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Análise da ASICS Gel-Kayano 31
A sapatilha de estabilidade de topo da ASICS: macia, fofa e com uma orientação discreta. Pensada para km fáceis e longos, quando queres o pé seguro sem te sentires empurrado.
- Drop
- 10 mm
- Stack no calcanhar
- 40 mm
- Antepé
- 30 mm
- Peso
- 305 g
- Suporte
- Estabilidade
- Placa
- Nenhuma
O nosso veredicto
Uma orientação que sentes, e depois esqueces.
A Gel-Kayano 31 é uma sapatilha de estabilidade muito amortecida, cujo apoio é suave o suficiente para que a maioria dos analistas mal o note ao fim de alguns minutos. Serve a quem pisa de calcanhar e tem o pé a rodar de leve a moderadamente para dentro, corre sobretudo a ritmo fácil e quer conforto e um ajuste folgado, que também existe em largo.
Pontos fortes
- Uma orientação que acompanha a rotação sem a bloquear
- Calcanhar macio e alto, que recebe bem as aterragens de calcanhar
- Versões larga e extralarga, ajuste standard folgado
- Confortável para km longos e fáceis e para a preparação da maratona
- Excelente aderência em molhado: 0,83 no teste de tração da RunRepeat
Pontos fracos
- Pouca reatividade, trabalhosa a ritmos mais rápidos
- A estabilidade e o amortecimento ficam atrás, não serve a quem pisa de antepé
- A parte superior retém calor e humidade
A quem serve
- Pés que rodam de leve a moderadamente para dentro
- Quem pisa de calcanhar
- Km longos e fáceis e preparação da maratona
- Pés largos
Quem deve passar ao lado
- Quem quer uma sapatilha rápida ou leve
- Quem pisa de antepé
- Climas quentes
- Passadas neutras que não querem orientação adicional
Perfil da sapatilha
Onde Gel-Kayano 31 se posiciona entre as 395 sapatilhas do nosso catálogo.
| Eixo | Gel-Kayano 31 |
|---|---|
| Amortecimento | 64 |
| Leveza | 10 |
| Estabilidade | 85 |
| Drop | 84 |
| Resposta | 6 |
Fig. 1 · Como ler. Cada eixo vai de 0 no centro a 100 na borda. Amortecimento, leveza e drop são a posição da sapatilha no catálogo a partir dos dados divulgados; estabilidade e resposta são pontuadas pelo tipo de suporte, pela placa, pelo rocker e pela utilização prevista. A linha cinzenta a tracejado é a mediana do catálogo. Fonte: catálogo Strideprint (cat).
Onde fica no catálogo
Peso305 g, mais pesada do que 90% das sapatilhas
Drop10 mm, mais alto do que 84% das sapatilhas
Stack no calcanhar40 mm, mais alto do que 64% das sapatilhas
Stack no antepé30 mm, mais baixo do que 56% das sapatilhas
Como é no pé
Escrito a partir de 3 testes publicados. Citamos medições, não impressões que não tivemos.
Fofa do calcanhar à ponta. Fofa do calcanhar à ponta, com um calcanhar de 40 mm, com FF Blast Plus Eco e PureGEL; a RunRepeat mediu firmeza média.
Orienta, não bloqueia. Sem apoio rígido: uma base larga, laterais altas e espuma mais firme no médio-pé acompanham a rotação sem a bloquear.
Suave, não viva. Um antepé com geometria rocker faz-te rolar na impulsão, mas com 295 g e pouca reatividade serve a treinos fáceis, não rápidos.
Fofa do calcanhar à ponta. Indicada com uma altura de 40 mm no calcanhar e 30 mm no antepé para homem, com espuma FF Blast Plus Eco e um inserto PureGEL no calcanhar.
A Doctors of Running descreve-a como macia e muito amortecida em todo o comprimento. A RunRepeat mediu uma entressola de firmeza média, por isso conta com conforto e não com afundar. Um testador da Believe in the Run chamou à passada suave e fofa.
Orienta, não bloqueia. Não há apoio rígido. A base é larga, sobretudo no médio-pé, com laterais altas no calcanhar interior, no médio-pé e no calcanhar exterior. O sistema 4D Guidance acrescenta uma espuma mais firme e mais resiliente no médio-pé para acompanhar a passagem do calcanhar à impulsão.
