- Sapatilhas
- Hoka
- Bondi 9
Análise da Hoka Bondi 9
A sapatilha de estrada mais protetora da Hoka: uma plataforma alta, com geometria rocker e 5 mm de drop, feita para km lentos, caminhadas longas e dias longos de pé.
- Drop
- 5 mm
- Stack no calcanhar
- 43 mm
- Antepé
- 38 mm
- Peso
- 297 g
- Suporte
- Neutra
- Placa
- Nenhuma
O nosso veredicto
Proteção máxima, pressa mínima.
A Bondi 9 é uma sapatilha alta, estável e muito amortecida que faz bem uma só coisa: tirar o impacto a km fáceis e a longas horas de pé. Serve a quem pisa de calcanhar e a quem quer uma aterragem calma e guiada a ritmos descontraídos, e faz pouco sentido para quem quer correr depressa com ela.
Pontos fortes
- Amortecimento fundo: 43 mm no calcanhar, 38 mm no antepé
- Passada neutra estável, com forte orientação no calcanhar
- A nova espuma supercrítica é mais leve e mais viva do que a da Bondi 8
- O rocker mantém em movimento a caminhada e as corridas lentas
- Versões larga e extralarga para pés largos
Pontos fracos
- Pesada e desajeitada quando tentas acelerar
- Biqueira afunilada e de menor volume na largura standard
- Um contraforte muito rígido pode roçar calcanhares sensíveis
- Pouca sensação do chão para quem pisa de antepé
A quem serve
- Quem pisa de calcanhar em dias fáceis
- Quem quer uma neutra estável
- Caminhantes e turnos longos de pé
- Corredores mais pesados a ritmos fáceis
Quem deve passar ao lado
- Quem persegue ritmo
- Antepés largos ou de grande volume na largura standard
- Quem não gosta de um contraforte firme
- Quem pisa de antepé e quer sentir o chão
Perfil da sapatilha
Onde Bondi 9 se posiciona entre as 395 sapatilhas do nosso catálogo.
| Eixo | Bondi 9 |
|---|---|
| Amortecimento | 83 |
| Leveza | 15 |
| Estabilidade | 30 |
| Drop | 9 |
| Resposta | 20 |
Fig. 1 · Como ler. Cada eixo vai de 0 no centro a 100 na borda. Amortecimento, leveza e drop são a posição da sapatilha no catálogo a partir dos dados divulgados; estabilidade e resposta são pontuadas pelo tipo de suporte, pela placa, pelo rocker e pela utilização prevista. A linha cinzenta a tracejado é a mediana do catálogo. Fonte: catálogo Strideprint (cat).
Onde fica no catálogo
Peso297 g, mais pesada do que 85% das sapatilhas
Drop5 mm, mais baixo do que 80% das sapatilhas
Stack no calcanhar43 mm, mais alto do que 83% das sapatilhas
Stack no antepé38 mm, mais alto do que 88% das sapatilhas
Como é no pé
Escrito a partir de 3 testes publicados. Citamos medições, não impressões que não tivemos.
Amortecimento fundo, firme sob o pé. EVA supercrítica, cerca de 2 mm mais do que a Bondi 8. Mais leve e mais saltitante, mas mais firme do que o esperado com 43,0 AC: proteção e não afundar.
Neutra no papel, firme sob o pé. Sem apoio medial: laterais altas e um médio-pé largo estabilizam-na, com orientação sobretudo no calcanhar. Uma rotação forte para dentro pede uma sapatilha de estabilidade.
Feita para cruzeiro. Um pouco mais de ressalto do que a Bondi antiga e um rocker que te faz rolar para a frente. Com 297 g, os analistas reservam-na para corridas lentas e caminhada.
Amortecimento fundo, firme sob o pé. A Bondi 9 passa para uma entressola de EVA supercrítica e acrescenta cerca de 2 mm de espuma face à Bondi 8. A Hoka afirma uma espuma menos pesada e mais saltitante, e os analistas concordam em grande parte: a Believe in the Run chama à passada mais leve e mais saltitante, mantendo a sensação fofa da Bondi.
