ASICS Superblast 3 review
De supertrainer zonder plaat van ASICS, nu zachter en lichter dankzij een toplaag van FF Leap-schuim, op een stack van meer dan 46 mm bij de hiel.
- Drop
- 8 mm
- Stack hiel
- 45 mm
- Voorvoet
- 37 mm
- Gewicht
- 238 g
- Ondersteuning
- Neutraal
- Plaat
- Geen
Ons oordeel
Enorme demping die toch wil bewegen.
De Superblast 3 is een zeer hoge, zeer lichte neutrale trainer die zacht en veerkrachtig voelt zonder plaat. Hij past bij neutrale lopers die vrij gecentreerd landen, één paar willen voor lange inspanningen en gestage trainingen, en geen hulp van de schoen nodig hebben om stabiel te blijven.
Sterke punten
- Zachtere loop dankzij de nieuwe FF Leap-toplaag
- Licht voor zijn hoogte, zonder plaat
- Soepel van herstelpas tot tempo binnen duurlopen
- Iets hogere energieterugave dan de Superblast 2
- De beste grip op nat die RunRepeat tot nu toe heeft gemeten
Zwakke punten
- Minder stabiel dan de Superblast 2, met een mediale neiging voorin
- Niet voor een duidelijke binnenwaartse rol
- Unisex maten, dus vrouwen moeten omrekenen
- Heeft 20 tot 30 mijl nodig om in te lopen
Voor wie hij past
- Je vond eerdere Superblasts te stevig
- Je duurlopen bevatten werk op tempo
- Je bent een neutrale loper die graag veel onder de voet heeft
- Je wilt een lichte schoen zonder plaat
Wie hem moet overslaan
- Je vertrouwde op de stabiliteit van de Superblast 2
- Je voet rolt duidelijk naar binnen
- Je wilt een pure snelheidsschoen voor intervallen
- Je voeten zijn smal
Schoenprofiel
Waar de Superblast 3 zit tussen de 395 schoenen in onze catalogus, en wat er veranderde ten opzichte van de Superblast 2.
| As | Superblast 3 | Superblast 2 | Verandering |
|---|---|---|---|
| Demping | 90 | 90 | = |
| Lichtheid | 71 | 65 | +6 |
| Stabiliteit | 30 | 30 | = |
| Drop | 45 | 45 | = |
| Reactiviteit | 20 | 20 | = |
Fig. 1 · Zo lees je het. Elke as loopt van 0 in het midden tot 100 aan de rand. Demping, lichtheid en drop zijn de plek van de schoen in de catalogus op basis van vermelde waarden; stabiliteit en reactiviteit zijn gescoord op basis van het type ondersteuning, de plaat, de rocker en het beoogde gebruik. De stippellijn in grijs is de mediaan van de catalogus. Bron: Strideprint-catalogus (cat).
Waar hij zit in de catalogus
Gewicht238 g, lichter dan 70% van de schoenen
Drop8 mm, hoger dan 45% van de schoenen
Stack hiel45 mm, hoger dan 90% van de schoenen
Stack voorvoet37 mm, hoger dan 86% van de schoenen
Hoe hij aanvoelt
Geschreven op basis van 3 gepubliceerde tests. We citeren metingen, geen indrukken die we niet hadden.
Zacht en hoog, zonder de wiebel van een marshmallow. FF Leap boven een steviger FF Blast Plus-basis: RunRepeat mat het bovenste schuim op 22,8 AC, veel zachter dan gemiddeld, en toch niet papperig.
Neutraal, en meer dan voorheen. Torsiestijfheid boven het gemiddelde weerstaat verdraaiing, maar een uitloop aan de buitenkant en een mediale neiging trekken de voet naar binnen; geen geleidingsschoen.
Veerkrachtig voor een trainer. De energieterugave is 67,8 procent, 2,3 punten boven de Superblast 2, en een ruitvormig kanaal onder de voorvoet helpt de afzet.
Zacht en hoog, zonder de wiebel van een marshmallow. De tussenzool stapelt FF Leap-schuim op FF Blast Plus. ASICS noemt 45 mm bij de hiel en 37 mm bij de voorvoet, zoals RunRepeat meldt, voor een drop van 8 mm. Doctors of Running en Believe in the Run geven iets hogere cijfers, 46,5 mm en 38,5 mm.
