ASICS Gel-Kayano 32 test
2025-versjonen av ASICS’ flaggskip stabilitetssko: lavere drop på 8 mm, en tettere strikket overdel og en fast, svært stabil gange laget for rolige mil.
- Drop
- 8 mm
- Hælstack
- 40 mm
- Forfot
- 32 mm
- Vekt
- 298 g
- Støtte
- Stabilitet
- Plate
- Ingen
Vår dom
Fast, stødig og lavere i hælen.
Gel-Kayano 32 beholder 4D Guidance System og en bred base med vegger, og går ned til 8 mm for første gang. Testerne finner den svært stabil, vanlig i størrelsen og jevnere i hælen enn 31, men fastere og tyngre enn en premium treningssko vanligvis føles. Den passer til rolige turer og langturer, gåing og lange dager på beina, ikke til rask løping.
Sterke sider
- Svært stabil: 97 for stabilitet hos RunRepeat og 8,5 av 10 hos RTINGS, fra en bred base og høye sidevegger
- Jevnere hælovergang enn Kayano 31
- Vanlig størrelse for testerne og for 143 RunRepeat-lesere
- Tøff yttersåle: bare 0,7 mm tapt i RunRepeats slitetest, og Runnea roser slitestyrken
- Godt grep: 1,04 i RunRepeats friksjonstest
- Tilbys i bred og ekstra bred for menn
Svake sider
- Tung: 298 g i herre US 9, og 11 av de 37 stabilitets-asfaltskoene som er veid i den størrelsen i katalogen vår er tyngre, så den ligger i den tyngste tredjedelen
- Fastere enn forventet for en premium stabilitetssko
- Svært lite energitilbakeføring: 49,3 prosent i forfoten i RunRepeats laboratorium
- Tett strikket overdel som passer best til normale til smale føtter
Hvem den passer for
- Foten din ruller litt eller moderat innover
- Du lander på midtfoten og syntes eldre Kayano var for hælfokusert
- Du går mye eller står hele dagen
- Du er en tyngre løper
Hvem bør hoppe over den
- Du vil ha en myk, plysjet gange
- Du vil ha fart av noe slag
- Føttene dine er brede i standardbredden
Skoprofil
Hvor Gel-Kayano 32 ligger blant de 395 skoene i katalogen vår, og hva som er endret fra Gel-Kayano 31.
| Akse | Gel-Kayano 32 | Gel-Kayano 31 | Endring |
|---|---|---|---|
| Demping | 64 | 64 | = |
| Letthet | 14 | 10 | +4 |
| Stabilitet | 85 | 85 | = |
| Drop | 45 | 84 | −39 |
| Respons | 6 | 6 | = |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt298 g, tyngre enn 86 % av skoene
Drop8 mm, høyere enn 45 % av skoene
Hælstack40 mm, høyere enn 64 % av skoene
Forfotstack32 mm, høyere enn 52 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 5 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Beskyttende, men fastere enn du kanskje venter. Høy på 40 mm i hælen, men fast: 41,3 AC i RunRepeats laboratorium, og alle tester beskriver beskyttelse snarere enn plysj.
Ledet av basen, ikke en støttedel. Ingen støttedel: en bred base, sidevegger og 4D-skum står for føringen, og begge laboratoriene vurderer den blant de mest stabile skoene de tester.
Jevn i hælen, flat i fart. En jevnere hæl enn 31 og en tidlig forfotrocker, men bare 49,3 prosent energitilbakeføring i RunRepeats laboratorium.
Beskyttende, men fastere enn du kanskje venter. ASICS oppgir 40 mm i hælen og 32 mm i forfoten, en høy konstruksjon som ligger på 7. plass av de 40 stabilitets-asfaltskoene i katalogen vår for hælhøyde. RunRepeat målte 39,9 mm i hælen og RTINGS 41,7 mm.
Følelsen er fast. RunRepeat målte 41,3 på AC-skalaen, fastere enn gjennomsnittet på 35,5, og RTINGS vurderer hæl og forfot som faste. Doctors of Running og Fleet Feet beskriver en solid, beskyttende gange snarere enn en plysjet.
Ledet av basen, ikke en støttedel. Det finnes ingen medial støttedel. Doctors of Running tilskriver stabiliteten en bred såle, sidevegger på begge sider, en geometri som stivner når foten tipper inn eller ut, og det mykere 4D-skummet som hjelper buen å fjære tilbake.
