Hoka Rincon 4 test
Hokas lette nøytrale treningssko blir 3 mm høyere og får en full gummibelagt yttersåle, på bekostning av en smalere passform og en fastere, tyngre gange enn Rincon 3.
- Drop
- 5 mm
- Hælstack
- 36 mm
- Forfot
- 31 mm
- Vekt
- 228 g
- Støtte
- Nøytral
- Plate
- Ingen
Vår dom
Lett, enkel og tett.
Hoka Rincon 4 er en lett nøytral dagligsko, rundt 228 g i herre US 9, med 5 mm oppgitt drop, en mild rocker og en fastere følelse enn de fleste Hoka. Den passer nøytrale løpere med smale til gjennomsnittlige føtter som vil ha ett rolig par til jevne mil, forutsatt at de går opp en størrelse eller velger den brede versjonen og godtar at yttersålen slites fort.
Sterke sider
- Lett: rundt 228 g, lettere enn 108 av de 149 nøytrale asfaltskoene som er veid i herre US 9 i katalogen vår
- Jevn, mild rocker som ruller lett gjennom hvert steg
- Svært pustende overdel, 5 av 5 i RunRepeats test
- Bred hælplattform som RunRepeat finner stødigere enn Rincon 3
- Også god til gåing og lange dager på beina
Svake sider
- Er liten og smal: de fleste testere foreslår en halv størrelse opp eller bred
- Yttersåle av gummibelagt EVA slitt dårlig i RunRepeats slitetest
- Glatt på våt vei, ifølge tre tester
- Tyngre og fastere enn Rincon 3, noe noen fans savner
Hvem den passer for
- Foten din ruller nøytralt
- Føttene dine er smale til gjennomsnittlige
- Du vil ha ett lett par til jevne mil
- Du er ny til Hoka
Hvem bør hoppe over den
- Føttene dine er brede, eller tærne dine trenger plass
- Du er en tyngre løper
- Du sliter ut sko fort
Skoprofil
Hvor Rincon 4 ligger blant de 395 skoene i katalogen vår.
| Akse | Rincon 4 |
|---|---|
| Demping | 24 |
| Letthet | 79 |
| Stabilitet | 30 |
| Drop | 9 |
| Respons | 20 |
Fig. 1 · Slik leser du den. Hver akse går fra 0 i midten til 100 ytterst. Demping, letthet og drop er skoens plassering i katalogen ut fra oppgitte tall. Stabilitet og respons er skåret ut fra støttetype, plate, rocker og tiltenkt bruk. Den prikkede grå linjen er medianen i katalogen. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Hvor den ligger i katalogen
Vekt228 g, lettere enn 78 % av skoene
Drop5 mm, lavere enn 80 % av skoene
Hælstack36 mm, lavere enn 69 % av skoene
Forfotstack31 mm, lavere enn 49 % av skoene
Slik føles den
Skrevet ut fra 5 publiserte tester. Vi siterer målinger, ikke inntrykk vi ikke har hatt.
Moderat stack, fast landing. 36 mm i hælen, en moderat stack. RunRepeat målte gjennomsnittlig skumhardhet. Testerne beskriver en fast landing for en Hoka.
Nøytral, med bred base. Ikke noe støtteelement: en bred plattform og milde sidevegger holder den stødig for en nøytral sko, stødigere enn Rincon 3 ifølge RunRepeat.
Jevn avrulling, beskjedent sprett. Energitilbakeføring under gjennomsnittet, 56,4 prosent i hælen ifølge RunRepeat. En mild Meta-Rocker holder steget jevnt rullende.
Moderat stack, fast landing. Oppgitt stack er 36 mm i hælen og 31 mm i forfoten, 3 mm mer enn Rincon 3. Det er fortsatt en moderat stack: 132 av de 183 nøytrale asfaltskoene i katalogen vår har en høyere hæl.
RunRepeat målte skummet til 35,9 på AC-skalaen, rett på gjennomsnittet på 35,5, og støtdemping i hælen en tanke over gjennomsnittet. På veien heller testerne mot fast: Running Shoes Guru kaller den fast for en Hoka, og Running Lab finner dempingen god for vekten, men fast ved støt.