RunRepeat mat het schuim op 22,8 op de AC-schaal, veel zachter dan gemiddeld. Believe in the Run beschrijft nog steeds een loop met genoeg structuur om niet papperig te voelen, dankzij de stevigere onderlaag.
Neutraal, en meer dan voorheen. RunRepeat mat een torsiestijfheid boven het gemiddelde, dus de schoen verdraait niet snel. Doctors of Running vond echter dat een brede uitloop van de zool aan de buitenkant en een mediale neiging onder de voorvoet de voet naar binnen trekken in vergelijking met versie 2, wat één tester minder comfortabel maakte over langere afstanden.
Heb je geleiding nodig, dan vind je die hier niet. Gecentreerde, efficiënte passen halen er het meeste uit.
Veerkrachtig voor een trainer. RunRepeat mat een energieterugave net onder 68 procent bij zowel hiel als voorvoet, iets hoger dan bij de Superblast 2. Een ruitvormig kanaal onder de voorvoet is ontworpen om de afzet te helpen.
Doctors of Running noemt een inloopperiode van 20 tot 30 mijl voordat het schuim zich zet, dus de eerste keren voelen minder levendig dan latere.
Lees meer
Zacht en hoog, zonder de wiebel van een marshmallow. De tussenzool stapelt FF Leap-schuim op FF Blast Plus. ASICS noemt 45 mm bij de hiel en 37 mm bij de voorvoet, zoals RunRepeat meldt, voor een drop van 8 mm. Doctors of Running en Believe in the Run geven iets hogere cijfers, 46,5 mm en 38,5 mm.
RunRepeat mat het schuim op 22,8 op de AC-schaal, veel zachter dan gemiddeld. Believe in the Run beschrijft nog steeds een loop met genoeg structuur om niet papperig te voelen, dankzij de stevigere onderlaag.
Neutraal, en meer dan voorheen. RunRepeat mat een torsiestijfheid boven het gemiddelde, dus de schoen verdraait niet snel. Doctors of Running vond echter dat een brede uitloop van de zool aan de buitenkant en een mediale neiging onder de voorvoet de voet naar binnen trekken in vergelijking met versie 2, wat één tester minder comfortabel maakte over langere afstanden.
Heb je geleiding nodig, dan vind je die hier niet. Gecentreerde, efficiënte passen halen er het meeste uit.
Veerkrachtig voor een trainer. RunRepeat mat een energieterugave net onder 68 procent bij zowel hiel als voorvoet, iets hoger dan bij de Superblast 2. Een ruitvormig kanaal onder de voorvoet is ontworpen om de afzet te helpen.
Doctors of Running noemt een inloopperiode van 20 tot 30 mijl voordat het schuim zich zet, dus de eerste keren voelen minder levendig dan latere.
Voor welke runs hij is
| Run | Geschiktheid | Waarom | Bron |
|---|---|---|---|
| Duurlopen | Ervoor gemaakt | Zijn sweet spot, vooral duurlopen met stukken op tempo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempotraining | Ervoor gemaakt | Testers vonden hem het gelukkigst bij hoger tempo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Rustige runs | Ervoor gemaakt | Soepel en zacht bij rustig tempo, als je de hoogte niet erg vindt. | Believe in the Run |
| Marathon (wedstrijd) | Kan ook | Doctors of Running ziet hem neutrale lopers door een marathon dragen. Lopers die een tijd jagen kiezen meestal een racer met plaat. | Doctors of Running |
| Intervaltraining | Niet ervoor | Te veel schoen voor korte, scherpe herhalingen. | Believe in the Run |
| Lichte trail | Niet ervoor | Gebouwd voor de weg. | Believe in the Run |
Bron: Doctors of Running, Believe in the Run
Wat de tests zeggen
De testers zijn het erover eens dat de Superblast 3 zachter en lichter is dan de 2 en schittert bij duurlopen met werk op tempo. Ze verschillen van mening over de pasvorm en over hoe stabiel hij nog is.
