Hoka Bondi 9 anmeldelse
Hokas mest beskyttende vejsko: en høj platform med rocker og en drop på 5 mm bygget til langsomme kilometer, lange gåture og lange dage på fødderne.
- Drop
- 5 mm
- Stack, hæl
- 43 mm
- Forfod
- 38 mm
- Vægt
- 297 g
- Støtte
- Neutral
- Plade
- Ingen
Vores dom
Maksimal beskyttelse, minimal hast.
Bondi 9 er en høj, stabil, kraftigt dæmpet sko, der gør ét job godt: tage brodden af rolige kilometer og lange timer på benene. Den passer til løbere med hælanslag og løbere, der vil have en rolig, styret landing i afslappet tempo, og den giver ingen mening for alle, der vil løbe hurtigt i den.
Styrker
- Dyb dæmpning: 43 mm i hælen, 38 mm i forfoden
- Stabil neutral gang, med stærk styring i hælen
- Nyt superkritisk skum er lettere og mere livligt end Bondi 8
- Rocker holder gåture og langsomme ture i gang
- Brede og ekstra brede udgaver til brede fødder
Svagheder
- Tung og klodset, når man forsøger at sætte farten op
- Tilspidset tåboks med lavere volumen i standardbredden
- Meget stiv hælkappe kan gnave på følsomme hæle
- Lidt kontakt med underlaget for løbere med forfodsanslag
Hvem den passer til
- Løbere med hælanslag på rolige dage
- Løbere, der vil have stabil neutral
- Gående og lange vagter på benene
- Tungere løbere i roligt tempo
Hvem der bør springe den over
- Alle, der jagter fart
- Brede fødder eller forfødder med højt volumen i standardbredden
- Løbere, der ikke kan lide en fast hælkappe
- Løbere med forfodsanslag, der vil have kontakt med underlaget
Skoprofil
Hvor Bondi 9 ligger blandt de 395 sko i vores katalog.
| Akse | Bondi 9 |
|---|---|
| Dæmpning | 83 |
| Lethed | 15 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Sådan læser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 yderst. Dæmpning, lethed og drop er skoens placering i kataloget ud fra angivne tal. Stabilitet og respons er vurderet ud fra støttetype, plade, rocker og tiltænkt brug. Den prikkede grå linje er medianen i kataloget. Kilde: Strideprint-kataloget (kat).
Hvor den ligger i kataloget
Vægt297 g, tungere end 85 % af skoene
Drop5 mm, lavere end 80 % af skoene
Stack, hæl43 mm, højere end 83 % af skoene
Stack, forfod38 mm, højere end 88 % af skoene
Sådan føles den
Skrevet ud fra 3 offentliggjorte tests. Vi citerer målinger, ikke indtryk, vi ikke har haft.
Dyb dæmpning, fast under foden. Superkritisk EVA, omkring 2 mm mere end Bondi 8. Lettere og mere fjedrende, men fastere end forventet med 43,0 AC: beskyttelse frem for at synke ned.
Neutral på papiret, stabil under foden. Ingen medial støtte: høje sidevægge og en bred midtfod stabiliserer den, med styring mest i hælen. En kraftig indadrulning kræver en stabilitetssko.
Bygget til at krydse. Lidt mere spring end den gamle Bondi og en rocker, der ruller dig fremad. Med 297 g holder testerne den til langsomme ture og gåture.
Dyb dæmpning, fast under foden. Bondi 9 skifter til en superkritisk EVA-mellemsål og tilføjer omkring 2 mm skum i forhold til Bondi 8. Hokas påstand er et mindre tungt, mere fjedrende skum, og testerne er for det meste enige: Believe in the Run kalder gangen lettere og mere fjedrende, mens den bevarer den bløde Bondi-følelse.
