Saucony Guide 19 test
Sauconys signaturmodell med styrning får en plyschigare, tyngre och bredare konstruktion. Testarna är överens om vad den är och djupt oeniga om huruvida det är bra.
- Drop
- 6 mm
- Stackhöjd häl
- 35 mm
- Framfot
- 29 mm
- Vikt
- 275 g
- Stöd
- Stabilitet
- Platta
- Ingen
Vår bedömning
Mild styrning, långsamma dagar.
Guide 19 är en mjuk träningssko med bred bas och subtil styrning från sidoväggar och geometri snarare än en stödkil på insidan. Den passar löpare med en mild inåtrullning som springer lugnt, återhämtar sig och går mycket, och som landar närmare mellanfoten än hälen.
Styrkor
- Subtil styrning från en mycket bred bas och höga sidoväggar
- Utmärkt hållbarhet på yttersulan
- Bekväm för promenader och långsamma kilometer
- Mycket andningsbar ovandel i labbet
- Listad i fyra bredder, från smal till extra bred
Svagheter
- Tung: cirka 298 g på RunRepeats våg
- Låg energiretur, lite kraft
- Drop på 6 mm passar hälisättare sämre
- Avsmalnande tåbox först för en del testare
Vem den passar
- Din fot rullar in lite
- Lugna pass, återhämtning och promenader
- Du landar på mellanfoten
- Nyare löpare som vill ha en förlåtande sko
Vem som bör välja något annat
- Du landar hårt på hälen
- Du behöver starkt stöd
- Du vill ha en sko för daglig träning och pass
Skoprofil
Var Guide 19 hamnar bland de 395 skorna i vår katalog, och vad som har ändrats sedan Guide 18.
| Axel | Guide 19 | Guide 18 | Förändring |
|---|---|---|---|
| Dämpning | 18 | 18 | = |
| Lätthet | 39 | 41 | −2 |
| Stabilitet | 85 | 85 | = |
| Drop | 20 | 20 | = |
| Respons | 6 | 6 | = |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt275 g, tyngre än 61 % av skorna
Drop6 mm, lägre än 59 % av skorna
Stackhöjd häl35 mm, lägre än 77 % av skorna
Stackhöjd framfot29 mm, lägre än 65 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 3 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Mjuk, med viss nedsjunkning. Mjukare än tidigare Guide, med mycket bättre stötdämpning i hälen. Räkna med en dämpad, skyddande känsla snarare än en fjädrande.
Styrning du knappt märker. CenterPath styr subtilt med en mycket bred bas, höga sidoväggar och en lätt rocker. Den passar en mild inåtrullning.
Mjuk, inte kvick. Mjuka hälövergångar och en tidig rocker, men lägre energiretur än förut. Med vikten passar den jämna, avslappnade tempon.
Mjuk, med viss nedsjunkning. Mellansulan är PWRRUN, Sauconys EVA-baserade skum, nu pressgjutet. RunRepeat mätte det som mjukare än tidigare Guide, med mycket bättre stötdämpning i hälen än Guide 18. Believe in the Run kände att deras fötter sjönk in i det, och den höga stacken tar bort markkänslan.
Doctors of Running läser det annorlunda: något fastare och jämnare än förut. Räkna med en dämpad, skyddande känsla snarare än en fjädrande.
Styrning du knappt märker. Sauconys CenterPath Technology kombinerar en mycket bred plattform, höga sidoväggar, ett valvelement på insidan, asymmetriska sulor och en lätt rocker. RunRepeat mätte en av de bredaste hälar de registrerat.
Doctors of Running kallar det subtil styrning, och en testare kände att den gick nästan neutralt. Believe in the Run kände att sidoväggarna låser foten väl. För en mild inåtrullning är det poängen.
Mjuk, inte kvick. Doctors of Running noterar mjuka hälövergångar och en tidig rocker i framfoten. RunRepeat mätte lägre energiretur än förra generationen och en flexibel framfot. Tillsammans med vikten gör det den till en sko för jämna, avslappnade tempon.