A Doctors of Running diz que esta abordagem apoia uma rotação controlada em vez de tentar pará-la. Os testadores da Believe in the Run sentiram a estabilidade sem que dominasse a corrida. Isso faz dela uma boa primeira sapatilha de estabilidade para quem não gostava de modelos rígidos no passado.
Suave, não viva. Um antepé com geometria rocker e uma sola rígida fazem-te rolar na impulsão. O calcanhar pode parecer um pouco pesado ao início, segundo a Doctors of Running, embora melhor do que nas versões anteriores.
A RunRepeat mediu um peso de 295 g e nota pouca reatividade. Esta sapatilha torna os treinos fáceis confortáveis; não torna os treinos rápidos mais fáceis.
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Fofa do calcanhar à ponta. Indicada com uma altura de 40 mm no calcanhar e 30 mm no antepé para homem, com espuma FF Blast Plus Eco e um inserto PureGEL no calcanhar.
A Doctors of Running descreve-a como macia e muito amortecida em todo o comprimento. A RunRepeat mediu uma entressola de firmeza média, por isso conta com conforto e não com afundar. Um testador da Believe in the Run chamou à passada suave e fofa.
Orienta, não bloqueia. Não há apoio rígido. A base é larga, sobretudo no médio-pé, com laterais altas no calcanhar interior, no médio-pé e no calcanhar exterior. O sistema 4D Guidance acrescenta uma espuma mais firme e mais resiliente no médio-pé para acompanhar a passagem do calcanhar à impulsão.
A Doctors of Running diz que esta abordagem apoia uma rotação controlada em vez de tentar pará-la. Os testadores da Believe in the Run sentiram a estabilidade sem que dominasse a corrida. Isso faz dela uma boa primeira sapatilha de estabilidade para quem não gostava de modelos rígidos no passado.
Suave, não viva. Um antepé com geometria rocker e uma sola rígida fazem-te rolar na impulsão. O calcanhar pode parecer um pouco pesado ao início, segundo a Doctors of Running, embora melhor do que nas versões anteriores.
A RunRepeat mediu um peso de 295 g e nota pouca reatividade. Esta sapatilha torna os treinos fáceis confortáveis; não torna os treinos rápidos mais fáceis.
Para que treinos serve
| Treino | Adequação | Porquê | Fonte |
|---|---|---|---|
| Corridas leves | Feita para isso | Suave, fofa e estável a ritmo tranquilo, que é onde os analistas a reservaram. | RunRepeat, Believe in the Run |
| Treinos longos | Feita para isso | A Doctors of Running destaca os treinos mais fáceis e mais longos como o seu melhor uso. | Doctors of Running |
| Caminhada | Feita para isso | A Doctors of Running recomenda-a também para usar o dia todo. | Doctors of Running |
| Treino de ritmo | Não é para isso | Um testador da Believe in the Run achou que o peso tornava os km mais rápidos trabalhosos. | Believe in the Run |
| Treino intervalado | Não é para isso | Pouca reatividade, segundo a RunRepeat. Junta-lhe uma sapatilha mais leve para o trabalho de velocidade. | RunRepeat |
Fonte: RunRepeat, Believe in the Run, Doctors of Running
O que dizem os testes
Os analistas concordam que a Gel-Kayano 31 é uma sapatilha de estabilidade confortável e amortecida, cujo apoio fica em segundo plano, e que foi feita para km fáceis e não para velocidade.
| Teste | Tipo | A nossa leitura | Numa frase | Fonte |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Laboratório | Positivo | A RunRepeat dá-lhe 86 em 100: estabilidade excelente e conforto fofo, ideal para quem pisa de calcanhar, com a pouca reatividade como principal desvantagem. | Ler |
| Doctors of Running | Análise | Positivo | A Doctors of Running dá sobretudo notas A, chama-lhe execução excelente e aponta o peso e o chanfro do calcanhar como as melhorias que faltam. | Ler |
| Believe in the Run | Análise | Positivo | A Believe in the Run coloca-a no nível A com o design em B: fiável e mais aderente, embora os dois testadores a tenham achado quente. | Ler |
Concordam
- Uma orientação que mal se notaA Doctors of Running descreve um apoio que controla a rotação em vez de a bloquear, e os testadores da Believe in the Run sentiram a estabilidade sem ela tomar conta da corrida.
- Conforto para km longos e fáceisA RunRepeat, a Doctors of Running e a Believe in the Run apontam todas os treinos fáceis, os treinos longos e a preparação da maratona.