Resultatet scorer høyt i begge laboratoriene: 97 for stabilitet hos RunRepeat, 8,5 av 10 hos RTINGS. Plattformen er også svært stiv, 20,2 Nm i RunRepeats torsjonstest, mot et gjennomsnitt på 14,4.
Jevn i hælen, flat i fart. Doctors of Running fant hælovergangen mye bedre enn på 31, takket være en bakfot som komprimeres mer og en liten skråning. Forfoten er stiv, med en tidlig rocker som ruller deg fremover.
Fart er en annen sak. RunRepeat målte 49,3 prosent energitilbakeføring i forfoten, godt under gjennomsnittet på 61,4, og RTINGS gir energitilbakeføringen 1,5 av 10.
Les mer
Beskyttende, men fastere enn du kanskje venter. ASICS oppgir 40 mm i hælen og 32 mm i forfoten, en høy konstruksjon som ligger på 7. plass av de 40 stabilitets-asfaltskoene i katalogen vår for hælhøyde. RunRepeat målte 39,9 mm i hælen og RTINGS 41,7 mm.
Følelsen er fast. RunRepeat målte 41,3 på AC-skalaen, fastere enn gjennomsnittet på 35,5, og RTINGS vurderer hæl og forfot som faste. Doctors of Running og Fleet Feet beskriver en solid, beskyttende gange snarere enn en plysjet.
Ledet av basen, ikke en støttedel. Det finnes ingen medial støttedel. Doctors of Running tilskriver stabiliteten en bred såle, sidevegger på begge sider, en geometri som stivner når foten tipper inn eller ut, og det mykere 4D-skummet som hjelper buen å fjære tilbake.
Resultatet scorer høyt i begge laboratoriene: 97 for stabilitet hos RunRepeat, 8,5 av 10 hos RTINGS. Plattformen er også svært stiv, 20,2 Nm i RunRepeats torsjonstest, mot et gjennomsnitt på 14,4.
Jevn i hælen, flat i fart. Doctors of Running fant hælovergangen mye bedre enn på 31, takket være en bakfot som komprimeres mer og en liten skråning. Forfoten er stiv, med en tidlig rocker som ruller deg fremover.
Fart er en annen sak. RunRepeat målte 49,3 prosent energitilbakeføring i forfoten, godt under gjennomsnittet på 61,4, og RTINGS gir energitilbakeføringen 1,5 av 10.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige turer | Laget for det | Dens hjemmebane: alle tester plasserer den på rolige daglige mil. | Doctors of Running, RTINGS, Runnea |
| Langturer | Laget for det | Doctors of Running og Runnea liker den til lange, jevne turer. | Doctors of Running, Runnea |
| Restitusjonsturer | Laget for det | Stabil og beskyttende, noe RTINGS vurderer godt til restitusjonsturer. | RTINGS |
| Gåing | Laget for det | Doctors of Running og Fleet Feet anbefaler den begge til gåing og stående arbeid. | Doctors of Running, Fleet Feet |
| Maraton | Funker | Fin til maratontrening i moderat tempo, sier Runnea. RTINGS synes den er for tung til å konkurrere i. | RTINGS, Runnea |
| Tempotrening | Ikke til det | Lav energitilbakeføring i begge laboratoriene. Ha et lettere par til raskere økter. | RunRepeat, RTINGS |
Kilde: Doctors of Running, RTINGS, Runnea, Fleet Feet, RunRepeat
Hva testene sier
Testene er enige om at Kayano 32 er svært stabil, følger vanlig størrelse og er bygget for rolige mil, med en fastere og tyngre følelse enn premium-statusen antyder. De er uenige om detaljene: hvor fast den egentlig er, hvor godt den puster og hva droppen måler.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Anmeldelse | Positiv | Doctors of Running gir det samlede designet A minus: en jevnere, svært stabil Kayano, holdt tilbake av vekt og en fastere gange enn håpet. | Les |
| RunRepeat | Lab | Positiv | RunRepeat gir den 86 av 100: en topp stabilitetssko for rolige, behagelige mil, ikke for dem som jakter energitilbakeføring. | Les |
| RTINGS | Lab | Blandet | RTINGS vurderer den som en solid dagligsko og langtursko for overpronatorer, men tung og flat til konkurranse. | Les |
| Runnea | Anmeldelse | Positiv | Runnea gir den 8,5 av 10 etter rundt 300 km: stabil uten aggressiv korrigering og svært slitesterk, om enn tung. | Les |
De er enige
- Svært stabilRunRepeat gir den 97 for stabilitet og RTINGS 8,5 av 10. Doctors of Running gir den moderate stabiliteten A.
