Hoka Bondi 9 test
Hokas mest skyddande landsvägssko: en hög, rockerformad plattform med 5 mm drop, byggd för långsamma kilometer, långa promenader och långa dagar på fötterna.
- Drop
- 5 mm
- Stackhöjd häl
- 43 mm
- Framfot
- 38 mm
- Vikt
- 297 g
- Stöd
- Neutral
- Platta
- Ingen
Vår bedömning
Maximalt skydd, minimal brådska.
Bondi 9 är en hög, stadig, kraftigt dämpad sko som gör ett jobb bra: att ta udden av lugna kilometer och långa timmar på fötterna. Den passar hälisättare och löpare som vill ha en lugn, styrd landning i avslappnat tempo, och är lite meningsfull för den som vill springa fort i den.
Styrkor
- Djup dämpning: 43 mm i hälen, 38 mm i framfoten
- Stabilt neutralt steg, med kraftig styrning i hälen
- Nytt superkritiskt skum är lättare och livligare än Bondi 8
- Rockern håller promenader och långsamma pass i rörelse
- Breda och extra breda versioner för breda fötter
Svagheter
- Tung och klumpig när du försöker öka farten
- Avsmalnande tåbox med lägre volym i standardbredd
- Mycket styv hälkappa kan skava mot känsliga hälar
- Lite känsla för underlaget för framfotsisättare
Vem den passar
- Hälisättare på lugna dagar
- Löpare som vill ha stabil neutral
- Gångare och långa skift på fötterna
- Tyngre löpare i lugnt tempo
Vem som bör välja något annat
- Alla som jagar fart
- Breda fötter eller fötter med hög volym i standardbredd
- Löpare som ogillar en fast hälkappa
- Framfotsisättare som vill ha känsla för underlaget
Skoprofil
Var Bondi 9 hamnar bland de 395 skorna i vår katalog.
| Axel | Bondi 9 |
|---|---|
| Dämpning | 83 |
| Lätthet | 15 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Så läser du diagrammet. Varje axel går från 0 i mitten till 100 i kanten. Dämpning, lätthet och drop är skons placering i katalogen utifrån uppgivna siffror. Stabilitet och respons poängsätts utifrån typ av stöd, platta, rocker och avsedd användning. Den streckade grå linjen är katalogens median. Källa: Strideprints katalog (cat).
Var den hamnar i katalogen
Vikt297 g, tyngre än 85 % av skorna
Drop5 mm, lägre än 80 % av skorna
Stackhöjd häl43 mm, högre än 83 % av skorna
Stackhöjd framfot38 mm, högre än 88 % av skorna
Så känns den
Skrivet utifrån 3 publicerade tester. Vi citerar mätningar, inte intryck vi inte har haft.
Djup dämpning, fast under foten. Superkritisk EVA, cirka 2 mm mer än Bondi 8. Lättare och studsigare, men fastare än väntat med 43,0 AC: skydd snarare än att sjunka in.
Neutral på pappret, stadig under foten. Ingen stödkil på insidan: höga sidoväggar och en bred mellanfot stadgar den, med styrning mest i hälen. En kraftig inåtrullning kräver en stabilitetssko.
Byggd för att cruisa. Lite mer återfjädring än den gamla Bondi och en rocker som rullar dig framåt. Med 297 g reserverar testarna den för långsamma pass och promenader.
Djup dämpning, fast under foten. Bondi 9 går över till en mellansula i superkritisk EVA och lägger till cirka 2 mm skum jämfört med Bondi 8. Hokas påstående är ett mindre tungt, studsigare skum, och testarna håller mestadels med: Believe in the Run kallar steget lättare och studsigare samtidigt som den plyschiga Bondi-känslan behålls.
Doctors of Running beskriver den som kraftigt dämpad men lite fastare än man kan vänta sig, en strukturerad mjukhet som ger med sig vid inkörning. RunRepeats durometeravläsning på 43,0 AC placerar den på den fastare sidan bland skor med maxdämpning. Räkna med skydd snarare än att sjunka in. Med en häl på 43 mm rankas den som nummer 30 högst av de 183 neutrala landsvägsskorna i vår katalog.
Neutral på pappret, stadig under foten. Det finns ingen stödkil på insidan. Stadgan kommer från geometrin: Hokas Active Foot Frame omsluter hälen, sidoväggarna är höga, mellanfoten bred och insidan av sulan svänger ut. Doctors of Running rapporterar en hög nivå av styrning i bakfoten och kallar den stabil neutral.
Styrningen sitter mest i hälen. Om din fitting visar att du rullar in mycket genom mellanfoten håller en särskild stabilitetssko dig bättre.
