Brooks Ghost Max 3 test
Brooks’ Ghost med mye demping, ny passform: samme DNA Loft v3-mellomsåle og 6 mm drop som Ghost Max 2, under en bredere, mer plysjet overdel og en jevnere rocker.
- Drop
- 6 mm
- Hælstack
- 39 mm
- Forfot
- 33 mm
- Vekt
- 306 g
- Støtte
- Nøytral
- Plate
- Ingen
Vår dom
Romslig, stødig og uten hast.
Ghost Max 3 er en tung, kraftig dempet nøytral treningssko med bred, stabil base og en romslig, polstret overdel som gir plass til ortoser. Den passer løpere og gående som lander på midtfoten eller forfoten og holder tempoet rolig, mindre hælløpere som vil ha en plysjet landing eller alle som jakter fart.
Sterke sider
- Romslig, godt polstret overdel med plass til ortoser
- Bredere tåboks enn vanlig Ghost: 73,4 mm i RunRepeats laboratorium
- Stabil for en nøytral sko, fra en bred og torsjonsstiv base
- Slitesterk yttersåle: bare 0,8 mm tapt i RunRepeats slitetest
- Løser den korte passformen og den klumpete hælen på Ghost Max 2
Svake sider
- Tung: 306 g i herre US 9. Bare 4 av 149 nøytrale asfaltsko i katalogen vår veier mer
- Lav energitilbakeføring: 51,3 prosent i hælen i RunRepeats laboratorium
- Støtdemping i hælen henger etter de fleste sko med maksimal demping, ifølge RunRepeat
- Går varm, og tungen glir gjerne sideveis
Hvem den passer for
- Du lander på midtfoten eller forfoten
- Du bruker ortoser eller står på beina hele dagen
- Foten din trenger volum
- Du vil ha én sko til rolige dager som varer
Hvem bør hoppe over den
- Du lander hardt på hælen
- Foten din er smal
- Du vil ha fart av noe slag
Skoprofil
Hvor Ghost Max 3 ligger blant de 395 skoene i katalogen vår.
| Akse | Ghost Max 3 |
|---|---|
| Demping | 52 |
| Letthet | 10 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 20 |
| Respons | 6 |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt306 g, tyngre enn 90 % av skoene
Drop6 mm, lavere enn 59 % av skoene
Hælstack39 mm, høyere enn 52 % av skoene
Forfotstack33 mm, høyere enn 60 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 6 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Mye skum, mer foran. DNA Loft v3 på en oppgitt hæl på 39 mm: bedre beskyttelse i forfoten enn i hælen i begge laboratoriene. Følelsen deler testerne.
Nøytral, men plantet. En bred såle og en stiv plattform, 17,3 Nm i RunRepeats torsjonstest, holder den stødig. To testere kjente likevel at den ga etter.
Jevn avrulling, lite sprett. Energitilbakeføring på rundt 51 prosent i RunRepeats laboratorium. Rockeren ruller deg gjennom i stedet for at skummet spretter tilbake.
Mye skum, mer foran. En DNA Loft v3-mellomsåle i full lengde, nitrogenfylt, sitter på oppgitte 39 mm i hælen og 33 mm i forfoten. Den hælhøyden er ikke ekstrem etter dagens standard: 78 av de 183 nøytrale asfaltskoene med oppgitt hælstack i katalogen vår er høyere.
RunRepeat målte skummet til 33,8 på AC-skalaen, litt mykere enn laboratoriets gjennomsnitt, men fant støtdemping i hælen bak de fleste sko med maksimal demping. RTINGS gir dempingen 7,6 i forfoten mot 7,2 i hælen. Doctors of Running kjente den myk og ettergivende. Testerne hos Fleet Feet og OutdoorGearLab kjente den fast og beskyttende.
Nøytral, men plantet. Det finnes ingen støttedel eller føringsskinne. Doctors of Running tilskriver stabiliteten en bred såle, en dyp føringslinje, hevede sidevegger og en stiv plattform, og RunRepeat målte 17,3 Nm torsjonsstivhet mot 12,6 Nm på Ghost 17.
Ikke alle er enige. OutdoorGearLab fant den mindre støttende enn bredden antyder, og en tyngre tester hos Believe in the Run kjente at foten rullet innover på den ene siden og så slitasje på innsiden av hælen.
Jevn avrulling, lite sprett. RunRepeat målte energitilbakeføring på 51,3 prosent i hælen og 50,5 prosent i forfoten, begge under gjennomsnittet, og RTINGS gir også spretten lav score. Doctors of Running fant den tung de første 10 til 15 milene før den løsnet.