- Tung og tregRunRepeat veide den til 295 g og RTINGS til 300,2 g, og begge målte lite sprett. Runnea kaller den også tung.
- Fast under fotenDoctors of Running og Fleet Feet beskriver begge en fastere, stivere gange enn forventet, og begge laboratoriene bekrefter det med faste målinger.
- Vanlig størrelseDoctors of Running, Fleet Feet og RunRepeats lesere fant lengden riktig. RTINGS målte den litt lang, men ser ikke behov for å gå ned en størrelse.
De er uenige
- Hvor mye drop den egentlig harASICS oppgir 8 mm, slik Doctors of Running og Fleet Feet melder. RunRepeat målte 9,3 mm og RTINGS 9,1 mm, mens Runnea fortsatt oppgir 10 mm.
- Puster overdelen?Runnea fant den godt ventilert. RunRepeat målte pustbarheten litt under gjennomsnittet, og én av tre testere hos Fleet Feet fant den mangelfull.
- Hvor slitesterk yttersålen erRunRepeat målte lav slitasje, og Runnea venter 700 til 800 km. Doctors of Running så tidlig slitasje på det blottlagte skummet etter rundt 48 km og venter gjennomsnittlig slitestyrke.
Slik er den bygget
En klassisk Kayano-konstruksjon: FF BLAST PLUS ECO-skum med 4D Guidance System og PureGEL i hælen, en elastisk strikket overdel og en tykk, slitesterk gummiyttersåle.
FF Blast Plus Eco med 4D Guidance og PureGEL, en tett elastisk strikk, en svært stiv hælkappe og en 4,5 mm yttersåle som knapt slitt i RunRepeats test.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelEngineered elastisk strikk | Pustbarhet 72 BR |
| 2 | Tunge | 2,5 mm |
| 3 | Hæl | Stivhet 5 / 5 |
| 4 | MellomsåleFF BLAST PLUS ECO, 4D Guidance System og PureGEL | Hardhet 41,3 AC |
| 5 | Innersåle | 4,9 mm |
| 6 | YttersåleHybrid ASICSGRIP | 4,5 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 40 mm hæl, 32 mm forfot; målt: 4,5 mm yttersåle). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Fleet Feet, Runnea. BR: RunRepeats skala for pusteevne (ikke en karakter av 100).
Overdel. En elastisk strikk er tilbake etter meshen på 31, ifølge Fleet Feet. Den holder foten tett og gir etter i høyden, sier Doctors of Running. RunRepeat ga pustbarheten 72, litt under gjennomsnittet på 75.
Tunge. Festet til sidene, med polstring på sidene, ifølge Doctors of Running. RunRepeat målte bare 2,5 mm polstring i midten, langt tynnere enn gjennomsnittet på 5,8 mm.
Hæl. En svært stiv hælkappe, 5 av 5 hos RunRepeat, motvirket av tykkere polstring i kragen. Doctors of Running advarer svært hælfølsomme løpere, og Fleet Feet fant at den store strikkede trekkfliken kunne gni.
Mellomsåle. FF BLAST PLUS ECO i en litt fastere utførelse enn før, ifølge RunRepeat, målt til 41,3 AC. 4D Guidance System legger til et mykere skum på innsiden, og PureGEL sitter i hælen. Torsjonsstivheten er svært høy, 20,2 Nm.
Innersåle. En avtagbar innersåle på 4,9 mm, litt tykkere enn gjennomsnittet, ifølge RunRepeat. Doctors of Running fant fôret behagelig nok til å løpe uten sokker.
Yttersåle. Tykkere enn på 31, 4,5 mm mot 4,0 mm, og den fikk 1,04 i grep i RunRepeats test. Doctors of Running fant den god på tørr vei, med noe gliding på våt asfalt.
Les mer
En klassisk Kayano-konstruksjon: FF BLAST PLUS ECO-skum med 4D Guidance System og PureGEL i hælen, en elastisk strikket overdel og en tykk, slitesterk gummiyttersåle.
1. Overdel. En elastisk strikk er tilbake etter meshen på 31, ifølge Fleet Feet. Den holder foten tett og gir etter i høyden, sier Doctors of Running. RunRepeat ga pustbarheten 72, litt under gjennomsnittet på 75.