Läs mer
Mjuk, med viss nedsjunkning. Mellansulan är PWRRUN, Sauconys EVA-baserade skum, nu pressgjutet. RunRepeat mätte det som mjukare än tidigare Guide, med mycket bättre stötdämpning i hälen än Guide 18. Believe in the Run kände att deras fötter sjönk in i det, och den höga stacken tar bort markkänslan.
Doctors of Running läser det annorlunda: något fastare och jämnare än förut. Räkna med en dämpad, skyddande känsla snarare än en fjädrande.
Styrning du knappt märker. Sauconys CenterPath Technology kombinerar en mycket bred plattform, höga sidoväggar, ett valvelement på insidan, asymmetriska sulor och en lätt rocker. RunRepeat mätte en av de bredaste hälar de registrerat.
Doctors of Running kallar det subtil styrning, och en testare kände att den gick nästan neutralt. Believe in the Run kände att sidoväggarna låser foten väl. För en mild inåtrullning är det poängen.
Mjuk, inte kvick. Doctors of Running noterar mjuka hälövergångar och en tidig rocker i framfoten. RunRepeat mätte lägre energiretur än förra generationen och en flexibel framfot. Tillsammans med vikten gör det den till en sko för jämna, avslappnade tempon.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Promenad | Gjord för det | Testare hos Doctors of Running och Believe in the Run är överens om att den går mycket bra. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Återhämtningspass | Gjord för det | Mjuk och stadig för mycket lugna dagar. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Lugna pass | Fungerar | Doctors of Running gillar den för långsammare kilometer; Believe in the Run skulle inte använda den för daglig träning. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Långpass | Fungerar | Bekväm och slitstark, men vikten märks över distans. | RunRepeat |
| Tempopass | Inte för det | Låg energiretur och ingen verklig kraft i snabbare tempon. | Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run |
Källa: Doctors of Running, Believe in the Run, RunRepeat
Vad testerna säger
Testarna är överens om fakta: mild styrning, mjukt skum, slitstark, tung och inte livlig. Deras samlade omdömen kunde knappast skilja sig mer.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Recension | Blandad | Doctors of Runnings testare delar sig mellan B plus och A minus: ett pålitligt val för milda stabilitetsbehov, men inte responsivt och lite tråkigt. | Läs |
| RunRepeat | Labb | Positiv | RunRepeat ger den 84 av 100, i deras Great-band, och finner att den följer storleken med en bekväm tåbox och inga tryckpunkter. | Läs |
| Believe in the Run | Recension | Negativ | Believe in the Run rekommenderar den inte: båda testarna fann den tung och oresponsiv, och hänvisar till Guide 17 eller 18 i stället. | Läs |
De är eniga
- Styrning genom geometri, inte en stödkilRunRepeat, Doctors of Running och Believe in the Run beskriver alla stabilitet från en mycket bred plattform och höjda sidoväggar snarare än ett fast element på insidan.
- Lite energi tillbakaRunRepeat mätte lägre energiretur än föregående generation, Believe in the Run kände foten sjunka in utan fjädring, och Doctors of Running ser ingen mening med den i snabbt tempo.
- Hemma på promenader och långsamma dagarDoctors of Running gick mycket i den och gillade den; Believe in the Run skulle reservera den för promenader och mycket långsam återhämtning.
- En slitstark yttersulaRunRepeat registrerade lågt slitage på yttersulan, och Believe in the Run och Running Warehouse noterar båda mer gummitäckning än förut.
De går isär
- Det samlade omdömetRunRepeat ger den 84 av 100 och kallar den en välgjord stabilitetssko. Doctors of Running ger den mellan B+ och A- beroende på testare. Believe in the Run placerar den i C-nivå och rekommenderar den inte för daglig träning.
- Mjukare eller fastare än förutRunRepeat och Believe in the Run beskriver ett mjukare skum; Doctors of Running känner att det nya pressgjutna PWRRUN är något fastare och jämnare än i tidigare versioner.
- Utrymme i tåboxenBelieve in the Run finner tåboxen rymlig och elastisk. Doctors of Running fann den avsmalnande först, och den öppnade sig med slitage.
