シューズ
ASICS
Gel-Kayano 31

ASICS GEL-KAYANO 31 レビュー

アシックスのフラッグシップとなるスタビリティトレーナー。やわらかくふかふかで、さりげなく足を導きます。ジョグや長い距離で、押しつけられることなく足をしっかり保持したいときのための一足です。

ドロップ: 10 mm
かかとのスタック: 40 mm
前足部: 30 mm
重さ: 305 g
サポート: 安定性
プレート: なし

US M9、表記値。更新日: 2026/10/13 · 出典4件

私たちの評価

感じるのは最初だけ、あとは気にならない誘導。

GEL-KAYANO 31は、クッション性の高いスタビリティトレーナーで、サポートはとてもやわらかく、数分もするとほとんどのレビュアーが気にならなくなります。足が軽度から中程度に内側へ倒れるかかと着地のランナーのうち、ほとんどをゆったりしたペースで走り、快適さとゆとりのあるフィット、さらにワイドの展開を求める人に向いています。

強み

倒れ込みを止めずに安定させる誘導
やわらかく高いかかとが、かかと着地をしっかり受け止める
ワイドとエクストラワイドがあり、標準でもゆとりのあるフィット
長いジョグやマラソンのトレーニングで快適
濡れた路面のグリップが優秀：RunRepeatのトラクションテストで0.83

弱み

反発性が低く、速いペースでは骨が折れる
安定性もクッションも後ろ側にあり、前足部着地のランナー向きではない
アッパーに熱と湿気がこもる

合う人

足が軽度から中程度に内側へ倒れる
かかと着地のランナー
長いジョグやマラソンのトレーニング
足幅が広い

見送ったほうがいい人

速い、または軽いシューズがほしい
前足部着地のランナー
暑い地域
ニュートラルな走りで、追加のガイダンスは不要

シューズプロフィール

カタログの395足の中での、Gel-Kayano 31の位置づけ。

軸	Gel-Kayano 31
クッション性	64
軽さ	10
安定性	85
ドロップ	84
反発性	6

図1・見方。各軸は、中心の0から外縁の100までです。クッション性、軽さ、ドロップは、表記値によるカタログ内の順位です。安定性と反発性は、サポートの種類、プレート、ロッカー、想定する用途から採点しています。灰色の点線はカタログの中央値です。出典: Strideprintカタログ(cat)。

カタログでの位置

重さ305 g、シューズ全体の90%より重い

ドロップ10 mm、シューズ全体の84%より高い

かかとのスタック40 mm、シューズ全体の64%より高い

前足部のスタック30 mm、シューズ全体の56%より低い

図2・カタログ全体の表記値の分布。棒の高さは、各区分のシューズの数です。重さ: 300足、平均257.2 g. ドロップ: 306足、平均7.1 mm. かかとのスタック: 255足、平均38 mm. 前足部のスタック: 253足、平均31.1 mm。出典: Strideprintカタログ(cat)、表記値。

履き心地

公表されているテスト3件をもとに執筆しています。私たちが得ていない印象ではなく、計測値を引用します。

かかとからつま先までふかふか. かかと40 mmの全長ふかふか。FF Blast Plus EcoとPureGELを備え、RunRepeatは平均的な硬さと計測しました。

止めずに、導く. 硬いポストはなし。広いベース、高いサイドウォール、硬めの中足部フォームが、倒れ込みを止めずに安定させます。

なめらかだが、鋭くはない. ロッカー形状の前足部がつま先離れまで転がしますが、295 gで反発性も低いため、ジョグ向きで速い走りには向きません。

かかとからつま先までふかふか. スタック高は、メンズでかかと40 mm、前足部30 mmと表記され、FF Blast Plus Ecoフォームと、後足部のPureGELインサートを備えます。

Doctors of Runningは、全長でやわらかく高いクッション性だと述べています。RunRepeatはミッドソールを平均的な硬さと計測しており、沈み込みではなく快適さを期待してください。Believe in the Runのテスターは、なめらかでふかふかな乗り味と評価しました。

止めずに、導く. 硬いポストはありません。ベースは特に中足部で広く、内側のかかとと中足部、外側のかかとに高いサイドウォールがあります。4D Guidance Systemは、中足部に硬めで弾力のあるフォームを加え、かかとからつま先離れへの移行を安定させます。

