ASICS Gel-Kayano 31 review
De stabiliteitstrainer van ASICS bij uitstek: zacht, mollig en stil sturend. Gemaakt voor rustige en lange kilometers als je wilt dat je voet wordt vastgehouden zonder dat je wordt weggeduwd.
- Drop
- 10 mm
- Stack hiel
- 40 mm
- Voorvoet
- 30 mm
- Gewicht
- 305 g
- Ondersteuning
- Stabiliteit
- Plaat
- Geen
Ons oordeel
Geleiding die je voelt en dan vergeet.
De Gel-Kayano 31 is een sterk gedempte stabiliteitstrainer waarvan de steun zo mild is dat de meeste testers hem na een paar minuten nauwelijks nog opmerken. Hij past bij lopers die op de hiel landen en wier voet een beetje tot matig naar binnen rolt, die vooral rustig lopen en comfort en een ruime pasvorm willen die er ook in een brede versie is.
Sterke punten
- Geleiding die de rol stabiliseert zonder hem te blokkeren
- Zachte, hoge hiel die landingen op de hiel goed opvangt
- Brede en extra brede versies, ruime standaardpasvorm
- Comfortabel voor lange, rustige kilometers en marathontraining
- Uitstekende grip op nat: 0,83 in de tractietest van RunRepeat
Zwakke punten
- Lage reactiviteit, zwaar bij hoger tempo
- Stabiliteit en demping zitten achter, niet voor lopers die op de voorvoet landen
- Bovenwerk houdt warmte en vocht vast
Voor wie hij past
- Voeten die een beetje tot matig naar binnen rollen
- Lopers die op de hiel landen
- Lange, rustige kilometers en marathontraining
- Brede voeten
Wie hem moet overslaan
- Lopers die een snelle of lichte schoen willen
- Lopers die op de voorvoet landen
- Warme klimaten
- Neutrale loopstijlen die geen extra geleiding willen
Schoenprofiel
Waar de Gel-Kayano 31 zit tussen de 395 schoenen in onze catalogus.
| As | Gel-Kayano 31 |
|---|---|
| Demping | 64 |
| Lichtheid | 10 |
| Stabiliteit | 85 |
| Drop | 84 |
| Reactiviteit | 6 |
Fig. 1 · Zo lees je het. Elke as loopt van 0 in het midden tot 100 aan de rand. Demping, lichtheid en drop zijn de plek van de schoen in de catalogus op basis van vermelde waarden; stabiliteit en reactiviteit zijn gescoord op basis van het type ondersteuning, de plaat, de rocker en het beoogde gebruik. De stippellijn in grijs is de mediaan van de catalogus. Bron: Strideprint-catalogus (cat).
Waar hij zit in de catalogus
Gewicht305 g, zwaarder dan 90% van de schoenen
Drop10 mm, hoger dan 84% van de schoenen
Stack hiel40 mm, hoger dan 64% van de schoenen
Stack voorvoet30 mm, lager dan 56% van de schoenen
Hoe hij aanvoelt
Geschreven op basis van 3 gepubliceerde tests. We citeren metingen, geen indrukken die we niet hadden.
Zacht van hiel tot teen. Zacht van hiel tot teen op een hiel van 40 mm, met FF Blast Plus Eco en PureGEL; RunRepeat mat gemiddelde stevigheid.
Geleiden, niet blokkeren. Geen harde post: een brede basis, hoge zijwanden en steviger schuim in het middenvoet stabiliseren de rol zonder hem te blokkeren.
Soepel, niet pittig. Een voorvoet met rocker rolt je door de afzet, maar met 295 g en lage reactiviteit past hij bij rustige runs, niet bij snelle.
Zacht van hiel tot teen. Opgegeven met een stackhoogte van 40 mm bij de hiel en 30 mm bij de voorvoet voor heren, met FF Blast Plus Eco-schuim en een PureGEL-inzet in de achtervoet.
Doctors of Running beschrijft hem als zacht en sterk gedempt over de hele lengte. RunRepeat mat een tussenzool van gemiddelde stevigheid, dus verwacht comfort in plaats van wegzakken. Een tester van Believe in the Run noemde de loop soepel en zacht.
Geleiden, niet blokkeren. Er is geen harde post. De basis is breed, vooral bij het middenvoet, met hoge zijwanden aan de binnenkant van hiel en middenvoet en aan de buitenkant van de hiel. Het 4D Guidance System voegt een steviger, veerkrachtiger schuim toe in het middenvoet om de overgang van de hiel naar de afzet te stabiliseren.
