Recenzja ASICS Gel-Kayano 31
Flagowe buty stabilizujące ASICS: miękkie, obfite i dyskretnie prowadzące. Zbudowane na spokojne i długie kilometry, gdy chcesz, żeby stopa była podtrzymana, a nie popychana.
- Drop
- 10 mm
- Stack pięty
- 40 mm
- Przodostopie
- 30 mm
- Waga
- 305 g
- Wsparcie
- Stabilizacja
- Płytka
- Brak
Nasz werdykt
Prowadzenie, które czujesz, a potem zapominasz.
Gel-Kayano 31 to mocno amortyzowane buty stabilizujące, których wsparcie jest na tyle łagodne, że większość recenzentów po kilku minutach prawie go nie zauważa. Pasują lądującym na pięcie, u których stopa lekko lub umiarkowanie ugina się do wewnątrz, którzy biegają głównie w spokojnym tempie i chcą komfortu oraz przestronnego dopasowania, dostępnego też w wersji szerokiej.
Mocne strony
- Prowadzenie, które stabilizuje przetoczenie, nie blokując go
- Miękka, wysoka pięta, która dobrze przyjmuje lądowanie na pięcie
- Wersje szeroka i bardzo szeroka, przestronne standardowe dopasowanie
- Wygodny na długie, spokojne kilometry i przygotowania do maratonu
- Doskonała przyczepność na mokrym: 0,83 w teście przyczepności RunRepeat
Słabe strony
- Słaba responsywność, ciężka praca w szybszym tempie
- Stabilność i amortyzacja są z tyłu, nie dla lądujących na przodostopiu
- Cholewka zatrzymuje ciepło i wilgoć
Dla kogo jest
- Stopy, które lekko lub umiarkowanie uginają się do wewnątrz
- Lądujący na pięcie
- Długie, spokojne kilometry i przygotowania do maratonu
- Szerokie stopy
Kto powinien go ominąć
- Biegacze, którzy chcą szybkiego albo lekkiego buta
- Lądujący na przodostopiu
- Gorący klimat
- Neutralny krok, który nie chce dodatkowego prowadzenia
Profil buta
Gdzie Gel-Kayano 31 plasuje się wśród 395 butów w naszym katalogu.
| Oś | Gel-Kayano 31 |
|---|---|
| Amortyzacja | 64 |
| Lekkość | 10 |
| Stabilność | 85 |
| Drop | 84 |
| Dynamika | 6 |
Rys. 1 · Jak to czytać. Każda oś biegnie od 0 w środku do 100 na brzegu. Amortyzacja, lekkość i drop to pozycja buta w katalogu według podanych danych; stabilność i dynamika są oceniane na podstawie typu wsparcia, płytki, rockera i przeznaczenia. Kropkowana szara linia to mediana katalogu. Źródło: katalog Strideprint (cat).
Gdzie plasuje się w katalogu
Waga305 g, cięższy niż 90% butów
Drop10 mm, wyższy niż u 84% butów
Stack pięty40 mm, wyższy niż u 64% butów
Stack przodostopia30 mm, niższy niż u 56% butów
Odczucia
Napisane na podstawie 3 opublikowanych testów. Cytujemy pomiary, a nie wrażenia, których nie mieliśmy.
Miękko od pięty po palce. Miękko od pięty po palce na pięcie 40 mm, z FF Blast Plus Eco i PureGEL; RunRepeat zmierzył przeciętną twardość.
Prowadzi, nie blokuje. Bez twardego klina: szeroka podstawa, wysokie boki i twardsza pianka w śródstopiu stabilizują przetoczenie, nie blokując go.
Płynny, nie dynamiczny. Rocker w przodostopiu toczy cię przez odbicie, ale przy 295 g i małej responsywności pasuje do spokojnych biegów, nie szybkich.
Miękko od pięty po palce. Podany stack 40 mm w pięcie i 30 mm w przodostopiu dla mężczyzn, z pianką FF Blast Plus Eco i wkładką PureGEL w tyle stopy.
