Hoka Bondi 9 test
Hokas mest beskyttende asfaltsko: en høy plattform med rocker og 5 mm drop, bygget for rolige mil, lange gåturer og lange dager på beina.
- Drop
- 5 mm
- Hælstack
- 43 mm
- Forfot
- 38 mm
- Vekt
- 297 g
- Støtte
- Nøytral
- Plate
- Ingen
Vår dom
Maksimal beskyttelse, minimal hast.
Bondi 9 er en høy, stødig, kraftig dempet sko som gjør én jobb godt: å ta bort støtene på rolige mil og lange timer på beina. Den passer hælløpere og løpere som vil ha en rolig, ledet landing i avslappet tempo, og gir liten mening for alle som vil løpe fort i den.
Sterke sider
- Dyp demping: 43 mm i hælen, 38 mm i forfoten
- Stabil nøytral gange, med sterk føring i hælen
- Nytt superkritisk skum er lettere og mer livlig enn Bondi 8
- Rockeren holder gåing og rolige turer i gang
- Brede og ekstra brede versjoner for brede føtter
Svake sider
- Tung og klumpete når du prøver å øke farten
- Spiss tåboks med lavere volum i standardbredden
- Svært stiv hælkappe kan gnage følsomme hæler
- Lite følelse av underlaget for forfotløpere
Hvem den passer for
- Hælløpere på rolige dager
- Løpere som vil ha stabil nøytral
- Gående og lange vakter på beina
- Tyngre løpere i rolig tempo
Hvem bør hoppe over den
- Alle som jakter fart
- Brede eller voluminøse forføtter i standardbredde
- Løpere som misliker en fast hælkappe
- Forfotløpere som vil ha følelse av underlaget
Skoprofil
Hvor Bondi 9 ligger blant de 395 skoene i katalogen vår.
| Akse | Bondi 9 |
|---|---|
| Demping | 83 |
| Letthet | 15 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt297 g, tyngre enn 85 % av skoene
Drop5 mm, lavere enn 80 % av skoene
Hælstack43 mm, høyere enn 83 % av skoene
Forfotstack38 mm, høyere enn 88 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 3 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Dyp demping, fast under foten. Superkritisk EVA, rundt 2 mm mer enn Bondi 8. Lettere og mer spenstig, men fastere enn forventet på 43,0 AC: beskyttelse snarere enn å synke ned.
Nøytral på papiret, stødig under foten. Ingen medial støttedel: høye sidevegger og en bred midtfot stabiliserer den, med føring mest i hælen. En tydelig innoverrulling trenger en stabilitetssko.
Bygget for cruising. Litt mer sprett enn den gamle Bondi og en rocker som ruller deg fremover. Med 297 g holder testerne den til rolige turer og gåing.
Dyp demping, fast under foten. Bondi 9 går over til en superkritisk EVA-mellomsåle og legger til rundt 2 mm skum over Bondi 8. Hokas påstand er et mindre tungt, mer spenstig skum, og testerne er stort sett enige: Believe in the Run kaller gangen lettere og mer spenstig mens den beholder den plysjede Bondi-følelsen.
Doctors of Running beskriver den som kraftig dempet, men litt fastere enn du kanskje venter, en strukturert mykhet som gir seg med innkjøring. RunRepeats durometermåling på 43,0 AC plasserer den på den faste siden av sko med maksimal demping. Vent beskyttelse snarere enn å synke ned. Med en hæl på 43 mm ligger den på 30. plass blant de høyeste av de 183 nøytrale asfaltskoene i katalogen vår.
Nøytral på papiret, stødig under foten. Det finnes ingen medial støttedel. Stødigheten kommer fra geometrien: Hokas Active Foot Frame omslutter hælen, sideveggene er høye, midtfoten er bred og den mediale siden av sålen utvides. Doctors of Running melder om et høyt nivå av føring i bakfoten og kaller den stabil nøytral.
Føringen sitter mest i hælen. Hvis fittingen din viser at du ruller mye innover gjennom midtfoten, holder en egen stabilitetssko deg bedre.
