ASICS Gel-Kayano 31 test
ASICS flaggskepp bland stabilitetsskor: mjuk, plyschig och diskret styrande. Byggd för lugna och långa kilometer när du vill att foten ska hållas utan att knuffas runt.
- Drop
- 10 mm
- Stackhöjd häl
- 40 mm
- Framfot
- 30 mm
- Vikt
- 305 g
- Stöd
- Stabilitet
- Platta
- Ingen
Vår bedömning
Styrning du känner, och sedan glömmer.
Gel-Kayano 31 är en kraftigt dämpad stabilitetssko vars stöd är så milt att de flesta testare knappt märker det efter några minuter. Den passar hälisättare vars fot rullar inåt lite till måttligt, som mest springer i lugnt tempo och vill ha komfort och en rymlig passform som också finns i bred modell.
Styrkor
- Styrning som stadgar rullningen utan att blockera den
- Mjuk, hög häl som tar hällandningar väl
- Breda och extra breda versioner, rymlig standardpassform
- Bekväm för långa, lugna kilometer och maratonträning
- Utmärkt grepp i vått: 0,83 i RunRepeats greppstest
Svagheter
- Låg responsivitet, mödosam i snabbare tempo
- Stabilitet och dämpning sitter bak, inte för framfotsisättare
- Ovandelen håller kvar värme och fukt
Vem den passar
- Fötter som rullar inåt lite till måttligt
- Hälisättare
- Långa, lugna kilometer och maratonträning
- Breda fötter
Vem som bör välja något annat
- Löpare som vill ha en snabb eller lätt sko
- Framfotsisättare
- Varma klimat
- Neutrala steg som inte vill ha extra styrning
Skoprofil
Var Gel-Kayano 31 hamnar bland de 395 skorna i vår katalog.
| Axel | Gel-Kayano 31 |
|---|---|
| Dämpning | 64 |
| Lätthet | 10 |
| Stabilitet | 85 |
| Drop | 84 |
| Respons | 6 |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt305 g, tyngre än 90 % av skorna
Drop10 mm, högre än 84 % av skorna
Stackhöjd häl40 mm, högre än 64 % av skorna
Stackhöjd framfot30 mm, lägre än 56 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 3 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Plyschig från häl till tå. Plyschig från häl till tå på en häl på 40 mm, med FF Blast Plus Eco och PureGEL; RunRepeat mätte genomsnittlig fasthet.
Styr, blockerar inte. Ingen hård stödkil: en bred bas, höga sidoväggar och fastare skum i mellanfoten stadgar rullningen utan att blockera den.
Mjuk, inte kvick. En rockerformad framfot rullar dig genom frånskjutet, men med 295 g och låg responsivitet passar den lugna pass, inte snabba.
Plyschig från häl till tå. Angiven med en stackhöjd på 40 mm i hälen och 30 mm i framfoten för herr, med FF Blast Plus Eco-skum och en PureGEL-insats i bakfoten.
Doctors of Running beskriver den som mjuk och kraftigt dämpad längs hela skon. RunRepeat mätte en mellansula med genomsnittlig fasthet, så räkna med komfort snarare än att sjunka in. En testare hos Believe in the Run kallade steget mjukt och plyschigt.
Styr, blockerar inte. Det finns ingen hård stödkil. Basen är bred, särskilt i mellanfoten, med höga sidoväggar på insidan av hälen och mellanfoten och på hälens utsida. 4D Guidance System lägger till ett fastare, mer fjädrande skum i mellanfoten för att stadga förflyttningen från hälen till frånskjutet.
Doctors of Running säger att det här upplägget stöder en kontrollerad rullning i stället för att försöka stoppa den. Testare hos Believe in the Run kände stabiliteten utan att den dominerade löpningen. Det gör den till en bra första stabilitetssko för löpare som ogillat styva modeller tidigare.