| Test | Type | Onze lezing | In één zin | Bron |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Review | Wisselend | De testers van Doctors of Running zijn verdeeld: de een geeft het ontwerp B plus en ziet opgeloste problemen, de ander B min en beperkte aantrekkingskracht. | Lees |
| RunRepeat | Lab | Positief | RunRepeat geeft hem 94 op 100, duidelijk de beste Superblast tot nu toe, met betere demping, grip en minder gewicht. | Lees |
| Believe in the Run | Review | Positief | Believe in the Run plaatst hem in de S-klasse, waarbij de testers het unaniem eens zijn dat hij moeilijk te verslaan zal zijn. | Lees |
Ze zijn het eens
- Zachter dan voorheenRunRepeat mat een tussenzool ruim onder het gemiddelde op hun hardheidsschaal, en Believe in the Run beschrijft een zachtere loop die nog steeds zijn structuur behoudt.
- Een schoen voor duurlopen en gemengd tempoDoctors of Running benadrukt hoger tempo binnen lange trainingen, en Believe in the Run vond hem soepel van herstelpas tot tempo.
- Licht voor zijn hoogteRunRepeat woog hem lichter dan de Superblast 2, en Believe in the Run benadrukt dat hij geen plaat heeft.
Ze verschillen
- StabiliteitRunRepeat mat een torsiestijfheid boven het gemiddelde, terwijl Doctors of Running een neiging in de voorvoet voelde die de voet naar binnen trekt in vergelijking met versie 2.
- Pasvorm en teenboxRunRepeat en Doctors of Running vonden dat hij valt normaal, een tester van Believe in the Run vond hem groot. Doctors of Running en Believe in the Run noemen de teenbox ruim, terwijl RunRepeat hem iets onder het gemiddelde in breedte mat.
Hoe hij is gebouwd
Een supertrainer zonder plaat: een dikke toplaag van FF LEAP boven steviger FF BLAST PLUS, een ruitvormig kanaal en trampolineblok onder de tenen, een engineered geweven bovenwerk en ASICSGRIP met AHAR LO eronder.
Een supertrainer zonder plaat: een dikke FF Leap-toplaag boven steviger FF Blast Plus, een ruitvormig kanaal en trampolineblok onder de tenen, een geweven bovenwerk en een dunne ASICSGRIP- en AHAR LO-buitenzool van 2,4 mm.
| # | Onderdeel | Maat |
|---|---|---|
| 1 | BovenwerkEngineered geweven bovenwerk | – |
| 2 | Tong | 1,9 mm |
| 3 | Hiel | Stijfheid 4 / 5 |
| 4 | TussenzoolFF LEAP en FF BLAST PLUS | Hardheid 22,8 AC |
| 5 | Binnenzool | 4,2 mm |
| 6 | BuitenzoolASICSGRIP en AHAR LO | 2,4 mm |
Fig. 3 · Zijprofiel. Stackhoogtes op schaal (vermeld: 45 mm hiel, 37 mm voorvoet; gemeten: 2,4 mm buitenzool); de verdeling tussen de twee schuimlagen is niet gemeten en op halve hoogte getekend. Gestippeld: binnenzool, verborgen. Bronnen: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Bovenwerk. Een nieuwe engineered geweven mesh met verweven overlays, stijver en gestructureerder dan hij lijkt volgens Doctors of Running, met een ruimere teenbox dan de Superblast 2. RunRepeat beoordeelt het ademend vermogen als matig: de grote ventilatiegaten zitten in de tong, geen boven de tenen.
Tong. Dun, 1,9 mm vulling. De vetering is nieuw: een elastisch koord langs de rij oogjes vormt de onderste oogjes, met gestanste in de bovenste helft. RunRepeat vindt het uitstekend voor drukbeheersing maar nog niet bewezen over tijd; Believe in the Run vond de vergrendeling makkelijk.
Hiel. Een iets stijvere hielkap dan bij de Superblast 2, 4 op 5 voor RunRepeat, gecompenseerd door meer vulling, en een verlengde rand die de druk op de achillespees verlicht en dienst doet als lusje om aan te trekken.