Doctors of Running opisują go jako miękki i mocno amortyzowany na całej długości. RunRepeat zmierzył międzypodeszwę o przeciętnej twardości, więc spodziewaj się komfortu, nie zapadania. Tester Believe in the Run nazwał bieg płynnym i miękkim.
Prowadzi, nie blokuje. Nie ma twardego klina. Podstawa jest szeroka, zwłaszcza w śródstopiu, z wysokimi bokami po wewnętrznej stronie pięty i śródstopia oraz po zewnętrznej stronie pięty. System 4D Guidance dodaje twardszą, sprężystszą piankę w śródstopiu, by uspokoić przejście od pięty do odbicia.
Doctors of Running mówią, że takie podejście wspiera kontrolowane przetoczenie, zamiast próbować je zatrzymać. Testerzy Believe in the Run czuli, że stabilność jest, ale nie dominuje nad biegiem. To dobry pierwszy but stabilizujący dla biegaczy, którym w przeszłości nie podobały się sztywne modele.
Płynny, nie dynamiczny. Rocker w przodostopiu i sztywna podeszwa toczą cię przez odbicie. Pięta może na początku wydawać się trochę toporna, według Doctors of Running, choć jest lepsza niż we wcześniejszych wersjach.
RunRepeat zmierzył wagę 295 g i zauważa małą responsywność. Ten but sprawia, że spokojne biegi są wygodne; nie ułatwia szybkich.
Czytaj dalej
Miękko od pięty po palce. Podany stack 40 mm w pięcie i 30 mm w przodostopiu dla mężczyzn, z pianką FF Blast Plus Eco i wkładką PureGEL w tyle stopy.
Doctors of Running opisują go jako miękki i mocno amortyzowany na całej długości. RunRepeat zmierzył międzypodeszwę o przeciętnej twardości, więc spodziewaj się komfortu, nie zapadania. Tester Believe in the Run nazwał bieg płynnym i miękkim.
Prowadzi, nie blokuje. Nie ma twardego klina. Podstawa jest szeroka, zwłaszcza w śródstopiu, z wysokimi bokami po wewnętrznej stronie pięty i śródstopia oraz po zewnętrznej stronie pięty. System 4D Guidance dodaje twardszą, sprężystszą piankę w śródstopiu, by uspokoić przejście od pięty do odbicia.
Doctors of Running mówią, że takie podejście wspiera kontrolowane przetoczenie, zamiast próbować je zatrzymać. Testerzy Believe in the Run czuli, że stabilność jest, ale nie dominuje nad biegiem. To dobry pierwszy but stabilizujący dla biegaczy, którym w przeszłości nie podobały się sztywne modele.
Płynny, nie dynamiczny. Rocker w przodostopiu i sztywna podeszwa toczą cię przez odbicie. Pięta może na początku wydawać się trochę toporna, według Doctors of Running, choć jest lepsza niż we wcześniejszych wersjach.
RunRepeat zmierzył wagę 295 g i zauważa małą responsywność. Ten but sprawia, że spokojne biegi są wygodne; nie ułatwia szybkich.
Do jakich biegów jest
| Bieg | Dopasowanie | Dlaczego | Źródło |
|---|---|---|---|
| Spokojne biegi | Stworzony do tego | Płynny, miękki i stabilny w spokojnym tempie, w którym recenzenci go zostawiali. | RunRepeat, Believe in the Run |
| Długie wybiegania | Stworzony do tego | Doctors of Running wskazują spokojne i dłuższe biegi jako jego najlepsze zastosowanie. | Doctors of Running |
| Chodzenie | Stworzony do tego | Doctors of Running polecają go też do noszenia przez cały dzień. | Doctors of Running |
| Tempo | Nie do tego | Tester Believe in the Run uznał, że waga sprawia, iż szybsze kilometry są ciężką pracą. | Believe in the Run |
| Interwały | Nie do tego | Mała responsywność, według RunRepeat. Połącz go z lżejszym butem do pracy nad szybkością. | RunRepeat |
Źródło: RunRepeat, Believe in the Run, Doctors of Running
Co mówią testy
Recenzenci zgadzają się, że Gel-Kayano 31 to wygodny, amortyzowany but stabilizujący, którego wsparcie zostaje w tle i który jest zrobiony na spokojne kilometry, nie na szybkość.