Nøytral, med bred base. Det finnes ikke noe støtteelement. Doctors of Running beskriver milde sidevegger bak og i midtfoten og litt utvidelse i forfoten, og Running Lab gir den setelignende hælen og den brede plattformen æren for en stabil følelse.
RunRepeat målte en bredere mellomsåle enn Rincon 3, 97,0 mm i hælen og 116,3 mm i forfoten, og finner den stødigere enn før, mens de bemerker at skoen selges som nøytral og at den laterale støtten er mild.
Jevn avrulling, beskjedent sprett. RunRepeat målte energitilbakeføring på 56,4 prosent i hælen og 58,8 prosent i forfoten, under forfotgjennomsnittet på 61,4 prosent. Doctors of Running kaller responsiviteten gjennomsnittlig etter dagens standard, og Running Shoes Guru fant mindre sprett enn Mach 6.
Det som bærer steget, er Meta-Rockeren. Doctors of Running beskriver en mild, fleksibel rocker, og én tester hos Believe in the Run kjente en tydelig avrulling og driv i avtrykket.
Les mer
Moderat stack, fast landing. Oppgitt stack er 36 mm i hælen og 31 mm i forfoten, 3 mm mer enn Rincon 3. Det er fortsatt en moderat stack: 132 av de 183 nøytrale asfaltskoene i katalogen vår har en høyere hæl.
RunRepeat målte skummet til 35,9 på AC-skalaen, rett på gjennomsnittet på 35,5, og støtdemping i hælen en tanke over gjennomsnittet. På veien heller testerne mot fast: Running Shoes Guru kaller den fast for en Hoka, og Running Lab finner dempingen god for vekten, men fast ved støt.
Nøytral, med bred base. Det finnes ikke noe støtteelement. Doctors of Running beskriver milde sidevegger bak og i midtfoten og litt utvidelse i forfoten, og Running Lab gir den setelignende hælen og den brede plattformen æren for en stabil følelse.
RunRepeat målte en bredere mellomsåle enn Rincon 3, 97,0 mm i hælen og 116,3 mm i forfoten, og finner den stødigere enn før, mens de bemerker at skoen selges som nøytral og at den laterale støtten er mild.
Jevn avrulling, beskjedent sprett. RunRepeat målte energitilbakeføring på 56,4 prosent i hælen og 58,8 prosent i forfoten, under forfotgjennomsnittet på 61,4 prosent. Doctors of Running kaller responsiviteten gjennomsnittlig etter dagens standard, og Running Shoes Guru fant mindre sprett enn Mach 6.
Det som bærer steget, er Meta-Rockeren. Doctors of Running beskriver en mild, fleksibel rocker, og én tester hos Believe in the Run kjente en tydelig avrulling og driv i avtrykket.
Hvilke økter den er til
| Økt | Egnethet | Hvorfor | Kilde |
|---|---|---|---|
| Rolige turer | Laget for det | Dens hovedoppgave. RunRepeat gir den 86 for daglig løping, og Doctors of Running plasserer den som en dagligsko. | Doctors of Running, RunRepeat |
| Gåing | Laget for det | Doctors of Running krysser av både gåing og stående arbeid, og RunRepeat rangerer den godt til gåing. | Doctors of Running, RunRepeat |
| Tempotrening | Funker | Fin til jevn innsats: RunRepeat gir tempo 78. Running Lab finner den mangelfull på sprett til lange terskeløkter. | RunRepeat, Running Shoes Guru, Running Lab |
| Langturer | Funker | Running Shoes Guru løp 38 km i den med nok demping hvis du liker en fast gange. Running Lab holder den til halvmaratondistanse. | Running Shoes Guru, Running Lab |
| Restitusjonsturer | Ikke til det | For fast til restitusjonsdager, ifølge Running Shoes Guru og én tester hos Believe in the Run. | Believe in the Run, Running Shoes Guru |
| Intervaller | Ikke til det | Ikke nok energitilbakeføring til raske drag: RunRepeat målte sprett under gjennomsnittet, og Running Shoes Guru utelukker den. | RunRepeat, Running Shoes Guru |
Kilde: Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru, Running Lab, Believe in the Run
Hva testene sier
Publiserte tester er enige om at Rincon 4 er lett, fastere enn en typisk Hoka, tett og kort i tåboksen, med en yttersåle som har dårlig grep i vått og slites fort. De er uenige om selve oppdateringen: RunRepeat, Running Shoes Guru og Running Lab er positive, Believe in the Run mye kjøligere.