Mjuk, inte kvick. En rockerformad framfot och en stel sula rullar dig genom frånskjutet. Hälen kan kännas lite klumpig i början, enligt Doctors of Running, men den är bättre än i tidigare versioner.
RunRepeat mätte en vikt på 295 g och noterar låg responsivitet. Den här skon gör lugna pass bekväma; den gör inte snabba pass lättare.
Läs mer
Plyschig från häl till tå. Angiven med en stackhöjd på 40 mm i hälen och 30 mm i framfoten för herr, med FF Blast Plus Eco-skum och en PureGEL-insats i bakfoten.
Doctors of Running beskriver den som mjuk och kraftigt dämpad längs hela skon. RunRepeat mätte en mellansula med genomsnittlig fasthet, så räkna med komfort snarare än att sjunka in. En testare hos Believe in the Run kallade steget mjukt och plyschigt.
Styr, blockerar inte. Det finns ingen hård stödkil. Basen är bred, särskilt i mellanfoten, med höga sidoväggar på insidan av hälen och mellanfoten och på hälens utsida. 4D Guidance System lägger till ett fastare, mer fjädrande skum i mellanfoten för att stadga förflyttningen från hälen till frånskjutet.
Doctors of Running säger att det här upplägget stöder en kontrollerad rullning i stället för att försöka stoppa den. Testare hos Believe in the Run kände stabiliteten utan att den dominerade löpningen. Det gör den till en bra första stabilitetssko för löpare som ogillat styva modeller tidigare.
Mjuk, inte kvick. En rockerformad framfot och en stel sula rullar dig genom frånskjutet. Hälen kan kännas lite klumpig i början, enligt Doctors of Running, men den är bättre än i tidigare versioner.
RunRepeat mätte en vikt på 295 g och noterar låg responsivitet. Den här skon gör lugna pass bekväma; den gör inte snabba pass lättare.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Lugna pass | Gjord för det | Mjuk, plyschig och stabil i avslappnat tempo, där testarna höll den. | RunRepeat, Believe in the Run |
| Långpass | Gjord för det | Doctors of Running lyfter fram lugnare och längre pass som dess bästa användning. | Doctors of Running |
| Promenad | Gjord för det | Doctors of Running rekommenderar den också för att bära hela dagen. | Doctors of Running |
| Tempopass | Inte för det | En testare hos Believe in the Run fann att vikten gjorde snabbare kilometer mödosamma. | Believe in the Run |
| Intervaller | Inte för det | Låg responsivitet, enligt RunRepeat. Kombinera den med en lättare sko för fartpass. | RunRepeat |
Källa: RunRepeat, Believe in the Run, Doctors of Running
Vad testerna säger
Testarna är överens om att Gel-Kayano 31 är en bekväm, dämpad stabilitetssko vars stöd håller sig i bakgrunden, och att den är gjord för lugna kilometer snarare än fart.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| RunRepeat | Labb | Positiv | RunRepeat ger den 86 av 100: utmärkt stabilitet och plyschig komfort, idealisk för hälisättare, med låg responsivitet som den största nackdelen. | Läs |
| Doctors of Running | Recension | Positiv | Doctors of Running ger mestadels A, kallar den en utmärkt utförd sko, och nämner vikten och avfasningen i hälen som de återstående förbättringarna. | Läs |
| Believe in the Run | Recension | Positiv | Believe in the Run placerar den i sin A-nivå med design på B: pålitlig och greppstarkare, men båda testarna fann den varm. | Läs |
De är eniga
- Styrning du knappt märkerDoctors of Running beskriver ett stöd som kontrollerar rullningen snarare än blockerar den, och testare hos Believe in the Run kände stabiliteten utan att den tog över löpningen.
- Komfort för långa, lugna kilometerRunRepeat, Doctors of Running och Believe in the Run pekar alla på lugna pass, långpass och maratonträning.