Doctors of Running beskriver den som kraftigt dæmpet, men en anelse fastere, end du måske venter, en struktureret blødhed, der letter med indkøringen. RunRepeats durometeraflæsning på 43,0 AC placerer den på den faste side af sko med stor dæmpning. Forvent beskyttelse frem for at synke ned. Med en hæl på 43 mm er den nummer 30 højest af de 183 neutrale vejsko i vores katalog.
Neutral på papiret, stabil under foden. Der er ingen medial støtte. Stabiliteten kommer fra geometrien: Hokas Active Foot Frame omslutter hælen, sidevæggene er høje, midtfoden er bred, og den mediale side af sålen udvider sig. Doctors of Running melder om et højt niveau af styring i baghælen og kalder den stabil neutral.
Styringen sidder mest i hælen. Hvis din fitting viser, at du ruller meget indad gennem midtfoden, vil en egentlig stabilitetssko holde dig bedre.
Bygget til at krydse. Det nyere skum giver lidt mere spring end den gamle Bondi, og rockeren ruller dig gennem skridtet. Der slutter energien. Med omkring 297 g i herrestørrelse US 9 er den nummer 138 lettest af de 149 neutrale vejsko, der er vejet i den størrelse i vores katalog, og den føles det, når du presser på, og hver tester, vi har læst, holder den til langsomt løb og gåture.
Læs mere
Dyb dæmpning, fast under foden. Bondi 9 skifter til en superkritisk EVA-mellemsål og tilføjer omkring 2 mm skum i forhold til Bondi 8. Hokas påstand er et mindre tungt, mere fjedrende skum, og testerne er for det meste enige: Believe in the Run kalder gangen lettere og mere fjedrende, mens den bevarer den bløde Bondi-følelse.
Doctors of Running beskriver den som kraftigt dæmpet, men en anelse fastere, end du måske venter, en struktureret blødhed, der letter med indkøringen. RunRepeats durometeraflæsning på 43,0 AC placerer den på den faste side af sko med stor dæmpning. Forvent beskyttelse frem for at synke ned. Med en hæl på 43 mm er den nummer 30 højest af de 183 neutrale vejsko i vores katalog.
Neutral på papiret, stabil under foden. Der er ingen medial støtte. Stabiliteten kommer fra geometrien: Hokas Active Foot Frame omslutter hælen, sidevæggene er høje, midtfoden er bred, og den mediale side af sålen udvider sig. Doctors of Running melder om et højt niveau af styring i baghælen og kalder den stabil neutral.
Styringen sidder mest i hælen. Hvis din fitting viser, at du ruller meget indad gennem midtfoden, vil en egentlig stabilitetssko holde dig bedre.
Bygget til at krydse. Det nyere skum giver lidt mere spring end den gamle Bondi, og rockeren ruller dig gennem skridtet. Der slutter energien. Med omkring 297 g i herrestørrelse US 9 er den nummer 138 lettest af de 149 neutrale vejsko, der er vejet i den størrelse i vores katalog, og den føles det, når du presser på, og hver tester, vi har læst, holder den til langsomt løb og gåture.
Hvilke ture den er til
| Tur | Egnethed | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige ture | Lavet til det | Dens hjemmebane: stabile, beskyttende kilometer i afslappet tempo. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Restitutionsture | Lavet til det | Believe in the Run nævner restitutionsture og rolige dage som dens opgave. | Believe in the Run |
| Langture | Lavet til det | Masser af skum til langsomme lange ture; gå en halv størrelse op til ultradistancer. | Doctors of Running |
| Gåture | Lavet til det | Testerne fremhæver gåture og lange timer med stående arbejde. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Tempotræning | Ikke til det | Klodset, når man sætter farten op, og trættende ved tempoindsatser. | Doctors of Running, Believe in the Run |
| Let trail | Ikke til det | Designet til asfalt og jævne underlag. | Doctors of Running |
Kilde: Doctors of Running, Believe in the Run
Hvad testerne siger
Doctors of Running, Believe in the Run og RunRepeat er enige om, at Bondi 9 er en høj, stabil sko til langsomme kilometer og lange dage på fødderne. De er uenige om, hvor blød den egentlig er.