GlideRoll-geometrien står for bevegelsen. Doctors of Running beskriver en jevn hælskråning og en tidlig rocker i forfoten som veier opp for en såle som knapt bøyer seg. Den tyngre testeren hos Believe in the Run fant den likevel klumpete og klaskende til tider.
Les mer
Mye skum, mer foran. En DNA Loft v3-mellomsåle i full lengde, nitrogenfylt, sitter på oppgitte 39 mm i hælen og 33 mm i forfoten. Den hælhøyden er ikke ekstrem etter dagens standard: 78 av de 183 nøytrale asfaltskoene med oppgitt hælstack i katalogen vår er høyere.
RunRepeat målte skummet til 33,8 på AC-skalaen, litt mykere enn laboratoriets gjennomsnitt, men fant støtdemping i hælen bak de fleste sko med maksimal demping. RTINGS gir dempingen 7,6 i forfoten mot 7,2 i hælen. Doctors of Running kjente den myk og ettergivende. Testerne hos Fleet Feet og OutdoorGearLab kjente den fast og beskyttende.
Nøytral, men plantet. Det finnes ingen støttedel eller føringsskinne. Doctors of Running tilskriver stabiliteten en bred såle, en dyp føringslinje, hevede sidevegger og en stiv plattform, og RunRepeat målte 17,3 Nm torsjonsstivhet mot 12,6 Nm på Ghost 17.
Ikke alle er enige. OutdoorGearLab fant den mindre støttende enn bredden antyder, og en tyngre tester hos Believe in the Run kjente at foten rullet innover på den ene siden og så slitasje på innsiden av hælen.
Jevn avrulling, lite sprett. RunRepeat målte energitilbakeføring på 51,3 prosent i hælen og 50,5 prosent i forfoten, begge under gjennomsnittet, og RTINGS gir også spretten lav score. Doctors of Running fant den tung de første 10 til 15 milene før den løsnet.
GlideRoll-geometrien står for bevegelsen. Doctors of Running beskriver en jevn hælskråning og en tidlig rocker i forfoten som veier opp for en såle som knapt bøyer seg. Den tyngre testeren hos Believe in the Run fant den likevel klumpete og klaskende til tider.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige turer | Laget for det | Det alle testene peker den mot: rolige daglige mil med mye skum under foten. | RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run |
| Restitusjonsturer | Laget for det | Believe in the Run ser den som en naturlig sko for restitusjonsdager. Ingenting i den ber deg presse. | Believe in the Run |
| Langturer | Laget for det | I jevnt, rolig tempo. Testerne hos Fleet Feet likte den til lengre mil, og RunRepeat til lengre turer enn vanlig Ghost. | RunRepeat, Fleet Feet |
| Gåing | Laget for det | Doctors of Running plasserer den som en dagligsko til løping og gåing, og RunRepeat sier at den fungerer som en fritidssko også. | RunRepeat, Doctors of Running, Fleet Feet |
| Maraton | Funker | i-run retter den mot lange distanser opp til maraton i rolig tempo. For et tidsmål gir RunRepeat og RTINGS den begge lav score til konkurranse. | RunRepeat, RTINGS, i-run |
| Tempotrening | Ikke til det | RunRepeat gir den 43 for tempoarbeid og fant mellomsålen flat når tempoet øker. | RunRepeat |
Kilde: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run, Fleet Feet, RTINGS, i-run
Hva testene sier
Publiserte tester er enige om at Ghost Max 3 er behagelig, tung, treg av design og romslig innvendig. De er uenige om hvor stabil den egentlig er, og om den ekstra bredden er en velkommen passform eller en løs en.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Lab | Positiv | RunRepeat gir den 83 av 100: en komfortfokusert, svært stabil sko for rolige turer for midtfot- og forfotløpere, kjedelig i fart. | Les |
| Doctors of Running | Anmeldelse | Positiv | Doctors of Running gir designet B pluss: en tydelig løsning på passformen og hælen til Ghost Max 2, tung og lite responsiv. | Les |
| Believe in the Run | Anmeldelse | Positiv | Believe in the Run ser en solid, pålitelig dagligsko, og den tyngre testeren kaller den den beste Ghost Max hittil. | Les |
| Fleet Feet | Anmeldelse | Blandet | Testerne hos Fleet Feet er delt: pålitelig behagelig og god til lange dager på beina for to, for flat for den tredje. | Les |
| OutdoorGearLab | Anmeldelse | Blandet | OutdoorGearLab gir 65 av 100: beskyttende på rolige mil, men klumpete og varm, og bak hovedkonkurrentene. | Les |
De er enige
- Tung for en dagligskoRunRepeat veide 303 g og RTINGS 302,7 g i herre US 9, nær de 306 g Brooks oppgir ifølge Doctors of Running.