| Test | Rodzaj | Nasza interpretacja | W jednym zdaniu | Źródło |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Laboratorium | Pozytywna | RunRepeat daje mu 86 na 100: doskonała stabilność i miękki komfort, idealny dla lądujących na pięcie, z małą responsywnością jako główną wadą. | Czytaj |
| Doctors of Running | Recenzja | Pozytywna | Doctors of Running dają głównie oceny A, nazywają go doskonałym wykonaniem i wskazują wagę i ścięcie pięty jako pozostałe do poprawy. | Czytaj |
| Believe in the Run | Recenzja | Pozytywna | Believe in the Run umieszcza go w klasie A z designem na B: niezawodny i przyczepniejszy, choć obaj testerzy uznali go za gorący. | Czytaj |
Zgadzają się
- Prowadzenie, którego prawie nie czućDoctors of Running opisują wsparcie, które kontroluje przetoczenie, zamiast je blokować, a testerzy Believe in the Run czuli stabilność, która nie przejmowała biegu.
- Komfort na długie, spokojne kilometryRunRepeat, Doctors of Running i Believe in the Run wskazują spokojne biegi, długie biegi i przygotowania do maratonu.
- Wolny, gdy przyspieszaszRunRepeat zauważa małą responsywność, a tester Believe in the Run uznał szybsze kilometry za ciężką pracę.
Rozchodzą się
- Miejsce na palceDoctors of Running uważają standardową szerokość za lekko szeroką z dodatkową wysokością z przodu, podczas gdy jeden tester Believe in the Run uznał przód buta za trochę ciasny.
- Jak bardzo jest miękkiDoctors of Running i Believe in the Run opisują miękki, obfity bieg, podczas gdy RunRepeat zmierzył międzypodeszwę o przeciętnej twardości.
Jak jest zbudowany
Maksymalnie stabilna konstrukcja: pianka FF BLAST PLUS ECO z wkładką PureGEL z tyłu, twardsza i sprężystsza pianka 4D Guidance pod wewnętrznym śródstopiem oraz gruba guma ASICSGRIP i AHAR Plus.
Maksymalnie stabilna konstrukcja: pianka FF Blast Plus Eco z PureGEL z tyłu, twardsza pianka 4D Guidance pod wewnętrznym śródstopiem, miękki język 8,3 mm i podeszwa ASICSGRIP 4,0 mm.
| # | Część | Pomiar |
|---|---|---|
| 1 | CholewkaSiatka inżynieryjna | Przewiewność 4 / 5 |
| 2 | Język | 8,3 mm |
| 3 | Zapiętek | Sztywność 4 / 5 |
| 4 | MiędzypodeszwaFF BLAST PLUS ECO, PureGEL i system 4D Guidance | Twardość 35,3 AC |
| 5 | WkładkaOrthoLite X-55 | 4,7 mm |
| 6 | Podeszwa zewnętrznaASICSGRIP i AHAR Plus | 4,0 mm |
Rys. 3 · Profil z boku. Wysokości podeszwy w skali (podane: pięta 40 mm, przodostopie 30 mm; zmierzone: podeszwa zewnętrzna 4 mm); podział między dwiema pianami nie jest mierzony i narysowano go w połowie wysokości. Linia przerywana: wkładka, ukryta. Źródła: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Cholewka. Nowa siatka inżynieryjna, miękka i lekko cienka. RunRepeat znalazł wiele otworów wentylacyjnych nad przodem buta, ale pod nimi drugą warstwę, i ocenił przewiewność na 4 na 5; obaj testerzy Believe in the Run i tak uznali ją za gorącą i mokrą w parnej pogodzie.