- Långsam när du pressar påRunRepeat noterar låg responsivitet, och en testare hos Believe in the Run fann snabbare kilometer mödosamma.
De går isär
- Plats i tåboxenDoctors of Running tycker att standardbredden är något bred med extra höjd fram, medan en testare hos Believe in the Run fann tåboxen lite trång.
- Hur mjuk den ärDoctors of Running och Believe in the Run beskriver ett mjukt, plyschigt steg, medan RunRepeat mätte en mellansula med genomsnittlig fasthet.
Så är den byggd
En maximal stabilitetskonstruktion: FF BLAST PLUS ECO-skum med en PureGEL-insats bak, ett fastare, studsigare 4D Guidance System-skum under insidan av mellanfoten, och tjockt ASICSGRIP- och AHAR Plus-gummi.
En maximal stabilitetskonstruktion: FF Blast Plus Eco-skum med PureGEL bak, ett fastare 4D Guidance-skum under insidan av mellanfoten, en plyschig tunga på 8,3 mm och en yttersula i ASICSGRIP på 4,0 mm.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelKonstruerat mesh | Andningsförmåga 4 / 5 |
| 2 | Plös | 8,3 mm |
| 3 | Häl | Styvhet 4 / 5 |
| 4 | MellansulaFF BLAST PLUS ECO, PureGEL och 4D Guidance System | Hårdhet 35,3 AC |
| 5 | InnersulaOrthoLite X-55 | 4,7 mm |
| 6 | YttersulaASICSGRIP och AHAR Plus | 4,0 mm |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 40 mm häl, 30 mm framfot; uppmätt: 4 mm yttersula). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Ovandel. Ett nytt konstruerat mesh, plyschigt och något tunt. RunRepeat fann många ventilationshål över tåboxen men ett andra lager under dem, och gav andningsförmågan 4 av 5; båda testarna hos Believe in the Run fann den ändå varm och fuktig i kvavt väder.
Plös. Mycket vadderad med 8,3 mm och delvis med sidoinsatser, i RunRepeats mätning: komforten först, och ett skydd mot att snörena skär.
Häl. En styv hälkappa, 4 av 5 hos RunRepeat och lite mjukare än på en del konkurrerande stabilitetsskor, inuti en ny stickad kant med en fingerögla.
Mellansula. FF BLAST PLUS ECO utgör större delen av mellansulan, mätt till 35,3 AC av RunRepeat, med PureGEL inbäddad bak. 4D Guidance System är ett mer fjädrande skum under insidan av mellanfoten som Doctors of Running beskriver som att det studsar foten genom rullningen i stället för att blockera den; RunRepeat fann att det sitter något högre än på Kayano 30.
Innersula. En OrthoLite X-55-innersula, enligt Believe in the Run, löstagbar och 4,7 mm tjock i RunRepeats mätning.
Yttersula. ASICSGRIP-gummi med en AHAR Plus-tåkåpa, i segmenterade kuddar med extra täckning på insidan för löpare som rullar in. Det är ett tjockt lager på 4,0 mm, och fick 0,83 i RunRepeats test av grepp i vått, bland de högsta labbet registrerat.
Läs mer
En maximal stabilitetskonstruktion: FF BLAST PLUS ECO-skum med en PureGEL-insats bak, ett fastare, studsigare 4D Guidance System-skum under insidan av mellanfoten, och tjockt ASICSGRIP- och AHAR Plus-gummi.
1. Ovandel. Ett nytt konstruerat mesh, plyschigt och något tunt. RunRepeat fann många ventilationshål över tåboxen men ett andra lager under dem, och gav andningsförmågan 4 av 5; båda testarna hos Believe in the Run fann den ändå varm och fuktig i kvavt väder.
2. Plös. Mycket vadderad med 8,3 mm och delvis med sidoinsatser, i RunRepeats mätning: komforten först, och ett skydd mot att snörena skär.