A Doctors of Running descreve-a como muito amortecida mas um pouco mais firme do que se poderia esperar, uma maciez estruturada que cede com a rodagem. A leitura do durómetro da RunRepeat, 43,0 AC, coloca-a do lado mais firme das sapatilhas de amortecimento máximo. Conta com proteção e não com afundar. Com um calcanhar de 43 mm, fica em 30.º lugar em altura entre as 183 sapatilhas de estrada neutras do nosso catálogo.
Neutra no papel, firme sob o pé. Não há apoio medial. A firmeza vem da geometria: o Active Foot Frame da Hoka abraça o calcanhar, as laterais são altas, o médio-pé é largo e o lado medial da sola alarga-se. A Doctors of Running refere um nível elevado de orientação do calcanhar e chama-lhe neutra estável.
A orientação fica sobretudo no calcanhar. Se o teu fitting mostra que rolas muito para dentro pelo médio-pé, uma sapatilha de estabilidade dedicada vai segurar-te melhor.
Feita para cruzeiro. A espuma mais recente dá um pouco mais de ressalto do que a Bondi antiga, e o rocker faz-te rolar ao longo da passada. É aí que a energia acaba. Com cerca de 297 g num US 9 de homem, fica em 138.º lugar entre as 149 sapatilhas de estrada neutras mais leves pesadas nesse tamanho no nosso catálogo, e sente-se quando aceleras, e todos os analistas que lemos reservam-na para corrida lenta e caminhada.
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Amortecimento fundo, firme sob o pé. A Bondi 9 passa para uma entressola de EVA supercrítica e acrescenta cerca de 2 mm de espuma face à Bondi 8. A Hoka afirma uma espuma menos pesada e mais saltitante, e os analistas concordam em grande parte: a Believe in the Run chama à passada mais leve e mais saltitante, mantendo a sensação fofa da Bondi.
A Doctors of Running descreve-a como muito amortecida mas um pouco mais firme do que se poderia esperar, uma maciez estruturada que cede com a rodagem. A leitura do durómetro da RunRepeat, 43,0 AC, coloca-a do lado mais firme das sapatilhas de amortecimento máximo. Conta com proteção e não com afundar. Com um calcanhar de 43 mm, fica em 30.º lugar em altura entre as 183 sapatilhas de estrada neutras do nosso catálogo.
Neutra no papel, firme sob o pé. Não há apoio medial. A firmeza vem da geometria: o Active Foot Frame da Hoka abraça o calcanhar, as laterais são altas, o médio-pé é largo e o lado medial da sola alarga-se. A Doctors of Running refere um nível elevado de orientação do calcanhar e chama-lhe neutra estável.
A orientação fica sobretudo no calcanhar. Se o teu fitting mostra que rolas muito para dentro pelo médio-pé, uma sapatilha de estabilidade dedicada vai segurar-te melhor.
Feita para cruzeiro. A espuma mais recente dá um pouco mais de ressalto do que a Bondi antiga, e o rocker faz-te rolar ao longo da passada. É aí que a energia acaba. Com cerca de 297 g num US 9 de homem, fica em 138.º lugar entre as 149 sapatilhas de estrada neutras mais leves pesadas nesse tamanho no nosso catálogo, e sente-se quando aceleras, e todos os analistas que lemos reservam-na para corrida lenta e caminhada.
Para que treinos serve
| Treino | Adequação | Porquê | Fonte |
|---|---|---|---|
| Corridas leves | Feita para isso | O seu território: km regulares e protetores a ritmo descontraído. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Corridas de recuperação | Feita para isso | A Believe in the Run indica as corridas de recuperação e os dias fáceis como a sua função. | Believe in the Run |
| Treinos longos | Feita para isso | Muita espuma para treinos longos e lentos; sobe meio número para ultradistâncias. | Doctors of Running |
| Caminhada | Feita para isso | Os analistas destacam o caminhar e as longas horas de pé. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Treino de ritmo | Não é para isso | Desajeitada quando aceleras, e cansativa em esforços de ritmo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Trail leve | Não é para isso | Pensada para estrada e superfícies lisas. | Doctors of Running |
Fonte: Doctors of Running, Believe in the Run
O que dizem os testes
A Doctors of Running, a Believe in the Run e a RunRepeat concordam que a Bondi 9 é uma sapatilha alta e estável para km lentos e dias longos de pé. Divergem quanto à maciez real.