Så är den byggd
En ny ovandel i konstruerat mesh med en kant av memory foam, en mellansula i PWRRUN längs hela skon formad av CenterPath Technology, en innersula av TPU i pärlor och mer XT-900-gummi än på Guide 18.
En ny ovandel i konstruerat mesh med en kant av memory foam, en mellansula i PWRRUN längs hela skon formad av CenterPath Technology, en innersula av TPU i pärlor, och mer XT-900-gummi än på Guide 18.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelKonstruerat mesh | Andningsförmåga 93 BR |
| 2 | Plös | 3,9 mm |
| 3 | HälKant av memory foam | Styvhet 3 / 5 |
| 4 | MellansulaPWRRUN med CenterPath Technology | 30,5 AC |
| 5 | InnersulaPWRRUN+-innersula | 6,5 mm |
| 6 | YttersulaXT-900-gummi | 3,2 mm |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 35 mm häl, 29 mm framfot; uppmätt: 3,2 mm yttersula). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: Doctors of Running, Running Warehouse, Believe in the Run, RunRepeat. BR: RunRepeats skala för andningsförmåga (inte en poäng av 100).
Ovandel. Ett nytt konstruerat mesh, tjockare och varmare än förut enligt Believe in the Run, men elastiskt nog att ge efter runt en avsmalnande tåbox. RunRepeat bedömde andningsförmågan i topp och gav den 5 av 5 i testet av tåboxens hållbarhet.
Plös. Måttligt tjock och med sidoinsatser, vilket Doctors of Running fann låser foten väl. RunRepeat mätte 3,9 mm stoppning och beskriver en tunga med delvis sidoinsatser i ett andningsbart tyg.
Häl. Mer stoppning runt hälkanten och ingen dragflik. Doctors of Running fann hälkappan ganska styv, medan RunRepeat bedömde den måttlig, 3 av 5: det mesta av stödet i hälen kommer från en plattform som RunRepeat mätte till 104,2 mm bred, en av de bredaste i deras labb.
Mellansula. PWRRUN längs hela skon, ett EVA-baserat skum, nu pressgjutet, med något mer flexibilitet i framfoten än förut. CenterPath Technology bygger på höga sidoväggar, en bred bas och asymmetriska sulor snarare än en stödkil. Sidoväggen på insidan löper från hälen till framfoten, den på utsidan bara till mellanfoten. Saucony skriver nu max cushion på hälen.
Innersula. En innersula av TPU i pärlor, 6,5 mm tjock i RunRepeats mätning, märkbart tjockare än i de flesta vardagsskor. Den är löstagbar, och en tunnare innersula frigör lite utrymme om passformen känns trång.
Yttersula. Mer XT-900-kolgummi än på Guide 18, inklusive mer täckning under mellanfoten och ett tjockt lager längs kanten på insidan som gör den sidan fastare. RunRepeat mätte gummit till 3,2 mm. Believe in the Run räknar med att dess uppdelning i sektioner skyddar oavsett landningsmönster. Doctors of Running fann greppet hyfsat på torra och blöta vägar.
Läs mer
En ny ovandel i konstruerat mesh med en kant av memory foam, en mellansula i PWRRUN längs hela skon formad av CenterPath Technology, en innersula av TPU i pärlor och mer XT-900-gummi än på Guide 18.
1. Ovandel. Ett nytt konstruerat mesh, tjockare och varmare än förut enligt Believe in the Run, men elastiskt nog att ge efter runt en avsmalnande tåbox. RunRepeat bedömde andningsförmågan i topp och gav den 5 av 5 i testet av tåboxens hållbarhet.
2. Plös. Måttligt tjock och med sidoinsatser, vilket Doctors of Running fann låser foten väl. RunRepeat mätte 3,9 mm stoppning och beskriver en tunga med delvis sidoinsatser i ett andningsbart tyg.
3. Häl. Mer stoppning runt hälkanten och ingen dragflik. Doctors of Running fann hälkappan ganska styv, medan RunRepeat bedömde den måttlig, 3 av 5: det mesta av stödet i hälen kommer från en plattform som RunRepeat mätte till 104,2 mm bred, en av de bredaste i deras labb.