Doctors of Running zegt dat deze aanpak een gecontroleerde rol ondersteunt in plaats van hem te willen stoppen. Testers van Believe in the Run voelden dat de stabiliteit er was zonder de run te domineren. Dat maakt hem een goede eerste stabiliteitsschoen voor lopers die vroeger een hekel hadden aan stugge modellen.
Soepel, niet pittig. Een voorvoet met rocker en een stijve zool rollen je door de afzet. De hiel kan in het begin wat log aanvoelen, volgens Doctors of Running, al is dat beter dan bij eerdere versies.
RunRepeat mat een gewicht van 295 g en noemt lage reactiviteit. Deze schoen maakt rustige runs comfortabel; hij maakt snelle runs niet makkelijker.
Lees meer
Zacht van hiel tot teen. Opgegeven met een stackhoogte van 40 mm bij de hiel en 30 mm bij de voorvoet voor heren, met FF Blast Plus Eco-schuim en een PureGEL-inzet in de achtervoet.
Doctors of Running beschrijft hem als zacht en sterk gedempt over de hele lengte. RunRepeat mat een tussenzool van gemiddelde stevigheid, dus verwacht comfort in plaats van wegzakken. Een tester van Believe in the Run noemde de loop soepel en zacht.
Geleiden, niet blokkeren. Er is geen harde post. De basis is breed, vooral bij het middenvoet, met hoge zijwanden aan de binnenkant van hiel en middenvoet en aan de buitenkant van de hiel. Het 4D Guidance System voegt een steviger, veerkrachtiger schuim toe in het middenvoet om de overgang van de hiel naar de afzet te stabiliseren.
Doctors of Running zegt dat deze aanpak een gecontroleerde rol ondersteunt in plaats van hem te willen stoppen. Testers van Believe in the Run voelden dat de stabiliteit er was zonder de run te domineren. Dat maakt hem een goede eerste stabiliteitsschoen voor lopers die vroeger een hekel hadden aan stugge modellen.
Soepel, niet pittig. Een voorvoet met rocker en een stijve zool rollen je door de afzet. De hiel kan in het begin wat log aanvoelen, volgens Doctors of Running, al is dat beter dan bij eerdere versies.
RunRepeat mat een gewicht van 295 g en noemt lage reactiviteit. Deze schoen maakt rustige runs comfortabel; hij maakt snelle runs niet makkelijker.
Voor welke runs hij is
| Run | Geschiktheid | Waarom | Bron |
|---|---|---|---|
| Rustige runs | Ervoor gemaakt | Soepel, zacht en stabiel bij relaxt tempo, waar de testers hem voor bewaarden. | RunRepeat, Believe in the Run |
| Duurlopen | Ervoor gemaakt | Doctors of Running noemt rustigere en langere runs zijn beste gebruik. | Doctors of Running |
| Wandelen | Ervoor gemaakt | Doctors of Running raadt hem ook aan voor de hele dag dragen. | Doctors of Running |
| Tempotraining | Niet ervoor | Een tester van Believe in the Run vond dat het gewicht snellere kilometers zwaar liet voelen. | Believe in the Run |
| Intervaltraining | Niet ervoor | Lage reactiviteit, volgens RunRepeat. Combineer hem met een lichtere schoen voor snelheidswerk. | RunRepeat |
Bron: RunRepeat, Believe in the Run, Doctors of Running
Wat de tests zeggen
De testers zijn het erover eens dat de Gel-Kayano 31 een comfortabele, gedempte stabiliteitsschoen is waarvan de steun op de achtergrond blijft, en dat hij gemaakt is voor rustige kilometers in plaats van snelheid.
| Test | Type | Onze lezing | In één zin | Bron |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Lab | Positief | RunRepeat geeft hem 86 op 100: uitstekende stabiliteit en zacht comfort, ideaal voor lopers die op de hiel landen, met lage reactiviteit als belangrijkste nadeel. | Lees |
| Doctors of Running | Review | Positief | Doctors of Running geeft vooral A-cijfers, noemt het een uitstekende uitvoering en noemt gewicht en afschuining van de hiel als resterende verbeterpunten. | Lees |
| Believe in the Run | Review | Positief | Believe in the Run plaatst hem in de A-klasse met ontwerp op B: betrouwbaar en met meer grip, al vonden beide testers hem warm. | Lees |
Ze zijn het eens
- Geleiding die je nauwelijks opmerktDoctors of Running beschrijft steun die de rol beheerst in plaats van hem te blokkeren, en testers van Believe in the Run voelden de stabiliteit zonder dat ze de run overnam.
- Comfort voor lange, rustige kilometersRunRepeat, Doctors of Running en Believe in the Run wijzen allemaal op rustige runs, duurlopen en marathontraining.