| Teste | Tipo | A nossa leitura | Numa frase | Fonte |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Análise | Misto | Notas de B+ a A: uma sapatilha neutra estável que ainda aguenta esforços longos e lentos, mas com um antepé justo e de baixo volume na entrada. | Ler |
| RunRepeat | Laboratório | Positivo | Pontuação de 86 em 100, considerada melhor do que a Bondi 8 em tudo, embora ainda pesada e desajeitada e pouco folgada à frente. | Ler |
| Believe in the Run | Análise | Negativo | Avaliada com o nível C no geral: os fãs da Bondi vão gostar da nova espuma, mas é uma sapatilha de recuperação e de dias fáceis, não para velocidade. | Ler |
Concordam
- Feita para km lentos e caminharA Doctors of Running e a Believe in the Run reservam-na ambas para corridas fáceis e longas horas de pé, e ambas a acham desajeitada quando o ritmo sobe.
- Tamanho certo, afunilada à frenteA Doctors of Running e a Believe in the Run chamam-lhe ambas tamanho certo, e a RunRepeat mediu uma biqueira que avalia como ajuste justo, o que encaminha os pés largos para as versões 2E ou 4E.
Divergem
- Fofa ou firme?A Believe in the Run descreve uma passada mais leve e mais saltitante que mantém a sensação fofa da Bondi. A Doctors of Running achou-a mais firme do que o esperado ao início, e a leitura do durómetro da RunRepeat coloca a espuma do lado firme para uma sapatilha de amortecimento máximo.
Como é feita
Uma entressola de EVA expandida com gás numa plataforma larga com geometria rocker, o Active Foot Frame da HOKA à volta do calcanhar, uma parte superior em malha fofa e borracha nas zonas de maior desgaste.
Uma entressola de EVA supercrítica numa plataforma larga com geometria rocker, uma parte superior em malha fofa com uma lingueta acolchoada não presa aos lados, um calcanhar segurado por laterais altas e borracha nas zonas de maior desgaste.
| # | Parte | Medida |
|---|---|---|
| 1 | Parte superiorParte superior em malha | Respirabilidade 3 / 5 |
| 2 | Lingueta | 9,0 mm |
| 3 | CalcanharActive Foot Frame | Rigidez 3 / 5 |
| 4 | EntressolaEVA supercrítica | 43,0 AC |
| 5 | Palmilha | 4,4 mm |
| 6 | Sola | 3,4 mm |
Fig. 3 · Perfil lateral. Stacks à escala (divulgados: 43 mm no calcanhar, 38 mm no antepé; medido: 3,4 mm de sola); a divisão entre as duas espumas não é medida e aparece a meio da altura. A tracejado: palmilha, oculta. Fontes: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run.
Parte superior. Uma malha de novo desenho com um colarinho retrabalhado. A RunRepeat achou-a densa o suficiente para bloquear a luz, com ventilação por grandes orifícios; a Believe in the Run espera que aqueça no verão. A Doctors of Running descreve um volume menor do que o das Bondi anteriores que cede à medida que o material fofo amacia.
Lingueta. Uma lingueta grossa e acolchoada (9,0 mm na medição da RunRepeat) que não está presa aos lados, com atacadores planos e um ilhó extra para um nó de corredor.
Calcanhar. As laterais altas da entressola deixam o calcanhar assentar na sola, o que a HOKA chama Active Foot Frame; a Doctors of Running suspeita também de reforço extra na sola. O contraforte moldado em 3D teve apenas 3 em 5 de rigidez na RunRepeat, embora a Doctors of Running tenha achado o calcanhar rígido no pé. Um colarinho prolongado atrás torna a sapatilha mais fácil de calçar.