4. Mellansula. PWRRUN längs hela skon, ett EVA-baserat skum, nu pressgjutet, med något mer flexibilitet i framfoten än förut. CenterPath Technology bygger på höga sidoväggar, en bred bas och asymmetriska sulor snarare än en stödkil. Sidoväggen på insidan löper från hälen till framfoten, den på utsidan bara till mellanfoten. Saucony skriver nu max cushion på hälen.
5. Innersula. En innersula av TPU i pärlor, 6,5 mm tjock i RunRepeats mätning, märkbart tjockare än i de flesta vardagsskor. Den är löstagbar, och en tunnare innersula frigör lite utrymme om passformen känns trång.
6. Yttersula. Mer XT-900-kolgummi än på Guide 18, inklusive mer täckning under mellanfoten och ett tjockt lager längs kanten på insidan som gör den sidan fastare. RunRepeat mätte gummit till 3,2 mm. Believe in the Run räknar med att dess uppdelning i sektioner skyddar oavsett landningsmönster. Doctors of Running fann greppet hyfsat på torra och blöta vägar.
Hållbarhet. Hög. RunRepeats Dremel-test lämnade bara 0,6 mm skada, och Doctors of Running såg nästan inget slitage på yttersulan efter 30 miles (cirka 48 km) på väg. Den svaga punkten finns inuti: stoppningen i hälen fick 2 av 5 i RunRepeats hållbarhetstest.
Hållbarhet. Hög. RunRepeats Dremel-test lämnade bara 0,6 mm skada, och Doctors of Running såg nästan inget slitage på yttersulan efter 30 miles (cirka 48 km) på väg. Den svaga punkten finns inuti: stoppningen i hälen fick 2 av 5 i RunRepeats hållbarhetstest.
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Stackhöjd i hälen, mm
Stackhöjd i framfoten, mm
Drop, mm
Vikt (herr, US 9), g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
|
|
| Stackhöjd framfot |
|
|
| Vikt, US M9, märkets uppgift |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: RunRepeat, Running Warehouse, Doctors of Running.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Energiretur |
|
| Vridstyvhet |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Andningsförmåga |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Tåboxens bredd |
|
| Tåboxens höjd |
|
| Yttersulans tjocklek |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans tjocklek |
|
| Böjkraft |
|
BR: RunRepeats skala för andningsförmåga (inte en poäng av 100).
Storlek och passform
Ta din vanliga storlek; tåboxen kan kännas avsmalnande först och ger efter med slitage.
Längd
Normal i storleken
Bredder
standard, bred och extra bred
Utrymme för tårna
Tåutrymmet är bra. RunRepeat fann en bekväm tåbox utan tryckpunkter, Doctors of Running beskriver en något avsmalnande spets som öppnar sig till en elastisk, något bredare framfot, och Believe in the Run en rymlig tåbox.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Testarnas alla storleksanteckningar
Doctors of Running och RunRepeat kallar den båda normal för storleken. Doctors of Running beskriver en avsmalnande tåbox som anpassade sig snabbt, en normal bredd, en normal till något snäv häl och en måttligt tjock tunga med sidoinsatser; en testare kände visst glapp i mellanfoten.
Believe in the Run beskriver en rymlig, elastisk tåbox och ett varmare, tjockare mesh. Running Warehouse bedömer häl, mellanfot och tåbox som genomsnittliga.
Breddalternativen varierar mellan återförsäljare. RunRepeat listar smal, normal, bred och extra bred; Running Warehouse visar bara standardbredden D.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Running Warehouse
Mot Guide 18
Mer dämpad, tyngre och mer skyddande, med ett bredare fotavtryck och mer gummi. Guide rör sig mot komfort och bort från mångsidighet.
| Guide 19 | Guide 18 | |
|---|---|---|
| Stöd | Stabilitet | Stabilitet |
| Drop | 6 mm | 6 mm |
| Stackhöjd häl | 35 mm | 35 mm |
| Framfot | 29 mm | 29 mm |
| Vikt | 275 g | 272 g |
Behåll Guide 18 om du använde den för jämn daglig mängd och gillade en lättare, livligare sko; Believe in the Run nämner den till och med som ett alternativ. Byt till 19 om du mest springer lugnt, går mycket och vill ha mer dämpning med samma milda styrning.