2. Tunge. Festet til sidene, med polstring på sidene, ifølge Doctors of Running. RunRepeat målte bare 2,5 mm polstring i midten, langt tynnere enn gjennomsnittet på 5,8 mm.
3. Hæl. En svært stiv hælkappe, 5 av 5 hos RunRepeat, motvirket av tykkere polstring i kragen. Doctors of Running advarer svært hælfølsomme løpere, og Fleet Feet fant at den store strikkede trekkfliken kunne gni.
4. Mellomsåle. FF BLAST PLUS ECO i en litt fastere utførelse enn før, ifølge RunRepeat, målt til 41,3 AC. 4D Guidance System legger til et mykere skum på innsiden, og PureGEL sitter i hælen. Torsjonsstivheten er svært høy, 20,2 Nm.
5. Innersåle. En avtagbar innersåle på 4,9 mm, litt tykkere enn gjennomsnittet, ifølge RunRepeat. Doctors of Running fant fôret behagelig nok til å løpe uten sokker.
6. Yttersåle. Tykkere enn på 31, 4,5 mm mot 4,0 mm, og den fikk 1,04 i grep i RunRepeats test. Doctors of Running fant den god på tørr vei, med noe gliding på våt asfalt.
Slitestyrke. RunRepeats slitetest fjernet bare 0,7 mm gummi, bedre enn gjennomsnittet på 1,1 mm, og Runnea venter 700 til 800 km. Doctors of Running så lett slitasje på det blottlagte skummet etter rundt 48 km og kaller slitestyrken gjennomsnittlig.
Slitestyrke. RunRepeats slitetest fjernet bare 0,7 mm gummi, bedre enn gjennomsnittet på 1,1 mm, og Runnea venter 700 til 800 km. Doctors of Running så lett slitasje på det blottlagte skummet etter rundt 48 km og kaller slitestyrken gjennomsnittlig.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Forfothøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
|
|
| Vekt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS, Runnea.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Torsjonsstivhet |
|
| Energitilbakeføring (forfot) |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Friksjonskoeffisient |
|
| Pustbarhet |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens høyde |
|
| Yttersålens tykkelse |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
| Bøyekraft |
|
BR: RunRepeats skala for pusteevne (ikke en karakter av 100).
Størrelse og passform
Velg vanlig størrelse. Den strikkede overdelen er tett, så brede føtter bør se på de brede versjonene.
Lengde
Vanlig størrelse
Bredder
normal, bred og ekstra bred
Plass til tærne
Gjennomsnittlig plass. RunRepeat målte en tåboks på 73,9 mm, nær gjennomsnittet på 73,2, og 27,5 mm høyde. Doctors of Running beskriver en spiss front som gir seg med bruk.
Doctors of Running, RunRepeat
Alle størrelsesnotater fra testere
Doctors of Running og Fleet Feet fant at den følger vanlig størrelse, og 143 RunRepeat-lesere er enige. RTINGS målte den en tanke lang, men ser ingen grunn til å gå ned en størrelse.
Den elastiske strikken er tettere enn på Kayano 30 og 31, ifølge Doctors of Running, som vurderer den best for normale til smale føtter. En tester hos Fleet Feet med føtter med høyt volum fant likevel innstigningen behagelig, men en annen kjente at den overdimensjonerte hælfliken gned.
RunRepeat og RTINGS oppgir standard, bred og ekstra bred for menn, og smal, standard og bred for kvinner. Tilgjengeligheten av de bredere versjonene varierer fra land til land.
Doctors of Running, RunRepeat, RTINGS, Fleet Feet
Mot Gel-Kayano 31
En forsiktig oppdatering snarere enn en ombygging: lavere drop, jevnere hæl, en tettere strikket overdel og en tykkere yttersåle, med samme skum og føringssystem.
| Gel-Kayano 32 | Gel-Kayano 31 | |
|---|---|---|
| Støtte | Stabilitet | Stabilitet |
| Drop | 8 mm | 10 mm |
| Hælstack | 40 mm | 40 mm |
| Forfot | 32 mm | 30 mm |
| Vekt | 298 g | 305 g |
Behold Kayano 31 hvis du liker høyere drop eller syntes den romsligere passformen var enklere for en bred fot. Bytt til 32 hvis hælen på 31 føltes klumpete eller du lander nærmere midtfoten. Doctors of Running foreslår å venne seg gradvis til den lavere droppen hvis du har brukt Kayano i årevis.