| Test | Type | Vår lesning | I én setning | Kilde |
|---|---|---|---|---|
| Doctors of Running | Anmeldelse | Blandet | Doctors of Running gir karakterer fra C pluss for passform til B pluss for ytelse: en lett, jevn nøytral treningssko holdt tilbake av en smal overdel og en alminnelig mellomsåle. | Les |
| RunRepeat | Lab | Positiv | RunRepeat gir den 83 av 100: et reelt steg opp fra Rincon 3 i stabilitet og energitilbakeføring, skuffet av slitestyrken. | Les |
| Believe in the Run | Anmeldelse | Blandet | Believe in the Run setter den i C-klassen: en grei, enkel inngangstreningssko som mangeårige Rincon-fans kanskje ikke vil elske. | Les |
| Running Shoes Guru | Anmeldelse | Positiv | Running Shoes Guru gir den 8 av 10: en god lett treningssko som fungerer best i jevnt tempo. | Les |
| Running Lab | Anmeldelse | Positiv | Running Lab gir den 9,1 av 10: en allsidig, lett hverdagstreningssko med en fast landing. | Les |
De er enige
- Tett, smal og litt kortDoctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Running Shoes Guru og Running Lab beskriver alle en trang forfot, og de fleste foreslår å gå opp en halv størrelse eller velge den brede.
- Fast for en HokaRunning Shoes Guru fant den fastere enn Mach 6 og Clifton 9, Believe in the Run fastere enn tidligere Rincon, og Running Lab fast ved støt.
- Svakt grep på vått og dårlig slitestyrkeBelieve in the Run, Running Shoes Guru og Running Lab melder om gliding på våte flater, og RunRepeat vurderer både yttersålen og tåboksen dårlig for slitestyrke.
- En treningssko, ikke en konkurranseskoDoctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru og Running Lab plasserer den alle i daglig trening snarere enn konkurranse.
De er uenige
- Mykere eller fastere enn Rincon 3?RunRepeat fant den nye mellomsålen mykere og mer responsiv enn den faste Rincon 3. Believe in the Run og Running Shoes Guru kjente det motsatte: en fastere, tyngre sko enn tidligere Rincon.
- Er oppdateringen en suksess?RunRepeat kaller den en tydelig forbedring, og Running Lab vurderer den høyt. Believe in the Run ga den C-klassen og fant den utkonkurrert av rivaler, og Doctors of Running mente den mistet noe av appellen til økter.
- HælholdTo testere hos Believe in the Run fant hælen for romslig og gled. Running Lab la ikke merke til noen gliding, og Doctors of Running roste det sikre holdet.
Slik er den bygget
En enkel konstruksjon: en lett jacquard-mesh-overdel, en enkelt EVA-blanding i mellomsålen formet til en Meta-Rocker og en gummibelagt EVA-yttersåle i full lengde i stedet for blottlagt skum.
En overdel i dobbelt jacquard-mesh, en polstret tunge, en EVA-blandings-mellomsåle formet til en mild Meta-Rocker og en tykk gummibelagt EVA-yttersåle som slitt fort i RunRepeats test.
| # | Del | Mål |
|---|---|---|
| 1 | OverdelEngineered jacquard-mesh | Pustbarhet 5 / 5 |
| 2 | Tunge | 6,7 mm |
| 3 | Hæl | Stivhet 4 / 5 |
| 4 | MellomsåleEVA-blanding med Meta-Rocker | Hardhet 35,9 AC |
| 5 | Innersåle | 4,8 mm |
| 6 | YttersåleGummibelagt EVA | 6,6 mm |
Fig. 3 · Sideprofil. Stackhøyder i målestokk (oppgitt: 36 mm hæl, 31 mm forfot; målt: 6,6 mm yttersåle). Fordelingen mellom de to skumlagene er ikke målt og er tegnet på midten. Stiplet: innersåle, skjult. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Running Shoes Guru, Running Lab.