Bygget for cruising. Det nyere skummet gir litt mer sprett enn den gamle Bondi, og rockeren ruller deg gjennom steget. Der slutter energien. Med rundt 297 g for herre US 9 ligger den på 138. plass blant de letteste av de 149 nøytrale asfaltskoene som er veid i den størrelsen i katalogen vår, og den føles det når du presser. Alle testerne vi har lest holder den til rolig løping og gåing.
Les mer
Dyp demping, fast under foten. Bondi 9 går over til en superkritisk EVA-mellomsåle og legger til rundt 2 mm skum over Bondi 8. Hokas påstand er et mindre tungt, mer spenstig skum, og testerne er stort sett enige: Believe in the Run kaller gangen lettere og mer spenstig mens den beholder den plysjede Bondi-følelsen.
Doctors of Running beskriver den som kraftig dempet, men litt fastere enn du kanskje venter, en strukturert mykhet som gir seg med innkjøring. RunRepeats durometermåling på 43,0 AC plasserer den på den faste siden av sko med maksimal demping. Vent beskyttelse snarere enn å synke ned. Med en hæl på 43 mm ligger den på 30. plass blant de høyeste av de 183 nøytrale asfaltskoene i katalogen vår.
Nøytral på papiret, stødig under foten. Det finnes ingen medial støttedel. Stødigheten kommer fra geometrien: Hokas Active Foot Frame omslutter hælen, sideveggene er høye, midtfoten er bred og den mediale siden av sålen utvides. Doctors of Running melder om et høyt nivå av føring i bakfoten og kaller den stabil nøytral.
Føringen sitter mest i hælen. Hvis fittingen din viser at du ruller mye innover gjennom midtfoten, holder en egen stabilitetssko deg bedre.
Bygget for cruising. Det nyere skummet gir litt mer sprett enn den gamle Bondi, og rockeren ruller deg gjennom steget. Der slutter energien. Med rundt 297 g for herre US 9 ligger den på 138. plass blant de letteste av de 149 nøytrale asfaltskoene som er veid i den størrelsen i katalogen vår, og den føles det når du presser. Alle testerne vi har lest holder den til rolig løping og gåing.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige turer | Laget for det | Dens hjemmebane: stødige, beskyttende mil i avslappet tempo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Restitusjonsturer | Laget for det | Believe in the Run nevner restitusjonsturer og rolige dager som jobben. | Believe in the Run |
| Langturer | Laget for det | Rikelig skum til rolige langturer. Gå opp en halv størrelse til ultradistanser. | Doctors of Running |
| Gåing | Laget for det | Testerne trekker frem gåing og lange timer med stående arbeid. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempotrening | Ikke til det | Klumpete når du øker farten, og slitsom på tempoturer. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Lett terreng | Ikke til det | Laget for vei og glatte underlag. | Doctors of Running |
Kilde: Doctors of Running, Believe in the Run
Hva testene sier
Doctors of Running, Believe in the Run og RunRepeat er enige om at Bondi 9 er en høy, stødig sko til rolige mil og lange dager på beina. De er uenige om hvor myk den egentlig er.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Anmeldelse | Blandet | Karakterer fra B pluss til A: en stabil nøytral sko som fortsatt takler lange, rolige økter, men med en tett forfot med lavt volum i innstigningen. | Les |
| RunRepeat | Lab | Positiv | Gitt 86 av 100, kalt bedre enn Bondi 8 på alle måter, selv om den fortsatt er tung og klumpete og ikke romslig foran. | Les |
| Believe in the Run | Anmeldelse | Negativ | Vurdert i C-klassen samlet: eksisterende Bondi-fans vil like det nye skummet, men den er en restitusjons- og rolig dag-sko, ikke til fart. | Les |
De er enige
- Laget for rolige mil og gåingDoctors of Running og Believe in the Run holder den begge til rolig løping og lange timer med stående arbeid, og finner den klumpete når tempoet øker.
- Vanlig størrelse, spiss foranDoctors of Running og Believe in the Run kaller den begge vanlig størrelse, og RunRepeat målte en tåboks de vurderer som tett passform, noe som viser brede føtter til 2E- eller 4E-versjonene.
De er uenige
- Plysjet eller fast?Believe in the Run beskriver en lettere, mer spenstig gange som beholder den plysjede Bondi-følelsen. Doctors of Running fant den fastere enn forventet først, og RunRepeats durometer plasserer skummet på den faste siden for en sko med maksimal demping.