- Traag als je doorduwtRunRepeat merkt lage reactiviteit op, en een tester van Believe in the Run vond snellere kilometers zwaar.
Ze verschillen
- Ruimte in de teenboxDoctors of Running vindt de standaardbreedte iets breed met extra hoogte voorin, terwijl een tester van Believe in the Run de teenbox een beetje krap vond.
- Hoe zacht hij isDoctors of Running en Believe in the Run beschrijven een zachte, weelderige loop, terwijl RunRepeat een tussenzool van gemiddelde stevigheid mat.
Hoe hij is gebouwd
Een maximale stabiliteitsopbouw: FF BLAST PLUS ECO-schuim met een PureGEL-inzet achterin, een steviger, veerkrachtiger 4D Guidance System-schuim onder het binnenste middenvoet, en dik ASICSGRIP- en AHAR Plus-rubber.
Een maximale stabiliteitsopbouw: FF Blast Plus Eco-schuim met PureGEL achterin, een steviger 4D Guidance-schuim onder het binnenste middenvoet, een zachte tong van 8,3 mm en een ASICSGRIP-buitenzool van 4,0 mm.
| # | Onderdeel | Maat |
|---|---|---|
| 1 | BovenwerkEngineered mesh | Ademend vermogen 4 / 5 |
| 2 | Tong | 8,3 mm |
| 3 | Hiel | Stijfheid 4 / 5 |
| 4 | TussenzoolFF BLAST PLUS ECO, PureGEL en 4D Guidance System | Hardheid 35,3 AC |
| 5 | BinnenzoolOrthoLite X-55 | 4,7 mm |
| 6 | BuitenzoolASICSGRIP en AHAR Plus | 4,0 mm |
Fig. 3 · Zijprofiel. Stackhoogtes op schaal (vermeld: 40 mm hiel, 30 mm voorvoet; gemeten: 4 mm buitenzool); de verdeling tussen de twee schuimlagen is niet gemeten en op halve hoogte getekend. Gestippeld: binnenzool, verborgen. Bronnen: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Bovenwerk. Een nieuwe engineered mesh, zacht en iets dun. RunRepeat vond veel ventilatiegaten boven de teenbox maar een tweede laag eronder, en gaf het ademend vermogen 4 op 5; beide testers van Believe in the Run vonden hem bij benauwd weer toch warm en nat.
Tong. Zwaar gewatteerd met 8,3 mm en met halve zijflappen, in de meting van RunRepeat: comfort eerst, en een hulp tegen veterdruk.
Hiel. Een stijve hielkap, 4 op 5 voor RunRepeat en iets zachter dan bij sommige concurrerende stabiliteitsschoenen, in een nieuwe gebreide rand met een lus om aan te trekken.
Tussenzool. FF BLAST PLUS ECO vormt het grootste deel van de tussenzool, door RunRepeat gemeten op 35,3 AC, met PureGEL achterin. Het 4D Guidance System is een veerkrachtiger schuim onder het binnenste middenvoet dat Doctors of Running beschrijft als de voet door zijn rol laten veren in plaats van hem te blokkeren; RunRepeat vond dat het iets hoger zit dan bij de Kayano 30.
Binnenzool. Een OrthoLite X-55-binnenzool, volgens Believe in the Run, uitneembaar en 4,7 mm dik in de meting van RunRepeat.
Buitenzool. ASICSGRIP-rubber met een AHAR Plus-neuskap, in gesegmenteerde blokjes met extra bedekking aan de mediale kant voor lopers die naar binnen rollen. Het is een dikke laag van 4,0 mm en scoorde 0,83 in de tractietest op nat van RunRepeat, een van de hoogste die het lab heeft geregistreerd.
Lees meer
Een maximale stabiliteitsopbouw: FF BLAST PLUS ECO-schuim met een PureGEL-inzet achterin, een steviger, veerkrachtiger 4D Guidance System-schuim onder het binnenste middenvoet, en dik ASICSGRIP- en AHAR Plus-rubber.
1. Bovenwerk. Een nieuwe engineered mesh, zacht en iets dun. RunRepeat vond veel ventilatiegaten boven de teenbox maar een tweede laag eronder, en gaf het ademend vermogen 4 op 5; beide testers van Believe in the Run vonden hem bij benauwd weer toch warm en nat.
2. Tong. Zwaar gewatteerd met 8,3 mm en met halve zijflappen, in de meting van RunRepeat: comfort eerst, en een hulp tegen veterdruk.