Overdel. Et nytt dobbelt jacquard-mesh med ventilasjonshull over tærne, ifølge Believe in the Run. RunRepeat ga pustbarheten toppscore, 5 av 5, men ga slitestyrken i tåboksen 1 av 5 etter laboratoriets slitetest.
Tunge. Polstret denne gangen, 6,7 mm i RunRepeats måling, og ikke festet til sidene. Én tester hos Believe in the Run fant den kort og vanskelig.
Hæl. En stiv hælkappe, 4 av 5 i RunRepeats test. Trekkfliken fra Rincon 3 er borte, og to testere hos Believe in the Run fant hælen litt romslig.
Mellomsåle. Doctors of Running beskriver en oppdatert kompresjonsstøpt EVA-blanding. RunRepeat målte 35,9 AC, nær gjennomsnittet, en bøyekraft på 16,1 N og torsjonsstivhet på 4 av 5, så skoen bøyer seg lett i forfoten, men motstår vridning.
Innersåle. Avtagbar og perforert, 4,8 mm tykk i RunRepeats måling, som også oppgir skoen som ortosevennlig.
Yttersåle. Et gummibelagt EVA-lag i full lengde, 6,6 mm tykt og mykt med 55,8 HC i RunRepeats test, erstatter det blottlagte skummet på tidligere Rincon. Det fikk 0,46 i grep på vått mot et gjennomsnitt på 0,53, og Believe in the Run, Running Shoes Guru og Running Lab fant det alle glatt på vått underlag.
Les mer
En enkel konstruksjon: en lett jacquard-mesh-overdel, en enkelt EVA-blanding i mellomsålen formet til en Meta-Rocker og en gummibelagt EVA-yttersåle i full lengde i stedet for blottlagt skum.
1. Overdel. Et nytt dobbelt jacquard-mesh med ventilasjonshull over tærne, ifølge Believe in the Run. RunRepeat ga pustbarheten toppscore, 5 av 5, men ga slitestyrken i tåboksen 1 av 5 etter laboratoriets slitetest.
2. Tunge. Polstret denne gangen, 6,7 mm i RunRepeats måling, og ikke festet til sidene. Én tester hos Believe in the Run fant den kort og vanskelig.
3. Hæl. En stiv hælkappe, 4 av 5 i RunRepeats test. Trekkfliken fra Rincon 3 er borte, og to testere hos Believe in the Run fant hælen litt romslig.
4. Mellomsåle. Doctors of Running beskriver en oppdatert kompresjonsstøpt EVA-blanding. RunRepeat målte 35,9 AC, nær gjennomsnittet, en bøyekraft på 16,1 N og torsjonsstivhet på 4 av 5, så skoen bøyer seg lett i forfoten, men motstår vridning.
5. Innersåle. Avtagbar og perforert, 4,8 mm tykk i RunRepeats måling, som også oppgir skoen som ortosevennlig.
6. Yttersåle. Et gummibelagt EVA-lag i full lengde, 6,6 mm tykt og mykt med 55,8 HC i RunRepeats test, erstatter det blottlagte skummet på tidligere Rincon. Det fikk 0,46 i grep på vått mot et gjennomsnitt på 0,53, og Believe in the Run, Running Shoes Guru og Running Lab fant det alle glatt på vått underlag.
Slitestyrke. Det svake punktet. RunRepeats slitetest fjernet 6,5 mm av yttersålen mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og hælpolstringen fikk 2 av 5. Running Shoes Guru så tydelig slitasje ytterst på hælen, en tester hos Believe in the Run fikk gummi til å løsne ved storetåen, og Running Lab vurderer slitestyrken som gjennomsnittlig.
Slitestyrke. Det svake punktet. RunRepeats slitetest fjernet 6,5 mm av yttersålen mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og hælpolstringen fikk 2 av 5. Running Shoes Guru så tydelig slitasje ytterst på hælen, en tester hos Believe in the Run fikk gummi til å løsne ved storetåen, og Running Lab vurderer slitestyrken som gjennomsnittlig.
Spesifikasjoner, oppgitt og målt
Hvert tall har sin kilde.