3. Häl. En styv hälkappa, 4 av 5 hos RunRepeat och lite mjukare än på en del konkurrerande stabilitetsskor, inuti en ny stickad kant med en fingerögla.
4. Mellansula. FF BLAST PLUS ECO utgör större delen av mellansulan, mätt till 35,3 AC av RunRepeat, med PureGEL inbäddad bak. 4D Guidance System är ett mer fjädrande skum under insidan av mellanfoten som Doctors of Running beskriver som att det studsar foten genom rullningen i stället för att blockera den; RunRepeat fann att det sitter något högre än på Kayano 30.
5. Innersula. En OrthoLite X-55-innersula, enligt Believe in the Run, löstagbar och 4,7 mm tjock i RunRepeats mätning.
6. Yttersula. ASICSGRIP-gummi med en AHAR Plus-tåkåpa, i segmenterade kuddar med extra täckning på insidan för löpare som rullar in. Det är ett tjockt lager på 4,0 mm, och fick 0,83 i RunRepeats test av grepp i vått, bland de högsta labbet registrerat.
Hållbarhet. Hållbarheten är en styrka. Hällinern, en svag punkt på Kayano 30 med 1 av 5, får nu 4 av 5 i RunRepeats nötningstest, liksom tåboxen. Det mjukare ASICSGRIP förlorade 1,1 mm, ett genomsnittligt resultat som uppvägs av det tjocka lagret, och Doctors of Running såg nästan inget slitage på yttersulan efter 40 miles (cirka 64 km).
Hållbarhet. Hållbarheten är en styrka. Hällinern, en svag punkt på Kayano 30 med 1 av 5, får nu 4 av 5 i RunRepeats nötningstest, liksom tåboxen. Det mjukare ASICSGRIP förlorade 1,1 mm, ett genomsnittligt resultat som uppvägs av det tjocka lagret, och Doctors of Running såg nästan inget slitage på yttersulan efter 40 miles (cirka 64 km).
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Drop, mm
Stackhöjd i hälen, mm
Stackhöjd i framfoten, mm
Vikt (herr), g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
|
|
| Stackhöjd framfot |
|
|
| Vikt, US M9 |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: Fleet Feet, RunRepeat, Doctors of Running.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Vridstyvhet |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Andningsförmåga |
|
| Tåboxens bredd |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Tåboxens höjd |
|
| Yttersulans tjocklek |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans tjocklek |
|
| Böjkraft |
|
Storlek och passform
Följer storleken för de flesta, med en rymlig framfot och breda alternativ.
Längd
Normal i storleken
Bredder
standard, bred och extra bred
Utrymme för tårna
Utrymmet är generöst i de flesta tester. RunRepeat mätte en tåbox på 74,8 mm vid stortån och 27,2 mm i höjd, och Doctors of Running lägger till extra höjd i framfoten. En testare hos Believe in the Run fann den lite trång.
RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run
Testarnas alla storleksanteckningar
Doctors of Running och RunRepeats läsaromröstning rapporterar båda att den följer storleken. Doctors of Running beskriver standardbredden som något bred överallt, med extra utrymme i höjd i framfoten och en plyschig, något tunn ovandel.
En testare hos Believe in the Run fann tåboxen lite trång och föreslår en halv storlek större om du gillar extra utrymme. Om du ligger mellan två storlekar eller ofta känner tårna, prova båda.
Bred (2E) och extra bred version finns.
RunRepeat, Doctors of Running, Fleet Feet, Believe in the Run
Mot Gel-Kayano 30
En förfining av Kayano 30 snarare än en ny sko: samma stabilitetskoncept, lättare, med en ny ovandel, yttersula och häl.
Believe in the Run kallar förändringarna mestadels kosmetiska. Om en Kayano 30 redan fungerar för dig finns det ingen brådska att byta.