Byggd för att cruisa. Det nyare skummet ger lite mer återfjädring än den gamla Bondi, och rockern rullar dig genom steget. Där tar energin slut. Med cirka 297 g för herrstorlek US 9 är den nummer 138 lättast av de 149 neutrala landsvägsskorna som vägts i den storleken i vår katalog, och den känns så när du pressar på, och varje testare vi läst reserverar den för långsam löpning och promenader.
Läs mer
Djup dämpning, fast under foten. Bondi 9 går över till en mellansula i superkritisk EVA och lägger till cirka 2 mm skum jämfört med Bondi 8. Hokas påstående är ett mindre tungt, studsigare skum, och testarna håller mestadels med: Believe in the Run kallar steget lättare och studsigare samtidigt som den plyschiga Bondi-känslan behålls.
Doctors of Running beskriver den som kraftigt dämpad men lite fastare än man kan vänta sig, en strukturerad mjukhet som ger med sig vid inkörning. RunRepeats durometeravläsning på 43,0 AC placerar den på den fastare sidan bland skor med maxdämpning. Räkna med skydd snarare än att sjunka in. Med en häl på 43 mm rankas den som nummer 30 högst av de 183 neutrala landsvägsskorna i vår katalog.
Neutral på pappret, stadig under foten. Det finns ingen stödkil på insidan. Stadgan kommer från geometrin: Hokas Active Foot Frame omsluter hälen, sidoväggarna är höga, mellanfoten bred och insidan av sulan svänger ut. Doctors of Running rapporterar en hög nivå av styrning i bakfoten och kallar den stabil neutral.
Styrningen sitter mest i hälen. Om din fitting visar att du rullar in mycket genom mellanfoten håller en särskild stabilitetssko dig bättre.
Byggd för att cruisa. Det nyare skummet ger lite mer återfjädring än den gamla Bondi, och rockern rullar dig genom steget. Där tar energin slut. Med cirka 297 g för herrstorlek US 9 är den nummer 138 lättast av de 149 neutrala landsvägsskorna som vägts i den storleken i vår katalog, och den känns så när du pressar på, och varje testare vi läst reserverar den för långsam löpning och promenader.
Vilka pass den passar för
| Pass | Passar | Varför | Källa |
|---|---|---|---|
| Lugna pass | Gjord för det | Dess hemmaplan: stadiga, skyddande kilometer i avslappnat tempo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Återhämtningspass | Gjord för det | Believe in the Run nämner återhämtningspass och lugna dagar som dess jobb. | Believe in the Run |
| Långpass | Gjord för det | Gott om skum för långsamma långpass; gå upp en halv storlek för ultradistanser. | Doctors of Running |
| Promenad | Gjord för det | Testarna pekar ut promenader och långa timmar av stående. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempopass | Inte för det | Klumpig när du ökar farten, och tröttande på tempopass. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Lätt terräng | Inte för det | Utformad för väg och släta underlag. | Doctors of Running |
Källa: Doctors of Running, Believe in the Run
Vad testerna säger
Doctors of Running, Believe in the Run och RunRepeat är överens om att Bondi 9 är en hög, stadig sko för långsamma kilometer och långa dagar på fötterna. De skiljer sig i hur mjuk den egentligen är.
| Test | Typ | Vår tolkning | I en mening | Källa |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Recension | Blandad | Betyg från B+ till A: en stabil neutral sko som ändå klarar långa, långsamma ansträngningar, men med en snäv framfot med låg volym vid påtagning. | Läs |
| RunRepeat | Labb | Positiv | Betyg 86 av 100, kallad bättre än Bondi 8 på alla sätt, även om den fortfarande är tung och klumpig och inte rymlig fram. | Läs |
| Believe in the Run | Recension | Negativ | Bedömd som C-nivå totalt: befintliga Bondi-fans kommer att gilla det nya skummet, men det är en sko för återhämtning och lugna dagar enbart, inte för fart. | Läs |
De är eniga
- Gjord för långsamma kilometer och promenaderDoctors of Running och Believe in the Run reserverar den båda för lugn löpning och långa timmar av stående, och tycker båda att den är klumpig när tempot stiger.
- Följer storleken, avsmalnande framDoctors of Running och Believe in the Run kallar den båda normal för storleken, och RunRepeat mätte en tåbox som de bedömer som trång passform, vilket hänvisar breda fötter till 2E- eller 4E-versionerna.
De går isär
- Plyschig eller fast?Believe in the Run beskriver ett lättare, studsigare steg som behåller den plyschiga Bondi-känslan. Doctors of Running fann den fastare än väntat först, och RunRepeats durometer placerar skummet på den fasta sidan för en sko med maxdämpning.