| Test | Type | Vores læsning | I én sætning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Anmeldelse | Blandet | Karakterer fra B+ til A: en stabil neutral sko, der stadig klarer lange, langsomme indsatser, men med en tæt forfod med lavt volumen ved indtrækket. | Læs |
| RunRepeat | Laboratorium | Positiv | Fik 86 ud af 100, kaldt bedre end Bondi 8 på alle måder, selv om den stadig er tung og klodset og ikke rummelig foran. | Læs |
| Believe in the Run | Anmeldelse | Negativ | Vurderet C-kategori samlet: eksisterende Bondi-fans vil kunne lide det nye skum, men den er kun en restitutions- og rolig-dag-sko, ikke til fart. | Læs |
De er enige
- Lavet til langsomme kilometer og gåtureDoctors of Running og Believe in the Run holder den begge til rolige løb og lange timer på benene, og begge finder den klodset, når tempoet stiger.
- Normal størrelse, tilspidset foranDoctors of Running og Believe in the Run kalder den begge normal i størrelsen, og RunRepeat målte en tåboks, de vurderer som tæt pasform, hvilket henviser brede fødder til 2E- eller 4E-udgaverne.
De er uenige
- Blød eller fast?Believe in the Run beskriver en lettere, mere fjedrende gang, der bevarer den bløde Bondi-følelse. Doctors of Running fandt den fastere end forventet i starten, og RunRepeats durometer placerer skummet på den faste side for en sko med stor dæmpning.
Sådan er den bygget
En gasskummet EVA-mellemsål på en bred platform med rocker, HOKA’s Active Foot Frame omkring hælen, en blød strikoverdel og gummi i de zoner, der slides mest.
En superkritisk EVA-mellemsål på en bred platform med rocker, en blød strikoverdel med en polstret tunge, der ikke er fastgjort i siderne, en hæl holdt af høje sidevægge og gummi i de zoner, der slides mest.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelStrikoverdel | Åndbarhed 3 / 5 |
| 2 | Tunge | 9,0 mm |
| 3 | HælActive Foot Frame | Stivhed 3 / 5 |
| 4 | MellemsålSuperkritisk EVA | 43,0 AC |
| 5 | Indlægssål | 4,4 mm |
| 6 | Ydersål | 3,4 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stack-højder i målestok (angivet: 43 mm hæl, 38 mm forfod. Målt: 3,4 mm ydersål). Fordelingen mellem de to skumlag er ikke målt og er tegnet i midten. Stiplet: indlægssål, skjult. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run.
Overdel. Et nyt strik med en omarbejdet kant. RunRepeat fandt det tæt nok til at blokere lys, ventileret gennem store huller; Believe in the Run forventer, at det bliver varmt om sommeren. Doctors of Running beskriver et lavere volumen end tidligere Bondi, der letter, efterhånden som det bløde materiale bliver indkørt.
Tunge. En tyk, polstret tunge (9,0 mm i RunRepeats måling), der ikke er fastgjort til siderne, med flade snørebånd og et ekstra snørehul til en løbersløjfe.
Hæl. Høje sidevægge i mellemsålen lader hælen sidde ned i sålen, hvilket HOKA kalder Active Foot Frame; Doctors of Running formoder også ekstra forstærkning i sålen. Den 3D-støbte hælkappe fik kun 3 ud af 5 for stivhed hos RunRepeat, selv om Doctors of Running fandt hælen stiv på foden. En forlænget hælkant gør skoen nemmere at trække på.
Mellemsål. HOKA bytter trykstøbt EVA (CMEVA) ud med superkritisk EVA, skummet under højt tryk og varme med en gas som kvælstof for at få små, ensartede celler, og tilføjer omkring 2 mm stackhøjde. RunRepeat målte 43,0 AC, fastere end deres gennemsnit på 35,5 AC, og Doctors of Running mærkede det blive blødere med indkøring. Believe in the Run fremhæver den støttende fodbue som mellemsålsdesignets fremtrædende træk.