Uppgivna siffror. Källa: Strideprints katalog (cat).
Versionshistorik: Guide 18 till Guide 19
Omarbetad mellansula i PWRRUN. Nu pressgjuten. RunRepeat och Believe in the Run finner den mjukare; Doctors of Running finner den något fastare och jämnare. (Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run)
Mer stötdämpning. RunRepeat mätte mycket bättre stötdämpning i hälen än på Guide 18, men lägre energiretur. (RunRepeat)
Tyngre. RunRepeat mätte cirka 7 procent mer vikt än Guide 18. (RunRepeat)
Ny ovandel och yttersula. Tjockare konstruerat mesh, en kant av memory foam och mer XT-900-gummi under foten. (Believe in the Run, Running Warehouse)
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Guide 19 inte gör.
| Saucony Guide 19 |  Saucony Hurricane 26 |  Hoka Arahi 8 |  ASICS GT-2000 14 |  On Cloudrunner 2 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Mer dämpning | Högre drop | Högre drop | Fastare |
| Drop | 6 mm | 6 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm |
| Stackhöjd häl | 35 mm | 41 mm | 41 mm | 36,5 mm | 31 mm |
| Vikt | 275 g | 262 g | 264 g | 269 g | 277 g |
| Stöd | Stabilitet | Stabilitet | Stabilitet | Stabilitet | Stabilitet |
Frågor löpare ställer
Guide 18 eller Guide 19: vilken ska jag välja?
Den främsta skillnaden är steget. RunRepeats labb fann Guide 19 mer dämpad och mer slitstark, men tyngre och mindre livlig än Guide 18. Välj 19 för lugn löpning och promenader. Behåll 18 om du vill ha en lättare sko för jämn daglig mängd.
Är Saucony Guide 19 bra för plattfot?
Ett platt valv betyder inte alltid en fot som rullar in. Guide 19 erbjuder mild styrning genom en bred bas och höga sidoväggar, vilket passar en mild inåtrullning. Den är inte konstruerad för löpare som behöver maximalt stöd. Kontrollera hur din fot faktiskt rör sig innan du väljer.
Följer Guide 19 storleken?
Ja. Doctors of Running och RunRepeat rapporterar en passform som följer storleken. Doctors of Running fann tåboxen avsmalnande först innan den gav efter; Believe in the Run beskriver den som rymlig. Om dina fötter är breda, leta efter den breda versionen.
Finns Guide 19 i bred modell?
RunRepeat listar smal, normal, bred och extra bred. Running Warehouse visar bara standardbredden D, så tillgången beror på återförsäljaren och landet.
Är Guide 19 bra för promenader?
Ja. Testare hos Doctors of Running gick mycket i den och gillade den, och Believe in the Run pekar ut promenader som en av dess bästa användningar. Det mjuka skummet, den breda basen och den slitstarka yttersulan gör den bekväm för långa dagar på fötterna.
Guide 19 eller Hurricane 26?
Båda är Sauconys sko med styrning. Believe in the Run hänvisar löpare som finner Guide platt till Hurricane-serien (de nämner Hurricane 25), Sauconys mer dämpade stabilitetsalternativ. Välj Guide för mild styrning på lugna dagar, Hurricane om du vill ha mer dämpning på längre pass.
Varför är testerna av Guide 19 så oeniga?
De är överens om vad den gör: mild styrning, mjukt skum, slitstark, tung, inte livlig. De är oeniga om hur mycket det betyder. RunRepeat ger den 84 av 100, Doctors of Running ger den B+ till A-, och Believe in the Run placerar den i C-nivå för daglig träning.
Källor
- Doctors of Running, Saucony Guide 19 Review (Matt Klein, Bach Pham, January 2026). Hämtad 9 okt. 2026.
- RunRepeat, Saucony Guide 19 lab review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Believe in the Run, Saucony Guide 19 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Running Warehouse, Saucony Guide 19 Men’s Shoes. Hämtad 9 okt. 2026.
- saucony.com · Stöd, Platta och Lanseringsår, uppgivet
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 12 oktober 2026.