Język. Bardzo wyściełany, 8,3 mm, z półmieszkiem, w pomiarze RunRepeat: najpierw komfort, i pomoc przeciw uciskowi sznurówek.
Zapiętek. Sztywny zapiętek, 4 na 5 u RunRepeat i trochę miększy niż w niektórych konkurencyjnych butach stabilizujących, wewnątrz nowego kołnierza z dzianiny z pętlą na palec.
Międzypodeszwa. FF BLAST PLUS ECO tworzy większość międzypodeszwy, zmierzony na 35,3 AC przez RunRepeat, z PureGEL wbudowanym z tyłu. System 4D Guidance to bardziej sprężysta pianka pod wewnętrznym śródstopiem, która według Doctors of Running odbija stopę podczas przetoczenia zamiast je blokować; RunRepeat stwierdził, że leży nieco wyżej niż w Kayano 30.
Wkładka. Wkładka OrthoLite X-55, według Believe in the Run, wyjmowana i grubości 4,7 mm w pomiarze RunRepeat.
Podeszwa zewnętrzna. Guma ASICSGRIP z noskiem AHAR Plus, w segmentowych wypustkach z dodatkowym pokryciem po stronie przyśrodkowej dla biegaczy uginających się do wewnątrz. To gruba warstwa 4,0 mm, która dostała 0,83 w teście przyczepności na mokrym RunRepeat, jedną z najwyższych, jakie laboratorium zanotowało.
Czytaj dalej
Maksymalnie stabilna konstrukcja: pianka FF BLAST PLUS ECO z wkładką PureGEL z tyłu, twardsza i sprężystsza pianka 4D Guidance pod wewnętrznym śródstopiem oraz gruba guma ASICSGRIP i AHAR Plus.
1. Cholewka. Nowa siatka inżynieryjna, miękka i lekko cienka. RunRepeat znalazł wiele otworów wentylacyjnych nad przodem buta, ale pod nimi drugą warstwę, i ocenił przewiewność na 4 na 5; obaj testerzy Believe in the Run i tak uznali ją za gorącą i mokrą w parnej pogodzie.
2. Język. Bardzo wyściełany, 8,3 mm, z półmieszkiem, w pomiarze RunRepeat: najpierw komfort, i pomoc przeciw uciskowi sznurówek.
3. Zapiętek. Sztywny zapiętek, 4 na 5 u RunRepeat i trochę miększy niż w niektórych konkurencyjnych butach stabilizujących, wewnątrz nowego kołnierza z dzianiny z pętlą na palec.
4. Międzypodeszwa. FF BLAST PLUS ECO tworzy większość międzypodeszwy, zmierzony na 35,3 AC przez RunRepeat, z PureGEL wbudowanym z tyłu. System 4D Guidance to bardziej sprężysta pianka pod wewnętrznym śródstopiem, która według Doctors of Running odbija stopę podczas przetoczenia zamiast je blokować; RunRepeat stwierdził, że leży nieco wyżej niż w Kayano 30.
5. Wkładka. Wkładka OrthoLite X-55, według Believe in the Run, wyjmowana i grubości 4,7 mm w pomiarze RunRepeat.
6. Podeszwa zewnętrzna. Guma ASICSGRIP z noskiem AHAR Plus, w segmentowych wypustkach z dodatkowym pokryciem po stronie przyśrodkowej dla biegaczy uginających się do wewnątrz. To gruba warstwa 4,0 mm, która dostała 0,83 w teście przyczepności na mokrym RunRepeat, jedną z najwyższych, jakie laboratorium zanotowało.
Trwałość. Trwałość to mocna strona. Podszewka pięty, słaby punkt w Kayano 30 z oceną 1 na 5, dostaje teraz 4 na 5 w teście ścierania RunRepeat, tak samo jak przód buta. Miększy ASICSGRIP stracił 1,1 mm, przeciętny wynik równoważony grubą warstwą, a Doctors of Running nie widzieli prawie żadnego zużycia podeszwy po 40 milach (64 km).