- Lenta quando acelerasA RunRepeat nota pouca reatividade, e um testador da Believe in the Run achou os km mais rápidos trabalhosos.
Divergem
- Espaço na biqueiraA Doctors of Running acha a largura standard ligeiramente larga e com altura extra à frente, enquanto um testador da Believe in the Run achou a biqueira um pouco justa.
- Quão macia éA Doctors of Running e a Believe in the Run descrevem uma passada macia e fofa, enquanto a RunRepeat mediu uma entressola de firmeza média.
Como é feita
Uma construção de estabilidade máxima: espuma FF BLAST PLUS ECO com um inserto PureGEL atrás, uma espuma mais firme e mais saltitante do sistema 4D Guidance sob o médio-pé interior, e borracha ASICSGRIP e AHAR Plus grossa.
Uma construção de estabilidade máxima: espuma FF Blast Plus Eco com PureGEL atrás, uma espuma 4D Guidance mais firme sob o médio-pé interior, uma lingueta fofa de 8,3 mm e uma sola ASICSGRIP de 4,0 mm.
| # | Parte | Medida |
|---|---|---|
| 1 | Parte superiorMalha técnica | Respirabilidade 4 / 5 |
| 2 | Lingueta | 8,3 mm |
| 3 | Calcanhar | Rigidez 4 / 5 |
| 4 | EntressolaFF BLAST PLUS ECO, PureGEL e sistema 4D Guidance | Dureza 35,3 AC |
| 5 | PalmilhaOrthoLite X-55 | 4,7 mm |
| 6 | SolaASICSGRIP e AHAR Plus | 4,0 mm |
Fig. 3 · Perfil lateral. Stacks à escala (divulgados: 40 mm no calcanhar, 30 mm no antepé; medido: 4 mm de sola); a divisão entre as duas espumas não é medida e aparece a meio da altura. A tracejado: palmilha, oculta. Fontes: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Parte superior. Uma nova malha técnica, fofa e algo fina. A RunRepeat encontrou muitos orifícios de ventilação sobre a biqueira mas uma segunda camada por baixo, e deu 4 em 5 à respirabilidade; os dois testadores da Believe in the Run continuaram a achá-la quente e húmida em tempo abafado.
Lingueta. Muito acolchoada, com 8,3 mm, e semi-fechada nas laterais, na medição da RunRepeat: o conforto primeiro, e uma ajuda contra a pressão dos atacadores.
Calcanhar. Um contraforte rígido, 4 em 5 para a RunRepeat e um pouco mais macio do que alguns rivais de estabilidade, dentro de um novo colarinho em malha com uma aba de puxar em ansa.
Entressola. A FF BLAST PLUS ECO forma a maior parte da entressola, medida em 35,3 AC pela RunRepeat, com PureGEL embutido atrás. O sistema 4D Guidance é uma espuma mais resiliente sob o médio-pé interior que a Doctors of Running descreve como fazendo o pé saltar ao longo da sua rotação em vez de a bloquear; a RunRepeat achou que fica ligeiramente mais alto do que na Kayano 30.
Palmilha. Uma palmilha OrthoLite X-55, segundo a Believe in the Run, amovível e com 4,7 mm de espessura na medição da RunRepeat.
Sola. Borracha ASICSGRIP com uma biqueira AHAR Plus, em módulos segmentados com cobertura extra no lado medial para quem roda para dentro. É uma camada grossa de 4,0 mm e teve 0,83 no teste de aderência em molhado da RunRepeat, entre os mais altos que o laboratório registou.
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Uma construção de estabilidade máxima: espuma FF BLAST PLUS ECO com um inserto PureGEL atrás, uma espuma mais firme e mais saltitante do sistema 4D Guidance sob o médio-pé interior, e borracha ASICSGRIP e AHAR Plus grossa.
1. Parte superior. Uma nova malha técnica, fofa e algo fina. A RunRepeat encontrou muitos orifícios de ventilação sobre a biqueira mas uma segunda camada por baixo, e deu 4 em 5 à respirabilidade; os dois testadores da Believe in the Run continuaram a achá-la quente e húmida em tempo abafado.
2. Lingueta. Muito acolchoada, com 8,3 mm, e semi-fechada nas laterais, na medição da RunRepeat: o conforto primeiro, e uma ajuda contra a pressão dos atacadores.
3. Calcanhar. Um contraforte rígido, 4 em 5 para a RunRepeat e um pouco mais macio do que alguns rivais de estabilidade, dentro de um novo colarinho em malha com uma aba de puxar em ansa.