Oppgitte tall. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Versjonshistorikk: Gel-Kayano 31 til Gel-Kayano 32
Drop fra 10 til 8 mm. Fleet Feet forklarer at ASICS la til 2 mm skum under forfoten. RunRepeat målte 9,3 mm mot 11,5 mm på 31. (RunRepeat, Fleet Feet)
Jevnere hæl. En ny geometri i bakfoten og en liten skråning løser den klumpete landingen Doctors of Running fant på 31. (Doctors of Running)
Strikket overdel er tilbake. En engineered elastisk strikk erstatter meshen på 31, med tettere passform og mer polstring i kragen. (Doctors of Running, Fleet Feet)
Tykkere yttersåle. RunRepeat målte 4,5 mm gummi mot 4,0 mm, med mindre slitasje i testen sin. Vekten holdt seg lik i laboratoriet deres. (RunRepeat)
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Gel-Kayano 32 ikke gjør.
| ASICS Gel-Kayano 32 |  ASICS Gel-Kayano 33 |  ASICS GT-2000 13 |  ASICS Gel-Nimbus 27 |  ASICS Novablast 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Mykere | Lettere | Mykere | Raskere |
| Drop | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm | 8 mm |
| Hælstack | 40 mm | 39 mm | 36,5 mm | 43,5 mm | 41,5 mm |
| Vekt | 298 g | 298 g | 275 g | 306 g | 252 g |
| Støtte | Stabilitet | Stabilitet | Stabilitet | Nøytral | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Følger ASICS Gel-Kayano 32 vanlig størrelse?
Ja. Doctors of Running, Fleet Feet og 143 RunRepeat-lesere fant at den følger vanlig størrelse, og RTINGS, som målte den litt lang, ser ikke behov for å gå ned en størrelse. Den strikkede overdelen er tett, så brede føtter bør prøve den brede versjonen.
Kayano 31 eller Kayano 32: hva endret seg?
Droppen faller fra 10 til 8 mm, hælovergangen er jevnere, den strikkede overdelen er tettere og yttersålen er tykkere. Skummet og 4D Guidance System er de samme. Doctors of Running ser 32 som et tydelig steg fremover i hælen.
Kayano 32 eller Kayano 33?
33-en erstatter 4D Guidance med FluidSupport, legger til et mykere FF Blast Max-lag og ligger lavere i hælen i RunRepeats laboratorium, med litt mildere føring. Velg 32 hvis du vil ha fastere, mer strukturert støtte, 33 hvis du vil ha en mykere innstigning.
Er Kayano 32 bra for flate føtter eller overpronasjon?
Den er laget for løpere hvis fot ruller innover: Runnea plasserer den ved mild til moderat overpronasjon, RunRepeat ved tyngre løpere med lett til tydelig pronasjon. Føringen kommer fra basen, ikke en støttedel. Flate føtter betyr ikke alltid overpronasjon, så sjekk først hvordan foten din faktisk beveger seg. Det er en føringssko, ikke en behandling.
Er Kayano 32 bra for tunge løpere?
Testerne mener det. RTINGS, RunRepeat og Runnea nevner alle tyngre løpere blant de beste matchene. Den brede, faste plattformen hjelper. Vekten på skoen, rundt 298 g i herre US 9, er avveiningen.
Er Kayano 32 bra til gåing?
Ja. Doctors of Running vurderer den som god til gåing og stående arbeid, og Fleet Feet anbefaler den til folk som er på beina hele dagen. Stabiliteten og den jevne hælen betyr mer der enn vekten.
Kilder
- Doctors of Running, ASICS Gel-Kayano 32 Review (Matt Klein, June 2025). Åpnet 13. okt. 2026.
- RunRepeat, ASICS Gel Kayano 32 lab review. Åpnet 13. okt. 2026.
- RTINGS, ASICS GEL-KAYANO 32 review. Åpnet 13. okt. 2026.
- Fleet Feet, ASICS GEL-Kayano 32 review: smooth, solid support. Åpnet 13. okt. 2026.
- Runnea, ASICS Gel Kayano 32 review. Åpnet 13. okt. 2026.
- RunRepeat, ASICS Gel Kayano 33 lab review. Åpnet 13. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Åpnet 13. okt. 2026.
- i-run.fr · Støtte og Underlag, oppgitt
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 13. oktober 2026.