- Laget for rolig tempoRunRepeat og RTINGS målte begge lav energitilbakeføring, Doctors of Running holder den til rolig innsats, og testerne hos Fleet Feet utelukket fartsarbeid.
- En behagelig, polstret overdelRunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run og Fleet Feet roser alle den tykke tungen og den polstrede kragen, og to av dem bemerker plass til ortoser.
De er uenige
- Hvor stabil er den?RunRepeat gir stabiliteten 90 og Doctors of Running gir den A minus som en stabil nøytral sko. OutdoorGearLab fant den mangelfull på stabilitet, og den tyngre testeren hos Believe in the Run kjente at foten rullet innover på den ene siden.
- Romslig eller slappDoctors of Running ønsker en litt bred passform med plass til overs velkommen. Believe in the Run advarer smale føtter, og OutdoorGearLab kaller passformen litt bred og slapp.
- Myk eller fastDoctors of Running beskriver en myk, ettergivende mellomsåle, og RunRepeat målte den litt mykere enn laboratoriets gjennomsnitt. Testerne hos Fleet Feet og OutdoorGearLab kjente den fast.
Slik er den bygget
En enkel, solid konstruksjon: en polstret overdel i dobbelt jacquard, en DNA Loft v3-mellomsåle i full lengde formet til Brooks’ GlideRoll-rocker, en tykk avtagbar innersåle og en bred gummiyttersåle.
En polstret overdel i dobbelt jacquard, DNA Loft v3 i full lengde i en GlideRoll-rockerform, en avtagbar innersåle på 5,8 mm og en slitesterk gummiyttersåle på 3,3 mm.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelDobbelt jacquard-mesh | Pustbarhet 3 / 5 |
| 2 | Tunge | 8,8 mm |
| 3 | Hæl | Stivhet 4 / 5 |
| 4 | MellomsåleDNA Loft v3, GlideRoll | Hardhet 33,8 AC |
| 5 | Innersåle | 5,8 mm |
| 6 | Yttersåle | 3,3 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 39 mm hæl, 33 mm forfot; målt: 3,3 mm yttersåle). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: Believe in the Run, RunRepeat, Doctors of Running, OutdoorGearLab.
Overdel. Omarbeidet for denne versjonen, bredere og bedre polstret ifølge Doctors of Running. RunRepeat ga pustbarheten 3 av 5, under gjennomsnittet, og fant luftehullene støttet av et indre lag. OutdoorGearLab fant den varm.
Tunge. Svært tykk med 8,8 mm, med to snørløkker i stedet for sidefester. Behagelig, men Doctors of Running og OutdoorGearLab fant begge at den gled sideveis.
Hæl. En stiv hælkappe, 4 av 5 i RunRepeats test, med rikelig polstring og uten trekkflik. Doctors of Running advarer om at følsomme hæler kan merke stivheten.
Mellomsåle. Nitrogenfylt DNA Loft v3 går i full lengde, målt til 33,8 AC av RunRepeat. Doctors of Running forklarer at foldene skåret inn i hæl og forfot styrer hvordan skummet komprimeres, for en jevnere landing og et jevnere avtrykk. Plattformen er stiv: 17,3 Nm i torsjon og 18,7 N for å bøye, begge over RunRepeats gjennomsnitt.
Innersåle. Tykk og avtagbar, 5,8 mm i RunRepeats laboratorium, noe som gjør det enkelt å bytte inn en skreddersydd ortose ifølge Doctors of Running.
Yttersåle. Bred gummidekning med dype bøyespor, 3,3 mm tykk. RunRepeat målte grep på vått på 0,49, litt under gjennomsnittet, mens OutdoorGearLab ikke hadde grepsproblemer på våt asfalt eller grus.
Les mer
En enkel, solid konstruksjon: en polstret overdel i dobbelt jacquard, en DNA Loft v3-mellomsåle i full lengde formet til Brooks’ GlideRoll-rocker, en tykk avtagbar innersåle og en bred gummiyttersåle.
1. Overdel. Omarbeidet for denne versjonen, bredere og bedre polstret ifølge Doctors of Running. RunRepeat ga pustbarheten 3 av 5, under gjennomsnittet, og fant luftehullene støttet av et indre lag. OutdoorGearLab fant den varm.