Slik er den bygget
En gasskummet EVA-mellomsåle på en bred plattform med rocker, HOKAs Active Foot Frame rundt hælen, en plysjet strikket overdel og gummi på sonene med høy slitasje.
En superkritisk EVA-mellomsåle på en bred plattform med rocker, en plysjet strikket overdel med polstret tunge som ikke er festet til sidene, en hæl holdt av høye sidevegger og gummi på sonene med høy slitasje.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelStrikket overdel | Pustbarhet 3 / 5 |
| 2 | Tunge | 9,0 mm |
| 3 | HælActive Foot Frame | Stivhet 3 / 5 |
| 4 | MellomsåleSuperkritisk EVA | 43,0 AC |
| 5 | Innersåle | 4,4 mm |
| 6 | Yttersåle | 3,4 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 43 mm hæl, 38 mm forfot; målt: 3,4 mm yttersåle). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run.
Overdel. En nydesignet strikk med omarbeidet krage. RunRepeat fant den tett nok til å blokkere lys, ventilert gjennom store hull. Believe in the Run venter at den går varm om sommeren. Doctors of Running beskriver et lavere volum enn tidligere Bondi som gir seg etter hvert som det plysjede materialet myknes.
Tunge. En tykk, polstret tunge (9,0 mm i RunRepeats måling) som ikke er festet til sidene, med flate snører og en ekstra øye til en løperløkke.
Hæl. Høye sidevegger på mellomsålen lar hælen sitte ned i sålen, noe HOKA kaller Active Foot Frame. Doctors of Running mistenker ekstra forsterkning i sålen også. Den 3D-støpte hælkappen fikk bare 3 av 5 for stivhet hos RunRepeat, selv om Doctors of Running fant hælen stiv på foten. En forlenget hælkrage gjør skoen lettere å ta på.
Mellomsåle. HOKA bytter kompresjonsstøpt EVA (CMEVA) mot superkritisk EVA, skummet under høyt trykk og varme med en gass som nitrogen for å få små, jevne celler, og legger til rundt 2 mm stackhøyde. RunRepeat målte 43,0 AC, fastere enn deres gjennomsnitt på 35,5 AC, og Doctors of Running kjente det myknes med innkjøring. Believe in the Run trekker frem den støttende buen som det fremstående trekket ved mellomsåledesignet.
Innersåle. En avtagbar innersåle av gjennomsnittlig tykkelse, 4,4 mm. RunRepeat fant nok vertikal plass i tåboksen til skreddersydde ortoser eller en tykkere innersåle.
Yttersåle. Yttersålen legger gummi på sonene med høy slitasje, med utskjæringer og bøyespor for å spare vekt og stivhet. RunRepeat målte 3,4 mm gummi og en friksjonsscore på vått på 0,45, bra snarere enn fremstående. På stier fant Doctors of Running små steiner som satte seg i sporene.
Les mer
En gasskummet EVA-mellomsåle på en bred plattform med rocker, HOKAs Active Foot Frame rundt hælen, en plysjet strikket overdel og gummi på sonene med høy slitasje.
1. Overdel. En nydesignet strikk med omarbeidet krage. RunRepeat fant den tett nok til å blokkere lys, ventilert gjennom store hull. Believe in the Run venter at den går varm om sommeren. Doctors of Running beskriver et lavere volum enn tidligere Bondi som gir seg etter hvert som det plysjede materialet myknes.
2. Tunge. En tykk, polstret tunge (9,0 mm i RunRepeats måling) som ikke er festet til sidene, med flate snører og en ekstra øye til en løperløkke.
3. Hæl. Høye sidevegger på mellomsålen lar hælen sitte ned i sålen, noe HOKA kaller Active Foot Frame. Doctors of Running mistenker ekstra forsterkning i sålen også. Den 3D-støpte hælkappen fikk bare 3 av 5 for stivhet hos RunRepeat, selv om Doctors of Running fant hælen stiv på foten. En forlenget hælkrage gjør skoen lettere å ta på.
