ASICS Superblast 3 test
ASICS supertränare utan platta, nu mjukare och lättare tack vare ett översta lager av FF Leap-skum, på en stack på över 46 mm i hälen.
- Drop
- 8 mm
- Stackhöjd häl
- 45 mm
- Framfot
- 37 mm
- Vikt
- 238 g
- Stöd
- Neutral
- Platta
- Ingen
Vår bedömning
Enorm dämpning som ändå vill röra sig.
Superblast 3 är en mycket hög, mycket lätt neutral träningssko som känns mjuk och studsig utan platta. Den passar neutrala löpare som landar ganska centrerat, vill ha ett par för långa ansträngningar och jämna pass, och inte behöver hjälp av skon för att hålla sig stabila.
Styrkor
- Mjukare steg tack vare det nya översta lagret av FF Leap
- Lätt för sin höjd, utan platta
- Mjuk från återhämtningstempo upp till tempo inuti långpass
- Något högre energiretur än Superblast 2
- Det bästa greppet i vått RunRepeat hittills mätt
Svagheter
- Mindre stabil än Superblast 2, med en lutning inåt fram
- Inte för en markant inåtrullning
- Unisexstorlekar, så damer måste räkna om
- Behöver 20 till 30 miles (cirka 32 till 48 km) för att köras in
Vem den passar
- Du tyckte tidigare Superblast var för fasta
- Dina långpass innehåller avsnitt i fart
- Du är en neutral löpare som gillar mycket under foten
- Du vill ha en lätt sko utan platta
Vem som bör välja något annat
- Du litade på Superblast 2:s stabilitet
- Din fot rullar märkbart inåt
- Du vill ha en ren fartsko för intervaller
- Dina fötter är smala
Skoprofil
Var Superblast 3 hamnar bland de 395 skorna i vår katalog, och vad som har ändrats sedan Superblast 2.
| Axel | Superblast 3 | Superblast 2 | Förändring |
|---|---|---|---|
| Dämpning | 90 | 90 | = |
| Lätthet | 71 | 65 | +6 |
| Stabilitet | 30 | 30 | = |
| Drop | 45 | 45 | = |
| Respons | 20 | 20 | = |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt238 g, lättare än 70 % av skorna
Drop8 mm, högre än 45 % av skorna
Stackhöjd häl45 mm, högre än 90 % av skorna
Stackhöjd framfot37 mm, högre än 86 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 3 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Mjuk och hög, utan marshmallowns vinglighet. FF Leap över en fastare bas av FF Blast Plus: RunRepeat mätte det översta skummet till 22,8 AC, mycket mjukare än genomsnittet, men inte sladdigt.
Neutral, och mer än förut. Vridstyvhet över genomsnittet motstår vridning, men en lateral utsvängning och en lutning inåt drar foten inåt; ingen stödsko.
Studsig för en träningssko. Energireturen är 67,8 procent, 2,3 punkter över Superblast 2, och en diamantkanal under framfoten hjälper frånskjutet.
Mjuk och hög, utan marshmallowns vinglighet. Mellansulan staplar FF Leap-skum över FF Blast Plus. ASICS anger 45 mm i hälen och 37 mm i framfoten, enligt RunRepeat, för en drop på 8 mm. Doctors of Running och Believe in the Run anger något högre värden, 46,5 mm och 38,5 mm.
RunRepeat mätte skummet till 22,8 på AC-skalan, mycket mjukare än genomsnittet. Believe in the Run beskriver ändå ett steg med tillräckligt med struktur för att inte kännas sladdigt, tack vare det fastare undre lagret.
Neutral, och mer än förut. RunRepeat mätte vridstyvhet över genomsnittet, så skon vrider sig inte lätt. Doctors of Running fann dock att en bred lateral utsvängning av sulan och en lutning inåt under framfoten drar foten inåt jämfört med version 2, vilket gjorde en testare mindre bekväm på längre distanser.
Om du behöver styrning är det inte här du hittar den. Centrerade, effektiva steg får ut mest av den.
Studsig för en träningssko. RunRepeat mätte energiretur strax under 68 procent i både häl och framfot, lite högre än på Superblast 2. En diamantformad kanal under framfoten är utformad för att hjälpa frånskjutet.