Doctors of Runningは、このアプローチは倒れ込みを止めようとするのではなく、制御された倒れ込みを支えると述べています。Believe in the Runのテスターは、走りを邪魔することなく安定性を感じました。以前、硬いモデルが合わなかったランナーにとって、最初のスタビリティシューズとして良い選択です。

なめらかだが、鋭くはない. ロッカー形状の前足部と硬いソールが、つま先離れまで転がします。Doctors of Runningによると、かかとは最初は少しもっさり感じるものの、以前のバージョンよりは良くなっています。

RunRepeatの計量値は295 gで、反発性の低さも指摘しています。このシューズはジョグを快適にしますが、速い走りを楽にするものではありません。

RunRepeatの計量値は295 gで、反発性の低さも指摘しています。このシューズはジョグを快適にしますが、速い走りを楽にするものではありません。

向いているラン

ラン	適性	理由	出典
ゆっくり走るラン	向いている	ゆったりしたペースでなめらかでふかふか、そして安定。レビュアーが使い続けた用途です。	RunRepeat, Believe in the Run
ロング走	向いている	Doctors of Runningは、ジョグやロング走を最適な用途に挙げています。	Doctors of Running
ウォーキング	向いている	Doctors of Runningは、1日中履く用途にも勧めています。	Doctors of Running
テンポ走	向いていない	Believe in the Runのテスターは、重さのせいで速いペースの走りが骨の折れるものに感じました。	Believe in the Run
インターバル走	向いていない	RunRepeatによると反発性が低いため、スピード練習には軽いシューズと使い分けてください。	RunRepeat

出典: RunRepeat, Believe in the Run, Doctors of Running

テストの結果

レビュアーは、GEL-KAYANO 31が快適でクッション性のあるスタビリティシューズで、サポートが前に出すぎず、スピードよりジョグのために作られている点で一致しています。

テスト	種類	私たちの読み解き	ひとことで	出典
RunRepeat	実験室	好意的	RunRepeatの評価は100点満点中86点。安定性が優れ、ふかふかの快適さがあり、かかと着地のランナーに理想的ですが、反発性の低さが主な欠点です。	読む
Doctors of Running	レビュー	好意的	Doctors of Runningはほとんどの項目でAを付け、優れた完成度と評価し、重さとヒールの面取りを今後の改善点に挙げています。	読む
Believe in the Run	レビュー	好意的	Believe in the RunはAランクで、デザインはB。信頼性が高くグリップも向上したが、テスター2人とも暑いと感じたとしています。	読む

表1・公表されているテストの合意点。「私たちの読み解き」は、各テスト自身の結論を、私たちの言葉でまとめたものです。スコアの換算や創作はしていません。閲覧日: 2026/10/09。

意見が一致

ほとんど気にならない誘導Doctors of Runningは、倒れ込みを止めずに制御するサポートと述べています。Believe in the Runのテスターは、走りを邪魔されることなく安定性を感じました。
長いジョグでの快適さRunRepeat、Doctors of Running、Believe in the Runはいずれも、ジョグ、ロング走、マラソンのトレーニングを挙げています。
ペースを上げると重いRunRepeatは反発性の低さを指摘し、Believe in the Runのテスターは、速いペースの走りが骨の折れるものに感じました。

意見が分かれる

トゥボックスのゆとりDoctors of Runningは標準幅がやや広く、前側の高さにも余裕があると感じていますが、Believe in the Runのテスターの1人はトゥボックスがやや窮屈だと感じました。
どれくらいやわらかいかDoctors of RunningとBelieve in the Runはやわらかくふかふかな乗り味と述べていますが、RunRepeatはミッドソールを平均的な硬さと計測しました。

各ポイントの見解を、すべて読む

ほとんど気にならない誘導. Doctors of Runningは、倒れ込みを止めずに制御するサポートと述べています。Believe in the Runのテスターは、走りを邪魔されることなく安定性を感じました。 (Doctors of Running, Believe in the Run)

長いジョグでの快適さ. RunRepeat、Doctors of Running、Believe in the Runはいずれも、ジョグ、ロング走、マラソンのトレーニングを挙げています。 (RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run)

ペースを上げると重い. RunRepeatは反発性の低さを指摘し、Believe in the Runのテスターは、速いペースの走りが骨の折れるものに感じました。 (RunRepeat, Believe in the Run)