Trwałość. Trwałość to mocna strona. Podszewka pięty, słaby punkt w Kayano 30 z oceną 1 na 5, dostaje teraz 4 na 5 w teście ścierania RunRepeat, tak samo jak przód buta. Miększy ASICSGRIP stracił 1,1 mm, przeciętny wynik równoważony grubą warstwą, a Doctors of Running nie widzieli prawie żadnego zużycia podeszwy po 40 milach (64 km).
Parametry, podane i zmierzone
Każda liczba ma swoje źródło.
Drop, mm
Stack pięty, mm
Stack przodostopia, mm
Waga (męskie), g
| Parametr | Podane | Zmierzone |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack pięty |
|
|
| Stack przodostopia |
|
|
| Waga, US M9 |
|
|
| Wsparcie |
| – |
| Płytka |
| – |
| Nawierzchnia |
| – |
| Rok premiery |
| – |
Rys. 4 · Podane a zmierzone. Słupki zaczynają się od zera. Źródła: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running.
Pomiary laboratoryjne
| Parametr | Zmierzone |
|---|---|
| Twardość międzypodeszwy |
|
| Sztywność skrętna |
|
| Sztywność zapiętka |
|
| Współczynnik przyczepności |
|
| Przewiewność |
|
| Szerokość przodu buta |
|
| Parametr | Zmierzone |
|---|---|
| Wysokość przodu buta |
|
| Grubość podeszwy zewnętrznej |
|
| Grubość wkładki |
|
| Grubość języka |
|
| Siła zginania |
|
Rozmiar i dopasowanie
Zgodny z rozmiarem dla większości, z przestronnym przodostopiem i szerokimi opcjami.
Długość
Zgodny z rozmiarem
Szerokości
standardowy, szeroki i bardzo szeroki
Miejsce na palce
Miejsce jest w większości recenzji obfite. RunRepeat zmierzył przód buta na 74,8 mm przy dużym palcu i wysokość 27,2 mm, a Doctors of Running dodają dodatkową wysokość w przodostopiu. Jeden tester Believe in the Run uznał go za trochę ciasny.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run
Pełne uwagi testerów o rozmiarze
Doctors of Running i ankieta użytkowników RunRepeat podają dopasowanie zgodne z rozmiarem. Doctors of Running opisują standardową szerokość jako lekko szeroką na całej długości, z dodatkową wysokością w przodostopiu i miękką, lekko cienką cholewką.
Jeden tester Believe in the Run uznał przód buta za trochę ciasny i sugeruje pół rozmiaru większy, jeśli lubisz dodatkowe miejsce. Jeśli jesteś pomiędzy rozmiarami albo często czujesz palce, przymierz oba.
Dostępne są wersje szeroka (2E) i bardzo szeroka.
RunRepeat, Doctors of Running, Fleet Feet, Believe in the Run
Kontra Gel-Kayano 30
Dopracowanie Kayano 30, nie nowy but: ta sama koncepcja stabilności, lżejszy, z nową cholewką, podeszwą i piętą.
Believe in the Run nazywa zmiany w większości kosmetycznymi. Jeśli Kayano 30 już ci służy, nie ma pośpiechu ze zmianą.
Historia wersji: Gel-Kayano 30 do Gel-Kayano 31
Nieco lżejszy. RunRepeat zmierzył 295 g wobec około 303 g w Kayano 30. (RunRepeat)
Nowa cholewka i kołnierz pięty. Cholewka z siatki inżynieryjnej z dzianinowym kołnierzem i nowym uchwytem. RunRepeat stwierdził, że wyściółka pięty jest dużo trwalsza niż w 30. (RunRepeat, Fleet Feet, Believe in the Run)
Nowa guma podeszwy. Mieszanka gumy ASICSGRIP i AHAR Plus zastępuje poprzednią podeszwę. (Fleet Feet, Believe in the Run)
Poprawione prowadzenie. RunRepeat zauważa, że system 4D Guidance leży nieco wyżej, a Doctors of Running odczuli trochę więcej odbicia w śródstopiu. (RunRepeat, Doctors of Running)
Porównanie alternatyw
Każda poprawia jedną rzecz, której Gel-Kayano 31 nie robi.