Doctors of Running nämner en inkörning på 20 till 30 miles (cirka 32 till 48 km) innan skummet sätter sig, så de första passen kan kännas mindre livliga än de senare.
Läs mer
Mjuk och hög, utan marshmallowns vinglighet. Mellansulan staplar FF Leap-skum över FF Blast Plus. ASICS anger 45 mm i hälen och 37 mm i framfoten, enligt RunRepeat, för en drop på 8 mm. Doctors of Running och Believe in the Run anger något högre värden, 46,5 mm och 38,5 mm.
RunRepeat mätte skummet till 22,8 på AC-skalan, mycket mjukare än genomsnittet. Believe in the Run beskriver ändå ett steg med tillräckligt med struktur för att inte kännas sladdigt, tack vare det fastare undre lagret.
Neutral, och mer än förut. RunRepeat mätte vridstyvhet över genomsnittet, så skon vrider sig inte lätt. Doctors of Running fann dock att en bred lateral utsvängning av sulan och en lutning inåt under framfoten drar foten inåt jämfört med version 2, vilket gjorde en testare mindre bekväm på längre distanser.
Om du behöver styrning är det inte här du hittar den. Centrerade, effektiva steg får ut mest av den.
Studsig för en träningssko. RunRepeat mätte energiretur strax under 68 procent i både häl och framfot, lite högre än på Superblast 2. En diamantformad kanal under framfoten är utformad för att hjälpa frånskjutet.
Doctors of Running nämner en inkörning på 20 till 30 miles (cirka 32 till 48 km) innan skummet sätter sig, så de första passen kan kännas mindre livliga än de senare.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Långpass | Gjord för det | Dess sweet spot, särskilt långpass med avsnitt i fart. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempopass | Gjord för det | Testarna fann den gladast vid uptempo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Lugna pass | Gjord för det | Mjuk och mjukt dämpad i lugnt tempo, om du inte bryr dig om höjden. | Believe in the Run |
| Tävling, maraton | Fungerar | Doctors of Running ser den bära neutrala löpare genom ett maraton. Löpare som jagar en tid väljer vanligtvis en tävlingssko med platta. | Doctors of Running |
| Intervaller | Inte för det | För mycket sko för korta, skarpa repetitioner. | Believe in the Run |
| Lätt terräng | Inte för det | Byggd för landsväg. | Believe in the Run |
Källa: Doctors of Running, Believe in the Run
Vad testerna säger
Testarna är överens om att Superblast 3 är mjukare och lättare än 2 och glänser på långpass med avsnitt i fart. De är oeniga om passform och om hur stabil den fortfarande är.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Recension | Blandad | Testarna hos Doctors of Running går isär: en ger designen B plus och ser åtgärdade problem, den andra B minus och begränsad dragningskraft. | Läs |
| RunRepeat | Labb | Positiv | RunRepeat ger den 94 av 100, tydligt den bästa Superblast hittills, med bättre dämpning, grepp och lägre vikt. | Läs |
| Believe in the Run | Recension | Positiv | Believe in the Run placerar den i sin S-nivå, med testare som är eniga om att den blir svår att slå. | Läs |
De är eniga
- Mjukare än förutRunRepeat mätte en mellansula långt under genomsnittet på sin hårdhetsskala, och Believe in the Run beskriver ett mjukare steg som ändå behåller sin struktur.
- En sko för långpass och blandat tempoDoctors of Running lyfter fram uptempo inuti långa pass, och Believe in the Run fann den mjuk från återhämtningstempo upp till tempo.
- Lätt för sin höjdRunRepeat vägde den lättare än Superblast 2, och Believe in the Run betonar att den inte har någon platta.
De går isär
- StabilitetRunRepeat mätte vridstyvhet över genomsnittet, medan Doctors of Running kände en lutning i framfoten som drar foten inåt jämfört med version 2.
- Passform och tåboxRunRepeat och Doctors of Running fann att den följer storleken, en testare hos Believe in the Run fann den stor. Doctors of Running och Believe in the Run kallar tåboxen rymlig, medan RunRepeat mätte den något under genomsnittet i bredd.