トゥボックスのゆとり. Doctors of Runningは標準幅がやや広く、前側の高さにも余裕があると感じていますが、Believe in the Runのテスターの1人はトゥボックスがやや窮屈だと感じました。 (Doctors of Running, Believe in the Run)

どれくらいやわらかいか. Doctors of RunningとBelieve in the Runはやわらかくふかふかな乗り味と述べていますが、RunRepeatはミッドソールを平均的な硬さと計測しました。 (RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run)

作りについて。

最大級のスタビリティ構造。後ろにPureGELインサートを備えたFF BLAST PLUS ECOフォーム、内側の中足部の下に硬めで弾力のある4D Guidance Systemのフォーム、そして厚いASICSGRIPとAHAR Plusのラバー。

最大級のスタビリティ構造。後ろにPureGELを備えたFF Blast Plus Ecoフォーム、内側の中足部の下に硬めの4D Guidanceフォーム、ふかふかの8.3 mmのタン、4.0 mmのASICSGRIPアウトソール。

#	パーツ	計測値
1	アッパーテクニカルメッシュ	通気性 4 / 5
2	タン	8.3 mm
3	かかと	硬さ 4 / 5
4	ミッドソールFF BLAST PLUS ECO、PureGEL、4D Guidance System	硬度 35.3 AC
5	インソールOrthoLite X-55	4.7 mm
6	アウトソールASICSGRIPとAHAR Plus	4.0 mm

図3・側面のプロフィール。スタックハイトは縮尺通りです(表記値: かかと40mm、前足部30mm。実測: アウトソール4mm)。2種類のフォームの境目は計測しておらず、中間の高さに描いています。破線: 見えないインソール。出典: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run。

アッパー. 新しいテクニカルメッシュで、ふかふかでやや薄手です。RunRepeatはトゥボックス上に多くの通気孔があるものの、その下に2層目があることを確認し、通気性を5点満点中4点と評価しました。それでもBelieve in the Runのテスター2人とも、蒸し暑い天候では暑く湿っぽいと感じました。
タン. RunRepeatの計測で8.3 mmとたっぷりパッドが入ったセミガセット。快適さが第一で、シューレースによる圧迫も防ぎます。
かかと. 硬いヒールカウンターで、RunRepeatでは5点満点中4点と、一部のライバルのスタビリティシューズよりやや軟らかめ。指かけループ付きのプルタブのある新しいニットカラーの内側に収まります。
ミッドソール. FF BLAST PLUS ECOがミッドソールの大部分を占め、RunRepeatの計測でAC硬度35.3、後ろにPureGELが埋め込まれています。4D Guidance Systemは内側の中足部の下にある弾力のあるフォームで、Doctors of Runningは倒れ込みを止めるのではなく、足を弾ませながら通過させると述べています。RunRepeatは、Kayano 30より少し高い位置にあることを確認しました。
インソール. Believe in the Runによると、OrthoLite X-55のソックライナーで、取り外し可能。RunRepeatの計測では厚さ4.7 mmです。
アウトソール. ASICSGRIPラバーとAHAR Plusのトゥキャップをセグメント化したポッド状に配置し、足が内側に倒れるランナー向けに内側のカバー範囲を広げています。厚さ4.0 mmの厚い層で、RunRepeatの濡れた路面のトラクションテストでは0.83と、ラボがこれまでに記録した中でも最高クラスでした。

1. アッパー. 新しいテクニカルメッシュで、ふかふかでやや薄手です。RunRepeatはトゥボックス上に多くの通気孔があるものの、その下に2層目があることを確認し、通気性を5点満点中4点と評価しました。それでもBelieve in the Runのテスター2人とも、蒸し暑い天候では暑く湿っぽいと感じました。

2. タン. RunRepeatの計測で8.3 mmとたっぷりパッドが入ったセミガセット。快適さが第一で、シューレースによる圧迫も防ぎます。

3. かかと. 硬いヒールカウンターで、RunRepeatでは5点満点中4点と、一部のライバルのスタビリティシューズよりやや軟らかめ。指かけループ付きのプルタブのある新しいニットカラーの内側に収まります。

4. ミッドソール. FF BLAST PLUS ECOがミッドソールの大部分を占め、RunRepeatの計測でAC硬度35.3、後ろにPureGELが埋め込まれています。4D Guidance Systemは内側の中足部の下にある弾力のあるフォームで、Doctors of Runningは倒れ込みを止めるのではなく、足を弾ませながら通過させると述べています。RunRepeatは、Kayano 30より少し高い位置にあることを確認しました。