2. Tunge. Svært tykk med 8,8 mm, med to snørløkker i stedet for sidefester. Behagelig, men Doctors of Running og OutdoorGearLab fant begge at den gled sideveis.
3. Hæl. En stiv hælkappe, 4 av 5 i RunRepeats test, med rikelig polstring og uten trekkflik. Doctors of Running advarer om at følsomme hæler kan merke stivheten.
4. Mellomsåle. Nitrogenfylt DNA Loft v3 går i full lengde, målt til 33,8 AC av RunRepeat. Doctors of Running forklarer at foldene skåret inn i hæl og forfot styrer hvordan skummet komprimeres, for en jevnere landing og et jevnere avtrykk. Plattformen er stiv: 17,3 Nm i torsjon og 18,7 N for å bøye, begge over RunRepeats gjennomsnitt.
5. Innersåle. Tykk og avtagbar, 5,8 mm i RunRepeats laboratorium, noe som gjør det enkelt å bytte inn en skreddersydd ortose ifølge Doctors of Running.
6. Yttersåle. Bred gummidekning med dype bøyespor, 3,3 mm tykk. RunRepeat målte grep på vått på 0,49, litt under gjennomsnittet, mens OutdoorGearLab ikke hadde grepsproblemer på våt asfalt eller grus.
Slitestyrke. Et sterkt punkt. Yttersålen mistet 0,8 mm i RunRepeats slitetest, mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og Doctors of Running så ingen synlig slitasje etter 30 miles (ca. 48 km). Én tester hos Believe in the Run la merke til slitasje på mellomsålen på innsiden av hælen.
Slitestyrke. Et sterkt punkt. Yttersålen mistet 0,8 mm i RunRepeats slitetest, mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og Doctors of Running så ingen synlig slitasje etter 30 miles (ca. 48 km). Én tester hos Believe in the Run la merke til slitasje på mellomsålen på innsiden av hælen.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Forfothøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
|
|
| Vekt, herre US 9, produsentens tall (Doctors of Running, Believe in the Run, Fleet Feet) |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS, OutdoorGearLab.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Energitilbakeføring (hæl) |
|
| Torsjonsstivhet |
|
| Bøyekraft |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Tåboksens bredde |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Tåboksens høyde |
|
| Friksjonskoeffisient |
|
| Pustbarhet |
|
| Yttersålens tykkelse |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
Størrelse og passform
Velg vanlig størrelse. Spørsmålet er volum, som er rikelig.
Lengde
Vanlig størrelse
Bredder
normal, bred og ekstra bred
Plass til tærne
Romslig. RunRepeat målte en tåboks på 73,4 mm, mot 69,6 mm på Ghost 17, og 28,1 mm høyde. Doctors of Running kjente en mild innsnevring først som ga seg med bruk.
RunRepeat, Doctors of Running
Alle størrelsesnotater fra testere
Doctors of Running og Fleet Feet fant at den følger vanlig størrelse, og RunRepeats lesere er enige i en undersøkelse av 139 eiere. Doctors of Running bemerker at dette retter opp Ghost Max 2, som var kort og klemte tærne.
Passformen er bred. Doctors of Running fant forfot og midtfot litt brede med en elastisk overdel, Believe in the Run kalte den svært bred, og OutdoorGearLab måtte snøre hardt. Tungen har ingen sidefester og glir sideveis på lengre turer, ifølge Doctors of Running og OutdoorGearLab. Den ekstra øverste øyen gir mulighet for løperløkke for hælhold.
RunRepeat oppgir normal, bred og ekstra bred for menn, med tilgjengelighet som varierer fra land til land. Herresiden vi leste hos i-run oppgir bare standardbredden.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run, Fleet Feet, OutdoorGearLab, i-run
Mot Ghost Max 2
På papiret endret nesten ingenting seg: samme skum, samme oppgitte stack og drop. På foten løser den nye overdelen og en jevnere rocker det testerne mislikte ved Ghost Max 2.
Behold Ghost Max 2 bare hvis lengden fungerer for deg og du likte den litt mer livlige følelsen, som RTINGS vurderer over versjon 3. Merk at serien allerede har gått videre: Ghost Max 4 er lettere, med høyere målt drop og mer energitilbakeføring i RunRepeats laboratorium.