Så är den byggd
En supertränare utan platta: ett tjockt översta lager av FF LEAP över fastare FF BLAST PLUS, en diamantformad kanal och trampolinkudde under tårna, en konstruerad vävd ovandel och ASICSGRIP med AHAR LO under.
En supertränare utan platta: ett tjockt översta lager av FF Leap över fastare FF Blast Plus, en diamantkanal och trampolinkudde under tårna, en vävd ovandel och en tunn yttersula i ASICSGRIP och AHAR LO på 2,4 mm.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelKonstruerad vävd ovandel | – |
| 2 | Plös | 1,9 mm |
| 3 | Häl | Styvhet 4 / 5 |
| 4 | MellansulaFF LEAP och FF BLAST PLUS | Hårdhet 22,8 AC |
| 5 | Innersula | 4,2 mm |
| 6 | YttersulaASICSGRIP och AHAR LO | 2,4 mm |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 45 mm häl, 37 mm framfot; uppmätt: 2,4 mm yttersula). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Ovandel. Ett nytt konstruerat vävt mesh med invävda överlägg, styvare och mer strukturerat än det ser ut enligt Doctors of Running, med en rymligare tåbox än Superblast 2. RunRepeat bedömer andningsförmågan som måttlig: de stora ventilationshålen sitter i tungan, inga över tårna.
Plös. Tunn, 1,9 mm stoppning. Snörningen är ny: en elastisk lina sydd längs öljettraden bildar de nedre öljetterna, med stansade på övre halvan. RunRepeat tycker att den är utmärkt för tryckkontroll men obeprövad över tid; Believe in the Run fann det lätt att få grepp om foten.
Häl. En något styvare hälkappa än på Superblast 2, 4 av 5 för RunRepeat, balanserad av mer stoppning, och en förlängd kant som lättar på trycket mot hälsenan och fungerar som dragflik.
Mellansula. FF LEAP, ATPU-skummet från Metaspeed Ray, ersätter det översta lagret av FF Turbo. Believe in the Run noterar att basen av FF BLAST PLUS nu sträcker sig upp under det inre valvet och basen är något bredare för att stadga, och att en diamantformad kanal skuren i FF LEAP strax bakom tårna låter den zonen trycka ihop sig själv. RunRepeat mätte vridstyvheten till 18,2 Nm, högt för en sko utan platta.
Innersula. Löstagbar och 4,2 mm tjock, standardvärdet för en vardagssko i RunRepeats mätning.
Yttersula. ASICSGRIP under framfoten och AHAR LO i hälen, runt en mer markant mittkudde och stora ytor av frilagt FF BLAST PLUS. RunRepeat mätte 1,05 i sitt test av grepp i vått, det bästa resultat de registrerat, upp från 0,83 på Superblast 2.
Läs mer
En supertränare utan platta: ett tjockt översta lager av FF LEAP över fastare FF BLAST PLUS, en diamantformad kanal och trampolinkudde under tårna, en konstruerad vävd ovandel och ASICSGRIP med AHAR LO under.
1. Ovandel. Ett nytt konstruerat vävt mesh med invävda överlägg, styvare och mer strukturerat än det ser ut enligt Doctors of Running, med en rymligare tåbox än Superblast 2. RunRepeat bedömer andningsförmågan som måttlig: de stora ventilationshålen sitter i tungan, inga över tårna.
2. Plös. Tunn, 1,9 mm stoppning. Snörningen är ny: en elastisk lina sydd längs öljettraden bildar de nedre öljetterna, med stansade på övre halvan. RunRepeat tycker att den är utmärkt för tryckkontroll men obeprövad över tid; Believe in the Run fann det lätt att få grepp om foten.
3. Häl. En något styvare hälkappa än på Superblast 2, 4 av 5 för RunRepeat, balanserad av mer stoppning, och en förlängd kant som lättar på trycket mot hälsenan och fungerar som dragflik.