4. Mellomsåle. HOKA bytter kompresjonsstøpt EVA (CMEVA) mot superkritisk EVA, skummet under høyt trykk og varme med en gass som nitrogen for å få små, jevne celler, og legger til rundt 2 mm stackhøyde. RunRepeat målte 43,0 AC, fastere enn deres gjennomsnitt på 35,5 AC, og Doctors of Running kjente det myknes med innkjøring. Believe in the Run trekker frem den støttende buen som det fremstående trekket ved mellomsåledesignet.
5. Innersåle. En avtagbar innersåle av gjennomsnittlig tykkelse, 4,4 mm. RunRepeat fant nok vertikal plass i tåboksen til skreddersydde ortoser eller en tykkere innersåle.
6. Yttersåle. Yttersålen legger gummi på sonene med høy slitasje, med utskjæringer og bøyespor for å spare vekt og stivhet. RunRepeat målte 3,4 mm gummi og en friksjonsscore på vått på 0,45, bra snarere enn fremstående. På stier fant Doctors of Running små steiner som satte seg i sporene.
Slitestyrke. Laboratorium og vei er uenige om yttersålens slitestyrke. RunRepeats Dremel fjernet bare 0,9 mm gummi mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og tåboksen og hælpolstringen fikk 4 og 5 av 5. Doctors of Running så allerede slitasje ytterst på hælen etter 30 miles (ca. 48 km) og vurderer slitestyrken som gjennomsnittlig, så løpere som sliter gjennom den sonen raskt, bør vente det samme.
Slitestyrke. Laboratorium og vei er uenige om yttersålens slitestyrke. RunRepeats Dremel fjernet bare 0,9 mm gummi mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og tåboksen og hælpolstringen fikk 4 og 5 av 5. Doctors of Running så allerede slitasje ytterst på hælen etter 30 miles (ca. 48 km) og vurderer slitestyrken som gjennomsnittlig, så løpere som sliter gjennom den sonen raskt, bør vente det samme.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
| – |
| Vekt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: Fleet Feet, RunRepeat.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Torsjonsstivhet |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Friksjonskoeffisient |
|
| Pustbarhet |
|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens høyde |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Yttersålens tykkelse |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens polstring |
|
| Fleksibilitet (bøyekraft) |
|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Energitilbakeføring (hæl) |
|
Størrelse og passform
Velg vanlig størrelse til vanlig løping, og vurder en halv størrelse opp til ultradistanser.
Lengde
Vanlig størrelse
Bredder
normal, bred og ekstra bred
Plass til tærne
Testene er forskjellige: RunRepeat målte 72,5 mm og sier at tåboksen ikke er romslig, Doctors of Running fant forfoten lav i volum, mens den bredere testeren hos Believe in the Run følte seg komfortabel.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Alle størrelsesnotater fra testere
Doctors of Running og Believe in the Run fant begge Bondi 9 som vanlig størrelse. Den kan føles litt tett i første innstigning fordi overdelen har mindre volum enn før, og testerne sier det gir seg raskt. Believe in the Run hadde både en bredere og en smal fot på testteamet, og vanlig bredde passet begge.
Tåboksen smalner. RunRepeat målte den til 72,5 mm, som de vurderer som tett passform. Hvis forfoten din er bred, gå rett til de brede (2E) eller ekstra brede (4E) herreversjonene.
Hælen er svært sikker med en stiv hælkappe og rikelig kragepolstring, og den polstrede tungen holder snøretrykket unna oversiden av foten. Doctors of Running foreslår en halv størrelse opp for ultraløpere, hvis føtter hovner over mange timer.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Mot Bondi 8
Bondi 9 beholder Bondi-formelen med maksimalt skum og en rocker, men bytter inn et mer livlig superkritisk skum og en overdel med lavere volum som sitter sikrere.
Hvis du elsket den romsligere forfoten på forrige versjon, Bondi 8, bør du prøve Bondi 9 i bred før du bytter, fordi den nye overdelen sitter tettere.
