfotstack, Vekt, US M9, Støtte og Plate, oppgitt
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 12. oktober 2026.