5. インソール. Believe in the Runによると、OrthoLite X-55のソックライナーで、取り外し可能。RunRepeatの計測では厚さ4.7 mmです。

6. アウトソール. ASICSGRIPラバーとAHAR Plusのトゥキャップをセグメント化したポッド状に配置し、足が内側に倒れるランナー向けに内側のカバー範囲を広げています。厚さ4.0 mmの厚い層で、RunRepeatの濡れた路面のトラクションテストでは0.83と、ラボがこれまでに記録した中でも最高クラスでした。

耐久性. 耐久性は強みです。Kayano 30では弱点で5点満点中1点だったかかとの内張りが、RunRepeatの摩耗テストで5点満点中4点となり、トゥボックスも同じです。やわらかいASICSGRIPは1.1 mm減りましたが、厚い層のおかげで平均的な結果です。Doctors of Runningは40マイル走ってもアウトソールの摩耗をほとんど確認しませんでした。

スペック(表記値と実測値)

すべての数値に出典を付けています。

ドロップ, mm

Fleet Feet10

RunRepeat11.5

ヒールスタック, mm

Fleet Feet40

RunRepeat39.3

前足部スタック, mm

Fleet Feet30

RunRepeat27.8

重量（メンズ）, g

Doctors of Running305

RunRepeat295

スペック	表記値	実測値
ドロップ	10 mm Fleet Feet	11.5 mm RunRepeat
かかとのスタック	40 mm Fleet Feet	39.3 mm RunRepeat
前足部のスタック	30 mm Fleet Feet	27.8 mm RunRepeat
重さ、US M9	305 g Doctors of Running	295 g RunRepeat
サポート	安定性 Fleet Feet	–
プレート	なし Fleet Feet	–
路面	ロード cat	–
発売年	2024 Doctors of Running	–

図4・表記値と実測値。棒は0から始まります。出典: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running。

実験室での計測

スペック	実測値
ミッドソール硬度	35.3 AC RunRepeat
ねじれ剛性	4 / 5 RunRepeat
ヒールカウンターの硬さ	4 / 5 RunRepeat
グリップ係数	0.83 RunRepeat
通気性	4 / 5 RunRepeat
トゥボックス幅	74.8 mm RunRepeat

スペック	実測値
トゥボックス高さ	27.2 mm RunRepeat
アウトソールの厚み	4 mm RunRepeat
インソールの厚み	4.7 mm RunRepeat
タンの厚み	8.3 mm RunRepeat
曲げ荷重	15.8 N RunRepeat

サイズとフィット感

ほとんどの人に表記サイズ通り。前足部にゆとりがあり、ワイドの展開もあります。

長さ

表記サイズ通り

ワイズ

標準、幅広、特に幅広

つま先の余裕

多くのレビューでゆとりは十分です。RunRepeatはトゥボックスを親指の位置で74.8 mm、高さ27.2 mmと計測し、Doctors of Runningは前足部の高さの余裕を加えています。Believe in the Runのテスターの1人は、やや窮屈と感じました。

RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run

テスターによるサイズの詳細メモ

Doctors of RunningとRunRepeatのユーザー投票はどちらも表記サイズ通りとしています。Doctors of Runningは標準幅を全体にやや広めと表現し、前足部には高さの余裕があり、ふかふかでやや薄いアッパーだと述べています。

Believe in the Runのテスターの1人はトゥボックスがやや窮屈だと感じ、ゆとりがほしいなら半サイズ上を勧めています。サイズの間で迷う人や、つま先に当たりを感じやすい人は、両方を試してください。

ワイド（2E）とエクストラワイドがあります。

RunRepeat, Doctors of Running, Fleet Feet, Believe in the Run

Gel-Kayano 30との比較

新しいシューズというより、Kayano 30の改良版です。スタビリティの考え方は同じで、軽くなり、アッパー、アウトソール、かかとが新しくなりました。

Believe in the Runは、変更はほとんど見た目の範囲だとしています。すでにKayano 30が合っているなら、急いで切り替える必要はありません。

バージョンの履歴: Gel-Kayano 30からGel-Kayano 31へ

わずかに軽く. RunRepeatの計量値は295 gで、Kayano 30は約303 gでした。 (RunRepeat)