Indlægssål. En udtagelig indlægssål af gennemsnitlig tykkelse, 4,4 mm. RunRepeat fandt nok lodret plads i tåboksen til tilpassede ortoser eller en tykkere indlægssål.
Ydersål. Ydersålen lægger gummi i de zoner, der slides mest, med udskæringer og fleksrender for at spare vægt og stivhed. RunRepeat målte 3,4 mm gummi og en grebsscore på vådt på 0,45, godt frem for fremragende. På stier fandt Doctors of Running små sten sætte sig fast i rendene.
Læs mere
En gasskummet EVA-mellemsål på en bred platform med rocker, HOKA’s Active Foot Frame omkring hælen, en blød strikoverdel og gummi i de zoner, der slides mest.
1. Overdel. Et nyt strik med en omarbejdet kant. RunRepeat fandt det tæt nok til at blokere lys, ventileret gennem store huller; Believe in the Run forventer, at det bliver varmt om sommeren. Doctors of Running beskriver et lavere volumen end tidligere Bondi, der letter, efterhånden som det bløde materiale bliver indkørt.
2. Tunge. En tyk, polstret tunge (9,0 mm i RunRepeats måling), der ikke er fastgjort til siderne, med flade snørebånd og et ekstra snørehul til en løbersløjfe.
3. Hæl. Høje sidevægge i mellemsålen lader hælen sidde ned i sålen, hvilket HOKA kalder Active Foot Frame; Doctors of Running formoder også ekstra forstærkning i sålen. Den 3D-støbte hælkappe fik kun 3 ud af 5 for stivhed hos RunRepeat, selv om Doctors of Running fandt hælen stiv på foden. En forlænget hælkant gør skoen nemmere at trække på.
4. Mellemsål. HOKA bytter trykstøbt EVA (CMEVA) ud med superkritisk EVA, skummet under højt tryk og varme med en gas som kvælstof for at få små, ensartede celler, og tilføjer omkring 2 mm stackhøjde. RunRepeat målte 43,0 AC, fastere end deres gennemsnit på 35,5 AC, og Doctors of Running mærkede det blive blødere med indkøring. Believe in the Run fremhæver den støttende fodbue som mellemsålsdesignets fremtrædende træk.
5. Indlægssål. En udtagelig indlægssål af gennemsnitlig tykkelse, 4,4 mm. RunRepeat fandt nok lodret plads i tåboksen til tilpassede ortoser eller en tykkere indlægssål.
6. Ydersål. Ydersålen lægger gummi i de zoner, der slides mest, med udskæringer og fleksrender for at spare vægt og stivhed. RunRepeat målte 3,4 mm gummi og en grebsscore på vådt på 0,45, godt frem for fremragende. På stier fandt Doctors of Running små sten sætte sig fast i rendene.
Holdbarhed. Laboratorium og vej er uenige om ydersålens holdbarhed. RunRepeats Dremel fjernede kun 0,9 mm gummi mod et gennemsnit på 1,1 mm, og tåboksen og hælpolstringen fik 4 og 5 ud af 5. Doctors of Running så allerede slid ved den ydre hæl efter 48 km og vurderer holdbarheden som gennemsnitlig, så løbere, der hurtigt slider igennem det område, bør forvente det samme.
Holdbarhed. Laboratorium og vej er uenige om ydersålens holdbarhed. RunRepeats Dremel fjernede kun 0,9 mm gummi mod et gennemsnit på 1,1 mm, og tåboksen og hælpolstringen fik 4 og 5 ud af 5. Doctors of Running så allerede slid ved den ydre hæl efter 48 km og vurderer holdbarheden som gennemsnitlig, så løbere, der hurtigt slider igennem det område, bør forvente det samme.