3. Hiel. Een stijve hielkap, 4 op 5 voor RunRepeat en iets zachter dan bij sommige concurrerende stabiliteitsschoenen, in een nieuwe gebreide rand met een lus om aan te trekken.
4. Tussenzool. FF BLAST PLUS ECO vormt het grootste deel van de tussenzool, door RunRepeat gemeten op 35,3 AC, met PureGEL achterin. Het 4D Guidance System is een veerkrachtiger schuim onder het binnenste middenvoet dat Doctors of Running beschrijft als de voet door zijn rol laten veren in plaats van hem te blokkeren; RunRepeat vond dat het iets hoger zit dan bij de Kayano 30.
5. Binnenzool. Een OrthoLite X-55-binnenzool, volgens Believe in the Run, uitneembaar en 4,7 mm dik in de meting van RunRepeat.
6. Buitenzool. ASICSGRIP-rubber met een AHAR Plus-neuskap, in gesegmenteerde blokjes met extra bedekking aan de mediale kant voor lopers die naar binnen rollen. Het is een dikke laag van 4,0 mm en scoorde 0,83 in de tractietest op nat van RunRepeat, een van de hoogste die het lab heeft geregistreerd.
Duurzaamheid. Levensduur is een sterk punt. De hielvoering, een zwak punt bij de Kayano 30 met 1 op 5, scoort nu 4 op 5 in de slijtagetest van RunRepeat, net als de teenbox. Het zachtere ASICSGRIP verloor 1,1 mm, een gemiddeld resultaat dat door de dikke laag wordt opgevangen, en Doctors of Running zag na 40 mijl bijna geen slijtage aan de buitenzool.
Duurzaamheid. Levensduur is een sterk punt. De hielvoering, een zwak punt bij de Kayano 30 met 1 op 5, scoort nu 4 op 5 in de slijtagetest van RunRepeat, net als de teenbox. Het zachtere ASICSGRIP verloor 1,1 mm, een gemiddeld resultaat dat door de dikke laag wordt opgevangen, en Doctors of Running zag na 40 mijl bijna geen slijtage aan de buitenzool.
Specificaties, vermeld en gemeten
Elk cijfer heeft zijn bron.
Drop, mm
Hielstack, mm
Voorvoetstack, mm
Gewicht (heren), g
| Specificatie | Vermeld | Gemeten |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack hiel |
|
|
| Stack voorvoet |
|
|
| Gewicht, US M9 |
|
|
| Ondersteuning |
| – |
| Plaat |
| – |
| Ondergrond |
| – |
| Jaar van uitgave |
| – |
Fig. 4 · Vermeld versus gemeten. Balken beginnen bij nul. Bronnen: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running.
Labmetingen
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hardheid tussenzool |
|
| Torsiestijfheid |
|
| Stijfheid hielkap |
|
| Tractiecoëfficiënt |
|
| Ademend vermogen |
|
| Breedte teenbox |
|
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hoogte teenbox |
|
| Dikte buitenzool |
|
| Dikte binnenzool |
|
| Dikte tong |
|
| Buigkracht |
|
Maat en pasvorm
Valt normaal voor de meesten, met een ruime voorvoet en brede opties.
Lengte
Valt normaal
Breedtes
standaard, breed en extra breed
Ruimte voor de tenen
De ruimte is in de meeste reviews royaal. RunRepeat mat een teenbox van 74,8 mm bij de grote teen en 27,2 mm hoogte, en Doctors of Running voegt extra hoogte bij de voorvoet toe. Een tester van Believe in the Run vond hem een beetje krap.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run
Volledige maatnotities van testers
Doctors of Running en de gebruikersenquête van RunRepeat melden allebei een pasvorm die normaal valt. Doctors of Running beschrijft de standaardbreedte als overal iets breed, met extra ruimte in de hoogte bij de voorvoet en een zacht, iets dun bovenwerk.
Een tester van Believe in the Run vond de teenbox een beetje krap en stelt een halve maat groter voor als je graag extra ruimte hebt. Zit je tussen twee maten of voel je vaak je tenen, pas dan beide.
Brede (2E) en extra brede versies zijn beschikbaar.
RunRepeat, Doctors of Running, Fleet Feet, Believe in the Run
Vs Gel-Kayano 30
Een verfijning van de Kayano 30 in plaats van een nieuwe schoen: hetzelfde stabiliteitsconcept, lichter, met een nieuw bovenwerk, nieuwe buitenzool en hiel.
Believe in the Run noemt de veranderingen vooral cosmetisch. Werkt een Kayano 30 al voor je, dan hoef je niet snel over te stappen.