Entressola. A HOKA troca o EVA moldado por compressão (CMEVA) por EVA supercrítica, expandida a alta pressão e calor com um gás como o azoto para obter células pequenas e uniformes, e acrescenta cerca de 2 mm de altura. A RunRepeat mediu 43,0 AC, mais firme do que a sua média de 35,5 AC, e a Doctors of Running sentiu-a amaciar com a rodagem. A Believe in the Run destaca o arco de apoio como a característica de destaque do desenho da entressola.
Palmilha. Uma palmilha amovível de espessura média, 4,4 mm. A RunRepeat achou espaço vertical suficiente na biqueira para ortóteses à medida ou uma palmilha mais grossa.
Sola. A sola põe borracha nas zonas de maior desgaste, com recortes e ranhuras de flexão para poupar peso e rigidez. A RunRepeat mediu 3,4 mm de borracha e uma aderência em molhado de 0,45, boa e não excecional. Em trilhos, a Doctors of Running achou pedras pequenas a alojarem-se nas ranhuras.
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Uma entressola de EVA expandida com gás numa plataforma larga com geometria rocker, o Active Foot Frame da HOKA à volta do calcanhar, uma parte superior em malha fofa e borracha nas zonas de maior desgaste.
1. Parte superior. Uma malha de novo desenho com um colarinho retrabalhado. A RunRepeat achou-a densa o suficiente para bloquear a luz, com ventilação por grandes orifícios; a Believe in the Run espera que aqueça no verão. A Doctors of Running descreve um volume menor do que o das Bondi anteriores que cede à medida que o material fofo amacia.
2. Lingueta. Uma lingueta grossa e acolchoada (9,0 mm na medição da RunRepeat) que não está presa aos lados, com atacadores planos e um ilhó extra para um nó de corredor.
3. Calcanhar. As laterais altas da entressola deixam o calcanhar assentar na sola, o que a HOKA chama Active Foot Frame; a Doctors of Running suspeita também de reforço extra na sola. O contraforte moldado em 3D teve apenas 3 em 5 de rigidez na RunRepeat, embora a Doctors of Running tenha achado o calcanhar rígido no pé. Um colarinho prolongado atrás torna a sapatilha mais fácil de calçar.
4. Entressola. A HOKA troca o EVA moldado por compressão (CMEVA) por EVA supercrítica, expandida a alta pressão e calor com um gás como o azoto para obter células pequenas e uniformes, e acrescenta cerca de 2 mm de altura. A RunRepeat mediu 43,0 AC, mais firme do que a sua média de 35,5 AC, e a Doctors of Running sentiu-a amaciar com a rodagem. A Believe in the Run destaca o arco de apoio como a característica de destaque do desenho da entressola.
5. Palmilha. Uma palmilha amovível de espessura média, 4,4 mm. A RunRepeat achou espaço vertical suficiente na biqueira para ortóteses à medida ou uma palmilha mais grossa.
6. Sola. A sola põe borracha nas zonas de maior desgaste, com recortes e ranhuras de flexão para poupar peso e rigidez. A RunRepeat mediu 3,4 mm de borracha e uma aderência em molhado de 0,45, boa e não excecional. Em trilhos, a Doctors of Running achou pedras pequenas a alojarem-se nas ranhuras.
Durabilidade. O laboratório e a estrada discordam quanto à durabilidade da sola. O Dremel da RunRepeat removeu apenas 0,9 mm de borracha contra uma média de 1,1 mm, e a biqueira e o acolchoamento do calcanhar tiveram 4 e 5 em 5. A Doctors of Running já viu desgaste no calcanhar exterior ao fim de cerca de 48 km (30 milhas) e avalia a durabilidade como média, por isso quem gasta depressa essa zona deve esperar o mesmo.
Durabilidade. O laboratório e a estrada discordam quanto à durabilidade da sola. O Dremel da RunRepeat removeu apenas 0,9 mm de borracha contra uma média de 1,1 mm, e a biqueira e o acolchoamento do calcanhar tiveram 4 e 5 em 5. A Doctors of Running já viu desgaste no calcanhar exterior ao fim de cerca de 48 km (30 milhas) e avalia a durabilidade como média, por isso quem gasta depressa essa zona deve esperar o mesmo.