新しいアッパーとヒールカラー. ニットカラーと新しいプルタブを備えたテクニカルメッシュアッパー。RunRepeatは、かかとのパッドが30よりもはるかに耐久性があると確認しました。 (RunRepeat, Fleet Feet, Believe in the Run)

新しいアウトソールのラバー. ASICSGRIPとAHAR Plusのラバーを組み合わせたものが、以前のアウトソールに代わりました。 (Fleet Feet, Believe in the Run)

調整されたガイダンス. RunRepeatは4D Guidance Systemがわずかに高くなったと述べ、Doctors of Runningは中足部の弾みがやや増したと感じました。 (RunRepeat, Doctors of Running)

代替シューズの比較

それぞれが、Gel-Kayano 31にはできない点を1つ補います。

	ASICS Gel-Kayano 31	ASICS GT-2000 13	Brooks Adrenaline GTS 24	Saucony Guide 18	ASICS Gel-Nimbus 27
選ぶ理由	このページ	より軽い	ドロップが高い	ドロップが低い	安定性は控えめ
ドロップ	10 mm	8 mm	12 mm	6 mm	8 mm
かかとのスタック	40 mm	36.5 mm	39 mm	35 mm	43.5 mm
重さ	305 g	275 g	284 g	272 g	306 g
サポート	安定性	安定性	安定性	安定性	ニュートラル

ランナーからのよくある質問

ASICS GEL-KAYANO 31は扁平足に向いていますか？

GEL-KAYANO 31は、広いベース、高い内側のサイドウォール、中足部のガイダンスシステムを備えており、RunRepeatは扁平足のランナーを向いている人に挙げています。アーチの形だけでは、必要なシューズはわかりません。走るときの足の動きのほうが重要です。確実に知るには、走りの分析が一番です。

Kayano 31はオーバープロネーションに役立ちますか？

GEL-KAYANO 31は、足が内側に倒れるランナーのために設計されています。4D Guidance Systemとサイドウォールは動きを止めずに導き、Doctors of Runningはこれを制御されたプロネーションと表現しています。快適さと安定性のためのシューズであり、治療ではないため、痛みが続く場合は医療の専門家に相談してください。

GEL-KAYANO 31は表記サイズ通りですか？

おおむねそうです。Doctors of RunningとRunRepeatのユーザー投票は表記サイズ通りとしていて、標準幅はやや広めです。Believe in the Runのテスターの1人はトゥボックスがきついと感じ、ゆとりがほしいなら半サイズ上を勧めています。ワイド（2E）とエクストラワイドがあります。

GEL-KAYANO 31のドロップはどれくらいですか？

表記ドロップは10 mmで、メンズのかかと40 mmから前足部30 mmです。RunRepeatは自分たちのペアで39.3 mmと27.8 mm、つまり約11.5 mmのドロップを計測したため、ドロップの高いシューズに近く感じられるかもしれません。

Kayano 30からKayano 31では何が変わりましたか？

GEL-KAYANO 31はわずかに軽くなり、新しいテクニカルメッシュアッパーとニットカラー、新しいプルタブ、ASICSGRIPとAHAR Plusのラバー、より耐久性のあるかかとの内張りになりました。スタビリティの考え方である4D Guidance Systemは同じです。

GEL-KAYANO 31の重さはどれくらいですか？

Doctors of Runningによると、メンズUS 9で約305 g、ウィメンズUS 8で266 gです。RunRepeatはメンズのペアを295 gと計量しました。重めの部類で、速いペースでレビュアーはそれを感じています。

出典

RunRepeat, Cut in half: ASICS Gel Kayano 31 review. 閲覧日: 2026/10/09。
Doctors of Running, ASICS Gel-Kayano 31 Review. 閲覧日: 2026/10/09。
Fleet Feet, Men's ASICS Gel-Kayano 31. 閲覧日: 2026/10/09。
Believe in the Run, ASICS Gel-Kayano 31 Review. 閲覧日: 2026/10/09。
cat: Strideprintカタログ、395足

レビューの方法. 公表されているテスト、ブランドや販売店のページ、実験室での計測値を読み、数値を突き合わせ、食い違う点を示しています。このシューズを自分たちで試したわけではありません。最終更新: 2026年10月13日。

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