Så är den byggd
En mellansula i gasskummad EVA på en bred, rockerformad plattform, HOKAs Active Foot Frame runt hälen, en plyschig stickad ovandel och gummi i slitzonerna.
En mellansula i superkritisk EVA på en bred, rockerformad plattform, en plyschig stickad ovandel med en vadderad tunga som inte är fäst vid sidorna, en häl som hålls av höga sidoväggar och gummi i slitzonerna.
| # | Del | Mått |
|---|---|---|
| 1 | OvandelStickad ovandel | Andningsförmåga 3 / 5 |
| 2 | Plös | 9,0 mm |
| 3 | HälActive Foot Frame | Styvhet 3 / 5 |
| 4 | MellansulaSuperkritisk EVA | 43,0 AC |
| 5 | Innersula | 4,4 mm |
| 6 | Yttersula | 3,4 mm |
Fig. 3 · Sidoprofil. Stackhöjd i skala (uppgivet: 43 mm häl, 38 mm framfot; uppmätt: 3,4 mm yttersula). Gränsen mellan de två skumlagren är inte uppmätt och är ritad på halva höjden. Streckat: innersula, dold. Källor: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run.
Ovandel. En nyutformad stickning med en omarbetad kant. RunRepeat fann den tät nog att blockera ljus, ventilerad genom stora hål; Believe in the Run räknar med att den blir varm på sommaren. Doctors of Running beskriver en lägre volym än tidigare Bondi som ger med sig när det plyschiga materialet kört in sig.
Plös. En tjock, vadderad tunga (9,0 mm i RunRepeats mätning) som inte är fäst vid sidorna, med platta snören och en extra öljett för en löparknut.
Häl. Höga sidoväggar i mellansulan låter hälen sjunka ner i sulan, vilket HOKA kallar Active Foot Frame; Doctors of Running misstänker extra förstärkning i sulan också. Den 3D-formade hälkappan fick bara 3 av 5 i styvhet hos RunRepeat, även om Doctors of Running fann hälen styv på foten. En förlängd hälkant gör skon lättare att dra på.
Mellansula. HOKA byter formpressad EVA (CMEVA) mot superkritisk EVA, skummad under högt tryck och värme med en gas som kväve för att få små, jämna celler, och lägger till cirka 2 mm stackhöjd. RunRepeat mätte 43,0 AC, fastare än deras genomsnitt på 35,5 AC, och Doctors of Running kände att det mjuknar vid inkörning. Believe in the Run lyfter fram det stödjande valvet som mellansulans främsta drag.
Innersula. En löstagbar innersula med genomsnittlig tjocklek, 4,4 mm. RunRepeat fann tillräckligt med vertikalt utrymme i tåboxen för anpassade ortoser eller en tjockare innersula.
Yttersula. Yttersulan lägger gummi på slitzonerna, med urtag och böjspår för att spara vikt och styvhet. RunRepeat mätte 3,4 mm gummi och ett greppvärde i vått på 0,45, bra snarare än framstående. På stigar fann Doctors of Running att småsten fastnade i spåren.
Läs mer
En mellansula i gasskummad EVA på en bred, rockerformad plattform, HOKAs Active Foot Frame runt hälen, en plyschig stickad ovandel och gummi i slitzonerna.
1. Ovandel. En nyutformad stickning med en omarbetad kant. RunRepeat fann den tät nog att blockera ljus, ventilerad genom stora hål; Believe in the Run räknar med att den blir varm på sommaren. Doctors of Running beskriver en lägre volym än tidigare Bondi som ger med sig när det plyschiga materialet kört in sig.
2. Plös. En tjock, vadderad tunga (9,0 mm i RunRepeats mätning) som inte är fäst vid sidorna, med platta snören och en extra öljett för en löparknut.
3. Häl. Höga sidoväggar i mellansulan låter hälen sjunka ner i sulan, vilket HOKA kallar Active Foot Frame; Doctors of Running misstänker extra förstärkning i sulan också. Den 3D-formade hälkappan fick bara 3 av 5 i styvhet hos RunRepeat, även om Doctors of Running fann hälen styv på foten. En förlängd hälkant gör skon lättare att dra på.
4. Mellansula. HOKA byter formpressad EVA (CMEVA) mot superkritisk EVA, skummad under högt tryck och värme med en gas som kväve för att få små, jämna celler, och lägger till cirka 2 mm stackhöjd. RunRepeat mätte 43,0 AC, fastare än deras genomsnitt på 35,5 AC, och Doctors of Running kände att det mjuknar vid inkörning. Believe in the Run lyfter fram det stödjande valvet som mellansulans främsta drag.