Tussenzool. FF LEAP, het ATPU-schuim van de Metaspeed Ray, vervangt de FF Turbo-toplaag. Believe in the Run merkt op dat de FF BLAST PLUS-basis nu omhoog loopt onder de binnenste boog en de basis iets breder is om te stabiliseren, en dat een ruitvormig kanaal in het FF LEAP vlak achter de tenen die zone op zichzelf laat indrukken. RunRepeat mat de torsiestijfheid op 18,2 Nm, hoog voor een schoen zonder plaat.
Binnenzool. Uitneembaar en 4,2 mm dik, het standaardcijfer voor een trainer voor elke dag in de meting van RunRepeat.
Buitenzool. ASICSGRIP onder de voorvoet en AHAR LO bij de hiel, rond een nadrukkelijker middenblok en grote vlakken blootliggend FF BLAST PLUS. RunRepeat mat 1,05 in de tractietest op nat, het beste resultaat dat het had geregistreerd, tegenover 0,83 bij de Superblast 2.
Lees meer
Een supertrainer zonder plaat: een dikke toplaag van FF LEAP boven steviger FF BLAST PLUS, een ruitvormig kanaal en trampolineblok onder de tenen, een engineered geweven bovenwerk en ASICSGRIP met AHAR LO eronder.
1. Bovenwerk. Een nieuwe engineered geweven mesh met verweven overlays, stijver en gestructureerder dan hij lijkt volgens Doctors of Running, met een ruimere teenbox dan de Superblast 2. RunRepeat beoordeelt het ademend vermogen als matig: de grote ventilatiegaten zitten in de tong, geen boven de tenen.
2. Tong. Dun, 1,9 mm vulling. De vetering is nieuw: een elastisch koord langs de rij oogjes vormt de onderste oogjes, met gestanste in de bovenste helft. RunRepeat vindt het uitstekend voor drukbeheersing maar nog niet bewezen over tijd; Believe in the Run vond de vergrendeling makkelijk.
3. Hiel. Een iets stijvere hielkap dan bij de Superblast 2, 4 op 5 voor RunRepeat, gecompenseerd door meer vulling, en een verlengde rand die de druk op de achillespees verlicht en dienst doet als lusje om aan te trekken.
4. Tussenzool. FF LEAP, het ATPU-schuim van de Metaspeed Ray, vervangt de FF Turbo-toplaag. Believe in the Run merkt op dat de FF BLAST PLUS-basis nu omhoog loopt onder de binnenste boog en de basis iets breder is om te stabiliseren, en dat een ruitvormig kanaal in het FF LEAP vlak achter de tenen die zone op zichzelf laat indrukken. RunRepeat mat de torsiestijfheid op 18,2 Nm, hoog voor een schoen zonder plaat.
5. Binnenzool. Uitneembaar en 4,2 mm dik, het standaardcijfer voor een trainer voor elke dag in de meting van RunRepeat.
6. Buitenzool. ASICSGRIP onder de voorvoet en AHAR LO bij de hiel, rond een nadrukkelijker middenblok en grote vlakken blootliggend FF BLAST PLUS. RunRepeat mat 1,05 in de tractietest op nat, het beste resultaat dat het had geregistreerd, tegenover 0,83 bij de Superblast 2.
Duurzaamheid. Labs en wegtesters verschillen. RunRepeat mat maar 0,5 mm slijtage van de buitenzool op een dunne laag van 2,4 mm, 3 op 5 voor de teenbox en 4 op 5 voor de hielvoering. Doctors of Running zag vroege slijtage aan blootliggend schuim en rubber na 20 tot 50 mijl en verwacht een gemiddelde levensduur; Believe in the Run verwacht dat het ATPU-schuim zijn veerkracht langer behoudt dan PEBA-mengsels.
Duurzaamheid. Labs en wegtesters verschillen. RunRepeat mat maar 0,5 mm slijtage van de buitenzool op een dunne laag van 2,4 mm, 3 op 5 voor de teenbox en 4 op 5 voor de hielvoering. Doctors of Running zag vroege slijtage aan blootliggend schuim en rubber na 20 tot 50 mijl en verwacht een gemiddelde levensduur; Believe in the Run verwacht dat het ATPU-schuim zijn veerkracht langer behoudt dan PEBA-mengsels.