Especificações, divulgadas e medidas
Cada número traz a sua fonte.
Drop, mm
Altura do calcanhar, mm
Peso (homem), g
| Especificação | Divulgado | Medido |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack no calcanhar |
|
|
| Stack no antepé |
| – |
| Peso, US M9 |
|
|
| Suporte |
| – |
| Placa |
| – |
| Superfície |
| – |
| Ano de lançamento |
| – |
Fig. 4 · Divulgado vs medido. As barras começam em zero. Fontes: Fleet Feet, RunRepeat.
Medições de laboratório
| Especificação | Medido |
|---|---|
| Rigidez torsional |
|
| Rigidez do contraforte |
|
| Coeficiente de aderência |
|
| Respirabilidade |
|
| Largura da biqueira |
|
| Altura da biqueira |
|
| Especificação | Medido |
|---|---|
| Espessura da sola |
|
| Espessura da palmilha |
|
| Acolchoamento da lingueta |
|
| Flexibilidade (força de flexão) |
|
| Dureza da entressola |
|
| Retorno de energia (calcanhar) |
|
Numeração e ajuste
Escolhe o teu número habitual para a corrida diária, e considera meio número acima para ultradistâncias.
Comprimento
Tamanho certo
Larguras
padrão, larga e extralarga
Espaço para os dedos
Os testes divergem: a RunRepeat mediu 72,5 mm e diz que a biqueira não é folgada, a Doctors of Running achou o antepé de baixo volume, enquanto o testador de pé mais largo da Believe in the Run se sentiu confortável.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Todas as notas de numeração dos testes
A Doctors of Running e a Believe in the Run acharam a Bondi 9 de tamanho certo. Pode parecer um pouco justa na primeira entrada porque a parte superior tem menos volume do que antes, e os analistas dizem que cede depressa. A Believe in the Run tinha um pé mais largo e um estreito na equipa de testes, e a largura regular serviu aos dois.
A biqueira afunila. A RunRepeat mediu 72,5 mm, que avalia como ajuste justo. Se o teu antepé é largo, vai diretamente às versões de homem larga (2E) ou extralarga (4E).
O calcanhar é muito seguro, com um contraforte rígido e acolchoamento generoso no colarinho, e a lingueta acolchoada tira a pressão dos atacadores do peito do pé. A Doctors of Running sugere meio número acima para quem corre ultras, cujos pés incham ao longo de muitas horas.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Vs Bondi 8
A Bondi 9 mantém a fórmula Bondi de espuma máxima e um rocker, mas troca para uma espuma supercrítica mais viva e uma parte superior de menor volume e mais segura.
Se adoravas o antepé mais folgado da versão anterior, a Bondi 8, experimenta a Bondi 9 em larga antes de mudar, porque a nova parte superior assenta mais rente.
Histórico de versões: de Bondi 8 a Bondi 9
Nova entressola de EVA supercrítica. Feita com alta pressão, calor e gás azoto para células mais uniformes, substitui o EVA moldado por compressão da Bondi 8. Os analistas acham que poupa peso e acrescenta ressalto. (Believe in the Run, Fleet Feet)
Cerca de 2 mm mais de altura. A Hoka e os seus retalhistas indicam cerca de 2 mm mais de espuma do que a Bondi 8. A RunRepeat mediu o calcanhar em 41,3 mm contra 36,2 mm na Bondi 8. (RunRepeat, Fleet Feet)
Calcanhar Active Foot Frame. O calcanhar foi reestruturado para abraçar o pé, que é de onde vem a maior parte da estabilidade extra. (Doctors of Running)
Parte superior em malha de menor volume e novo colarinho. Uma nova parte superior em malha assenta mais perto do pé, e uma aba prolongada atrás torna a sapatilha mais fácil de calçar. (Doctors of Running, Fleet Feet)
Alternativas comparadas
Cada uma resolve algo que Bondi 9 não faz.