4. Mellansula. FF LEAP, ATPU-skummet från Metaspeed Ray, ersätter det översta lagret av FF Turbo. Believe in the Run noterar att basen av FF BLAST PLUS nu sträcker sig upp under det inre valvet och basen är något bredare för att stadga, och att en diamantformad kanal skuren i FF LEAP strax bakom tårna låter den zonen trycka ihop sig själv. RunRepeat mätte vridstyvheten till 18,2 Nm, högt för en sko utan platta.
5. Innersula. Löstagbar och 4,2 mm tjock, standardvärdet för en vardagssko i RunRepeats mätning.
6. Yttersula. ASICSGRIP under framfoten och AHAR LO i hälen, runt en mer markant mittkudde och stora ytor av frilagt FF BLAST PLUS. RunRepeat mätte 1,05 i sitt test av grepp i vått, det bästa resultat de registrerat, upp från 0,83 på Superblast 2.
Hållbarhet. Labb och vägtestare skiljer sig. RunRepeat mätte bara 0,5 mm slitage på yttersulan på ett tunt lager på 2,4 mm, 3 av 5 för tåboxen och 4 av 5 för hällinern. Doctors of Running såg tidigt slitage på frilagt skum och gummi efter 20 till 50 miles (cirka 32 till 80 km) och räknar med genomsnittlig hållbarhet; Believe in the Run räknar med att ATPU-skummet behåller sin studs längre än PEBA-blandningar.
Hållbarhet. Labb och vägtestare skiljer sig. RunRepeat mätte bara 0,5 mm slitage på yttersulan på ett tunt lager på 2,4 mm, 3 av 5 för tåboxen och 4 av 5 för hällinern. Doctors of Running såg tidigt slitage på frilagt skum och gummi efter 20 till 50 miles (cirka 32 till 80 km) och räknar med genomsnittlig hållbarhet; Believe in the Run räknar med att ATPU-skummet behåller sin studs längre än PEBA-blandningar.
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Stackhöjd i hälen, mm
Stackhöjd i framfoten, mm
Drop, mm
Vikt (herr), g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
|
|
| Stackhöjd framfot |
|
|
| Vikt, US M9 |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Vridstyvhet |
|
| Energiretur |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Tåboxens bredd |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Tåboxens höjd |
|
| Yttersulans tjocklek |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans tjocklek |
|
| Böjkraft |
|
Storlek och passform
De flesta testare säger normal storlek, men Superblast 3 använder unisexstorlekar, så damer måste räkna om, och en testare fann den något lång.
Längd
Blandade omdömen
Bredder
standard
Utrymme för tårna
Källorna är oeniga. RunRepeat mätte en tåbox på 71,6 mm, 25,1 mm hög och under genomsnittet, en snäv passform. Doctors of Running finner mer bredd och volym än på Superblast 2, och Believe in the Run kallar den generöst rymlig.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Testarnas alla storleksanteckningar
RunRepeat och båda testarna hos Doctors of Running fann att den följer storleken. En testare hos Believe in the Run kände att den var stor och föreslog en halv storlek mindre, så om du ligger mellan två storlekar, prova den mindre först.
Skon säljs i unisexstorlekar. Fleet Feet råder damer att beställa 1,5 storlekar under sin vanliga damstorlek för löparskor, till exempel en herrstorlek 8 (US) för en damstorlek 9,5 (US).
Tåboxen är rymligare än på Superblast 2 enligt Doctors of Running, och Believe in the Run kallar den generös. RunRepeats mätning placerar den däremot något under genomsnittet i bredd vid tårna. Vi hittade ingen källa som bekräftar en särskild bred version.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Mot Superblast 2
En mjukare, lättare och rymligare Superblast, på bekostnad av en del av den stabilitet som gjorde 2 lätt att leva med.
| Superblast 3 | Superblast 2 | |
|---|---|---|
| Stöd | Neutral | Neutral |
| Drop | 8 mm | 8 mm |
| Stackhöjd häl | 45 mm | 45 mm |
| Framfot | 37 mm | 37 mm |
| Vikt | 238 g | 247 g |
Behåll Superblast 2 om det var dess stadigare, något fastare steg som gjorde att den fungerade för dig, särskilt om din fot rullar in lite sent i långa ansträngningar. Byt till 3 om du är en neutral löpare som ville ha 2 mjukare, lättare och rymligare.