4. Entressola. A FF BLAST PLUS ECO forma a maior parte da entressola, medida em 35,3 AC pela RunRepeat, com PureGEL embutido atrás. O sistema 4D Guidance é uma espuma mais resiliente sob o médio-pé interior que a Doctors of Running descreve como fazendo o pé saltar ao longo da sua rotação em vez de a bloquear; a RunRepeat achou que fica ligeiramente mais alto do que na Kayano 30.
5. Palmilha. Uma palmilha OrthoLite X-55, segundo a Believe in the Run, amovível e com 4,7 mm de espessura na medição da RunRepeat.
6. Sola. Borracha ASICSGRIP com uma biqueira AHAR Plus, em módulos segmentados com cobertura extra no lado medial para quem roda para dentro. É uma camada grossa de 4,0 mm e teve 0,83 no teste de aderência em molhado da RunRepeat, entre os mais altos que o laboratório registou.
Durabilidade. A durabilidade é um ponto forte. O forro do calcanhar, um ponto fraco da Kayano 30 com 1 em 5, tem agora 4 em 5 no teste de abrasão da RunRepeat, tal como a biqueira. A ASICSGRIP, mais macia, perdeu 1,1 mm, um resultado médio compensado pela camada grossa, e a Doctors of Running viu quase nenhum desgaste da sola ao fim de cerca de 64 km (40 milhas).
Durabilidade. A durabilidade é um ponto forte. O forro do calcanhar, um ponto fraco da Kayano 30 com 1 em 5, tem agora 4 em 5 no teste de abrasão da RunRepeat, tal como a biqueira. A ASICSGRIP, mais macia, perdeu 1,1 mm, um resultado médio compensado pela camada grossa, e a Doctors of Running viu quase nenhum desgaste da sola ao fim de cerca de 64 km (40 milhas).
Especificações, divulgadas e medidas
Cada número traz a sua fonte.
Drop, mm
Altura do calcanhar, mm
Altura do antepé, mm
Peso (homem), g
| Especificação | Divulgado | Medido |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack no calcanhar |
|
|
| Stack no antepé |
|
|
| Peso, US M9 |
|
|
| Suporte |
| – |
| Placa |
| – |
| Superfície |
| – |
| Ano de lançamento |
| – |
Fig. 4 · Divulgado vs medido. As barras começam em zero. Fontes: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running.
Medições de laboratório
| Especificação | Medido |
|---|---|
| Dureza da entressola |
|
| Rigidez torsional |
|
| Rigidez do contraforte |
|
| Coeficiente de aderência |
|
| Respirabilidade |
|
| Largura da biqueira |
|
| Especificação | Medido |
|---|---|
| Altura da biqueira |
|
| Espessura da sola |
|
| Espessura da palmilha |
|
| Espessura da lingueta |
|
| Força de flexão |
|
Numeração e ajuste
Tamanho certo para a maioria, com um antepé folgado e opções largas.
Comprimento
Tamanho certo
Larguras
padrão, larga e extralarga
Espaço para os dedos
O espaço é generoso na maioria das análises. A RunRepeat mediu uma biqueira de 74,8 mm no dedo grande e 27,2 mm de altura, e a Doctors of Running acrescenta altura extra no antepé. Um testador da Believe in the Run achou-a um pouco justa.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run
Todas as notas de numeração dos testes
A Doctors of Running e a sondagem de utilizadores da RunRepeat indicam ambas um ajuste de tamanho certo. A Doctors of Running descreve a largura standard como ligeiramente larga em todo o lado, com altura extra no antepé e uma parte superior fofa e algo fina.
Um testador da Believe in the Run achou a biqueira um pouco justa e sugere meio número acima se gostas de espaço extra. Se estás entre dois tamanhos ou sentes muitas vezes os dedos, experimenta os dois.
Estão disponíveis versões larga (2E) e extralarga.
RunRepeat, Doctors of Running, Fleet Feet, Believe in the Run
Vs Gel-Kayano 30
Um aperfeiçoamento da Kayano 30 e não uma sapatilha nova: o mesmo conceito de estabilidade, mais leve, com nova parte superior, sola e calcanhar.
A Believe in the Run diz que as mudanças são sobretudo cosméticas. Se a Kayano 30 já te serve, não há pressa em mudar.