Versjonshistorikk: Bondi 8 til Bondi 9
Ny superkritisk EVA-mellomsåle. Laget med høyt trykk, varme og nitrogengass for jevnere celler, og den erstatter den kompresjonsstøpte EVA på Bondi 8. Testerne finner at den trimmer vekt og gir mer sprett. (Believe in the Run, Fleet Feet)
Rundt 2 mm mer stack. Hoka og forhandlerne oppgir omtrent 2 mm mer skum enn Bondi 8. RunRepeat målte hælen til 41,3 mm mot 36,2 mm på Bondi 8. (RunRepeat, Fleet Feet)
Active Foot Frame-hæl. Hælen er bygget om for å omslutte foten, og det er der det meste av den ekstra stabiliteten kommer fra. (Doctors of Running)
Strikket overdel med lavere volum og ny krage. En ny strikket overdel sitter nærmere foten, og en forlenget hælflik gjør det lettere å skli på skoen. (Doctors of Running, Fleet Feet)
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Bondi 9 ikke gjør.
| Hoka Bondi 9 |  Hoka Clifton 10 |  ASICS Novablast 5 |  ASICS Gel-Kayano 31 |  Brooks Glycerin Max | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Lettere | Raskere | Mer stabil | Mer demping |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm | 6 mm |
| Hælstack | 43 mm | 43 mm | 41,5 mm | 40 mm | 45 mm |
| Vekt | 297 g | 258 g | 252 g | 305 g | 297 g |
| Støtte | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Stabilitet | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Er Hoka Bondi 9 bra til løping eller bare gåing?
Hoka Bondi 9 fungerer til begge deler, så lenge løpingen er rolig. Testerne hos Doctors of Running og Believe in the Run holder den til restitusjonsturer, rolige langturer og gåing. Den føles klumpete i raskere tempo, så kombiner den med en lettere sko hvis uken din inneholder økter.
Følger Hoka Bondi 9 vanlig størrelse?
Ja, for de fleste løpere. Doctors of Running og Believe in the Run fant begge at den følger vanlig størrelse. Den kan føles tett ved første bruk fordi overdelen har mindre volum enn Bondi 8, og tåboksen smalner. Brede (2E) og ekstra brede (4E) herreversjoner finnes.
Hva er forskjellen mellom Bondi 9 og Bondi 8?
Bondi 9 bruker et superkritisk EVA-skum i stedet for kompresjonsstøpt EVA, legger til rundt 2 mm stack, omarbeider hælen med Hokas Active Foot Frame og bytter til en strikket overdel med lavere volum. Testerne beskriver den som lettere og mer spenstig enn Bondi 8, med en tettere passform.
Er Hoka Bondi 9 en stabilitetssko?
Nei. Bondi 9 er en nøytral sko uten medial støttedel. Den brede basen, de høye sideveggene og den omsluttede hælen får den til å føles stødig, og Doctors of Running beskriver den som stabil nøytral med sterk hælføring. Løpere som ruller mye innover gjennom midtfoten kan likevel trenge en stabilitetsmodell.
Hva er droppen på Hoka Bondi 9?
Hoka oppgir 5 mm drop, med 43 mm hæl og 38 mm forfot for menn. Laboratoriemålinger varierer: RunRepeat målte 41,3 mm i hælen og 32,2 mm i forfoten, en drop på 9,1 mm. Målepunktene er forskjellige mellom laboratoriene, så følelsen kan ligge nærmere en middels drop enn databladet antyder.
Er Bondi 9 bra ved plantar fasciitt?
Ingen sko behandler plantar fasciitt, og ingen studie viser at Bondi 9 gjør det. Det testerne beskriver, er en kraftig dempet sko med rocker, fast hæl og stødig base, som noen synes er behagelig når føttene er såre. Hvis hælsmerter varer, bør du kontakte en fysioterapeut eller fotterapeut.
Kilder
- Doctors of Running, HOKA Bondi 9 Review (2025). Åpnet 9. okt. 2026.
- RunRepeat, Cut in half: HOKA Bondi 9 Review (2025). Åpnet 9. okt. 2026.
- Believe in the Run, Hoka Bondi 9 Review: Bigger, Bouncier, Bondi-er. Åpnet 9. okt. 2026.
- Fleet Feet, Men’s HOKA Bondi 9. Åpnet 9. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Åpnet 11. okt. 2026.
- hoka.com · Underlag, oppgitt
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 12. oktober 2026.