Drop, mm
Hælhøyde (stack), mm
Forfothøyde (stack), mm
Vekt (herre), g
| Spesifikasjon | Oppgitt | Målt |
|---|---|---|
| Drop |
|
|
| Hælstack |
|
|
| Forfotstack |
|
|
| Vekt, US M9 |
|
|
| Støtte |
| – |
| Plate |
| – |
| Underlag |
| – |
| Lanseringsår |
| – |
Fig. 4 · Oppgitt mot målt. Søylene starter på null. Kilder: Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Running Lab, Running Shoes Guru.
Labmålinger
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Mellomsålens hardhet |
|
| Energitilbakeføring (hæl) |
|
| Bøyekraft |
|
| Torsjonsstivhet |
|
| Hælkappens stivhet |
|
| Friksjonskoeffisient på vått |
|
| Spesifikasjon | Målt |
|---|---|
| Pustbarhet |
|
| Tåboksens bredde (storetå) |
|
| Tåboksens høyde |
|
| Yttersålens tykkelse |
|
| Innersålens tykkelse |
|
| Tungens tykkelse |
|
Størrelse og passform
De fleste testere fant den kort og tett: gå en halv størrelse opp, eller velg den brede hvis forfoten din er bred.
Lengde
En halv størrelse opp
Bredder
normal og bred
Plass til tærne
Plassen i tærne er begrenset. RunRepeat målte 70,2 mm ved storetåen, mot et gjennomsnitt på 73,2 mm, og en lav tåboksshøyde på 25,2 mm. Doctors of Running ville ønsket mer forfotbredde og volum.
Doctors of Running, RunRepeat
Alle størrelsesnotater fra testere
Doctors of Running fant at den er liten og tett gjennom forfoten, og Running Shoes Guru ville gått en halv størrelse opp neste gang. RunRepeats lesere stemmer for «litt liten», og en tester hos Believe in the Run vurderte å gå opp en størrelse.
Hoka lager en bred versjon: RunRepeat oppgir standard og bred for menn, pluss smal for kvinner. Running Lab foreslår en halv størrelse opp eller bred for brede føtter.
Doctors of Running, RunRepeat, Believe in the Run, Running Shoes Guru, Running Lab
Mot Rincon 3
Mer sko enn før: høyere, tyngre og fullt dekket under foten, med en smalere, mer polstret overdel. Rincon er nå en lett dagligsko snarere enn en fjærlett fartssko.
| Rincon 4 | Rincon 3 | |
|---|---|---|
| Støtte | Nøytral | Nøytral |
| Drop | 5 mm | 5 mm |
| Hælstack | 36 mm | 33 mm |
| Forfot | 31 mm | 28 mm |
| Vekt | 228 g | – |
Behold en Rincon 3 hvis du elsket den som en fjærlett sko til raskere dager og en mer tilgivende passform: Believe in the Run og Running Shoes Guru finner 4-en tyngre, fastere og smalere. Bytt til 4 hvis du vil ha mer demping under deg og en yttersåle som dekker skummet.
Oppgitte tall. Kilde: Strideprint-katalogen (cat).
Versjonshistorikk: Rincon 3 til Rincon 4
3 mm mer stack. Doctors of Running og Running Shoes Guru melder om 3 mm mer i hæl og forfot. RunRepeat målte hælen til 36,0 mm mot 31,8 mm på Rincon 3. (Doctors of Running, RunRepeat, Running Shoes Guru)
Tyngre. RunRepeat veide 231 g mot 208 g for Rincon 3, og Running Shoes Guru bemerker rundt 17 g mer. (RunRepeat, Running Shoes Guru)
Full gummibelagt yttersåle. Et gummibelagt EVA-lag i full lengde erstatter det blottlagte mellomsåleskummet på tidligere Rincon. (Believe in the Run, Running Shoes Guru)
Ny overdel, smalere passform. Et dobbelt jacquard-mesh med polstret tunge og uten trekkflik. Believe in the Run og Running Shoes Guru fant den smalere og mindre imøtekommende enn før. (Believe in the Run, Running Shoes Guru)
Alternativer sammenlignet
Hvert av dem løser noe som Rincon 4 ikke gjør.