Histórico de versões: de Gel-Kayano 30 a Gel-Kayano 31
Ligeiramente mais leve. A RunRepeat mediu 295 g contra cerca de 303 g da Kayano 30. (RunRepeat)
Nova parte superior e colarinho do calcanhar. Uma parte superior em malha técnica com colarinho em malha e uma nova aba de puxar. A RunRepeat achou o acolchoamento do calcanhar muito mais durável do que na 30. (RunRepeat, Fleet Feet, Believe in the Run)
Nova borracha na sola. Uma mistura de borracha ASICSGRIP e AHAR Plus substitui a sola anterior. (Fleet Feet, Believe in the Run)
Orientação ajustada. A RunRepeat nota que o sistema 4D Guidance fica ligeiramente mais alto, e a Doctors of Running encontrou um pouco mais de ressalto no médio-pé. (RunRepeat, Doctors of Running)
Alternativas comparadas
Cada uma resolve algo que Gel-Kayano 31 não faz.
| ASICS Gel-Kayano 31 |  ASICS GT-2000 13 |  Brooks Adrenaline GTS 24 |  Saucony Guide 18 |  ASICS Gel-Nimbus 27 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Escolhe para | Esta página | Mais leve | Drop mais alto | Drop mais baixo | Menos estável |
| Drop | 10 mm | 8 mm | 12 mm | 6 mm | 8 mm |
| Stack no calcanhar | 40 mm | 36,5 mm | 39 mm | 35 mm | 43,5 mm |
| Peso | 305 g | 275 g | 284 g | 272 g | 306 g |
| Suporte | Estabilidade | Estabilidade | Estabilidade | Estabilidade | Neutra |
Perguntas dos corredores
A ASICS Gel-Kayano 31 é boa para pé chato?
A Gel-Kayano 31 tem uma base larga, laterais interiores altas e um sistema de orientação no médio-pé, e a RunRepeat inclui quem tem pé chato entre aqueles a quem serve. A forma do arco, por si só, não diz que sapatilha precisas: a forma como o teu pé se move a correr conta mais. Uma análise da passada é a forma fiável de o saber.
A Kayano 31 ajuda na pronação excessiva?
A Gel-Kayano 31 foi pensada para quem tem o pé a rodar para dentro. O sistema 4D Guidance e as laterais orientam o movimento em vez de o bloquear, o que a Doctors of Running descreve como pronação controlada. É uma sapatilha de conforto e estabilidade, não um tratamento, por isso uma dor persistente é assunto para um profissional de saúde.
A Gel-Kayano 31 cai no tamanho certo?
Quase sempre, sim. A Doctors of Running e a sondagem de utilizadores da RunRepeat indicam tamanho certo, com uma largura standard que cai ligeiramente larga. Um testador da Believe in the Run achou a biqueira justa e sugere meio número acima para ter espaço extra. Existem versões larga (2E) e extralarga.
Qual é o drop da Gel-Kayano 31?
O drop indicado é de 10 mm, de 40 mm no calcanhar a 30 mm no antepé para homem. A RunRepeat mediu 39,3 mm e 27,8 mm no seu par, um drop de cerca de 11,5 mm, por isso pode parecer mais próxima de uma sapatilha de drop alto.
O que mudou da Kayano 30 para a Kayano 31?
A Gel-Kayano 31 é ligeiramente mais leve, com uma nova parte superior em malha técnica e colarinho em malha, uma nova aba de puxar, borracha ASICSGRIP e AHAR Plus e um forro do calcanhar mais durável. O conceito de estabilidade, o sistema 4D Guidance, mantém-se.
Quanto pesa a Gel-Kayano 31?
Cerca de 305 g (10,7 oz) num US 9 de homem e 266 g (9,3 oz) num US 8 de mulher, segundo a Doctors of Running. A RunRepeat pesou o seu par de homem em 295 g. Fica do lado mais pesado, o que os analistas sentem a ritmos mais rápidos.
Fontes
- RunRepeat, Cut in half: ASICS Gel Kayano 31 review. Consultado em 09/10/2026.
- Doctors of Running, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Consultado em 09/10/2026.
- Fleet Feet, Men's ASICS Gel-Kayano 31. Consultado em 09/10/2026.
- Believe in the Run, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Consultado em 09/10/2026.
- cat: catálogo Strideprint, 395 sapatilhas
Como avaliamos. Lemos testes publicados, páginas de marcas e de lojas e medições de laboratório, cruzamos os números e apontamos onde divergem. Não testámos esta sapatilha nós próprios. Última atualização em 13 de outubro de 2026.