Specs, angivet og målt
Hvert tal har sin kilde.
Drop, mm
Hælstack, mm
Vægt (herre), g
| Spec | Angivet | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Stack, hæl |
|
|
| Stack, forfod |
| – |
| Vægt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plade |
| – |
| Underlag |
| – |
| Udgivelsesår |
| – |
Fig. 4 · Angivet mod målt. Søjlerne starter ved nul. Kilder: Fleet Feet, RunRepeat.
Laboratoriemålinger
| Spec | Målt |
|---|---|
| Vridningsstivhed |
|
| Hælkappens stivhed |
|
| Grebskoefficient |
|
| Åndbarhed |
|
| Tåboksens bredde |
|
| Tåboksens højde |
|
| Spec | Målt |
|---|---|
| Ydersålens tykkelse |
|
| Indlægssålens tykkelse |
|
| Tungens polstring |
|
| Fleksibilitet (bøjekraft) |
|
| Mellemsålens hårdhed |
|
| Energitilbagegivelse (hæl) |
|
Størrelse og pasform
Gå med din sædvanlige størrelse til hverdagsløb, og overvej en halv størrelse op til ultradistancer.
Længde
Følger normal størrelse
Bredder
normal, bred og ekstra bred
Plads til tæerne
Testerne er uenige: RunRepeat målte 72,5 mm og siger, at tåboksen ikke er rummelig, Doctors of Running fandt forfoden lav i volumen, mens Believe in the Runs tester med bredere fod følte sig tilpas.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run
Testernes fulde noter om størrelse
Doctors of Running og Believe in the Run fandt begge Bondi 9 normal i størrelsen. Den kan føles lidt tæt ved det første indtræk, fordi overdelen har mindre volumen end før, og testerne siger, at det hurtigt letter. Believe in the Run havde en bredere og en smal fod på testholdet, og den normale bredde passede begge.
Tåboksen er tilspidset. RunRepeat målte den til 72,5 mm, hvilket de vurderer som tæt pasform. Hvis din forfod er bred, så gå direkte til herreudgaverne i bred (2E) eller ekstra bred (4E).
Hælen sidder meget sikkert med en stiv kappe og rigelig polstring i kanten, og den polstrede tunge holder snørepres væk fra vristen. Doctors of Running foreslår en halv størrelse op til ultraløbere, hvis fødder svulmer over mange timer.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Fleet Feet
Mod Bondi 8
Bondi 9 beholder Bondi-formlen med maksimalt skum og en rocker, men skifter til et mere livligt superkritisk skum og en overdel med lavere volumen, der sidder mere sikkert.
Hvis du elskede den forrige versions mere rummelige forfod, Bondi 8, så prøv Bondi 9 i bred, før du skifter, fordi den nye overdel sidder tættere.
Versionshistorik: Bondi 8 til Bondi 9
Ny superkritisk EVA-mellemsål. Lavet med højt tryk, varme og kvælstofgas for mere ensartede celler, erstatter den den trykstøbte EVA fra Bondi 8. Testerne finder, at den trimmer vægt og tilføjer spring. (Believe in the Run, Fleet Feet)
Omkring 2 mm mere stack. Hoka og dets forhandlere opfører omkring 2 mm mere skum end Bondi 8. RunRepeat målte hælen til 41,3 mm mod 36,2 mm på Bondi 8. (RunRepeat, Fleet Feet)
Hæl med Active Foot Frame. Hælen er omstruktureret til at omslutte foden, hvilket er der, det meste af den ekstra stabilitet kommer fra. (Doctors of Running)
Strikoverdel med lavere volumen og ny kant. En ny strikoverdel sidder tættere på foden, og en forlænget hælflig gør skoen nemmere at træde i. (Doctors of Running, Fleet Feet)
Alternativer sammenlignet
Hver af dem løser én ting, som Bondi 9 ikke gør.