5. Innersula. En löstagbar innersula med genomsnittlig tjocklek, 4,4 mm. RunRepeat fann tillräckligt med vertikalt utrymme i tåboxen för anpassade ortoser eller en tjockare innersula.
6. Yttersula. Yttersulan lägger gummi på slitzonerna, med urtag och böjspår för att spara vikt och styvhet. RunRepeat mätte 3,4 mm gummi och ett greppvärde i vått på 0,45, bra snarare än framstående. På stigar fann Doctors of Running att småsten fastnade i spåren.
Hållbarhet. Labb och väg är oeniga om yttersulans hållbarhet. RunRepeats Dremel tog bara bort 0,9 mm gummi mot ett genomsnitt på 1,1 mm, och tåboxen och stoppningen i hälen fick 4 och 5 av 5. Doctors of Running såg redan slitage vid hälens ytterkant efter 30 miles (cirka 48 km) och bedömer hållbarheten som genomsnittlig, så löpare som snabbt slits igenom den zonen bör räkna med detsamma.
Hållbarhet. Labb och väg är oeniga om yttersulans hållbarhet. RunRepeats Dremel tog bara bort 0,9 mm gummi mot ett genomsnitt på 1,1 mm, och tåboxen och stoppningen i hälen fick 4 och 5 av 5. Doctors of Running såg redan slitage vid hälens ytterkant efter 30 miles (cirka 48 km) och bedömer hållbarheten som genomsnittlig, så löpare som snabbt slits igenom den zonen bör räkna med detsamma.
Specifikationer, uppgivna och uppmätta
Varje siffra har sin källa.
Drop, mm
Stackhöjd i hälen, mm
Vikt (herr), g
| Specifikation | Uppgivet | Uppmätt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stackhöjd häl |
|
|
| Stackhöjd framfot |
| – |
| Vikt, US M9 |
|
|
| Stöd |
| – |
| Platta |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Uppgivet mot uppmätt. Staplarna börjar på noll. Källor: Fleet Feet, RunRepeat.
Labbmätningar
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Vridstyvhet |
|
| Hälkappans styvhet |
|
| Greppkoefficient |
|
| Andningsförmåga |
|
| Tåboxens bredd |
|
| Tåboxens höjd |
|
| Specifikation | Uppmätt |
|---|---|
| Yttersulans tjocklek |
|
| Innersulans tjocklek |
|
| Tungans stoppning |
|
| Flexibilitet (böjkraft) |
|
| Mellansulans hårdhet |
|
| Energiretur (häl) |
|
Storlek och passform
Ta din vanliga storlek för vardagslöpning, och överväg en halv storlek större för ultradistanser.
Längd
Normal i storleken
Bredder
standard, bred och extra bred
Utrymme för tårna
Testerna skiljer sig: RunRepeat mätte 72,5 mm och säger att tåboxen inte är rymlig, Doctors of Running fann framfoten låg i volym, medan Believe in the Runs bredare testare kände sig bekväm.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Testarnas alla storleksanteckningar
Doctors of Running och Believe in the Run fann båda Bondi 9 normal för storleken. Den kan kännas lite snäv vid första påtagning eftersom ovandelen har mindre volym än förut, och testarna säger att det snabbt ger med sig. Believe in the Run hade en bredare och en smal fot i testgruppen, och normalbredden passade båda.
Tåboxen smalnar av. RunRepeat mätte den till 72,5 mm, vilket de bedömer som trång passform. Om din framfot är bred, gå direkt till den breda (2E) eller extra breda (4E) herrversionen.
Hälen är mycket säker med en styv hälkappa och generös stoppning i kanten, och den vadderade tungan håller snörtrycket borta från fotryggen. Doctors of Running föreslår en halv storlek större för ultralöpare, vars fötter sväller under många timmar.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Mot Bondi 8
Bondi 9 behåller Bondi-formeln med maximalt skum och en rocker, men byter in ett livligare superkritiskt skum och en ovandel med lägre volym som sitter säkrare.
Om du älskade den rymligare framfoten på den förra versionen, Bondi 8, prova Bondi 9 i bred modell innan du byter, eftersom den nya ovandelen sitter närmare.