| Hoka Bondi 9 |  Hoka Clifton 10 |  ASICS Novablast 5 |  ASICS Gel-Kayano 31 |  Brooks Glycerin Max | |
|---|---|---|---|---|---|
| Escolhe para | Esta página | Mais leve | Mais rápida | Mais estável | Mais amortecimento |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm | 6 mm |
| Stack no calcanhar | 43 mm | 43 mm | 41,5 mm | 40 mm | 45 mm |
| Peso | 297 g | 258 g | 252 g | 305 g | 297 g |
| Suporte | Neutra | Neutra | Neutra | Estabilidade | Neutra |
Perguntas dos corredores
A Hoka Bondi 9 é boa para correr ou só para caminhar?
A Hoka Bondi 9 serve para as duas coisas, desde que a corrida seja fácil. Os analistas da Doctors of Running e da Believe in the Run reservam-na para corridas de recuperação, treinos longos e lentos e caminhadas. Parece desajeitada a ritmos mais rápidos, por isso junta-lhe uma sapatilha mais leve se a tua semana inclui treinos de qualidade.
A Hoka Bondi 9 cai no tamanho certo?
Sim, para a maioria dos corredores. A Doctors of Running e a Believe in the Run acharam-na ambas de tamanho certo. Pode parecer justa no primeiro uso porque a parte superior tem menos volume do que a Bondi 8, e a biqueira afunila. Existem versões de homem larga (2E) e extralarga (4E).
Qual é a diferença entre a Bondi 9 e a Bondi 8?
A Bondi 9 usa uma espuma de EVA supercrítica em vez de EVA moldado por compressão, acrescenta cerca de 2 mm de altura, retrabalha o calcanhar com o Active Foot Frame da Hoka e passa para uma parte superior em malha de menor volume. Os analistas descrevem-na como mais leve e mais saltitante do que a Bondi 8, com um ajuste mais rente.
A Hoka Bondi 9 é uma sapatilha de estabilidade?
Não. A Bondi 9 é uma sapatilha neutra sem apoio medial. A base larga, as laterais altas e o calcanhar abraçado dão-lhe uma sensação firme, e a Doctors of Running descreve-a como neutra estável com forte orientação do calcanhar. Quem rola muito para dentro pelo médio-pé pode ainda precisar de um modelo de estabilidade.
Qual é o drop da Hoka Bondi 9?
A Hoka indica um drop de 5 mm, com um calcanhar de 43 mm e um antepé de 38 mm para homem. As medições de laboratório variam: a RunRepeat mediu 41,3 mm no calcanhar e 32,2 mm no antepé, um drop de 9,1 mm. Os pontos de medição diferem entre laboratórios, por isso a sensação pode ficar mais perto de um drop médio do que a ficha sugere.
A Bondi 9 é boa para fasceíte plantar?
Nenhuma sapatilha trata a fasceíte plantar, e nenhum estudo mostra que a Bondi 9 o faça. O que os analistas descrevem é uma sapatilha muito amortecida e com geometria rocker, com um calcanhar firme e uma base estável, que algumas pessoas acham confortável quando os pés doem. Se a dor no calcanhar persistir, consulta um fisioterapeuta ou um podologista.
Fontes
- Doctors of Running, HOKA Bondi 9 Review (2025). Consultado em 09/10/2026.
- RunRepeat, Cut in half: HOKA Bondi 9 Review (2025). Consultado em 09/10/2026.
- Believe in the Run, Hoka Bondi 9 Review: Bigger, Bouncier, Bondi-er. Consultado em 09/10/2026.
- Fleet Feet, Men’s HOKA Bondi 9. Consultado em 09/10/2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Consultado em 11/10/2026.
- hoka.com · Superfície, divulgado
- cat: catálogo Strideprint, 395 sapatilhas
Como avaliamos. Lemos testes publicados, páginas de marcas e de lojas e medições de laboratório, cruzamos os números e apontamos onde divergem. Não testámos esta sapatilha nós próprios. Última atualização em 12 de outubro de 2026.