Versjonshistorikk: Ghost Max 2 til Ghost Max 3
Ny overdel i dobbelt jacquard. Bredere og bedre polstret, med et renere utseende nærmere vanlig Ghost. (Doctors of Running, Believe in the Run, Fleet Feet)
Lengden løst. Doctors of Running fant at Ghost Max 2 var kort og klemte tærne. Versjon 3 følger vanlig størrelse. (Doctors of Running)
Jevnere overganger. Doctors of Running fant en jevnere hælskråning og en lengre rocker i forfoten i stedet for den klumpete hælen på Ghost Max 2, og i-run oppgir også jevnere overganger fra hæl til tå. (Doctors of Running, i-run)
Samme skum, mykere følelse. Fleet Feet bekrefter samme DNA Loft v3-mellomsåle og oppgitt stack. Believe in the Run og RTINGS fant likevel versjon 3 mykere og mer behagelig, og RTINGS litt mindre responsiv. (Believe in the Run, RTINGS, Fleet Feet)
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Ghost Max 3 ikke gjør.
| Brooks Ghost Max 3 |  Brooks Ghost Max 4 |  Brooks Glycerin 23 |  Hoka Bondi 9 |  ASICS Novablast 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Lettere | Høyere drop | Mykere | Raskere |
| Drop | 6 mm | 6 mm | 8 mm | 5 mm | 8 mm |
| Hælstack | 39 mm | 40 mm | 38 mm | 43 mm | 41,5 mm |
| Vekt | 306 g | 292 g | 301 g | 297 g | 252 g |
| Støtte | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Følger Brooks Ghost Max 3 vanlig størrelse?
Ja. Doctors of Running og Fleet Feet fant at den følger vanlig størrelse, og RunRepeats undersøkelse av 139 eiere er enig. Det er volumet som skiller seg ut: flere testere fant den bred, så løpere med smale føtter bør snøre den fast eller prøve den før de binder seg.
Er Ghost Max 3 bra for brede føtter?
Den er en av de romsligere Brooks-treningsskoene. RunRepeat målte en tåboks på 73,4 mm, bredere enn vanlig Ghost 17, og oppgir brede og ekstra brede versjoner for menn. I Europa er brede størrelser vanskeligere å finne: siden vi leste hos i-run oppgir bare standardbredden.
Ghost Max 3 eller Ghost Max 4: hvilken bør jeg velge?
Ghost Max 4 er den nyere, lettere skoen: RunRepeat veide 286 g mot 303 g og målte mer energitilbakeføring, og RTINGS finner den mer allsidig. Ghost Max 3 beholder litt mer støtbeskyttelse og en lavere målt drop, noe som passer landing på midtfot og rolige, sakte mil.
Fungerer Ghost Max 3 med ortoser eller flate føtter?
Ghost Max 3 tar godt imot ortoser: Doctors of Running peker på en tykk avtagbar innersåle og en bred plattform med lav bue, og en tester hos Fleet Feet med skreddersydd ortose hadde god plass. Det er en nøytral sko, ikke en behandling for flate føtter. Hvis du har smerter, bør du kontakte en fagperson først.
Er Ghost Max 3 bra til gåing eller stående arbeid hele dagen?
Ja. Doctors of Running anmelder den som en løpe- og gåsko, en tester hos Fleet Feet anbefaler den til lange perioder på beina, og RunRepeat vurderer den også som en fritidssko. Den stive, rockede sålen står for avrullingen, noe som hjelper på lange dager.
Er Ghost Max 3 bra for hælløpere?
Mindre enn for midtfot- eller forfotløpere. RunRepeat fant støtdempingen i hælen svakere enn de fleste sko med maksimal demping og fraråder hælløpere, mens forfoten er godt beskyttet. Hvis du lander hardt på hælen, kan en sko med høyere drop som Glycerin 23 føles mykere.
Kilder
- RunRepeat, Brooks Ghost Max 3 lab review. Åpnet 13. okt. 2026.
- Doctors of Running, Brooks Ghost Max 3 Review (Matt Klein, May 2025). Åpnet 13. okt. 2026.
- Believe in the Run, Brooks Ghost Max 3 Review. Åpnet 13. okt. 2026.
- RTINGS, Brooks Ghost Max 3 running shoe review. Åpnet 13. okt. 2026.
- Fleet Feet, Brooks Ghost Max 3 Review: Cruising in Comfort. Åpnet 13. okt. 2026.
- OutdoorGearLab, Brooks Ghost Max 3 Review (Nathaniel Bailey, January 2026). Åpnet 13. okt. 2026.
- i-run, Brooks Ghost Max 3. Åpnet 13. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Åpnet 13. okt. 2026.
- brooksrunning.com · Drop, Støtte, Plate og Underlag, oppgitt
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 13. oktober 2026.