| Hoka Bondi 9 |  Hoka Clifton 10 |  ASICS Novablast 5 |  ASICS Gel-Kayano 31 |  Brooks Glycerin Max | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vælg den til | Denne side | Lettere | Hurtigere | Mere stabil | Mere dæmpning |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 8 mm | 10 mm | 6 mm |
| Stack, hæl | 43 mm | 43 mm | 41,5 mm | 40 mm | 45 mm |
| Vægt | 297 g | 258 g | 252 g | 305 g | 297 g |
| Støtte | Neutral | Neutral | Neutral | Stabilitet | Neutral |
Spørgsmål fra løbere
Er Hoka Bondi 9 god til løb eller kun til gåture?
Hoka Bondi 9 fungerer til begge dele, så længe løbet er roligt. Testerne hos Doctors of Running og Believe in the Run holder den til restitutionsture, langsomme lange ture og gåture. Den føles klodset i højere tempo, så kombinér den med en lettere sko, hvis din uge indeholder hårde træningspas.
Følger Hoka Bondi 9 normal størrelse?
Ja, for de fleste løbere. Doctors of Running og Believe in the Run fandt begge, at den følger normal størrelse. Den kan føles tæt ved første brug, fordi overdelen har mindre volumen end Bondi 8, og tåboksen er tilspidset. Herreudgaver i bred (2E) og ekstra bred (4E) findes.
Hvad er forskellen på Bondi 9 og Bondi 8?
Bondi 9 bruger et superkritisk EVA-skum i stedet for trykstøbt EVA, tilføjer omkring 2 mm stack, omarbejder hælen med Hokas Active Foot Frame og skifter til en strikoverdel med lavere volumen. Testerne beskriver den som lettere og mere fjedrende end Bondi 8, med en tættere pasform.
Er Hoka Bondi 9 en stabilitetssko?
Nej. Bondi 9 er en neutral sko uden medial støtte. Dens brede base, høje sidevægge og omsluttede hæl får den til at føles stabil, og Doctors of Running beskriver den som stabil neutral med stærk styring i hælen. Løbere, der ruller meget indad gennem midtfoden, har måske stadig brug for en stabilitetsmodel.
Hvad er dropen på Hoka Bondi 9?
Hoka opgiver en drop på 5 mm, med en hæl på 43 mm og en forfod på 38 mm til mænd. Laboratoriemålinger varierer: RunRepeat målte 41,3 mm i hælen og 32,2 mm i forfoden, en drop på 9,1 mm. Målepunkterne er forskellige mellem laboratorier, så følelsen kan ligge tættere på en mellemhøj drop, end specifikationen antyder.
Er Bondi 9 god til hælspore?
Ingen sko behandler hælspore, og ingen undersøgelse viser, at Bondi 9 gør. Det, testerne beskriver, er en kraftigt dæmpet sko med rocker, en fast hæl og en stabil base, som nogle finder behagelig, når deres fødder er ømme. Hvis hælsmerter varer ved, så kontakt en fysioterapeut eller en fodterapeut.
Kilder
- Doctors of Running, HOKA Bondi 9 Review (2025). Besøgt 9. okt. 2026.
- RunRepeat, Cut in half: HOKA Bondi 9 Review (2025). Besøgt 9. okt. 2026.
- Believe in the Run, Hoka Bondi 9 Review: Bigger, Bouncier, Bondi-er. Besøgt 9. okt. 2026.
- Fleet Feet, Men’s HOKA Bondi 9. Besøgt 9. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-11). Besøgt 11. okt. 2026.
- hoka.com · Underlag, angivet
- kat: Strideprint-kataloget, 395 sko
Sådan tester vi. Vi læser offentliggjorte tests, mærke- og forhandlersider og laboratoriemålinger, krydstjekker tallene og markerer, hvor de er uenige. Vi har ikke selv testet denne sko. Sidst opdateret 12. oktober 2026.