| ASICS Gel-Kayano 31 |  ASICS GT-2000 13 |  Brooks Adrenaline GTS 24 |  Saucony Guide 18 |  ASICS Gel-Nimbus 27 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Wybierz ją dla | Ta strona | Lżejszy | Wyższy drop | Niższy drop | Mniej stabilny |
| Drop | 10 mm | 8 mm | 12 mm | 6 mm | 8 mm |
| Stack pięty | 40 mm | 36,5 mm | 39 mm | 35 mm | 43,5 mm |
| Waga | 305 g | 275 g | 284 g | 272 g | 306 g |
| Wsparcie | Stabilizacja | Stabilizacja | Stabilizacja | Stabilizacja | Neutralne |
Pytania biegaczy
Czy ASICS Gel-Kayano 31 nadaje się na płaską stopę?
Gel-Kayano 31 ma szeroką podstawę, wysokie wewnętrzne boki i system prowadzenia w śródstopiu, a RunRepeat wymienia biegaczy z płaską stopą wśród tych, którym pasuje. Sam kształt podbicia nie mówi, jakiego buta potrzebujesz: ważniejsze jest, jak stopa porusza się podczas biegu. Analiza kroku to pewny sposób, by to sprawdzić.
Czy Kayano 31 pomaga przy nadmiernej pronacji?
Gel-Kayano 31 jest zaprojektowany dla biegaczy, u których stopa ugina się do wewnątrz. Jego system 4D Guidance i boki prowadzą ruch zamiast go blokować, co Doctors of Running opisują jako kontrolowaną pronację. To but komfortu i stabilności, nie leczenia, więc uporczywy ból to sprawa dla specjalisty.
Czy Gel-Kayano 31 jest zgodny z rozmiarem?
W większości tak. Doctors of Running i ankieta użytkowników RunRepeat podają zgodność z rozmiarem, ze standardową szerokością lekko szeroką. Jeden tester Believe in the Run uznał przód buta za ciasny i sugeruje pół rozmiaru większy dla dodatkowego miejsca. Istnieją wersje szeroka (2E) i bardzo szeroka.
Jaki jest drop Gel-Kayano 31?
Podany drop to 10 mm, od 40 mm w pięcie do 30 mm w przodostopiu dla mężczyzn. RunRepeat zmierzył 39,3 mm i 27,8 mm na swojej parze, drop około 11,5 mm, więc może być odczuwany bliżej butów z wysokim dropem.
Co zmieniło się między Kayano 30 a Kayano 31?
Gel-Kayano 31 jest nieco lżejszy, z nową cholewką z siatki inżynieryjnej i dzianinowym kołnierzem, nowym uchwytem, gumą ASICSGRIP i AHAR Plus oraz trwalszą podszewką pięty. Koncepcja stabilności, system 4D Guidance, pozostaje taka sama.
Ile waży Gel-Kayano 31?
Około 305 g (10,7 oz) w męskim US 9 i 266 g (9,3 oz) w damskim US 8, według Doctors of Running. RunRepeat zważył swoją męską parę na 295 g. To raczej cięższa strona, co recenzenci czują w szybszym tempie.
Źródła
- RunRepeat, Cut in half: ASICS Gel Kayano 31 review. Dostęp: 9 paź 2026.
- Doctors of Running, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Dostęp: 9 paź 2026.
- Fleet Feet, Men's ASICS Gel-Kayano 31. Dostęp: 9 paź 2026.
- Believe in the Run, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Dostęp: 9 paź 2026.
- cat: katalog Strideprint, 395 butów
Jak recenzujemy. Czytamy opublikowane testy, strony marek i sklepów oraz pomiary laboratoryjne, porównujemy liczby i pokazujemy, gdzie się rozchodzą. Sami tego buta nie testowaliśmy. Ostatnia aktualizacja: 13 października 2026.