| Hoka Rincon 4 |  Hoka Clifton 11 |  Adidas Adizero SL 2 |  ASICS GT-2000 12 |  Topo Athletic Specter 2 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Velg den for | Denne siden | Mer demping | Raskere | Romsligere passform | Samme støtte |
| Drop | 5 mm | 8 mm | 10 mm | 8 mm | 5 mm |
| Hælstack | 36 mm | 42 mm | 36 mm | 36 mm | 37 mm |
| Vekt | 228 g | 261 g | 236 g | 269 g | 230 g |
| Støtte | Nøytral | Nøytral | Nøytral | Stabilitet | Nøytral |
Spørsmål løpere stiller
Er Hoka Rincon 4 liten i størrelsen?
Ja, for de fleste testere. Doctors of Running fant den liten og tett gjennom forfoten, RunRepeats lesere stemmer for «litt liten», og Running Shoes Guru ville gått en halv størrelse opp. En halv størrelse opp er det vanlige rådet, eller den brede versjonen hvis forfoten din er bred.
Rincon 3 eller Rincon 4: hvilken bør jeg velge?
Rincon 4 har 3 mm mer stack, en full gummibelagt yttersåle og en polstret tunge, men den er tyngre og, for Believe in the Run og Running Shoes Guru, fastere og smalere. Velg 4-en for mer beskyttelse på daglige mil. Behold en Rincon 3 hvis du brukte den som en lett sko til raskere dager.
Er Hoka Rincon 4 bra for brede føtter?
Ikke i standardbredden. RunRepeat målte en spiss tåboks, 70,2 mm ved storetåen mot et gjennomsnitt på 73,2 mm, og Running Shoes Guru fraråder den til brede føtter. Hoka lager en bred versjon for menn og kvinner, som Running Lab foreslår til brede føtter.
Er Hoka Rincon 4 en stabilitetssko?
Nei. Doctors of Running og Running Lab plasserer Rincon 4 som nøytral, og RunRepeat bemerker at den selges som nøytral med mild lateral støtte. Den brede basen stabiliserer et nøytralt løpesteg, men den har ikke noe støtteelement for en fot som ruller innover. Hvis du er usikker på hvordan foten din beveger seg, bør du sjekke det først, og kontakte en fagperson hvis løping gjør vondt.
Hvor slitesterk er Hoka Rincon 4?
Slitestyrken er det svakeste punktet. RunRepeats slitetest fjernet 6,5 mm av yttersålen, mot et gjennomsnitt på 1,1 mm, og slet et hull i tåboksen. Running Shoes Guru så tidlig hælslitasje, og Running Lab vurderer slitestyrken som gjennomsnittlig. Den tykke yttersålen gir en viss margin, men vent at den slites raskere enn de fleste treningssko.
Er Hoka Rincon 4 bra til gåing?
Ja. Doctors of Running vurderer Rincon 4 som god til både gåing og stående arbeid, og RunRepeat rangerer den godt til gåing og anbefaler den til hverdagsbruk og treningsstudio. Den lave vekten og den milde rockeren hjelper på lange dager på beina. Den tette passformen er det du bør sjekke først.
Kilder
- Doctors of Running, HOKA Rincon 4 Review (David Salas, August 2024). Åpnet 13. okt. 2026.
- RunRepeat, HOKA Rincon 4 lab review. Åpnet 13. okt. 2026.
- Believe in the Run, Hoka Rincon 4 Review (September 2024). Åpnet 13. okt. 2026.
- Running Shoes Guru, Hoka One One Rincon 4 review (Brandon Law, September 2024). Åpnet 13. okt. 2026.
- Running Lab, Hoka Rincon 4 : test et avis (Julien Guyod, octobre 2024). Åpnet 13. okt. 2026.
- Strideprint, Strideprint running shoe catalogue (ranks computed on 2026-10-13). Åpnet 13. okt. 2026.
- cat: Strideprint-katalogen, 395 sko
Slik tester vi. Vi leser publiserte tester, merke- og butikksider og labmålinger, krysssjekker tallene og peker på hvor de ikke stemmer overens. Vi har ikke testet denne skoen selv. Sist oppdatert 13. oktober 2026.