Versiegeschiedenis: Gel-Kayano 30 tot Gel-Kayano 31
Iets lichter. RunRepeat mat 295 g tegenover ongeveer 303 g voor de Kayano 30. (RunRepeat)
Nieuw bovenwerk en nieuwe hielrand. Een engineered-mesh bovenwerk met gebreide rand en een nieuw lusje om aan te trekken. RunRepeat vond de hielvulling veel duurzamer dan bij de 30. (RunRepeat, Fleet Feet, Believe in the Run)
Nieuw buitenzoolrubber. Een mix van ASICSGRIP- en AHAR Plus-rubber vervangt de vorige buitenzool. (Fleet Feet, Believe in the Run)
Bijgestelde geleiding. RunRepeat merkt op dat het 4D Guidance System iets hoger zit, en Doctors of Running vond iets meer veerkracht in het middenvoet. (RunRepeat, Doctors of Running)
Alternatieven vergeleken
Elk lost één ding op dat de Gel-Kayano 31 niet doet.
| ASICS Gel-Kayano 31 |  ASICS GT-2000 13 |  Brooks Adrenaline GTS 24 |  Saucony Guide 18 |  ASICS Gel-Nimbus 27 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kies hem voor | Deze pagina | Lichter | Hogere drop | Lagere drop | Minder stabiel |
| Drop | 10 mm | 8 mm | 12 mm | 6 mm | 8 mm |
| Stack hiel | 40 mm | 36,5 mm | 39 mm | 35 mm | 43,5 mm |
| Gewicht | 305 g | 275 g | 284 g | 272 g | 306 g |
| Ondersteuning | Stabiliteit | Stabiliteit | Stabiliteit | Stabiliteit | Neutraal |
Vragen die hardlopers stellen
Is de ASICS Gel-Kayano 31 goed voor platvoeten?
De Gel-Kayano 31 heeft een brede basis, hoge binnenste zijwanden en een geleidingssysteem in het middenvoet, en RunRepeat noemt lopers met platvoeten onder degenen voor wie hij past. De vorm van je boog alleen zegt niet welke schoen je nodig hebt: hoe je voet beweegt tijdens het lopen is belangrijker. Een loopanalyse is de betrouwbare manier om dat te weten.
Helpt de Kayano 31 bij hyperpronatie?
De Gel-Kayano 31 is ontworpen voor lopers wier voet naar binnen rolt. Het 4D Guidance System en de zijwanden begeleiden de beweging in plaats van haar te blokkeren, wat Doctors of Running beschrijft als gecontroleerde pronatie. Het is een schoen voor comfort en stabiliteit, geen behandeling, dus aanhoudende pijn is iets voor een zorgprofessional.
Valt de Gel-Kayano 31 normaal qua maat?
Meestal wel. Doctors of Running en de gebruikersenquête van RunRepeat melden valt normaal, met een standaardbreedte die iets breed valt. Een tester van Believe in the Run vond de teenbox krap en stelt een halve maat groter voor voor extra ruimte. Er zijn brede (2E) en extra brede versies.
Wat is de drop van de Gel-Kayano 31?
De opgegeven drop is 10 mm, van 40 mm bij de hiel naar 30 mm bij de voorvoet voor heren. RunRepeat mat 39,3 mm en 27,8 mm bij hun paar, een drop van ongeveer 11,5 mm, dus hij kan aanvoelen als een schoen met hoge drop.
Wat is er veranderd van de Kayano 30 naar de Kayano 31?
De Gel-Kayano 31 is iets lichter, met een nieuw engineered-mesh bovenwerk en gebreide rand, een nieuw lusje om aan te trekken, ASICSGRIP- en AHAR Plus-rubber, en een duurzamere hielvoering. Het stabiliteitsconcept, het 4D Guidance System, blijft gelijk.
Hoeveel weegt de Gel-Kayano 31?
Ongeveer 305 g (10,7 oz) in een herenmaat US 9 en 266 g (9,3 oz) in een damesmaat US 8, volgens Doctors of Running. RunRepeat woog hun herenpaar op 295 g. Hij is aan de zwaardere kant, wat testers bij hoger tempo voelen.
Bronnen
- RunRepeat, Cut in half: ASICS Gel Kayano 31 review. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Doctors of Running, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Fleet Feet, Men's ASICS Gel-Kayano 31. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Believe in the Run, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- cat: Strideprint-catalogus, 395 schoenen
Zo beoordelen we. We lezen gepubliceerde tests, pagina’s van merken en winkels en labmetingen, vergelijken de cijfers en melden waar ze niet overeenkomen. We hebben deze schoen zelf niet getest. Laatst bijgewerkt op 13 oktober 2026.