Versionshistorik: Gel-Kayano 30 till Gel-Kayano 31
Något lättare. RunRepeat mätte 295 g mot cirka 303 g för Kayano 30. (RunRepeat)
Ny ovandel och hälkant. En ovandel i konstruerat mesh med stickad kant och en ny dragflik. RunRepeat fann stoppningen i hälen mycket mer slitstark än på 30. (RunRepeat, Fleet Feet, Believe in the Run)
Nytt yttersulegummi. En blandning av ASICSGRIP- och AHAR Plus-gummi ersätter den tidigare yttersulan. (Fleet Feet, Believe in the Run)
Justerad styrning. RunRepeat noterar att 4D Guidance System sitter något högre, och Doctors of Running fann lite mer studs i mellanfoten. (RunRepeat, Doctors of Running)
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Gel-Kayano 31 inte gör.
| ASICS Gel-Kayano 31 |  ASICS GT-2000 13 |  Brooks Adrenaline GTS 24 |  Saucony Guide 18 |  ASICS Gel-Nimbus 27 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Lättare | Högre drop | Lägre drop | Mindre stabil |
| Drop | 10 mm | 8 mm | 12 mm | 6 mm | 8 mm |
| Stackhöjd häl | 40 mm | 36,5 mm | 39 mm | 35 mm | 43,5 mm |
| Vikt | 305 g | 275 g | 284 g | 272 g | 306 g |
| Stöd | Stabilitet | Stabilitet | Stabilitet | Stabilitet | Neutral |
Frågor löpare ställer
Är ASICS Gel-Kayano 31 bra för plattfot?
Gel-Kayano 31 har en bred bas, höga sidoväggar på insidan och ett styrsystem i mellanfoten, och RunRepeat listar löpare med plattfot bland dem den passar. Valvets form ensam säger inte vilken sko du behöver: hur din fot rör sig under löpning spelar större roll. En ganglanalys är det pålitliga sättet att veta.
Hjälper Kayano 31 vid överpronation?
Gel-Kayano 31 är konstruerad för löpare vars fot rullar inåt. Dess 4D Guidance System och sidoväggar styr rörelsen i stället för att blockera den, vilket Doctors of Running beskriver som kontrollerad pronation. Det är en komfort- och stabilitetssko, inte en behandling, så ihållande smärta är en fråga för vårdpersonal.
Följer Gel-Kayano 31 storleken?
För det mesta, ja. Doctors of Running och RunRepeats läsaromröstning rapporterar att den följer storleken, med en standardbredd som är något bred. En testare hos Believe in the Run fann tåboxen trång och föreslår en halv storlek större för extra utrymme. Bred (2E) och extra bred version finns.
Hur hög är droppen på Gel-Kayano 31?
Den angivna droppen är 10 mm, från 40 mm i hälen till 30 mm i framfoten för herr. RunRepeat mätte 39,3 mm och 27,8 mm på sitt par, en drop på cirka 11,5 mm, så den kan kännas närmare en sko med hög drop.
Vad ändrades från Kayano 30 till Kayano 31?
Gel-Kayano 31 är något lättare, med en ny ovandel i konstruerat mesh och stickad kant, en ny dragflik, ASICSGRIP- och AHAR Plus-gummi och en mer slitstark hällinern. Stabilitetskonceptet, 4D Guidance System, förblir detsamma.
Hur mycket väger Gel-Kayano 31?
Cirka 305 g (10,7 oz) i herrstorlek US 9 och 266 g (9,3 oz) i damstorlek US 8, enligt Doctors of Running. RunRepeat vägde sitt herrpar till 295 g. Den ligger på den tyngre sidan, vilket testarna känner i snabbare tempo.
Källor
- RunRepeat, Cut in half: ASICS Gel Kayano 31 review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Doctors of Running, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Fleet Feet, Men's ASICS Gel-Kayano 31. Hämtad 9 okt. 2026.
- Believe in the Run, ASICS Gel-Kayano 31 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 13 oktober 2026.