Versionshistorik: Bondi 8 till Bondi 9
Ny mellansula i superkritisk EVA. Tillverkad med högt tryck, värme och kvävgas för jämnare celler, ersätter den formpressade EVA i Bondi 8. Testarna tycker att den trimmar vikt och ger mer återfjädring. (Believe in the Run, Fleet Feet)
Cirka 2 mm mer stack. Hoka och dess återförsäljare anger ungefär 2 mm mer skum än Bondi 8. RunRepeat mätte hälen till 41,3 mm mot 36,2 mm på Bondi 8. (RunRepeat, Fleet Feet)
Active Foot Frame i hälen. Hälen är omstrukturerad för att omsluta foten, vilket är varifrån det mesta av den extra stabiliteten kommer. (Doctors of Running)
Stickad ovandel med lägre volym och ny kant. En ny stickad ovandel sitter närmare foten, och en förlängd hälflik gör skon lättare att dra på. (Doctors of Running, Fleet Feet)
Alternativen jämförda
Varje alternativ gör en sak som Bondi 9 inte gör.
| Hoka Bondi 9 |  Hoka Clifton 10 |  ASICS Novablast 5 |  ASICS Gel-Kayano 31 |  Brooks Glycerin Max | |
|---|---|---|---|---|---|
| Välj den för | Den här sidan | Lättare | Snabbare | Stabilare | Mer dämpning |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm | 6 mm |
| Stackhöjd häl | 43 mm | 43 mm | 41,5 mm | 40 mm | 45 mm |
| Vikt | 297 g | 258 g | 252 g | 305 g | 297 g |
| Stöd | Neutral | Neutral | Neutral | Stabilitet | Neutral |
Frågor löpare ställer
Är Hoka Bondi 9 bra för löpning eller bara för promenader?
Hoka Bondi 9 fungerar för båda, så länge löpningen är lugn. Testare hos Doctors of Running och Believe in the Run reserverar den för återhämtningspass, långsamma långpass och promenader. Den känns klumpig i högre tempo, så kombinera den med en lättare sko om din vecka innehåller pass.
Följer Hoka Bondi 9 storleken?
Ja, för de flesta löpare. Doctors of Running och Believe in the Run fann båda att den följer storleken. Den kan kännas snäv vid första användning eftersom ovandelen har mindre volym än Bondi 8, och tåboxen smalnar av. Breda (2E) och extra breda (4E) herrversioner finns.
Vad är skillnaden mellan Bondi 9 och Bondi 8?
Bondi 9 använder ett superkritiskt EVA-skum i stället för formpressad EVA, lägger till cirka 2 mm stack, omarbetar hälen med Hokas Active Foot Frame och byter till en stickad ovandel med lägre volym. Testarna beskriver den som lättare och studsigare än Bondi 8, med en närmare passform.
Är Hoka Bondi 9 en stabilitetssko?
Nej. Bondi 9 är en neutral sko utan stödkil på insidan. Dess breda bas, höga sidoväggar och omslutna häl får den att kännas stadig, och Doctors of Running beskriver den som stabil neutral med kraftig styrning i hälen. Löpare som rullar in mycket genom mellanfoten kan fortfarande behöva en stabilitetsmodell.
Vad är droppen på Hoka Bondi 9?
Hoka anger en drop på 5 mm, med en häl på 43 mm och en framfot på 38 mm för herr. Labbmätningar varierar: RunRepeat mätte 41,3 mm i hälen och 32,2 mm i framfoten, en drop på 9,1 mm. Mätpunkterna skiljer sig mellan labb, så känslan kan ligga närmare en medelhög drop än databladet antyder.
Är Bondi 9 bra vid plantarfasciit?
Ingen sko behandlar plantarfasciit, och ingen studie visar att Bondi 9 gör det. Det testarna beskriver är en kraftigt dämpad, rockerformad sko med en fast häl och en stadig bas, vilket en del tycker är bekvämt när fötterna är ömma. Om hälsmärtan består, kontakta en fysioterapeut eller fotterapeut.
Källor
- Doctors of Running, HOKA Bondi 9 Review (2025). Hämtad 9 okt. 2026.
- RunRepeat, Cut in half: HOKA Bondi 9 Review (2025). Hämtad 9 okt. 2026.
- Believe in the Run, Hoka Bondi 9 Review: Bigger, Bouncier, Bondi-er. Hämtad 9 okt. 2026.
- Fleet Feet, Men’s HOKA Bondi 9. Hämtad 9 okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Hämtad 11 okt. 2026.
- hoka.com · Underlag, uppgivet
- cat: Strideprints katalog, 395 skor
Så granskar vi. Vi läser publicerade tester, märkens och återförsäljares sidor och labbmätningar, stämmer av siffrorna och markerar var de skiljer sig åt. Vi har inte testat den här skon själva. Senast uppdaterad 12 oktober 2026.