Specificaties, vermeld en gemeten
Elk cijfer heeft zijn bron.
Hielstack, mm
Voorvoetstack, mm
Drop, mm
Gewicht (heren), g
| Specificatie | Vermeld | Gemeten |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack hiel |
|
|
| Stack voorvoet |
|
|
| Gewicht, US M9 |
|
|
| Ondersteuning |
| – |
| Plaat |
| – |
| Ondergrond |
| – |
Fig. 4 · Vermeld versus gemeten. Balken beginnen bij nul. Bronnen: RunRepeat, Doctors of Running, Believe in the Run.
Labmetingen
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hardheid tussenzool |
|
| Torsiestijfheid |
|
| Energieterugave |
|
| Stijfheid hielkap |
|
| Tractiecoëfficiënt |
|
| Breedte teenbox |
|
| Specificatie | Gemeten |
|---|---|
| Hoogte teenbox |
|
| Dikte buitenzool |
|
| Dikte binnenzool |
|
| Dikte tong |
|
| Buigkracht |
|
Maat en pasvorm
De meeste testers zeggen valt normaal, maar de Superblast 3 gebruikt unisex maten, dus vrouwen moeten omrekenen, en één tester vond hem iets lang.
Lengte
Wisselende meldingen
Breedtes
standaard
Ruimte voor de tenen
De bronnen verschillen van mening. RunRepeat mat een teenbox van 71,6 mm, 25,1 mm hoog en onder het gemiddelde, een strakke pasvorm. Doctors of Running vindt meer breedte en volume dan bij de Superblast 2, en Believe in the Run noemt hem royaal ruim.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Volledige maatnotities van testers
RunRepeat en beide testers van Doctors of Running vonden dat hij valt normaal. Een tester van Believe in the Run vond dat hij groot uitviel en stelde een halve maat kleiner voor, dus zit je tussen twee maten, probeer dan eerst de kleinere.
De schoen wordt verkocht in unisex maten. Fleet Feet adviseert vrouwen 1,5 maat kleiner te bestellen dan hun gebruikelijke damesmaat, bijvoorbeeld een herenmaat 8 voor een damesmaat 9,5.
De teenbox is ruimer dan bij de Superblast 2 volgens Doctors of Running, en Believe in the Run noemt hem royaal. De meting van RunRepeat zet hem daarentegen iets onder de gemiddelde breedte bij de tenen. We vonden geen bron die een aparte brede versie bevestigt.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Vs Superblast 2
Een zachtere, lichtere en ruimere Superblast, ten koste van wat van de stabiliteit die de 2 makkelijk maakte om mee te leven.
| Superblast 3 | Superblast 2 | |
|---|---|---|
| Ondersteuning | Neutraal | Neutraal |
| Drop | 8 mm | 8 mm |
| Stack hiel | 45 mm | 45 mm |
| Voorvoet | 37 mm | 37 mm |
| Gewicht | 238 g | 247 g |
Hou de Superblast 2 als zijn stabielere, iets stevigere loop is wat voor jou werkte, vooral als je voet laat in lange inspanningen een beetje naar binnen rolt. Stap over op de 3 als je een neutrale loper bent die de 2 zachter, lichter en ruimer wilde.
Vermelde waarden. Bron: Strideprint-catalogus (cat).
Versiegeschiedenis: Superblast 2 tot Superblast 3
FF Leap vervangt FF Turbo bovenop. De nieuwe toplaag voegt zachtheid en veerkracht toe. RunRepeat mat iets hogere energieterugave dan bij de Superblast 2. (RunRepeat, Believe in the Run)
Lichter. Believe in the Run meldt ongeveer 10 g winst. De weegschaal van RunRepeat toont een grotere daling, van 252 g bij de Superblast 2 naar 235 g. (RunRepeat, Believe in the Run)
Ruimere teenbox. Doctors of Running vond hem iets breder dan versie 2, met duidelijk meer ruimte voor de tenen voor hun testster. (Doctors of Running)
Minder stabiel. Doctors of Running beschrijft een verschuiving van stabiel-neutraal naar neutraal, deels door de mediale neiging in de voorvoet en de vorm van de uitloop van de zool. (Doctors of Running)
Buigzamere voorvoet. RunRepeat mat een lagere buigstijfheid dan bij de Superblast 2. (RunRepeat)
Alternatieven vergeleken
Elk lost één ding op dat de Superblast 3 niet doet.