Uppgivna siffror. Källa: Strideprints katalog (cat).
Versionshistorik: Superblast 2 till Superblast 3
FF Leap ersätter FF Turbo överst. Det nya översta lagret ger mjukhet och återfjädring. RunRepeat mätte något högre energiretur än på Superblast 2. (RunRepeat, Believe in the Run)
Lättare. Believe in the Run rapporterar cirka 10 g besparing. RunRepeats våg visar en större minskning, från 252 g på Superblast 2 till 235 g. (RunRepeat, Believe in the Run)
Rymligare tåbox. Doctors of Running fann den något bredare än version 2, med tydligt mer tåutrymme för deras damtestare. (Doctors of Running)
Mindre stabil. Doctors of Running beskriver en förskjutning från stabil neutral till neutral, delvis på grund av lutningen inåt i framfoten och formen på sulans utsvängningar. (Doctors of Running)
Mer flexibel framfot. RunRepeat mätte en lägre böjstyvhet än på Superblast 2. (RunRepeat)
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Superblast 3 inte gör.
| ASICS Superblast 3 |  ASICS Superblast 2 |  ASICS Novablast 6 |  Saucony Endorphin Speed 5 |  ASICS Sonicblast 2 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Stabilare | Mindre dämpning | Snabbare | Samma stöd |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm |
| Stackhöjd häl | 45 mm | 45 mm | 41,5 mm | 36 mm | 46 mm |
| Vikt | 238 g | 247 g | 249 g | 238 g | 238 g |
| Stöd | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral | Neutral |
Frågor löpare ställer
Superblast 2 eller Superblast 3: vilken ska jag välja?
Välj Superblast 3 om du är en neutral löpare som vill ha ett mjukare, lättare steg och mer tåutrymme. Stanna kvar vid Superblast 2 om du gillade dess stadigare, stabila neutrala känsla, eftersom Doctors of Running fann version 3 mer rent neutral, med en framfot som drar något inåt.
Följer ASICS Superblast 3 storleken?
För det mesta, ja: RunRepeat och Doctors of Running fann att den följer storleken, medan en testare hos Believe in the Run kände att den var stor. Den använder unisexstorlekar, och Fleet Feet råder damer att gå 1,5 storlekar under sin vanliga damstorlek.
Vad är stackhöjden och droppen på Superblast 3?
ASICS anger 45 mm i hälen och 37 mm i framfoten, enligt RunRepeat, en drop på 8 mm. Doctors of Running och Believe in the Run anger 46,5 mm och 38,5 mm. RunRepeats labb mätte 45,8 mm och 37,7 mm, så droppen mättes nästan exakt som angiven. Bara 14 av de 183 neutrala landsvägsskorna i vår katalog anger en högre häl.
Har Superblast 3 en kolfiberplatta?
Nej. Superblast 3 har ingen platta. Dess responsivitet kommer från de två skumlagren, FF Leap överst och FF Blast Plus under, plus en rockerform och en kanal under framfoten.
Är Superblast 3 bra vid överpronation?
Det är en neutral sko och inget naturligt val för en markant inåtrullning. Doctors of Running fann den mindre stabil än Superblast 2, med en lutning inåt i framfoten som en testare hade svårt med. Löpare som rullar in bör kontrollera sitt steg innan de väljer en mjuk, hög sko som den här.
Kan man tävla på maraton i Superblast 3?
Ja, för många löpare. Doctors of Running ser den som lämplig från träning till tävling på maraton för neutrala löpare. Det är dock en träningssko utan platta, så löpare som jagar varje sekund sparar vanligtvis en tävlingssko med platta till tävlingsdagen.
Källor
- Doctors of Running, ASICS Superblast 3 Review (Andrea Myers, Matt Klein, February 2026). Hämtad 9 okt. 2026.
- RunRepeat, ASICS Superblast 3 lab review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Believe in the Run, ASICS Superblast 3 Review. Hämtad 9 okt. 2026.
- Fleet Feet, ASICS Superblast 3. Hämtad 9 okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Hämtad 11 okt. 2026.
- fleetfeet.com · Drop, Vikt, US M9, Stöd och Platta, uppgivet
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 13 oktober 2026.