| ASICS Superblast 3 |  ASICS Superblast 2 |  ASICS Novablast 6 |  Saucony Endorphin Speed 5 |  ASICS Sonicblast 2 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kies hem voor | Deze pagina | Stabieler | Minder demping | Sneller | Dezelfde ondersteuning |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm |
| Stack hiel | 45 mm | 45 mm | 41,5 mm | 36 mm | 46 mm |
| Gewicht | 238 g | 247 g | 249 g | 238 g | 238 g |
| Ondersteuning | Neutraal | Neutraal | Neutraal | Neutraal | Neutraal |
Vragen die hardlopers stellen
Superblast 2 of Superblast 3: welke kies ik?
Kies de Superblast 3 als je een neutrale loper bent die een zachtere, lichtere loop en meer ruimte voor de tenen wilt. Blijf bij de Superblast 2 als je zijn stabielere, stabiel-neutrale gevoel prettig vond, want Doctors of Running vond versie 3 puurder neutraal, met een voorvoet die iets naar binnen trekt.
Valt de ASICS Superblast 3 normaal qua maat?
Grotendeels wel: RunRepeat en Doctors of Running vonden dat hij valt normaal, terwijl een tester van Believe in the Run vond dat hij groot uitviel. Hij gebruikt unisex maten, en Fleet Feet adviseert vrouwen 1,5 maat kleiner te nemen dan hun gebruikelijke damesmaat.
Wat zijn de stackhoogte en drop van de Superblast 3?
ASICS noemt 45 mm bij de hiel en 37 mm bij de voorvoet, zoals RunRepeat meldt, een drop van 8 mm. Doctors of Running en Believe in the Run geven 46,5 mm en 38,5 mm. Het lab van RunRepeat mat 45,8 mm en 37,7 mm, dus de drop mat bijna precies zoals opgegeven. Slechts 14 van de 183 neutrale wegschoenen in onze catalogus noemen een hogere hiel.
Heeft de Superblast 3 een carbonplaat?
Nee. De Superblast 3 heeft geen plaat. Zijn reactiviteit komt van de twee lagen schuim, FF Leap bovenop en FF Blast Plus eronder, plus een rockervorm en een kanaal onder de voorvoet.
Is de Superblast 3 goed bij hyperpronatie?
Het is een neutrale schoen en geen natuurlijke keuze voor een duidelijke binnenwaartse rol. Doctors of Running vond hem minder stabiel dan de Superblast 2, met een mediale neiging in de voorvoet waar één tester moeite mee had. Lopers die naar binnen rollen controleren hun loopstijl voordat ze een zachte, hoge schoen als deze kiezen.
Kun je een marathon racen op de Superblast 3?
Ja, voor veel lopers. Doctors of Running ziet hem als geschikt van training tot marathonwedstrijd voor neutrale lopers. Het is wel een trainer zonder plaat, dus lopers die elke seconde jagen bewaren meestal een racer met plaat voor wedstrijddag.
Bronnen
- Doctors of Running, ASICS Superblast 3 Review (Andrea Myers, Matt Klein, February 2026). Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- RunRepeat, ASICS Superblast 3 lab review. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Believe in the Run, ASICS Superblast 3 Review. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Fleet Feet, ASICS Superblast 3. Geraadpleegd op 9 okt 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Geraadpleegd op 11 okt 2026.
- fleetfeet.com · Drop, Gewicht, US M9, Ondersteuning en Plaat, vermeld
- cat: Strideprint-catalogus, 395 schoenen
Zo beoordelen we. We lezen gepubliceerde tests, pagina’s van merken en winkels en labmetingen, vergelijken de cijfers en melden waar ze niet overeenkomen. We hebben deze schoen zelf niet getest. Laatst bijgewerkt op 13 oktober 2026.